Здоровье

10 признаков того, что вы пьете мало воды

Чрезмерно сухая кожа, боли в суставах, усталость и сонливость — все это говорит об обезвоживании. Да-да, именно признаки указывают на то, что вы пьете достаточно воды. Как исправить ситуацию? Очень просто, нужно всего лишь взять больше, чем H2O. Если столкнулся с чем-то подобным из нашего ТОП-10, увеличьте суточную норму воды.1. Ощущение сухости во рту

Постоянная сухость рта и, как следствие, постоянная жажда — это явный признак обезвоживания. Идти за стакан жидкости, вы должны помнить, что это должна быть чистая вода, ни в коем случае не лимонад или другой сладкий напиток.2. Сухая кожа

Кожа это самый большой орган человека, который, как и все другие, нуждается в постоянной влажности. Если у вас сухая кожа, это повод бить тревогу, потому что это знак явно говорит обезвоживание организма. Недостаток жидкости в организме, разрушает производство пота и, как следствие, — отсутствие выделение вредных веществ, которые накапливаются в течение дня. 3. Ощущение сухости в глазах

Как понятно, недостаток воды в организме влияет на все органы, и глаза не являются исключением. Без достаточного количества жидкости, слезные железы начинают подсыхать, и в результате глаза начинают краснеть и появляется ощущение сухости.

4. Боль в суставах

Интересно, что позвоночник на 80% состоит из воды — жидкость необходима для предотвращения трения костей во время ходьбы. Когда тело "не жалуется", на наличие воды в организме, суставы легко двигаться. В противном случае, во время бега, или прыжков человек чувствует боль.5. Продолжительной болезни

Кажется, что простуда не длится вечно? Ничего удивительного, если вы пьете достаточно воды. Одной из функций органов отфильтровать вредные элементы. Если не давать организму жидкости, органы не смогут работать на полную мощность и, соответственно, "жаворонки" жидкость из крови, что может быть причиной заболевания, и в результате длительной болезни.

6. Усталость и апатия

Как упоминалось ранее, организм обезвожен "поиск" альтернативных путей, чтобы получить жидкость, удалить воду из крови. Это, в свою очередь, вызывает недостаток кислорода, вызывает чувство счетах и постоянной усталости. Наблюдать сигналы своего тела — если без причины, уже до обеда чувствует усталость, и каждый день, который проходит это чувство приходит, прежде всего, это явный признак обезвоживания.7. Постоянный голод

Обезвоженный организм, пытаясь "искать" вода альтернативные пути "думает", что пища, восполнить этот пробел. Это касается не только вечный голод в течение всего дня, а также желание "посетить" холодильник на ночь.

8. Проблемы с пищеварением

Одна из самых распространенных причин заболеваний желудочно-КИШЕЧНОГО тракта является в то же обезвоживание. Из-за недостаточного количества употребляемой жидкости значительно уменьшается количество выделений желудка слизи, и это ухудшает работу этого органа в целом. Как результат, изжога, несварение, запоры и т. д.9. Редко ходить в туалет

В среднем человек в нормальном порядке должен пойти в ванную "в малом" 4-7 раз в течение дня. Кроме того, не лишним будет обратить внимание на цвет мочи во время первого утреннего похода в туалет. Моча должна иметь светло-желтый, подходит к прозрачным. Если вы заметили, насыщенный темный цвет с желтоватым оттенком-это повод задуматься, не мало, если вода, которую вы пьете. В некоторых случаях, обезвоживание может привести к инфекции мочевыводящих путей.

10. Преждевременное старение

Каждый год количество воды, которое длилось от тела, уменьшается. Т. е. старше человек, тем больше воды нужно пить. Несмотря на то, что преждевременное старение это, очевидно, внешний знак, власти тоже имеют свойство стареть. Формула проста. Вы хотите выглядеть моложе своих лет? Пить много воды!

Давая ответ на вопрос "сколько воды пить?" вы можете обратиться к формуле 30 к 1, т. е. на каждый килограмм веса выпивать 30 граммов жидкости. В среднем получается 2-3 литра в день — столько примерно воды нужно, чтобы хорошо выглядеть и не менее хорошо себя чувствовать, быть в сознании и активен в течение всего дня.

Другой вопрос, "Какую воду пить?", для которой также необходимо подойти со всей серьезностью и ответственностью. Конечно, речь идет о чистой воде, не о чае, кофе, безалкогольные напитки, фруктовые соки и, конечно, ни в коем случае, не в настоящее время.

На полках магазинов Украины в ближайшем будущем будет легендарный армянской минеральной воды "Джермук" — вера, богатый природный углекислый газ. "Джермук" разливается прямо на скважине в Армении, в одноименном городке, потому что в телефон виде полностью сохраняет свои уникальные свойства. Минеральная вода "Джермук" идеально подходит для ежедневного использования.

