Здоровье

Дыня: кто не может быть ароматный плод

Мы продолжаем правила соответствующих документов на овощи и фрукты, которые сейчас в изобилии на полках. Наш герой сегодня — дыня. Который не может быть дыня, смотрите в нашей статье.

Ранее мы уже писали о том, кто не может иметь дыни, персики и сливы. Пришел черед и аромат дыни. В летний период очень трудно найти человека, который бы не любил дыню. Этот фрукт может быть независимым, и блюдо, и десерт.

О полезных свойствах дыни можно говорить до бесконечности. это кладезь витаминов;дыня-это заключает работу сердца и нервной системы;она помогает с проблемами кроветворения, как в дыне много железа;это завершено культура идеально подходит для тех, кто имеет нарушения в работе печени и почек;дыня вступает в борьбе против вирусов и бактерий, и в целом повышает иммунитет"; положительное влияние на ЖЕЛУДОЧНО-кишечный тракт, так как он содержит много клетчатки.

Который не может быть дыня

Но все же, даже если большую пользу, есть противопоказания.

Нельзя есть дыню, если:вы кормя мама или находитесь в положенииу вас сахарный диабет;вы хотите избавиться от лишнего веса;вы страдаете от воспалительных заболеваний и инфекционных, заболеваний желудка и кишечника.

Будьте здоровы!

Смотрите также календарь магнитных бурь в августе.

Фото: источники в Сети-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

Вагинит: причины, симптомы и лечение

Вагинит-это воспаление слизистой оболочки влагалища, вызванное одной или несколькими причинами. Болезнь деликатная, и зачастую женщины стесняются обращаться с ним к врачу. По оценкам гинекологов, каждая женщина сталкивается влажный, по крайней мере, один раз в жизни, особенно в молодом возрасте.

Доля вагинит среди всех патологий женской половой системы составляют около 50%. Дополнительным фактором ослабления местной защиты влагалища — плохой окружающей среде. Так что жители городов-миллионников, хотя и более часто посещают врачей, имеют доступ к медицине высокого качества, и все равно заболевают им и других женских заболеваниях. Конечно, грязный воздух сам по себе не может быть причиной, но стиль жизни резидентов, частые стрессы делают свою работу.

Вагинит (кольпит) может иметь острое, подострое или хроническое. Выбор агента могут быть, если бы каждый, инактивированная-гнойная или гнойная. Вагинит хронический проявляется медленно, боль и дискомфорт, с ним может и не быть, и появляться только в период обострения. Как правило, провокатором становится холодной или приема алкоголя, снижает иммунитет.

Причины вагинита острый

Самые распространенные:Несоблюдение правил личной гигиены, слишком частое или редкое чистки постоянные спринцевания после полового акта. Их бесполезность, как метод контрацепции, доказано давно.Аллергия на белье, латекс, средства гигиены.Ношение узкой, неудобной постельное белье, приводит к микротравмам — ежедневный отдать предпочтение, скажем, нижнее белье из хлопка.Аборты, роды, диагностические десны становятся даже paint, так что если есть время, чем раньше, тем лучше лечить все инфекции, а потом делать операцию.Гормональные изменения (беременность, менопауза) — в это время количество эстрогена изменяется, что приводит к изменению состава слизистой оболочки влагалища.Инфекции, ИППП (инфекции, передающиеся половым путем): хламидиоз, особо опасные и широко распространенные, могут привести к нарушениям репродуктивной функции. Есть также пельмени вагинит и свою страну.

Читать также Какие анализы нужно сдавать во время беременности

Общие возбудителей атрофического вагинита, нет заболеваний, передающихся половым путем:Proteus.Стрептококк очень популярен, особенно часто вызывает боль в горле, и после него может быть и вагинит, и других инфекций.Aureus.Грибы рода Candida — наиболее типичные представители, в небольших количествах, не представляют опасности.Смотреть — в случае с сильным иммунитетом не размножается, но присутствует во влагалище почти всегда. Во время секса не передается. Правильное название государства, в котором сильный рост — бактериальный вагиноз.Escherichia coli — часто падает во влагалище ненадлежащим образом или завтра.

Все эти инфекции, способны проникать в матку и непроходимость трубы. При отсутствии лечения микроорганизмы довольно быстро двигаться вверх. И, самое главное — в некоторых случаях картина болезни и отменили. Легко определить во время осмотра в гинекологическом кресле.

