Здоровье

Менструации на спагетти: фитнес в эти дни

Многие девушки воспринимают ежемесячно, как официальный повод не тренироваться. Однако, как выяснилось, критические дни — не повод отказываться от фитнеса. Каковы правила, которые вы должны соблюдать эти" дни для успешной тренировки — прочитать в нашем материале.

Менструальный цикл-это физиологический процесс, который не является болезнью. Если говорить откровенно, месячные — не повод отказываться от фитнеса. Кроме того, американские спортивные врачи уверены, что именно в период менструации женский организм может переносить более тяжелые грузы, как в организме уменьшается уровень эстрогена и прогестерона, ускоряет обмен веществ и повышает выносливость.

Конечно, есть девушки, которые имеют свои правила, чувствуют болезненные чувства-это, конечно, повод отказаться от тренировки. Но если дискомфорта вы не знаете, вы можете продолжать процесс обучения. Главное, соблюдать простые правила. Правильная одежда

Во время тренировки во время менструации очень важно обеспечить комфорт. Отправьте плотно леггинсы на несколько дней в шкаф и возьмите удобные штаны и майку, в которой вы будете чувствовать себя хорошо. Как показывает практика, гигиена во время фитнеса, лучше использовать тампоны или миски, вот прокладок, отказаться, так как они могут доставлять дискомфорт.

Желательно, чтобы спортивные штаны были не самые трудные, так что в случае "аварии" вам не придется возвращаться домой на всех парах. Хорошая тренировка

Начать обучение в течение месяца, лучше с растяжки и упражнения йоги (к слову, у йогов есть целый комплекс при менструации). Статические упражнения на растягивание мышц, чтобы убрать неприятное ощущение в животе и подготовят тело к тренировке.

Кардио, конечно, вы должны это сделать в рамках мода. Лучше всего, если это будет ходьба в среднем темпе без перенапряжения. Лучше увеличить время сердечной болезни 10 минут, но снизить интенсивность. Во время менструации тренировочный процесс должен быть мягким и легким.

Если в течение месяца у вас есть волдыри и тянет живот, критерии, позволит расширить кровеносные сосуды и избавиться от этих ощущений.

Что касается мощности, вам необходимо полностью исключить нагрузки на пресс и нижнюю часть спины. Это на поле, и это особенно опасно в "эти" дни. И вот ноги, плечи, верхняя часть спины, ягодицы и руки, вы можете сформировать спокойны.

Читайте также Crossfit: выстоять и победитьПравильный режим питья

Во время менструального цикла, организм теряет больше жидкости, чем в обычные дни. Убедитесь, что пить, чтобы избежать обезвоживания. Это очень важно для хорошего здоровья.

Часто, в течение месяца девушки жалуются на головные боли. Причина этого-отсутствие жидкости. Поэтому вода — важный атрибут для благополучия и качества обучения "в эти дни".

В период менструации лучше отказаться от кофе, так как этот напиток усиливает спазмы и дискомфорт. Замените кофе горячий шоколад на период критических дней.

Читайте также: Если во время беременности идут месячные, это нормально?-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

Березовый сок: польза и применение

Березовый сок содержит много полезных компонентов. Среди основных: минералов, витаминов и органических кислот. Но можно ли пить? Как и для чего используется? Все секреты — уже в материал!

Березовый сок имеет много различных свойств. Например, улучшает обмен веществ и оказывает положительное воздействие на функционирование желудка. Прозрачный сладкий напиток рекомендуется пить людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Также ускоряет процесс выведение избытка жидкости из организма.

Березовый сок — незаменимый помощник при авитаминозе. Включает в себя: витамины, фруктовый сахар, органические кислоты и более 10 ферментов, которые обладают антимикробными свойствами.

Свежий сок из березы —прозрачный и похож на воду, но вкус более кислый вкус. Через несколько дней после извлечения из березы воды оказаться правдой и приобретает более кислый вкус.

Березовый сок не такой густой, как кленовый сироп. Его консистенция часто сравнивают с кокосовой воды.Питательные вещества в соке ленивый

Профиль питательных веществ может варьироваться в зависимости от вида березы, экологических и антропогенных факторов. Как правило, все сорта сока, содержат комбинацию из нескольких питательных веществ, включая небольшое количество сахара и аминокислот.

Известно, что сок березы содержит до десятка минералов, которые обеспечивают множество преимуществ для здоровья. Кальция и калия являются минералы, которые в наибольшем количестве содержащиеся в ленивый сок.

Литр ленивый сок содержит не менее 150 мг кальция, калия и магния. В исследовании литр сока березы серебра обеспечивал до 40% суточной потребности в меди, 17% цинка, 2% кальция, 4% магния и 0,04% натрия. Другое исследование показало, что концентрация марганца, фосфора и цинка в соке березы превышают 1 мг на литр.