Наверняка многие из вас часто задумываются о качестве продуктов, которые вы выбираете для вашей диеты. Но почему-то мало кто обращает такое же внимание, тщательный отбор питьевой воды, а потому, что имеет большее влияние на человеческий организм, чем пища. Плохое качество, хлорированной, слишком жесткой или железистой воды может вызвать заболевания дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, аллергия, инфекционные заболевания, а также ухудшится состояние зубов, щитовидной железы и даже генетической системы.

На правах рекламыПоделиться Tweet -->

Live Journal

Facebook

Twitter

подробнее )

Как понять, что тебе не хватает белка, как это исправить и что это может

Почти 80 процентов жителей мегаполиса не знают острую нехватку белка. Что такое дефицит белка и как она влияет на нашу жизнь?

Белок — важный строительный материал для нашего организма. Проще говоря, без белка мы не можем работать просто нормально жить и тратить земную кислорода для вашего существования. Если вы имеет в научном языке, белка способность соединять более 220 миллиардов клеток в человеческом организме. Недостаток белка влияет на работу мышц, предотвращает процесс обновления кожи, образование новых ферментов и гормонов.Основные функции белка

В школе на уроках биологии, каждый из нас функции белка и его важность для нашего организма изучал. Но думаете? Трудно сказать, так давай водить уже неоднократно.Строительные Функции. Белок — основа всех клеток в нашем организме. Защитить от воздействий окружающей среды, поддерживает тело в отличном состоянии. Белок отвечает за волосы, кожу, ногти, работу кишечника и мочевыводящих путей.Защитная Функция. Постоянный запас белков отвечает за нормальную работу вашей иммунной системы, которая не позволяет падать с ног из-за каждого Чиха прохожих.Транспортные Функции.Благодаря белку кислород, витамины и другие питательные вещества циркулируют по организму. Гемоглобин также зависит от присутствия белка.Регулирующая функция.Гормоны и ферменты, которые влияют на нервную регуляцию организма зависят от достаточного количества белка в организме.Энергии. Без достаточного количества белка углеводы и жиры не преобразуются в энергию, что противоречит нормальной работе организма.Как понять, что у тебя нехватка белка

Недостаток белка в организме может быть вызвано, насколько серьезно и Несси от человеческого причины, и последствия диеты. Не понимая, что протеины достаточно в тканях организма, можно на простой «индикатор». Если ничего из этого совпало с тобой — стоит обратиться к врачу.

Ты постоянно голодный

Знакомо чувство, что сколько бы ты ел гамбургеры в обеденный перерыв, вы хотите больше? Это не быстрый обмен веществ или отношение, но недостаток белка. Если после завтрака или ужина, ты пытаешься «остановить» голода что-то вредное, например, хлеба или шоколада, то это настолько некорректное поведение. Так только еще хуже.Если ваш недостаток белка из-за неправильного питания, то стоит налегать на яйца, низкокалорийный творог, сыр, тофу, йогурт и мясные продукты.

Прислушивайтесь к своему организму — системе интуитивное питание еще никому не сделали плохо. Если ты хочешь омлет или кусок курицы съесть их сразу.Слишком много простуд

Как говорилось, белок отвечает за иммунитет. Если ты постоянно ящик с осложнениями, то характер поведения организма свидетельствует о сильном недостатке белка, который не помогает организму бороться с вирусами.Плохо заживает

Просто порез от кухонного ножа уже не одну неделю затянется? И кукуруза, которая появилась из-за неудобной новой модной обуви вызывает дискомфорт? Подобные симптомы могут указать, как на сахарный диабет, так и на нехватку белка. Последний, как мы уже говорили, отвечает за регенерационные функции. Белок заставляет новые клетки растут быстрее и способствует заживлению кожи.Я хочу конфетку

Если в организме недостаточно белка, немного сахара и может потом подняться, потом упасть. Это приводит к сладким постоянном желании, чтобы стабилизировать глюкозу в крови. А если учесть, что желание сладкого, как правило, заполнены шоколад или булки, то это усугубляет дело только (интуитивное питание не работает) здесь.Суточная норма белка — 1,5 г на 1 кг веса. Где 1/3 — белки животного происхождения и 2/3 растительные белки.

Белок с жиром усваиваются гораздо медленнее, чем углеводы, что это просто не возможно насытить его организм.Выпадают волосы

Как говорится, присутствие белков в организме влияет на ногти, волосы и кожу. И если ваши пряди медленно сломать с тобой, никакие шампуни для волос или натуральные маски для волос не поможет. Как восстановить уровень белка в норме?