Симптомы вагинита

Часто раздражение, жжение, зуд и дискомфорт во время полового акта. Могут возникать выбор, отличается от, как правило, с неприятным запахом, например, кислоты или рыбы. Если что-то из вышеперечисленного вы беспокоитесь, отложите половой контакт и не заниматься самолечением!Методы диагностики

Микроскопии мазка — самый информативный метод. Но некоторые инфекции можно выявить только ПЦР-анализа (полимеразной цепной реакции), настолько малы, их агентов. Лучше сделать такое исследование раз в год при посещении гинеколога. Дело в том, что некоторые инфекции протекают скрыто. Активно проявляется только в нескольких патогенов, особенно во время недавней инфекции.

Три вопроса (заболевание, передающееся половым путем) дает характерный желто-зеленые выделения с пеной. Если у вас есть candida вагинит, обратите внимание на нижнее белье рыхлые белые хлопья, похожие на творог. Не стоит думать, что здесь может решить проблемы, принимая таблетки. Это маркетинговый ход.

Читать также Ежегодные медицинские осмотры для женщинЛечение вагинита

Как правило, врач назначает местные, а также антибактериальные и противовоспалительные препараты в виде таблеток. Если есть необходимость, назначается местная или общая гормональная терапия. Могут быть назначены иммуномодуляторы, как правило, в виде свечи для повышения иммунитета и подавления свободы патогенную флору. Такая флора подавляет естественную флору влагалища, даже если само по себе злом не является. Количество полезных бактерий уменьшается, и их нужно заселить полезными прочел обе и другие микроорганизмы, которые обычно живут. Для этого есть свечи с бифидо-и прочел обе. Более полезно потреблять молочные продукты, фрукты и овощи, и сладости и выпечка — отказаться.

Если вас часто преследуют грибковых инфекций, то стоит проверить состояние кишечника и полностью пересмотреть свой рацион. Даже количество грибов растет с мусора. Обнаружение грибковой флоры, назначаются противогрибковые препараты, например Миконазол, Falcons и его аналоги. Если возбудитель — три вопроса, для подавления используется Метронидазол. Если выявлена аллергия, важно найти источник: интимный гель, спрей, салфетки или белье.

По показаниям назначаются физиотерапия, санаторно-курортное лечение. Если хронический вагинит, в санаторий гинекологический профиль лучше идти, когда затухание процесса, в период ремиссии. Могут быть назначены ванны, грязелечение o лечебный душ.

После окончания лечения, которое длится около недели, необходимо сдать повторные анализы. При вагинитах хронических возможных рецидивов. Вы не должны допустить их появление, уменьшить количество полученного спирта, избегая переохлаждения и с помощью полового контакта презерватив.

Если женщина страдает хроническим заболеванием, влажной, увеличивается в несколько раз вероятность заразиться ВИЧ и гепатит. Это связано с тем, что для сексуального контакта слизистой оболочки дальнейшего поврежден, может быть некоторое количество крови. Вирусы легко попадают в кровоток. Как правило, при обследовании женщин с хроническими формами вагинит, оказывается, сразу несколько патогенных микроорганизмов, но и полезных бактерий не обнаружено. Осложнения и лечение, должны принимать различные лекарства, обязательно назначается защита для печени.

Читать также Как облегчить симптомы менопаузы. И пережить ее с минимальными потерямиПрофилактика вагинита

Лучший способ профилактики вагинита — соблюдение интимной гигиены. Нужно своевременно лечить эндокринные заболевания — сахарный диабет и дисфункции щитовидной железы.

На фоне этого заболевания изменение гормонального баланса в целом, а вместе с ним и состав микрофлоры влагалища. Обязательно принимать препараты, назначенные эндокринологом. Еще вполне возможно, что дополнительным фактором, травмирующим является внутриматочная спираль. Сменить контрацептив на другой при первых признаках воспалительного процесса.

Для установки ВМС выбрать грамотного гинеколога. То же касается и абортов. Лучше не делать, но если вы хотите, выбрать врача или вакуумный аборт, это сделать на ранних стадиях и врачом. Аборт для организма огромная травма, и не только потому, что это серьезное механическое воздействие, но и по причине гормонального сбоя. И уже ведет себя, вагинит и другие воспалительные процессы.