Несмотря на высокое содержание минеральных веществ, березовый сок богат витаминами, хотя некоторые виды древесины содержат в своем соку определенное количество фолиевой кислоты.

В ленивый соке мало калорий и много антиоксидантов. Березы, расположенные в районах с плохой экологией и растут на почвах с высокими концентрациями тяжелых металлов, могут иметь более высокую антиоксидантную активность сока.

Читать также "Правила выживания": как выбрать свежую рыбу и не прийти через опасный для жизни продукт?Полезные для здоровья свойства ленивый сок

Возможно, самая важная польза для здоровья, ленивый сок его увлажняющие свойства. Кроме того, исторически сложилось так, он был использован в качестве мочегонного и по этой причине утверждалось, что он имеет "очищают" и "детоксифицирующими" свойств.

Ниже приводятся некоторые из преимуществ для здоровья, которыми обладает сок березы:Облегчает пищеварение и уменьшает вздутие живота.Помогает укрепить иммунную систему.Обладает противораковыми свойствами.Поддерживает здоровье сердца, контролируя уровень холестерина в крови.Уменьшает боли в суставах.Помогает поддерживать здоровье полости рта.Способствует заживлению РАН.Оптимизирует здоровье почек и печени.Предотвращает появление камней в почках.Защищает от подагры.

Несмотря на свой потенциал для медицины и диетологии использования, не существует никаких убедительных научных доказательств. Необходимы дополнительные исследования на людях.

Тем не менее, некоторые исследования на животных и в лаборатории показали, что сок березы обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, вероятно, вследствие содержания антиоксидантов и минералов.Использование ленивый сок в косметических целях

Сок березы тонизирует и очищает кожу. Применять вместо обычной воды. Еще один вариант-сделать лед и протирать несколько зон. Также этот компонент можно использовать для приготовления специальной маски. Вам потребуется: белая или голубая глина. Смешать с соком от березы до консистенции сливок. Нанесите на лицо на 15 20 минут. Полоскание соком березы. Повторяйте процедуру два раза в неделю.Березовый сок улучшает циркуляцию крови и нормализует питание клеток в организме. Отличная профилактика против целлюлита!

Березовый сок заменит и бальзам-Кондиционер для волос. После мытья головы — ополаскивать волосы соком. Эта простая процедура добавляет или с интенсивный блеск и эластичность.

Можно приготовить питательную маску для волос. Смешайте сок березы и вдруг масло в соотношении 3:1. Снял голову и оберните полотенцем. После 20 минут — смыть с шампунем. Как использовать и хранить сок березы

Пить сок необходимо по 1 стакану 3-4 раза в день за полчаса до еды. В стеклянной банке (в холодильнике), сок можно хранить не более 2-3 дней. Березовый сок собирают в период с марта по апрель, когда на ветках еще не имеет роли, но которые в скором времени должны появиться. Их "урожай" часы для сбора является период времени от полудня до 18 часов. После того, как сок собран, не забудьте закрыть отверстие, где не проникли бактерии. Отверстия могут Солт-воск.Кому противопоказан сок из березы

Не было отмечено никаких отрицательных эффектов от потребления сока березы. Тем не менее, люди с аллергией должны быть осторожны.

Следует избегать потребления чрезмерного количества ленивый сок. В некоторых местах, где березы могут накапливаться тяжелые металлы, которые могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья из-за потребления в больших количествах. При этом, березы, вода является стойким к воздействию токсичных минералов, поэтому маловероятно, содержит опасные уровни тяжелых металлов.

Кроме того, древесина березы, вода-это скоропортящийся продукт, поэтому необходимо употреблять в течение 5-7 дней после удаления. Расход ленивый сок после брожения может быть опасен для некоторых, особенно для людей с ослабленной иммунной системой.

Также будет интересно: Куркума: волшебная Специя для вашей кожи-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

Что такое волчанка: симптомы, диагностика и лечение

Диагностика люпус — непросто. Его признаки и симптомы могут быть похожи на симптомы других болезней и может варьироваться индивидуально от человека к человеку.

Волчанка-это аутоиммунное заболевание, от которого страдают около 5 миллионов человек по всему миру. Аутоиммунное заболевание-это состояние, при котором иммунная система организма атакует здоровые органы и ткани.

Роль иммунной системы бороться с микробами, вирусами и бактериями. Человек, страдающий от волчанка, иммунная система делает здоровые ткани организма вредных веществ. Как следствие, это вызывает воспалительный приступ, который сопровождается этими симптомами: высыпания на коже, отеки и головные боли.

