Здоровье

Как супермодель: пошаговая программа тренировок Джиджи Хадид

Супермодель Джиджи Хадид привлек внимание огромного количества поклонников не только благодаря своей интересной внешности, но и большое упорство. И тренер личной Гиги – Роб Кожи была разработана система тренировок для настоящего спортсмена!

Как известно, gigi, не является "стандартной" модели моделирования параметры размер немного больше, чем положено по культуре канонам. Тем не менее, это не мешает ей не только выглядеть и быть модель год, но и уменьшается в объеме, благодаря системе тренировок, что поделился личного фитнес-инструктора, модели.

Ну, что? Мы будем работать, как супермодель? Попытаться выжить тогда!

Обучение gigi длится уже два года, вместе с Робом Кожи, и программа рассчитана на минут. Фокусируется на сжигание лишнего жира, и формирование пресс и рельеф на руках. Повторять комплекс нужно четыре раза в неделю, если вы хотите получить результаты.Разминка в боксе (10 минут)

Конечно, бокс не является более женское занятие, но это отличный способ мышц, позволяет прогреть и развивает выносливость. И не надо драться с боксерской грушей до синяков, а победитель не обязательно.

Пресс

Где без прессы? Качать пресс нужно в три подхода по 40 раз. Не так много, как для идеальной фигуры.

Boxing

Это уже не тепло, но активное призвание вентилятора или противник. В течение 10 минут, нужно быть очень активным, чтобы сжечь больше калорий.

"Велосипед"

Старые добрые "велосипед" в положении лежа по 3 подхода по 40 раз. Хорошо Protect мышцы и добавляет приятной усталости.

И снова бокс

Бокс-это основное звено в обучении gigi. Снова 10 минут активно деремся с кем-то, но по правилам!

Ремень

На минуту старую и известную нам поддержку. Минуту никогда не было так долго, не правда ли?

Поднятие ног

Под прямым углом, а в положении лежа поднимаем ноги – 4 подхода по 25 раз.

Теперь мы не забываем это делать четыре раза в неделю, и, чтобы выжить!

Поделиться Minutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

подробнее )

Цитрусы: полезные свойства и интересные факты

Яркий и красивый, как солнце, сладкий, сочный, с пикантной кислотностью и терпкими нотами концы... Их аромат и многогранный радовать вкусовая палитра касается и дарят моменты радости и щедрый запас витаминов.

Цитрусовые — самые популярные и распространенные фрукты в мире. Они обладают массой полезных свойств, поэтому вы обязательно должны в рацион зимой, а еще лучше – круглый год.

Благодаря большому количеству витамина с, они помогают эффективно бороться с авитаминозом и простудой, способствует быстрому выздоровлению, укреплению иммунной системы и являются сильными антиоксидантами. Также положительно влияет на пищеварение, помогает при артритах, болезнях сердца, улучшить функцию желчного пузыря.

Они содержат витамины A, B1, B2, D, K, P, PP, кальций, калий, железо, бета-каротин, органические кислоты, клетчатка, фруктоза, сахароза и другие полезные вещества. Эти волшебные плоды дождя нарушает обмен веществ и накапливаются в крови холестерина. Помимо всех перечисленных свойств любой цитрусовый плод его лошадь.

Оранжевыйполезный в своем роде и входит в тройку самых вкусных плодов мира. Чрезвычайно полезны плоды Красного цвета в борьбе с раком. Употребление только 1 сицилийских апельсинов в день снижает риск возникновения и развития опухолей. Также этот Солнечный фрукт снижает вероятность развития болезни Альцгеймера почти на четверть.

Грейпфрутзащищает от инфаркта и укрепляет кровеносные сосуды, помогает в борьбе с болезнями десен. Уменьшает потребность в инсулине для людей с сахарным диабетом, так как понижает содержание сахара в крови. Очищает организм от токсинов, ускоряет сжигание лишних калорий, поэтому его часто включают в различные диеты. И еще ученые сократили у него способности, тягу к курению.

Лимонобладает антисептическими и противогрибковыми свойствами, снимает колики и спазмы, нормализовать гормоны и почки. Также рекомендуется для профилактики онкологических заболеваний. Лимонный сок назначают при анемии и резких скачках давления, атеросклероз, камни в почках, нарушения обмена веществ и геморрое. Благодаря содержанию провитамина А, этот фрукт можно поддерживать и даже улучшить зрение у пожилых людей и тех, кто проводит много времени за компьютером.