Девочки вагинит также может возникнуть после гриппа или кори, так что лучший способ для предотвращения болезни является своевременная вакцинация. Более серьезные последствия имеют особые вагинит, не конкретные. И здесь основная мера предосторожности — использование презерватива. Даже с постоянным партнером-это наиболее удобный инструмент для других, так как не содержит гормонов (как таблетки) и не повреждает слизистую оболочку (на спирали). Для того, чтобы улучшить ощущения, продаются ультратонкие фамилия.

Профилактика вагинита (пострадавших) во время беременности

Для того, чтобы вагинит не "встречался" во время беременности, лечить его в комнате, лучше на этапе планирования. Сдать экзамены, в том числе мазок на флору. Расширенный популярным изучение микрофлоры является Мотор. Он показывает, как обычных сотрудников, которые живут во влагалище (те же палочки Дедерлейна, они играют роль защиты от "чужих"), и оппортунистических (часов до), так и патогенных бактерий.

Если симптомы вагинит и появляются во время беременности, у женщин, которые уделяют достаточного внимания планированию и доставки анализа, будут течь более легко. Гинеколог назначит безопасные местные сми, возможно, в этот волнующий и ответственный период. Иногда тяжелые формы инфекций могут препятствовать естественным поклонение, назначается кесарево сечение.

Вагинит-это такое же заболевание, как любое другое, поэтому не стесняйтесь просить помощи. Заниматься самолечением — это пустая трата времени, и это может быть опасно. С этим арсеналом инструментов, которые доступны современной гинекологии, женщины просто обязаны жить и радоваться интимной жизни и материнства. Большинство методов обследования не доставляют большого дискомфорта. Если вы хотите, вы можете обнаружить, даже анонимно. Сейчас существует множество частных лабораторий, которые делают анализы быстро и удобным для пациентов, без очередей и лишнего стресса. Особенно широкое их сети в больших городах.Знаете ли вы?

Если с мокрым лицом девочки-подростка в возрасте старше 15 лет, имеет право спросить, что дети гинекологу без родителей. Для обследования и лечения будут использованы щадящие способы, и любые повреждения исключены.

Относитесь с любовью. Будьте здоровы!Также вам будет интересно: что делать и как лечить боль в ногах при варикозе?

Фото: открытые источники в Сети, By kjpargeter / FreepikTweet -->

Live Journal

Facebook

Twitter

подробнее )

Королевская осанка: 7 асан, которые позволят избавиться от некрасивых (и вредные) привычки сутулиться

"Выпрями спину!", — это, наверное, самая частая фраза, которую я в школе слышал от мамы. Но в то время не воспринимает ее слова всерьез и продолжал сутулиться за книгами, с книгой перед сном, а позже на компьютер, что только у меня. Я выросла вредная привычка и ужасное поза оставалась со мной. Жаль, что я не слушаю маму, честно.

Плохая осанка может испортить образ даже самой красивой девушки. Но хуже всего, ссутуленные плечи и неправильный прогиб в пояснице и испортить не только внешний вид, но и существенно навредить здоровью. Где неправильная осанка обязана быть неправильное положение шеи. Отсюда и постоянные головные боли, нервозность, усталость.

Но давайте не будем о страшных последствиях, а причина и как ее устранить. Не считая более серьезных проблем с позвоночником (которая может быть установлена только опытным врачом), одна из самых распространенных причин сутулость, слабые мышцы спины и плечевого пояса. Поэтому, лечебная физкультура и специальный комплекс асан для позвоночника может помочь если не решить проблему полностью, то по крайней мере улучшить ситуацию.

Подробнее Виньяса йога: почему время практика так важно правильно дышать

Прежде чем выполнять асаны, чтобы улучшить осанку, я предлагаю вам сделать простые упражнения, учили нас в школе (и мы все хором лениво сделал их как-то). Например, делать круговые движения руками назад и вперед, povray на плечи, прогибаясь в груди, согнуть руки в локтях в локтях, сводя лопатки на спине. Эти простые упражнения-Физические упражнения-хорошо разогреть мышцы, и даже дать им умеренную нагрузку, которая в обычном "bestialitymas" офисной жизни так не хватает.

Ну, теперь можно переходить к сложным асанам. Запомнить последовательность и повторить у себя дома — сделать королевскую осанку и Ваше здоровье.

PS эти упражнения подходят только для людей без серьезных проблем со спиной. Если у вас есть такие проблемы существуют, проконсультируйтесь с врачом и только если он одобрит — ничего не должно быть вредно.Стул Осанка

Встаньте прямо, положите руки над головой. Теперь, поляризационные, пытаясь держать спину прямо и вытянув. Остаться в асане на несколько дыханий.