В 2015 году волчанка привлек широкое внимание общественности после того, как его диагноз сказала Селена Гомес. И совсем недавно, об этой болезни заговорили вновь. В СМИ появилась информация, что люпус был обнаружен у Ким Кардашьян. Однако, повторная экспертиза опровергла эти данные и показал, что звезда — псориатический артрит.

Волчанка является хроническим заболеванием. Кроме того, на сегодняшний день не существует никакого лечения, но врач может помочь вам управлять симптомы.Симптомы волчанки

Эта болезнь может поражать различные части тела и системы организма. Симптомы волчанки могут затем ослабляют, потом увеличить. Давайте посмотрим на самые распространенные.Бабочки-крапивницы

Многие люди с волчанкой вы заметили красные или пурпурно-сыпь, которая простирается от носа к щекам, в форме, напоминающей бабочку. Сыпь может быть гладкой или шелушащейся или грубой текстуры. Он также может выглядеть как загар.

Медицинский термин для этого типа Раш — скуловая сыпь. Однако, одним из симптомов недостаточно, чтобы поставить диагноз, так как существуют и другие условия, которые могут вызвать подобную сыпь, а именно:Розацеа.Кружка.Загар.

В некоторых случаях, врач может назначить лечение по рецепту кремы или мази. Иногда назначаются стероиды, чтобы уменьшить воспаление.Болячки или красные пятна на коже

Волчанка может вызвать два основных типа повреждений:Выпуклые и дискообразного пятна. Они часто появляются на коже головы или лица и может оставить шрамы. Пятна могут быть красными и шершавыми, но они не вызывают боли или зуда.Шелушащиеся пятна или кольца язвы. Они обычно появляются на участки кожи, которые подвергаются воздействию солнца (руки, плечи и шея). Они не вызывают рубцевание.

Оба типа поражения являются фоточувствительными. Человек с таким поражением должны избегать длительного пребывания на солнце, использовать солнцезащитный крем, носить соответствующую одежду, а также ограничить или избегать воздействия дневного света.Выпадение волос

Волчанка может привести к потере волос или истончение. Это может сопровождаться различными факторами, в том числе:Дискоидная волчанка может привести к временной потере волос на волосистой части головы или в других областях. Если язвы вызывают шрам, волосы больше не могут расти.Сильный волчанка может привести к временной потере волос, если есть воспаления на коже. Волосы обычно отрастают, когда человек начинает принимать лекарства.Некоторые лекарства, что лечить волчанка может также привести к потере волос. Например, некоторые стероиды и иммунодепрессанты могут привести к ломкости волос.Отек и боль в суставах

Один из наиболее распространенных симптомов волчанки суставов. Волчанка может вызвать отек, чувствительность и скованность суставов. Чаще всего в пальцах рук, ног, запястий, коленей и лодыжек.Холодные, голубые или бледно-руки или ноги

Некоторые люди, страдающие волчанкой испытывают феномен Рейно, при которой поражаются сосуды пальцев рук, ног, руках или ногах.

Феномен Рейно заставляет кровеносные сосуды сужаться, что делает конечности синий или бледный, а также вызывает покалывание, онемение и боль. Чтобы справиться с симптомами Рейно может быть, избегая низких температур, перчатки, носки и обувь, а также с помощью стресс-методов управления (медитация и релаксация).

Подробнее Как повысить иммунитет с красной икройСухость, покраснение или раздражение глаз и проблемы со зрением

Волчанка может повлиять на глаза и область вокруг них несколькими способами:Сетчатки может страдать от недостаточного кровоснабжения, что приводит к потере зрения.Дискоидная волчанка могут появляться на веках.Слезные железы не могут производить достаточное количество слез, что приводит к сухости глаз.Другие симптомы

Другие возможные симптомы волчанки включают:Боль в груди при глубоком вдохе.Головные боли.Сильную усталость.Лихорадка.Анемия (низкий уровень красных кровяных клеток или низкий объем крови).Слабость в мышцах.Синдром тоннеля carpal.Тендинит (раздражение сухожилия).Проблем с почками.Проблемы с сердцем.Виды волчанки

Врачи делят люпус на четыре типа. Эти типы имеют общие симптомы, но разные причины.Системная красная волчанкаявляется наиболее распространенной формой. Это может повлиять на различные органы и системы организма.Diskoidna красная волчанкавлияет только на кожу. Это может привести к язве diskoidna, подострых поражениях кожи и высыпания в форме бабочки. Оно не вызывает боли в суставах, анемия и другие симптомы, которые не связаны с кожей.Лекарственно-индуцированной красной волчанкеможет произойти, когда человек принимает определенные лекарства. Его симптомы похожи на симптомы системной красной волчанкой, но обычно они уходят, когда человек перестает принимать наркотики.Неонатальная волчанкаможет произойти, когда женщина волчанка во время беременности, причиняя ей ребенка симптомы, похожие на симптомы волчанки. Антитела могут вызвать сыпь на коже, уменьшается количество красных кровяных клеток или проблемы с печенью у ребенка. Эти симптомы обычно исчезают без лечения в течение нескольких месяцев. Большинство людей с волчанкой рожают здоровых детей.Диагноз

Чтобы диагностировать волчанку, врач должен:Обсуждения симптомов и истории болезни.Назначают анализы крови, чтобы найти определенные антитела и белки, чтобы проверить количество красных клеток крови и для измерения способности к свертыванию.Назначить анализы мочи, чтобы проверить функцию почек.Назначить биопсию кожи, почек или обоих органов.