Мандаринпредупреждает образование тромбов в кровеносных сосудах, снимает отеки, незаменим при заболеваниях кишечника и бронхите, помогает снять икоту, грибок кожи и ногтей. Этот Солнечный фрукт содержит витамин D, который полезен в холодное время года, особенно детям, так как способствует усвоению кальция и фосфора в организме.

Лаймэффективен при лечении варикозного расширения вен, защищает зубы от кариеса и образования зубного камня, укрепляет зубную эмаль.Помогает организму лучше усваивать железо и стимулирует кроветворение, замедляет старение кожи, стимулирует образование особого белка коллагена, от которого во многом зависит ее эластичность. Сок Лайма используется как ранозаживляющее, антивирусное и антисептическое средство.

Аромат счастья

Ученые доказали, что аромат цитрусовых положительно влияет на эмоциональное состояние человека, улучшает настроение, даритВдохновение, повышает работоспособность, помогает сосредоточиться, расслабиться и даже с депрессией справиться.

Эссенции и эфирные масла цитрусовых широко используются в ароматерапии и парфюмерии. Они гармонично дополняют духи и придает им легкость, свежесть и элегантность.

Мир красоты

Замечательные выдержки из цитрусовых в косметологии высоко ценится. Они способствуют омоложению кожи, помогает разгладить морщинки, сделать менее заметными возрастные пятна, веснушки, сосудистые звездочки, удаление различных кожных высыпаний и воспалений, излишней сухостью и шелушением, отбеливающее и антицеллюлитное действие.

Ослабленные и поврежденные волосы, укрепляет, активен в борьбе против выпадения волос и перхоти. Также эффективен при ломкости и расслоении ногтей.

Секрет гурмана

Цитрусовые очень популярны и на кухне. Повара, кондитеры, бармены любят экспериментировать с этими уникальными ингредиентами, которые способны принести в любое блюдо и напиток настоящей изюминкой. Ее добавляют в супы, коктейли, ликеры, чаи, салаты, десерты, консервирование,. Они служат отличным дополнением к птице, дичи, мяса и морепродуктов.

Простые Рецепты

На основе цитрусовых приготовить много полезных масок для кожи. С радостью поделиться одним из них.Отбеливающая маска на основе грейпфрута для всех типов кожи

Ингредиенты:

Дрожжи — 1 Столовая Ложка. Л.

Свежевыжатый грейпфрутовый сок — 3 столовые ложки. Л.

Приготовления:

Смешайте дрожжи и грейпфрутовый сок. Нагрейте смесь на водяной бане и нанесите маску равномерно на лицо, шею и декольте. После 15 мин. удалите с помощью ватного тампона, обильно пропитанного зеленым чаем. После этого ополосните лицо теплой водой. Зарядить организм витаминами в сезон простуды и гриппа, и в то же самое время теплый, фруктами вы сможете с вкусного безалкогольного коктейля с соком цитрусовых.

Цитрусовый Пунш

Ингредиенты (на 8 порций):

Яблочный Сок – 1 Л

Апельсиновый Сок – 1 Стакан

Лимонный сок – ? стакана

Яблоки – 1 Шт.

Апельсины – 1 Шт

Имбирный корень (тертый) – 1-2 ч. л.

Мед – 1-2 Ст. Ложки. Л.

Корица – 2 Палочки

Гвоздика – 4 Шт.

Приготовления:

Смешайте яблочный, апельсиновый и лимонный сок. Добавить мед (добавить мед по вкусу), поставить на медленный огонь до закипания. Вставить стержни натертый корень имбиря, гвоздики и корицы. Варить 2-3 мин. Тогда давайте добавим ломтики яблока и апельсина, варите еще 3 мин пунш подавать горячим, украсить ломтиками апельсина, лимона или Лайма.

На заметку

? Цитрусовые способны легко распространяют между собой, образуя новые необычные гибриды. Есть такие сорта: Angelo (помесь мандарина и грейпфрута), и т. д (старшая помесь мандарина и Танго лимон), этрог (вид лимонных деревьев), еще один уникальный вид лимонное дерево — «рука Будды» (или лимона Palace), Suite или Орландо (гибрид помело и белого грейпфрута), а также rango, доставлен, Minolta, кумкват и многие другие.