Поза Коровы

Сесть на корточки и постепенно прогибаться в спине: вдохните и поднимите голову вверх и prohibi корпус вниз, на выдохе опустите голову и vigibase направлении продажа дуги. После разминки можно усложнить асан: дыхание делать то же самое, и на выдохе переход к позе собаки.

Положение Лодки

Укрепить не только спину и пресс, что тоже важно для правильной осанки. В положении сидя, поднимать ноги и руки, пытаясь сбалансировать и напрягая пресс.

Поза Кобры

Лягте на живот и согните руки, поставив локти прямо под плечи. Осторожно согнуть в лопатки, голова смотрит вперед. Попробуйте усложнить асану, стараясь поднять верх. Выпрямить руки (только теперь ладони под плечи) и приподнимитесь, но за счет силы мышц спины, а не рук.

Поза собаки мордой вниз

Асаны, которые тянут позвоночник. Встаньте на корточки, а затем оттолкнуться руками и указать ваш таз вверх. Может присохнуть колени, но будьте уверены, чтобы держать спину прямо и осторожно потяните позвоночник.

Поза Верблюда

Встаньте на колени и медленно прогибайтесь назад. Чтобы не заваливать, получит на руки по щиколотке. Голова работает, а потом попробуйте наклонить ее назад. Эта асана является отличной подготовкой к мосту.

Наклон вперед с широко расставленными ногами

Раздвинь ноги достаточно широко и сделать наклон вперед. Здесь ваша задача-максимально расслабить спину и дать ей свободно висеть. Позже, если есть возможность, попробуйте поставить ладоней или даже локтей на пол и продолжают растягивать.Также не пропустите: офисные работники, посвященная асаны для здоровья грудного отдела позвоночника-->

Живой Журнал

Facebook

подробнее )

Контрацепция: какой метод является самым эффективным?

Насколько он эффективен? Пожалуй, первый вопрос, который приходит на ум, когда речь заходит о выборе метода контрацепции. Основная роль контрацептивов заключается в предотвращении беременности, да? И уверенность в эффективности того или иного метода может выбирать самой убедительной причиной, чтобы его.

Показатели эффективности контроля рождаемости зависит от того, сколько женщин стали из 100 забеременеть в течение одного года после использования того или иного метода. Еще один важный вопрос: насколько сложно его правильно использовать? Эксперты обычно упоминают два термина, если речь идет о показатели эффективности контрацептивов: идеальный и типичный или фактического использования.Идеальное использование против типичных: теория контрацепции против реальности

"Идеальное использование", является то, насколько хорошо определенная форма контрацепция предотвращает беременность на 100 женщин в течение года правильного использования.

Например, в случае использования мужского презерватива это означает, что он надевается на половой член в вертикальное положение, пока не регулирует. Презерватив должен рвать полностью покрывает пенис, и он не может растягиваться или рваться прежде, чем носить или во время использования. Он также должен правильно способ извлечь из влагалища, чтобы собранная сперма не могла быть пролита случайно или утечки в нем.

По данным ассоциации специалистов в области репродуктивного здоровья (ARHP) при использовании презервативов идеальном эффективна на 98% (2 женщины из 100 сообщили, что вы забеременели, несмотря на то, что каждый раз использовать презерватив).

"Типичные или фактическое использование" - это, насколько эффективны противозачаточные средства, если они используются в большинстве случаев в обычной жизни. Эта цифра определяется, если 100 женщин имеют секс на один год и каждый раз использовать контрацептивные средства, но, возможно, не следуйте инструкции правильного использования.Сосредоточьтесь на типичное использование при выборе метода контрацепции

Возвращаясь к мужскому забронировать номер, типичные примеры применения включают надевать презерватив на эрегированный член, но после появления регулирует (это означает, что сперматозоиды могут попасть на внешнюю сторону презерватива, а потом во влагалище).

Другое типичное использование может надеть презерватив, так что при этом пузырьки воздуха в верхней части, что может привести к разрыву презерватива во время полового акта. Используйте презервативы с истекшим сроком годности или попытка повторного использования других путей, снижает их эффективность.