Не существует единого анализа, который может диагностировать волчанку. Врачи должны смотреть на результаты нескольких различных тестов и рассмотреть в деталях симптомов пациента. Они могут также нуждаться исключить другие заболевания, которые могут вызвать подобные симптомы.Лечение

Лечение волчанки направлено на управление вспышками и их предотвращении.

Своевременное лечение помогает избежать осложнений, что может привести к повреждению органов и систем организма. Пациент должен регулярно принимать лекарство и обратиться к врачу. Лекарства, которые врачи рекомендуют бороться с симптомами, включают:Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы уменьшить отек и боль в суставах и мышцах.Стероидыдля борьбы с воспалением.Противомалярийные препараты, которые помогают снизить активность иммунной системы и снижает чувствительность.Иммунодепрессанты, которые контролируют гиперактивного иммунного ответа.Антикоагулянтыдля предотвращения образования тромбов.

Некоторые люди выбирают альтернативные методы лечения. Хотя нет убедительных доказательств того, что альтернативного лечения, многие находят, что это помогает в борьбе с некоторыми симптомами.

Прежде чем вы попробуете альтернативные терапии, важно поговорить с вашим врачом. Некоторые из этих методов могут конфликтовать с лекарствами. Кроме того, вы не должны заменить лекарства, прописанные врачом, альтернативные методы лечения.

При правильном лечении, многие люди с волчанкой могут жить полноценной, активной жизни. Тем не менее, крайне важно регулярно посещать врача и следовать индивидуальный план лечения, чтобы избежать серьезных осложнений.

Смотрите также: Звезды, которые были диагностированы с волчанкой: Гомес, Кардашян и другие-->

Живой Журнал

Facebook

подробнее )

Похудеть вкусно: салат из арбуза и брынзы диетолог Светлана Фус

Каждый четверг с 19:00 на телеканале СТБ зрители смотрят трансформации участников увидел свое страны проект "Умный в alive". Лидер — Анита Луценко. Тренеры Марина Боргезе, знаменитого одиночка Иракли Макацария. На этой неделе проект покинула вторая часть — Михаил Воробьев. Постоянно диетолог проекта Светлана Фус обмена полезные рецепты не только участников, но и с читателями.

Вы должны поймать момент, когда фрукты и овощи в изобилии, и готовить вкусные и полезные блюда. Если сочетание арбуза с сыром фета в салат, вам кажется странным, то это только потому, что вы еще не пробовали. И для тех, кто вдруг надоело есть арбуз просто так, это отличная возможность попробовать новое!

Для приготовления такой необычный, легкий и освежающий кухни, вам нужно всего лишь 5 минут. ?

Ингредиенты:мякоть арбуза — 250 г;большой огурец — 1 шт;фета/брынза — 50 г;мята — 1-2 веточки;оливковое масло — 1 столовая ложка;сок лимона — 1 столовая ложка;свежемолотый перец (по вкусу);если вы хотите, вы можете добавлять известь.

Метод приготовления:Мякоть арбуза очистить от семян и нарезать кубиками.Листья мяты мелко порубить.Арбуз, огурец и мяту положить в миску. Добавить лимонный сок, оливковое масло и перец. Все хорошо перемешать.Для подачи распространение салат на тарелку и сверху преступление.

Приятного аппетита!!!

Также читайте, можно ли пить воду во время еды или нет.

Фото: СТБ, из открытых источников в Сети-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

Диетологи рассказали, в каком возрасте люди начинают быть лучше

Диетологи и специалисты известной британской компании "Forza Supplements" провели ряд экспериментов и исследований, в ходе которых они выяснили, в каком возрасте люди начинают проблемы с лишним весом. Специалисты проанализировали образ жизни 1000 человек, в том числе их привычки, пищевые привычки, специфика работы, а также отношения с партнерами.

Читайте также: быстрый тест от экспертов-диетологов: какие методы потери веса?

И что они выяснили? Похоже, что женщин и мужчин процесс накопления лишнего веса происходит в разном возрасте. Для женщин наиболее опасный возраст для фигуры — 35-40 лет.