? Существует легенда, что «запретный плод» стоял в Эдемском саду, Ева соблазнила Адама, было совсем не яблоко и грейпфрут (от латинского переводится как «райский фрукт»).

? Цитрусовые деревья поражают своей долговечностью. Жить, к примеру, апельсинового дерева способно 700 лет назад.

? Очистить цитрусовые лучше удаляет с рук, не с металлическими ножами, так как при соприкосновении с металлом много питательных веществ.

? Цитрусовые пропавший, так что, если есть склонность аллергии, нужно с большой осторожностью. Нежелательно вводить эти фрукты в рацион людей, которые страдают от язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гиперацидных.Поделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter

подробнее )

На связи или языка? Как не сойти с ума в кафе

Мы только привыкли к различиям между латте и капучино, и выбрал менее не сомневаюсь сироп, как вдруг бариста классический “объем?”, - добавляет “Вы связи или языка?”.

Как понять, о чем идет речь и не идти в google до кофе-break?

Разберемся с самого начала: как выбрать лучший кофе из различных сортов бодрящего напитка? Самые популярные верят, языка и надежный. Главное отличие от содержания кофеина. Если языка всего 1-1,5%, робуста-до 3%.

Теперь о главном. Ценник на надежной по-прежнему намного меньше, чем на arabic. Это связано с процессом роста: там, где надо приложить больше усилий, всегда дороже. Смесь extra - обычная смесь двух различных сортов. В первую очередь для экономики, но и классической, соотношение 80/20, мы получаем все необходимые компоненты арабика ( запах, вкус с легкой кислинкой) и робусты ( горечь и кофеин).

 Как правило, 100% языка просят приготовить утром, — делится наблюдениями бариста Виктория, — смеси нужны люди вечером, чтобы поднять настроение. Смесь 50/50, с которым мы работали раньше, люди, не пошла. Решили ничего не выдумывать и вернуться к классике - 80/20. Все еще активно

Если вы действительно упростить задачу, те же проблемы бариста звучит: “кофе-сильнее или мягче?”.

 

Определите наиболее подходящий вариант для вас и приготовьтесь новые загадки дилеров живость. 

 Поделиться Мы в twitter -->

Live Journal

Facebook

Twitter

подробнее )

Что такое палео-диета, или Почему мы должны питаться как пещерные люди

Диетами себя изнурять до изнеможения и считать каждую калорию уже не только модно, но и не имеет смысла. Мы должны стремиться к здоровому образу жизни и внешнему виду, который не всегда совпадает с Пресли "40 кг" и "60-60-90". Палео-диета новомодная как раз о здоровье и только потом про похудение.

Создатели диеты палео обратился к истокам и сделали интересную теорию, на которой базируется система питания. Диета (или однако, на топливном конвейера) палео основана на идее, что человек должен предки едят ту же пищу, какую ели, свои старые. Они утверждают, что геном человека был полностью сформирован в эпоху палеолита (отсюда название) и продукты, которые появились позже неестественно для человека и могут привести к заболеваниям и проблемам. И эта теория имеет серьезных научных доказательств.

Таким образом, диета палео, или диета каменного века, основана на теории, что мы едим только продукты, которые появились до создания сельского хозяйства. Впервые, эта идея гастроэнтеролога Вальтер Куда пришел желудочно, есть книга на эту тему в далеком 1975 году.

Выбрать утверждает, что люди — плотоядны, и палео-диеты с большим количеством белков и небольшой процент углеводов идеально подходит для лечения желудочно-кишечного тракта. С течением времени, теория о политикан система снабжения превратился в своего рода философию и обросла множеством исследований. И благодаря диетолог Лорен его был Коран снова популярны. Давайте посмотрим, что можно, а что нельзя есть при диете палео. Что такое палео диета

Диета каменного века основывается на большом количестве животного белка в рационе. И это их главное преимущество, ибо, как мы знаем, именно животные белки помогают ускорить обмен веществ, что приводит к потере веса. Животный белок более сытный, он не оставляет чувство голода более длинные, чем растительный.

Системы питания палео еда говорит каждые 5 часов 3 раза в день: наш организм нуждается около трех часов, чтобы полностью усвоить белом, и 2 часа сжигается подкожный жир. Какие продукты разрешены на палео-диете:Постного мяса или птицы; Дикая рыба и другие морепродукты;Яйца (не более 2 в день);Грибы;Орехи, семена, Almond flour;Ягоды, фрукты и овощи;Растительные масла: оливковое, льняное, кокосовое, авокадо и т. д.