По тем же данным ассоциации репродуктивного здоровья эффективность мужских презервативов при "типичном использовании" составляет 85% (15 женщин из 100 сообщили, что они были беременны, в течение года, используя презервативы для контроля рождаемости).Нет идеального метода контрацепции не существует

Некоторые методы контрацепции имеют одинаковые или почти одинаковые показатели как для идеальных, так и реальных или типичных приложений. Это связано с тем, что после установки контрацептива является, не может проскочить перед он ни своих, ни во время, ни после секса. К подобным методам не относятся различные формы ВМС (спирали) — по размещению в шейке матки они двигаются, поэтому показатели эффективности практически одинаковы и очень близки к 100%.

Другие методы с аналогичными показателями эффективности являются имплантат (малый стержень с прогестин, который был имплантирован в руку), но и мужская стерилизация, известный как вазэктомия, и стерилизация женщины, так называемой перевязка маточных труб. Оба метода остаются навсегда обратить процесс вспять невозможно.

Читайте также Секс Carol: правила любви в общественных местахПоследовательность-ключ к эффективности контрацепции

В конечном счете, правильное и последовательное использование контрацептивов способствуют вероятности нежелательной беременности и принести идеальный метод показателей эффективности.

Сейчас пусть для вас шпаргалку об эффективности различных методов контрацепции:Противозачаточные таблетки.Идеальное применение — 99%, типично — 91%.Инъекции.Идеальное использование — 99%, типично — 94%.Имплантата.Идеальное применение — 99%, типично — 99%.Влагалищное кольцо Новаринг или.Идеальное применение — 99%, типично — 91%.Патч.Идеальное использование — 99%, типично — 91%.ВМС (внутриматочная спираль).Идеальное применение — 99%; совместимость — 99%.Диафрагма.Идеальное применение — 94% при покрытии шприц (смазка, при которой погибают сперматозоиды), типичное использование — 88%.Губка. Идеальное использование — от 80 до 91%, типично от 76 до 88%.Шеечные Колпачки.Эффективность колеблется от 71 до 86% (нет доступной статистики для идеального использования).Мужские Презервативы.Идеальное использование — около 98%, типичное использование — 85%.Женские Презервативы. Идеальное использование — 95%, типичное использование — 79%.Метод осведомленность о фертильности.Идеальное применение — от 95 до 98%, более типично от 76 до 88%.Метод урок аменорея.Эффективен на 98% при идеальном использовании.Прерывание полового акта.Идеальное использование — 96%, типичное использование — 78%.Перевязка маточных труб.Эффективны на 99%.Вазэктомии.Эффективны на 99%.Абстиненция.100-процентную эффективность.

Читайте также: Важно знать: такие как оральные контрацептивы и смазка влияет на здоровье-->

Живой Журнал

Facebook

подробнее )

Как есть дыню: гастроэнтеролог, говорит о популярный десерт

Ранее мы уже публиковали материалы о свойствах дыни и арбуза, и сегодня мы продолжаем эту тему, не менее важную новость. Подробнее о том, как правильно есть дыню.

В пятницу, 6 сентября, в 10:00 на телеканале "Интер" выйдет новый выпуск "Полезная программа", посвященные дыня. Кому она противопоказана, как его использовать и какую пользу он может принести нам сказал судье ток-шоу,врач-гастроэнтеролог Наталья Дьяченко.

Несмотря на сумасшедший благо, от употребления своих любимых все фрукты должны быть осторожными.

В дыне содержится много питательных веществ. Он богат клетчаткой, витаминами РР, Е, B и C, а также минералов, таких как каротин, фосфор, магний, кальций и другие. Витамина С больше чем в цитрусовых в 20 раз. И кремния, который необходим для активной работы мозга и нервной системы в 17 раз больше, чем молоко. Благодаря им дыня является средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень холестерина в крови и предотвращает развитие атеросклероза, успокаивает центральную нервную систему.

По мнению эксперта "полезные программы", дыня может быть использован в рационе здорового человека. Но следует обратить внимание на некоторые нюансы:

- Не ешьте дыню на голодный желудок. Из-за того, что дыня-это масса ткани, она считается тяжелым продуктом, и использовать дыню нужно между основными приемами пищи (за 2 часа или через 2 часа после еды), иначе будет ощущение тяжести в желудке.

- Вы не можете съесть дыню с медом, алкоголь, молочные продукты. Если смешать дыню с алкоголем, вы ГАРАНТИРОВАНО получите длительное послабление стула. По этой причине дыни нельзя пить холодную воду и особенно кислое молоко, кефир и йогурт. Может увеличить брожение в желудке.