Большинство представительниц прекрасного пола начинают поправляться во время беременности, считая, что нужно есть "за двоих", и после рождения ребенка, ел стресс послеродовой депрессии. Также страдает женская фигура из-за постоянного приготовления пищи.

Мужчины начинают набирать вес в период 40-45 лет. Причиной этого часто становится хронической усталости и лени, мешает делать с его телом. Также частой причиной является желание сделать карьеру, когда на все остальное просто не остается времени.

Также сегодня все говорят о новой французской диеты: как похудеть 8 кг за две недели и не чувствовать себя голодным.-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

Четыре самых эффективных упражнения, которые помогут вам избавиться от целлюлита

Недавно мы поделились подборка лучших упражнения для красивой попы. Сегодня мы поговорим о самых эффективных упражнениях, которые направлены на борьбу с целлюлитом. Мы получаем тело мечты вместе!

Целлюлит-это проблема, с которой борется практически каждая женщина на этой планете. К сожалению, еще не изобрели волшебной таблетки, которая бы сразу же избавился от целлюлита. Поэтому преодолеть проблему поможет правильное питание и регулярные физические упражнения. Под 4 лучших упражнения, которые помогут избавиться от ненавистной "апельсиновой корки".Упражнения от целлюлита, n ° 1: выпады, обратные

Это упражнение помогает подтянуть мышцы ягодиц и квадрицепсы. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите в каждую руку по гантели весом 2-2,5 кг. С правой ногой начинайте делать выпад назад, сгибая колени на 90 градусов. Немного держать под, затем вернитесь в исходное положение. Сделать 12-15 повторений. Упражнения от целлюлита, n ° 2: тяга румынский

Это упражнение помогает подтянуть ягодицы и бицепсы. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите гантели в каждую руку. Слегка согнуть колени и медленно наклонитесь вперед, оставляя ягодицы позади вас (представьте себе, что вы садитесь на стульчик), колени должны оставаться слегка согнутыми. Сожмите ягодицы и вернитесь в исходное положение. Сделать 8-10 повторений.

Читать также 6 лучших упражнений на растяжку для тех, кто работает сидяУпражнения от целлюлита № 3-это: приседания

Приседания не только помогают избавиться от целлюлита. Они также укрепить ягодицы и сделать их более рельефными. Для того, чтобы увеличить нагрузку и эффективность упражнений, делать приседания с гантелями. Встаньте на ширине плеч, спина прямая. Начать согните ноги в коленях, принимая положение, как будто сидите на стуле. Колени не должны выходить за уровень пальцев ног: их угол должен быть равен 90 градусов. Вернитесь в исходное положение и сделать 8-15 повторений.Упражнения от целлюлита, n ° 4: берпи

Что такое отрыжка и как это сделать, мы писали ранее. Это один из самых эффективных динамических упражнений, что помогает не только избавиться от целлюлита, но и для того, чтобы накачать все группы мышц. Сделать 15 повторений этого упражнения, после чего отдохните 30 секунд и приступайте к выполнению первого упражнения (в целом, вы должны сделать 3 подхода каждого упражнения).

Выполняйте упражнения регулярно, и через некоторое время вы увидите заметное улучшение: рельеф кожи сглаживаются, мышцы, чтобы восстановить и целлюлит будет менее заметен!

Читайте также: Упругие ягодицы: 12 простых, но эффективных упражнений-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

"Титаник", "Рапунцель" и другие: выбираем позы для сна по комиксам

В Среду, 25. Сентября, в США празднуют Национальный день комиксов. В честь этого, представляем вашему вниманию веселую подборку комиксов о разных позах для сна. Узнайте, как именно вы спите, далее в материале.

Сон — важнейшая составляющая здоровья нашего организма. Ранее мы писали о том, к чему снится беременность, и сейчас мы предлагаем важности нашей позиции для сна.

В сети появились фотографии, на которых в различных позах сна. Каждая из них по сравнению с известным фильмом или мультиком. Так что пары, которые любят толкаться в ночное время, — касаются именно персонажи ленты "Титаник", "Форрест Гамп" или "300". И те, кто постоянно воруют одеяло во сне, герои "ледникового периода"."Титаник"

Утром обнаружите, что ваш партнер спит на полу? Наверное, они мечтают герои "Титаника обеспечили себе".

"Форрест Гамп"

И это сравнение идеально подходит для тех, кто верю в мечту.

"Ледниковый период"

И эта сцена особенно актуальна в холодное время года. Признавайтесь, кто из вас двоих постоянно тянет "одеяло"?

"Рапунцель"

Отдельную категорию девушка заслуживает с длинными волосами — настоящий Энтузиазма.

"Паранормальные Явления"

Но луна наркоманов по сравнению с фильм ужасов "паранормальное явление".