Что нельзя есть при диете палео

Эта система питания имеет огромное количество запретов, которые есть логическое и научное объяснение. Давай выяснять, что и почему не может съесть.

Какие продукты недопустимы при палео-диете:Зерновые и бобовые;Сахар;Картофель;Соя;Молочные продукты;Сухофрукты;Переработанных Продуктов.Почему?

Палео диета исключает бобовые, которые богаты внутренним т. е. сущностей вещества, которые блокируют поступление полезных продуктов в организм.

Все каши тоже не в почете, что объяснимо — хлеб и сдоба-это быстрые углеводы, которые быстро вызывают чувство голода и главное препятствие на пути гармонии.

Молочные продукты, как известно, не перевариваются от большинства взрослых, которые повышают уровень инсулина. Если хочешь молока, то обращайтесь Mini или Косово.

Толщина, также вредны для организма, повышает уровень сахара в крови благодаря высокому гликемическому индексу.

Сахар наши предки в каменном веке тоже не видел, так что мы должны это сделать как вы и как избавиться от сахара, а также любые другие сладости, сладкая вода, шоколад и сок. Можно сырой мед. Что можно приготовить

Интересный набор разрешенных продуктов можно на первых, обескураживать требовательного современного человека. Поэтому мы решили подготовить для вас небольшое меню, которое поможет вам не остаться голодным и все правильно сделать.Понедельник

На Завтрак ты яичница из двух яиц с овощами и паприкой. На обед — салат с тунцом, помидорами, огурцами и листьями салата, заправленный оливковым маслом. Или сделаю тебе чай и миндаль. На ужин куриную грудку в духовке с брокколи.

Во вторник

Завтрак — салат с авокадо, листьями салата, помидорами и оливковым маслом. На обед — суп-пюре из брокколи. Перекусом будет каждый плод. На ужин — рыба в духовке с овощами. Среда

Завтрак — яичница с двумя яйцами и грибами, на обед тушенная капуста с ветчиной, перекус — фрукты, на ужин — салат из креветок, авокадо, апельсины и яблоки.Четверг

Завтрак — фруктовый салат из яблока, киви и апельсинов, обед — суп или другие овощи-суп, перекус — орехи, ужин — лосось в фольге с шампиньонами.

Пятница

Завтрак — вареные яйца с салатом из огурцов и помидоров, ужин — куриные наггетсы с овощами, перекус — фрукты или орехи, ужин —суп-пюре из шампиньонов.Суббота

На Завтрак смузи из банана,киви и апельсинов, обед — овощной суп с капустой, перекус — фрукты, ужин — отварная телятина с салатом.

Воскресенье

Завтрак — блины из банана и миндаля, обед — рыба тушеная с овощами, перекус — орехи или сок с сельдереем и яблоком, ужин —отбивные и салат с авокадо.

подробнее )

Все, что нужно знать о здоровье зубов: мифы, которые мешают получить красивую улыбку (+МНЕНИЯ ЭКСПЕРТОВ)

С детства нам говорят, что нужно чистить зубы утром и перед сном. И, в принципе, как и сказал. Кажется, что эта ежедневная действие даст нам красивой и здоровой улыбки. Но так ли это? Ответ на этот и другие вопросы знает стоматолог Ярослав Захарович

Стоматология, как и любая сфера медицины, завернутый в многочисленные мифы, которые легко обмануть. С помощью экспертов известных стоматолог, профессор, практикующий врачи уже более 30 лет, президент Ассоциации имплантологов Украины и основатель сети стоматологических клиник Ярослав, по-твоему, мы поняли, какие наиболее распространенных мифов о здоровье зубов.

Возьми внимательно эти вопросы-ответы, и вам не придется страдать от проблем с ее улыбкой. Как часто ходить к стоматологу?

Один раз в шесть месяцев, вы должны идти не просто к стоматологу, от стоматолога-гигиена процедуры гигиены зубов. И если вы принимаете правило два раза в день чистить зубы и раз в полгода делать профессиональную гигиену полости рта, проблемы с зубами, вы не.

Какая щетка?