  Дыня противопоказана при сахарном диабете, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Не стоит усугублять ситуацию дыни с кишечными расстройствами. И еще – нужно следить за порциями. Ежедневное употребление этого десерта - не более 2-3 скобочек (300 граммов) в день. В дыне содержится глюкоза, фруктоза, сахароза, что гарантирует высокий гликемический индекс. Большое количество углеводов могут быть сохранены в форме жировых отложений не только по бокам, и в печень, поджелудочную железу, кровеносные сосуды и привести к повреждению этих органов.

Также гастроэнтеролог рассказал о том, как выбирать и хранить дыню:

  Выбирайте только целые плоды с неповрежденной кожурой. Дыню ни в коем случае не должна быть гнилой. Хорошая дыня должна иметь ярко выраженный приятный аромат, и чувствовать себя слегка упругая. Если вы заметили неприятные нюансы в ее запах, то она уже или перезревшие, или испортили. После того, как вы купили арбуз, его необходимо тщательно промыть теплой водой с мылом. В разрезанном виде при комнатной температуре срок хранения дыни в 4-6 часов. В холодильнике до 3 дней.

Больше полезных советов про дыни, см. В разделе "Полезные программы" на "Интере" в пятницу, 6 сентября, в 10:00

Подробнее Диета при гастрите: основные правила

Также читайте о том, кто не может есть виноград.

Фото: Интер Милан, https://1zoom.me-->

Живой Журнал

Facebook

подробнее )

Вспомни детство и, наконец, немного: скакалка эффективнее бега

Скакалка — спортивный атрибут, который знаком нам со школьных уроков физкультуры. Если в школе тебя вилла классов к веревке, то очень зря. И мы предлагаем тебе наверстать упущенное в течение многих лет, и взяться за ум, вооруженный веревкой.

Прыгать со скакалкой позволяют не только сбросить вес в краткосрочной перспективе, а также положительно влияют на работу организма и общее самочувствие. В среднем, скакалка сжигает до 900 калорий в час (при условии активной тренировки), помогают укрепить бедра, создают прессы. Но это еще не все преимущества занятий со скакалкой.

Мы подготовили для вас несколько интересных статей, которые убедят вас, что делать, каждое утро на веревке, это хорошая идея. Немного

Первый пункт, который стоит упомянуть, конечно же, быстрая потеря веса. Как мы уже знаем, во время активных занятий со скакалкой можно потерять до 900 калорий. Таким образом, не трудно догадаться, что восстановить отправьте 3-5 килограмм, вы можете практически за неделю.

Сердце

Скакалка —достаточно серьезное и эффективное красное мясо, таким образом, не трудно догадаться, что она положительно влияет на работу сердца. Регулярные тренировки со скакалкой будет поддерживать тонус в сердечно-сосудистой системы. В частности, относятся прыжки со скакалкой, что любит жира пищи. Интересно, что10 минут скакалки равняется 40 минут хода.

Укрепляем мышцы

Прыгать через скакалку позволяют прокачать несколько групп мышц. Так, веревку укрепляет икры, руководит бедра и укрепляет пресс. И если заниматься со скакалкой более активно, можно качать руки, как если Патагонии. Эффективнее, чем БАДы

Регулярные упражнения с веревкой помогут режим извлечь его тело, которое сохранено, инфаркта миокарда и других неприятных, но внезапных заболеваний. Таким образом, веревка работает лучше, чем биодобавки, позволяя вашему организму самостоятельно разработать микроэлементов.

 SCORM метаболизм

Регулярное кардио в виде скакалки, работает хорошо с обменом веществ. Ваши метаболические процессы в организме ускоряются, и калории продолжают теряться, и спустя некоторое время после тренировки. Поэтому, если у вас медленный обмен веществ, смотрит на веревку.

 

Видео

Также смотрите видео, которые научат тебя прыгать через скакалку, если ты еще не освоил этот навык, но больше часа делать.

Minutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

подробнее )

Правильный окружающей среды: 7 секретов, как сделать место для медитации в доме

Если ты когда-либо пытался медитировать без учителя, то вы, безусловно, знаете, как не легко. Лично я, после 5 минут было прервано резко медитации, оставив мысли в день и планирования, что делать и что (кто) не забыть.

Ситуация в семье? Не беспокойтесь, даже из нее есть выход! Какие — читайте в этом материале.