"Король Лев"

Тех, кто есть домашние животные, только вы узнаете в следующей истории.

"Алладин"

Ну, вот настоящие романтики, которые не могут быть разделены, даже во время сна.

"Дракула"

Не все животные мило спят ночью. Иногда настоящий Дракула просыпается в них, и тогда — держите руки!

"La la Land"

Во сне этот танец выполнять действия? Возможно, вы будете чувствовать себя как герой популярного мюзикла?

"Мистер и миссис Смит"

Таким образом, верным спутником спать!

Читайте также: что экс-друг мечтает: "а может это судьба?"

Фотографии: www.kiev-company.in.ua открытые источники в сети-->

Живой Журнал

Facebook

подробнее )

Вред микроволновок: вымысел или правда?

Когда вы говорите, микроволновая печь, все говорят о вреде, который приносит семей. И канцерогены в продуктах, формирует и питательных веществ в них снижается. Но, как в каждой теме, есть много противоречий, и абсолютно противоположные мнения. А еще можете разогреть еду в микроволновой печи?

Печь (микроволновая печь же назван в их честь) - это радиоволны высокой частоты. Применяются в телевизионном вещании, воздушной и морской навигации и мобильной связи. Да, радиации и опасности, мобильного телефона и других гаджетов в спальне также является предметом многочисленных сплетен. В зависимости от материала, которые выступают в печь, которые отражаются или проходят, или поглощаются материалом.

Например, микроволны отражаются от металлических поверхностей, в то время как для стекла и некоторых видов пластика остаются "невидимыми". Но материалы, содержащие воду (например, продовольствия), энергию свч поглощают — превращается в тепло и приводит к нагреву.Принцип работы микроволновых печей

Печь в микроволновой печи производят специальные трубы — шпинделя (магнетрон). Равномерность нагрева часто обеспечивает специальный вращающийся поднос, на котором он установлен, посуда. Поглощение энергии микроволн молекулы воды в продуктах начинают вибрировать, и в результате их трения и столкновения возникает лихорадка, которая готовит еду.

В отличие от обычных печей, лихорадка, с которой вы можете чувствовать себя, стоя на некотором расстоянии, микроволны поглощаются только пищу, которая находится внутри печи, и не влияют на окружающую среду снаружи и вокруг печи.Отличие от приготовления в духовке и микроволновой печью

Эксперты Всемирной организации здравоохранения утверждают, что главное различие между традиционными методами приготовления пищи и приготовления пищи в микроволновой печи так, что энергия микроволн проникает в продукты быстрее и глубже, соответственно, и готовится еда быстрее. Для остальных, пища, приготовленная в микроволновой печи, так, уверен, и для количества питательных веществ, конечно, не меньше, чем обычная духовка и плита.

Пожалуйста, помните, что во всех тепловых эффектов, большинство питательных веществ отчасти теряет свои полезные свойства? А некоторые могут даже полностью разрушаться. Приготовить овощи в большом количестве воды вызывает, как правило, жить в питательные вещества в жидкости, и, следовательно, полезные витамины и минеральные вещества просто исчезают.Во время приготовления пищи в микроволновой печи не используйте большое количество жидкости, мы относимся продукта минимальное количество времени, а затем сохранить питательные вещества!

Если вам кажется, что приготовить сырые овощи в микроволновой печи не работает, то попробуйте так: используйте небольшое количество воды, тогда овощи будут подготовлены, как пара. Таким образом, мы держим в овощах питательных веществ. В шпинат, приготовленный таким образом, например, держать полный объем фолиевой кислоты. И усвояемость полезных каротиноидов, чем морковь и помидор увеличивается.Так вредно ли использовать микроволновую печь?

Конечно, исходя из вышеперечисленных преимуществ, использование микроволновая печь — безопасно. Еда в микроволновой печи не являются радиоактивными, и микроволны остаются внутри духовки и не задерживаться в пищу после его ареста.

Эксперты объясняют, что микроволны работают, как свет: когда лампочка не горит, свет не может гореть. Так что если все сделано правильно, то, помимо очевидных преимуществ в скорости приготовления пищи в микроволновой печи является одним из лучших способов сохранить витамины и минералы в пище.Правила безопасности

Но, как и с любой техникой, есть моменты, в которых стоит быть осторожными.

В случае утечки микроволновая печь, возможных термических ожогов. Повреждены печи и через неплотно закрыл дверцу, может произойти утечка микроволновой печью, а в случае длительного воздействия их на мягкие ткани (кожа, глаза), можно обжечься. Таким образом, важно поддерживать духовку в чистоте и в исправном состоянии, а также при использовании всегда плотно закройте дверцу.