Что жесткая щетка лучше мягкой — легенды, но это просто миф. Веник-щетка может принести вам проблемы, а не избавить ваши зубы от микробов. Из-за твердой щетки и усилий во время чистки зубов, вы неизбежно повреждаете эмаль, мыть натуральные борозды на зубах и даже может травмировать десны. Лучше выбрать более мягкую зубную щетку или чайник. Они влияют болезни полости рта на здоровье?

Наше тело-это целостная система, поэтому большая ошибка думать, что больные зубы не будут иметь никакого влияния на ваше тело. Проблемы с сердечно-сосудистой системой, заболевания желудочно-кишечного тракта, преждевременные роды — все это может быть из-за плохих зубов. Если ваши зубы здоровы — они являются своего рода барьером для микробов и бактерий, не давая им попасть в организм. Но когда мы сталкиваемся с проблемой воспаления десен или дыры в зубах (кариес), то микробы очень быстро проникать в кровь и являются причиной различных заболеваний — Ярослав Заблоцкий.

Достаточно чистить зубы два раза в день?

Два раза в день чистить зубы — это минимум, что вы можете сделать для вашего здоровья. Для того, чтобы не создавать в полости рта приемлемые условия для размножения бактерий и микробов, нужно чистить зубы после каждого приема пищи. Если у вас нет такой возможности, по крайней мере, где зубы, кондиционер и используйте зубную нить.Правда ли, что во время беременности не стоит идти к стоматологу?

Именно этот миф становится причиной потери зубов после родов. Не рекомендуется во время беременности проводить синовиальной сумки манипуляции с зубами, но визит к стоматологу обязателен. Более того, из-за изменений в организме, стоит уделять больше внимания гигиене полости рта, в частности, от профессиональной чистки зубов. Во время беременности необходимо делать один раз в три месяца. Категорически противопоказано отбеливать зубы, так как есть большой риск повредить эмаль, которая в этот период, и, следовательно, хрупкими.

Нужно ли лечить молочные зубы?

Почему заботится о молочных зубах, ведь они еще падать? Зубы, которые выпадают, но болезнь остается и переходит на постоянные зубы. Поэтому, лечить молочные зубы нужно ухаживать за ними нужно меньше постоянных. Такой уход должен начинаться с 6 месяцев и быть под контролем родителей в возрасте до 10 лет.

подробнее )

Сжигание жира десерт от победительницы "Мастершеф-6" AMI Гаспарян

Ну, у вас накипело, вы уже соскучились по фирменным рецептам гениев? После обилия праздников наш организм и просит помощи. Фруктовая диета победа поможет закрытый "мастер-шеф" 6 сезон AMI Гаспарян вам лишних калорий.

Сжигание жира десерт от победительницы шоу "мастер-шеф" 6 сезон AMI Гаспарян будет ваше представление о вкусе. Трудно поверить, что салат может заменить торт, но это факт.

Десерт, который сжигает не только добавляет веса, но и калорий?! Да! Победительница кулинарного шоу представлен фруктовым салатом из продуктов-жиросжигателей!

Жиросжигающий Салат

Ингредиенты (1 порция)

Яблоки – 100 Г

Ананас – 100 Г

Киви – 50 Г

Корица – 5 Г

Имбирь – 5 Г

Порции: 260 г калории 130 ккал.

Белок – 0,5 Г, Жиры – 0,2 Г, Углеводы – 10,9 Г.

Нарежьте яблоки, ананасы и киви ломтики одинакового размера. Натрите свежий корень имбиря и смешать со свежемолотой корицей.Выложите фрукты на тарелку слоями, между каждым слоем является тонкий слой специями. Этот десерт отлично сочетается и с зеленым чаем и кофе-напитков.

Десерт идеально подходит для второго завтрака. Энергии и на целый день «метаболизм придает» сосредоточена на сжигание жира. Ешьте 4-5 раз в неделю, чередуя с ягодами и лимоном.

Великолепные Ингредиенты

Яблоки, ананас и киви содержат большое количество клетчатки. И растительные волокна имеют ряд уникальных свойств.

Завязывать во-первых, вам и выводить излишки холестерина. То есть, эффективное, но безопасное Детокс. Во-вторых, улучшают пищеварение, устраняет гнилостные процессы в кишечнике и улучшает микрофлору.

подробнее )

Ученые: женщины, которые работают ночью, имеют большой риск заболеть раком

Редакция ХОЧУ продолжает цикл полезных статей о здоровье. На этот раз у нас феноменальные результаты поиска, которые делают каждую девушку и женщину задуматься и пересмотреть свой распорядок дня.