Умение сконцентрироваться на практике, и отгонять излишки мысль не приходит сразу. Но конец приходит. И есть один секрет, что в процессе правильной медитации ускорит или, как минимум, даст ему начало. Очень просто: все дело в умении правильно организовать место для медитации. И мы знаем, как это сделать!Медитация: Найти самое тихое и изолированное место в квартире

Во время медитации ничего, ни вас никто не должен отвлекать. Что угодно, даже на кухне, если вы живете в одиннадцать, но в момент медитации жениха туда ни ногой.Медитация: Пресли освещения

Это гораздо лучше, чтобы войти в медитативное состояние достигается в полутени. Таким образом, они знают, занавески и не сидит у окна. Но хуже всего от прямого солнечного света только яркое искусственное освещение! Подарки свет или, даже, зажигает свечи, и уже тогда погрузитесь в медитацию.Медитация: Создает нужную атмосферу с помощью йоги символов

Купить статуя Будды или специальную чашу для медитации, подушки индийские рисунки или картины ручной работы. Что это просто деталь интерьера, но уже его вид вдохновит вас на практике.Медитация: Купить красивую и удобную подушку или даже несколько

Можно положить под попу или под колени, когда, во время длительного пребывания в позе возникают неприятные ощущения.Медитация: Удаляет все лишнее, и пусть свежий воздух

Грязные чашки и одеждой, натянутой на ее место и 100% будут отвлекать тебя. Поэтому, предварительно обязательно навести порядок в зале. И еще предоставить помещение-это must-do перед практикой и вообще полезно для здоровья.Медитация: Включите музыку

Желательно без слов, чтобы не отвлекаться. В идеале, должны быть звуки природы. Или попробуйте медитировать под пение мантр, которые помогают войти в медитативное состояние, тем больше работают в определенные параметры (отличающиеся, например, в здоровье, везение и т. д.).Медитация: Зажги аромат

Это создаст особую атмосферу и поможет вам погрузиться в нужное состояние. И еще-это хорошо.

И ты любишь меня отвлекает?

Не пропустите: Ваша поддержка: четыре асаны для здоровья рук-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

5 упражнений, которые необходимо выполнить, если весь день проводишь на компьютер

Если вы, как и большинство взрослых и самостоятельных женщин, с 9:00 до 18:00 проводить время за столом, наверняка, знает тупая боль в спине и шее. Как будто бездействия твои мышцы особняк решил напомнить дискомфорта и смущения. И они хорошо сделали! В самом деле, чем раньше ты начнешь обращать на них внимания, тем лучше для твоего здоровья.

Вот что происходит с твоим телом, пока ты не наш корабль свои 8 часов за компьютером: спина находится в постоянном напряжении (это при условии, что ты не гибкость, хотя мягкий — еще хуже), запястья постоянно работают, и мышцы шеи затвердевают. И больше ты не знаю, то ли, еще хуже ситуация. Поэтому, если вы не планируете досрочного выхода на пенсию или регулярные визиты к врачу, массаж (не расслабляющий), таблетки, и значительных денежных вложений, это время, чтобы заботиться о вашем здоровье. И это, хорошая нагрузка.

Делаю эти 5 йога упражнения регулярно, и ваша шея, спина и грудной отдел не будет, по крайней мере, до выхода на пенсию.

Читайте также Как освоить стойку на руках: пять секретов для начинающихПоза Орла (можно выполнять сидя)

Действие:растягивает мышцы верхней части спины и рук.

Поза Кошка-Корова

Действие: растягивает плечи, спину и шею.

Наклон вперед (руками, вы можете разместить их в замок за головой)

Действие:растягивание позвоночника и релаксации мышц шеи.

Слабая атака (сначала не потом в голову, и хочу направо)

Действие:растягивает мышцы спины и поясничной области.

Наклон вперед, сидя

Действие:растягивает и расслабляет мышцы спины и бедерТакже, не пропустите: кокосовое масло — польза, вред и интересные факты-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

Правда, в сезон: кто не может есть виноград

В разгар сезона винограда, когда мало кто возвращается домой, не ароматизированный пакет с виноградом, мы решили опубликовать материал, важный для здоровья каждого человека. Читайте дальше, и он не может есть виноград.

Мы продолжаем цикл полезных материалов, целью сделать вашу жизнь более безопасной. Ранее мы опубликовали статью об этом, надо мясо человека, а до этого, как не стоит есть картофель. На этот раз это будет виноград.