Читать также Завтрак для красоты и здоровья: как сделать завтрак

Ожоги могут появиться и для обычного отвлечения: аккуратно удалить пищу, разогретую в микроволновке — посуда может быть слишком жарко. Будьте осторожны с жидкостями в микроволновой печи: кипячение воды в микроволновой печи имеет свои особенности. Вода может закипеть очень быстро и неожиданно, и проявится это, как большой пузырь.

Некоторые продукты для разогрева в микроволновой печи могут взорваться. Это присуще продукты с непористой поверхности, например, на балканах, а также продукты, состоящие из компонентов по-разному реагируют на тепло, например, яичный белок и яичный желток.Таким образом, вы знаете, баклажаны, предварительно проколите поверхность вилкой или ножом в нескольких местах. И яйца в скорлупе в микроволновой печи — в общем, готовить не рекомендуется.

От неравномерного нагрева, в пище, могут сохраниться вредные микроорганизмы, что потенциально опасно для здоровья. Стоит отметить, что степень разогрева пищи в микроволновой печи зависит от ряда факторов, включая содержание воды, плотность и их количество. Микроволны хуже, чем проникать в плотные вещества, что может привести к неправильной горячей пищи. Таким образом, после приготовления еды, стоит дать ему пару минут "отдохнуть": это позволит теплу равномерно распределиться внутри.

Если вы используете пластиковые контейнеры, используйте только те, на которых стоит отметка "microwave safe". Но лучше брать из стекла или керамики.

Отопление в некоторых примесей (пластификаторов), добавить, пластиковый, в частности, BPA и фталаты, приводит к их выделение в пищу, что может негативно сказаться на здоровье, но и на функционирование эндокринной системы, в частности. Таким образом, выбрать только безопасные для использования в микроволновой печи возможность.

Боюсь, микроволновая печь не стоит. Иногда он становится настоящей палочкой-выручалочкой! Например, когда у нас мало времени, и пропускать приемы пищи не хочет, или в офисе, при нагревании в микроволновой печи пищу, вы только альтернативой картофельные чипсы или крекеры.

Читайте также: Как сделать кофе полезным: 8 лучших рецептов, которые легко приготовить в домашних условиях. Инфографика-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

Как лечить и вылечить молочницу

Молочница — один из самых распространенных недугов, которые преследуют каждая женщина. Как бороться с молочницей — прочитать в нашем материале.

Молочница сопровождается воспаление, раздражение, зуд и выделения из влагалища. Вагинальные дрожжевые инфекции, которые также называют вагинального кандидоза или птицы candida (ВВЦ), встречаются у 3 из 4 женщин в течение жизни. Большинство женщин сталкиваются с этой инфекцией, по крайней мере, в два раза.Симптомы молочницы

Симптомы дрожжевой инфекции включают в себя:Зуд, жжение или раздражение влагалища или вульвы (ткани, окружающие влагалище).Боль или болезненность во влагалище.Жжение во влагалище во время полового акта или мочеиспускания.Густые белые без запаха, напоминающие творог, или водянистые выделения.Сыпь.

Иногда сложнее наркотик инфекции с серьезными симптомами. В течение года, вич-инфекции может возрасти в четыре раза или более. Болезнь может сопровождаться покраснение, отек и зуд, приводит к трещинам кожи или раны.

Читайте также Болезни женщины: решение проблем без опасности для здоровья

Медицинские условия, которые могут вызвать серьезные инфекции включают беременность, неконтролируемый сахарный диабет и ослабленная иммунная система.Как бороться с молочницей

Лечение инфекции зависит от его тяжести. При лечении неосложненной инфекции, как правило, достаточно короткого курса терапии. Один из вариантов-это просто прием лекарства или использование свечей, содержащих кнопки, клотримазол, миконазол и ищем.

В случае осложнений, инфекции, лечение будет включать в себя длинный на коленях лечения (7-14 дней) или нескольких доз препарата. Врач также может назначить поддерживающую терапию, чтобы предотвратить возвращение инфекции.

Перед использованием противогрибковых препаратов, важно убедиться, что симптомы, связанные с грибковой инфекцией. Злоупотребление противогрибковые препараты могут увеличить вероятность развития дрожжевой инфекции от сопротивления, что снижает эффективность некоторых лекарств.

Эффективный популярный метод борьбы с молочницей считается применение вагинальных суппозиториев с борной кислотой, а также перорально или вагинально применение йогурта. Эти альтернативные методы лечения в настоящее время не поддерживаются научные исследования, но могут облегчить симптомы молочницы.Причины молочницы

Наиболее частой причиной заболевания стали дрожжевые рода Candida albicans, но и другие типы почвы могут также вызвать инфекцию.Эти бактерии и дрожжи всегда присутствуют во влагалище женщины, но нарушение тонкого баланса микрофлоры может привести к развитию инфекции. Как правило, бактерии Lactobacillus создают окружающую среду, которая препятствует размножению дрожжей, но, если дрожжи стали доминирующими, могут появиться симптомы дрожжевой инфекции.