Недавно, ученые из Китая провели исследование и доказали, что регулярная работа по ночам увеличивает риск рака у женщин: в среднем на 19 процентов, и это нужно знать.

По словам врачей, из-за образа жизни увеличивает риск рака кожи на 41 процент рака молочной железы на 32 процента, рак желудка, на 18 процентов, а рака легких — на 28 процентов. В конце концов они установили, что представительницы прекрасного пола, работающих в ночное время, более высокий риск развития рака молочной железы, чем те, кто работает в течение дня.

Наше исследование показывает, что работа в ночную смену является фактором риска для наиболее распространенной формой рака у женщин.

Изучение говорит. И все из-за искусственного света: увеличивает количество мелатонина, что может нарушить интерьер "часы", которые регулируют сон. Именно этот гормон напрямую влияет на рост тумора в раке молочной железы у женщин. Негативно влияет такой работы и внешний вид: они работают ночью и 35% имеют больше шансов иметь ожирение.

Будьте здоровы! Читайте также о том, как распознать рак молочной железы.

подробнее )

Стало известно, что будет с телом, если пить вино каждый день

Редакция ХОЧЕТ продолжить публикацию материалов, которые касаются темы здоровья. А это значит, что эту информацию должны знать все. На этот раз у нас есть результаты исследования о вине: что будет с организмом, если пить каждый день вино.

Недавно мы опубликовали информацию о 5 эффективных диет и почему мы мясо не сильно кипеть. И теперь у нас есть данные о вине для тех, кто любит побаловать себя этого древнего напитка.

 

Как стало известно, провели ученые из университета имени Бен-Гуриона в Израиле провели эксперимент, чтобы определить, насколько безопасна и эффективна, может регулярное потребление Красного вина для людей с определенным набором заболеваний. В эксперименте приняли участие 224 человека с диабетом типа II, который является, почему они вообще не пить алкоголь. Участники делятся на три группы, отметил в ходе эксперимента держать средиземноморская диета и добавьте в свой рацион на ужин один из трех видов напитка: минеральная вода, белое сухое вино и сухое красное вино.

Исследователи провели аналогичное обследование через 6 и 24 месяцев, что дало вам почву для размышлений. В ходе эксперимента ученые выяснили, что красное вино способствовало значительному увеличению содержания ЛПВП хорошего холестерина в крови. Этот показатель, наряду с общим улучшением качества сна, при "вина" - команды была по сравнению с результатами группы, которые ежедневно пили минеральную воду.

Кроме того, те, кто каждый день за ужином пили красное вино, уровень компонентов метаболического синдрома, увеличением массы висцерального жира, снижение чувствительности к инсулину и нарушением углеводного, липидного, пуринового обмена и артериальной гипертензии.снизилась

Таким образом, исследование доказало, что умеренное количество вина помогает вместе с обильным приемом пищи людей, склонных к заболеваниям коронарных артерий, сахарный диабет, сердечная недостаточность и инфаркт миокарда.

Читайте также Ученые доказали: обычные овощи способны продлить жизнь!

Будьте здоровы! Читайте также о только продукт, который эффективно очищает печень после праздников.

Источник фото: pixabay.com

подробнее )

Панацея для похудения: ученые назвали 5 самых эффективных диет

Вечный вопрос что съесть, чтобы похудеть, похоже, нашел свой ответ. Так, на сайте Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), ученые опубликовали экспертный доклад, где назвали 5 диеты самые эффективные. Возьмите на заметку.

Недавно мы опубликовали обновленную информацию о том, как не поправиться в отпуске, но и как похудеть после новогоднего праздника, предложив варианты, чтобы избавиться от лишнего веса. Теперь, в теле знания, предлагаем вам важным и актуальным материалом.

Так, недавно был опубликован доклад экспертов из U. S. News and World Report, где звучали самые эффективные диеты, которые помогают забыть о проблемах с весом. Выбрать на свое усмотрение и состояние здоровья.

читать также Это время, чтобы войти в форму: в послепраздничные детокс напитки

Диета DASH (Система питания для гипертоников)

В Верхней части рейтинга сразу две диеты: популярные в США ТИРЕ (для гипертоников) и средиземноморской кухни. Принцип DASH состоит в уменьшении или полном отказе от соли, а также продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара. Цель — снизить кровяное давление и уровень холестерина. Вместе с нормализация давления происходит и снижение веса.