"Сегодня" публикует мнение врачей о том, что не может съесть виноград, несмотря на его большой пользе. Это не секрет, что виноград содержит вещества, которые замедляют старение кожи и организма в целом. Виноград также полезен, если у человека астма, герпес, болезни сердца и сосудов, камни в почках, проблемы со зрением. Но все же есть ограничения в потреблении, как и в любой другой продукт.

В которые запрещено есть виноград: вред винограда

Виноград не использовать людям с сахарным диабетом и избыточным весом проблемы.Виноград содержит много сахара и калорий в 100 г продукта – около 70 калорий.

Люди, страдающие от d' язва желудка, цирроз печени, колиты и диареи, лучше не есть виноград.В нем есть вещества, которые усугубляют проблему.

Врачи не советуют есть виноград беременным и кормящим женщинам, а также детям в возрасте до 2 лет.Виноград могут вызвать аллергию, колики и вздутие живота.

Виноград не может быть в сочетании с алкоголь, газированные напитки, жирные продукты, шоколад, молоко и кисломолочные продукты, чтобы не вызвать расстройство ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта.

Будьте здоровы!

Читайте также Как выбрать молочные продукты летом: полезные советы-фуд эксперт Алексей Душ

Также читайте о том, как заменить дорогие ингредиенты в блюда.

Фото: pixabay.com-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

Все, что нужно знать о Apricot: чем полезен и кому противопоказан

Возможно, скоро фрукты-ягоды закончится и уступит другие сезонные фрукты. Поэтому мы продолжим разговор о полезных и вредных свойствах сезонными фруктами — ведь нужно кушать с умом и умением. Сегодня мы расскажем вам все о красивой и сочного абрикоса.

Мы уже говорили о полезных свойствах черешни, о магии черники и преимуществ клубники. Конечно, абрикосы не так популярен, как эти привлекательные ягоды, но я согласен, это не менее вкусно и, конечно, полезно.

Давайте посмотрим на преимущества и недостатки абрикоса, которые мы в детстве ели зеленые прямо с дерева.Преимущества абрикосовый

Абрикос это очень полезный, богатый витаминами и минералами фрукт. Большинство его полезных свойств, вы, вероятно, никогда не подозревали. В первой части "abricotine" являются питательные вещества, такие как холин, калий, бета-каротин, магний, железо, фосфор, натрий, йод, пектин, пищевые волокна, крахмал, инулин. Такжевитамины А, В3, В2, В5, В6, В9, витамин С, Е, Н и витамин РР. Эти природные кислоты, такие как лимонная кислота, яблочная и винная.

Абрикос оказывает положительное влияние на увеличение гемоглобина в крови, укрепляет иммунную системуи является профилактическим средством против заболеваний щитовидной железы, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает работу сердечной мышцы.Кроме того, абрикос снижает уровень холестеринаи не образует холестериновых бляшек на стенках наших кровеносных сосудов, выводит из организма токсины.

Абрикосхорош для мозговой деятельности, способствуя ее увеличению, улучшает память, поэтому абрикос показан всем, кто занимается интеллектуальным трудом.

Кроме того, в плане — отличное слабительное.Он, как в свежем, так и в сушеном виде позволяет сбросить пару килограммов естественным путем и помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, соответственно.

Также абрикос прекрасно работает как антимикробное и бактерицидное средство. Это особенно рекомендуется во время гнилостных процессов в желудке. И ядра абрикоса семена часто используют как отхаркивающее и успокаивающее средство при кашле и бронхите. Калорийность абрикоса

Абрикос диеты фрукт, который может стать отличным спутником в другой разгрузочный день и как сладкую закуску, когда вы на диете. Он может быть использован в качестве основного ингредиента для монодиеты. Калорийность абрикоса составляет 41 ккал на 100 грамм.

Чем вреден абрикос

Несмотря на то, что абрикос имеет очень много полезных свойств, егоне рекомендуется для людей с сахарным диабетом, поскольку он состоит из приличного количества фруктозы, те, у кого "слабый" желудок. Вы не должны съесть абрикос в свете плохой работы щитовидной железы, гепатиты(витамин А в его составе не усваивается, что может привести к неприятным последствиям) и низкой желудочной кислотностью.

Также используют горькие семена абрикоса могут вызвать тяжелое пищевое отравление. Поэтому вы должны быть осторожны и не съесть эти кости. -->

Живой Журнал

Facebook

подробнее )

Спонсор

Спонсор

Спонсор

Тут ваша реклама