Грибковые инфекции влагалища не инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), но они могут распространяться в устной форме-нечто контакта или во время полового акта.Факторы, которые увеличивают риск молочницыИспользование антибиотиков или кортикостероидов.Беременности.Использование гормональных контрацептивов или противозачаточных средств.Неконтролируемый диабет.Снижение иммунитета.

Факторы, такие как спринцевание, плохое питание и недостаток сна может также вызвать изменения в нормальной микрофлоре влагалища.Диагностика дрожжевой инфекции

При диагностики вагинальной дрожжевой инфекции, врач может задать вопросы о сексуальной жизни и истории ИППП (инфекций, передающихся половым путем), или грибковые инфекции. Он увидит, что язва вульвы, влагалища и шейки матки на наличие признаков инфекции. Кроме того, может быть взят и отправлен в лабораторию образец выделений из влагалища.

Лабораторные анализы обычно назначаются, если инфекция не проходит или часто рецидивирует. Исследование мазка из влагалища под микроскопом, помогут выбрать наиболее эффективное лечение.Предотвращение дрожжевой инфекции

Не существует гарантированного способа профилактики инфекции Candida, но уменьшить риск его развития, вы можете все же. В качестве профилактики рекомендуется для женщин:Избегать спринцевания.Не использовать женщин дезодоранты или тампоны.Носить нижнее белье из хлопка или других натуральных волокон.Носить брюки или юбку.Стирать постельное белье при высокой температуре.Избегая нижнее белье и колготки.Придерживаться здорового питания.Быстро сменить мокрую одежду, например, купальник.Избегать горячих ванн и душа.

Если женщины каждый год наблюдается более трех дрожжевой инфекции, врач может выписать пероральные или порождает пробиотики. Если вы обнаружили у себя симптомы молочницы, как можно скорее обратитесь к врачу для диагностики и назначения лечения.

Читайте также: Вагинит: причины, симптомы и лечение-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

5 простых упражнений для красивой и сексуальное тело

Мечтает бы тело? Нет ничего невозможного, главное — приложить максимум усилий. Как сделать тело идеальным, как девушки с обложки? Предлагаем нехитрую гимнастику.

Очень важно выполнять упражнения регулярно. Возьмите себе за правило — уделять своему телу хотя бы 20 минут в день. Если вы подойдете к этому пункту ответственно, то уже через месяц увидите в зеркале существенные изменения. Поверьте мне, дорогие формы ближе, чем кажется!Упражнение n ° 1: для того, чтобы укрепить ваши бедра, ягодицы и талия

В положении лежа на спине, согните ноги в коленях, положите руки вдоль тела. На выдохе медленно поднимите таз вверх, напрягая при ягодицы. На вдохе медленно опустите таз вниз, расслабляя ягодицы. Сделать 30 повторений.

Упражнение n ° 2: для укрепить мышцы нижней части спины (в пояснице)

Станьте в упор на колени и руки. Сгибая ноги, подтягивайте к груди. Затем протянул, задержитесь на несколько секунд в этом положении. Сделайте по 30 раз для каждой ноги. Вы можете выполнять в позе "планка", как показано на рисунке.

Читать также Какие ежедневные привычки помогут вам сделать идеальный пресс?Упражнение n ° 3: для укрепления мышц брюшного пресса

В положении лежа на спине, согните ноги в коленях, руки направлены вверх. Поднимите туловище, держа руки над головой. Медленно опускается. Повторите 30 раз. Чтобы усложнить упражнение, вытяните ноги вверх.

Упражнение n ° 4: для того, чтобы укреплять плечи и руки

Сядьте спиной к спине и вытяните ноги вперед. Руки поставьте в упор на возвышенность. Выполните отжимание, одновременно поднимите таз выше, до прямого положения тела. Затем согните руки и опуститесь вниз в исходное положение. Сделайте 20 подходов.

Упражнение n ° 5: улучшить гибкость тела

Лягте на спину и поднимите одну ногу вверх. Затем руками возьмитесь за ноги и потяните на себя. Повторите то же самое с другой ногой. Не спешите, сделайте 2 раза для каждой ноги. Если не подробные ходьбы, использовать фитнес-резинку.

Для того, чтобы получить лучшие результаты, мы рекомендуем чередовать этот комплекс, когда ты вернешься.

Читайте также: Тренировка с Джиллиан Майклс: стройная фигура за 30 дней-->

Live Journal

Facebook

подробнее )

Спонсор

Спонсор

Спонсор

Тут ваша реклама