Средиземноморская диета

Абсолютно заслуженно на первом месте, даже средиземноморская диета, которая подходит почти для всех. В своей основе сложные углеводы (булгур, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб), фрукты и овощи, оливковое масло, орехи, рыба, мясо птицы (в ограниченных количествах). Также в ограниченном количестве можно есть красное мясо и сладости. Соответственно, этот тип питания качественно улучшает здоровье, снижает риск рака, делает работу сердца и заставляет тело терять вес без принуждения.

Гибкая вегетарианская диета

Доказано, что люди, которые питаются гибкие принципы вегетарианской диете, весят на 15 процентов меньше, чем любителей мяса. И в этой связи имеют гораздо меньше шансов заболеть диабетом, раком, инфарктом и, в целом, живут в 3,6 лет и более. Этот тип питания исключают мясо, но если организм требует, иногда можно дать поверхностные и съесть кусочек, но хорошо приготовленный.

Диета "Я Проснулась"

Диета подходит для тех, кто не любит ограничивать себя в диете, но это работает для тех, кто не ленится записывать все, что вы едите. Основные принципы диеты: каждый день записывать все, что было съедено, выпивать не менее 8 стаканов жидкости каждый день, принимать поливитамины, кушать не менее пяти наименований фруктов и овощей, регулярно заниматься физической активностью, соблюдать график питания. Результат не заставит себя долго ждать.

Интуитивное питание

Эта диета подходит для большинства людей, которые знают, как слушать свое тело. Интуитивное питание оказывает благотворное влияние на психическое состояние и здоровье организма в целом, так как нет никаких причин срываться с запретная любовь продукта. Здесь принцип питания, как средиземноморская диета, но есть одна хитрость: вы можете дать себе игра, если вы хотите бокал вина или любимый десерт, Но важно держать ситуацию под контролем.

Выбрать правильный тип питания, но лучше проконсультироваться. Рекомендуем также прочитать про основы питания на растительной основе.

Фото: открытые источники в сети

подробнее )

Отец умер от кори школьницы рассказала всю правду об эпидемии и современная медицина

В Одессе, 21 декабря прошлого года от двусторонней пневмонии умерла 17-летняя девушка. Пневмония, она заболела из-за осложнений после инфекции кори. Убитый горем отец упреков врачей, которые вовремя не предупредили об эпидемии.

Корь-это широко распространенное острое инфекционное заболевание, характеризующееся повышением температуры, что это воспаление слизистых оболочек носа, глаз и горла и появлением на коже пятнистой сыпи. Основные причины распространения опасной болезни является то, что в Украине перестали прививать детей, и власти равнодушны к этой проблеме.

Одесса Сергей Дыхание на своей странице в Facebook заявил, что врачи не были предупреждены об эпидемии кори до Нового года, это то, убил свою дочь-подростка.

21 декабря 2017 года у меня умерла дочь. Она только что исполнилось 17 лет и она умерла от двухстороннего воспаления легких как осложнение после инфекции кори, и были сделаны все прививки. Корью заразились в больнице, куда она приехала по рекомендации врачей для бронхоскопии легких "не болен". О том, что эпидемия кори ходит с августа месяца, в больнице, конечно, никто не предупредил.

Мужчина говорит, что врачи не рассказали об опасной инфекции, потому что статистически это было слишком рано, чтобы назвать это "эпидемия", или же нужны деньги до Нового года.

В результате, сухие цифры статистики, они приняли мою дочь. Если бы вы могли вернуться назад — я заперся с ней в доме, и забил все окна и двери до весны. И глубоко наплевать на все, SO и школьной системы в целом.

Также сергей Galina добавила:

Насколько я знаю, из 5 детей, умерших с моей дочерью в "статистике" 2, в противном случае, нужно объявить эпидемию, проводить в вакцинации и все, карантин. Уважаемые родители! Я прошу вас тысячу раз подумать, прежде чем оставить ребенка в детском саду, в школе и других общественных местах, потому что эта болезнь занимает в жизни наших детей.

Стоит отметить, что сегодня в Одессе не может меня детям запретили ходить в школы и детские сады из-за эпидемии кори.

подробнее )

Спонсор

Спонсор

Спонсор

Тут ваша реклама