Как бы банально это не звучало, снова в норму уровень белка пересмотр рациона помогает. Вы должны пересмотреть ваш ежедневный рацион и проанализировать, сколько белка вы принимаете в день. Но четкие цифры содержания белков, жиров и углеводов мало значат.

Например, если в продукте содержится 12 граммов белка, это не значит, что все 12 грамм поглощает ваше тело и использует во благо. Он использует около 60%, если это растительный белок. Мясной белок усваивается на 80% и белка-смесь на 95%.

Итак, если твой недостаток белка из-за неправильного питания, то стоит налегать на яйца, низкокалорийный творог, сыр, тофу, йогурт и мясные продукты.

В случае, когда недостаток белка не является следствием твоей диете, следует обратиться к врачу, поскольку это может иметь серьезные последствия. Поделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter

подробнее )

Диетологи открыли самый полезный рецепт приготовления картофеля

Не всем это уже давно известно, как дважды два, что картофель — самый полезный овощ. Но диетологи доказали, что вреднее этот продукт сделан из-за того, что мы готовим это неправильно. Также эксперты рассказали, каким способом готовить картофель лучше всего, чтобы уменьшить в нем питательные вещества и хранить ущерб к минимуму.

Почти ежедневно каждая среднестатистическая семья употребляет блюда из картофеля. И это легко объяснить, картофель очень питательный овощ, из него готовить много разных блюд, от закусок до горячего.

Но проблема в том, что картофель лишний вес в наборе триггеров, поэтому нужно правильно сочетать с остальной едой. Руководитель исследовательского центра "Здоровое питание" Олег Медведев заявил, что самые опасные способы приготовления этого продукта обжарка в сковороде и готовить во фритюре. При такой обработке прочность, превращая в этом овощи, в вредные углеводы.

Вот и получается, что наш организм реагирует на картофель, как сладкое и мучное. Поэтому в крови в крови немедленно повышается уровень сахара, и поджелудочная железа выделяет разобрать много инсулина. Вскоре инсулин может развиваться резистентность, приводит к появлению сахарного диабета.

Врач сказал, что многие из нас никогда не думал: Многие не знают, что большинство кондитерских изделий производится на основе картофеля – от этого Кремль получать патоку.

Так, специалист картофель запекать или варить посоветовал "в мундире", затем овощей, сохраняет полезные свойства. Также эксперт посоветовала, не пить, отказаться от картошки с мясом, если вы хотите, чтобы отдохнуть.

Разумное сочетание — это картофель с бросили квашеной капустой или другими овощами. Худейте на здоровье!

Читайте также Хрустящие картофельные оладьи: как приготовить аппетитное блюдо из картофеля

Также наша читательница сегодня смотреть: ученые обнаружили сенсационные свойства шоколада.Поделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter

подробнее )

Как сделать кофе полезным: 8 лучших рецептов, которые легко выполняются дома. Инфографика

О пользе ежедневного употребления кофе все знают. Но мало кто знает, как обычно для всех напиток может быть полезен при добавлении его буквально один ингредиент. Об этом мы поговорим сегодня. Как разнообразить вкус напитка и сделать его спирали – читайте в нашей статье!

Кофе известен своими полезными свойствами: кофе в зернах содержат около 1200 химических соединений, 20 аминокислот, витамины РР, В1, В2, кальций, магний, натрий, калий, фосфор и железо. Кофе не только улучшает здоровье и работоспособность человека, но и помогает добиться успеха в работе. Содержащиеся в кофе кислоты в сочетании с кофеином хорошо действуют на пищеварение, поэтому женщины с удовольствием делятся в сети своим опытом об эффективности кофе диета. В общем, если вы любите кофе так же, как мы любим, но хотите сделать его более полезным или ищите способы разнообразить привычный вкус напитка, то наши красивые инфографики с рецептами кофе поможет вам справиться с этими проблемами. Посмотрите!

Читайте также Вредно ли кофе с молоком

У нас с вами вкусных и полезных рецептов кофе. Скорее выбирайте рецепт, который вам нравится, и попробуйте все лучше и модифицирую рецепты в зависимости от настроения, погоды и даже день недели! Вкусный и ароматный кофе!Поделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter

подробнее )

Ученые выяснили, почему девушки делают пластические операции

По мнению ученых, они нашли настоящую причину, почему многие девушки меняют свой облик. И это не мужчины.

Американская Академия лицевой пластической хирургии провели исследование, в котором раскрыл истинные мотивы женщины позволить себе пластическую операцию.

В результате исследований выяснилось, что одной из главных причин ложиться под нож хирурга-это желание сделать лучше селфи. Да, селфи для Instagram!

Более 55 процентов пластические хирурги подтвердили, что желания лучше узнать о селфи делают девушек столь решающий шанс изменить свою внешность.

В то же время в 2016 году, только 13 процентов пациентов назвали хорошую фотографию желаемого результата пластика лица.

И вы легли под нож ради селфи?Поделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Твиттер

подробнее )

Освежающие напитки, которые разбудят лучше любого кофе

Все люди в мире делятся на две категории: те, кто начинает день с кофе по традиции, и для удовольствия, другие пьют этот крепкий напиток только ради его стимулирующие свойства. Это вторая категория посвящена эта статья.

Кофе хочется всегда, особенно в холодное время года. Ничего удивительного, потому что нет солнца, инсоляции, энергии мало, и мы всеми возможными способами, пытаясь восстановить силы и согреться.

Если вы не боготворите кофе и пили его только в том, чтобы разбудить тело, то вы собираетесь воспользоваться следующей информацией. Знаете ли вы, что кофе не самый надежный будильник для уставшего тела? Не верите, тогда читайте. Полезные источники энергии на весь день

Чай с имбирем

Чай с имбирем-это нереально полезный напиток, который является не просто естественной энергии для вашего тела, но и источник вечной молодости и красоты. Один только запах этого чая сделает разбудить даже медведя гризли, на холодную зиму. И его свойства не останавливается только на альтернативной замены кофеина.

Во-первых, чай с имбирем-это первый и последний напиток для всех, кто пытается похудеть, ведь имбирь помогает ускорить обмен веществ и быстро разлагает жир. Также имбирь помогает нашему иммунитету противостоять сезона заболеваний. И, кроме того, предыдущие навыки, имбирь еще очень полезно для людей, которые занимаются интеллектуальной работой, потому что он помогает концентрировать внимание.

Вода с лимоном

Чтобы люди, которые следуют здоровой диете, давно известно, что начинать свое утро стоит со стакана теплой воды с лимоном. Этот напиток способен не только взбодрить тело, и есть масса других способностей.

Во-первых, помогает похудеть и ускоряет обмен веществ. Во-вторых, прекрасно очищает кровь и делает от высокого давления. Ну, и, наконец, дарит коже красоту и свежий вид, помогает снять усталость.

Гранатовый сок

Гранатовый сок, содержание калия во много раз выигрывает не только в кофе, а в остальные соки. Он способен тонизировать организм и с пользой для здоровья, потому что в отличие от треть кофе, не ускоряет сердцебиение. Также гранатовый сок очень полезно пить даже беременным женщинам и маленьким детям.

Зеленые коктейли

Очень хорошо с ролью напиток-радость любой зеленые коктейли. И это можно сделать с помощью петрушки, огурца, сельдерея, киви, брокколи, шпинат, яблоки, одним словом, любая зелень, фрукты и овощи.

Этот здоровый напиток спасает всех моделей, от постоянного чувства голода, благодаря составу. Кстати, готовить можно по вкусу добавить туда меда, какао, и даже банан.

Матч бьется

Этот полезный напиток пришел к нам с Китая и Японии, где пьют все — от малого до великого. Он действует как кофе, но, представьте себе, с более длительным эффектом.

Зеленый чай матча способствует выведению токсинов и снижению веса. Запускается естественный обмен веществ и с легкостью помогает сжигать ненужные запасы жира.

Зеленый чай

Было время, когда зеленый чай только пришел к нам, как что-то модное и современное. И только благодаря его реальной полезности, ввел многие утренние напитки для нашей диеты.

Зеленый чай не только дарит радость всем теле, но также имеет много антиоксидантов, которые очищают кровь и обеспечивают поток энергии. Его преимуществом является то, что его вкус может курорт не менее полезные добавки: лимон, имбирь и мята.

Ухо смузи

Ухо коктейли не только полезны, но и невероятно вкусные. Приготовление пищи также является достаточно простым с помощь блендера. Вы можете выбрать любой из грецких орехов, добавить мед, какао и молоко.

Это добро здоровья значительно улучшает работу мозга и снимает усталость. Кроме того, он очень хорошо для детей.

Также вам будет интересно: продукты здорового питания,, что в 2018 году будет тренд всех знает тебя в Instagram.Поделиться Minutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

подробнее )

Неожиданный поворот: новые свойства украинского борща

Все украинцы любят классический сытный суп. Однако, кто бы мог подумать, что даже вкус-это национальное блюдо имеет и новое уникальное свойство.

Британские ученые провели интересный эксперимент, в котором приняли участие 100 женщин всех возрастов и двоюродного брата. По мнению экспертов, женщины должны есть классический суп из свеклы и помидоров, четыре раза в неделю. Других изменений жизни диеты не было.

По данным издания, в ходе эксперимента более половины участников эксперимента удалось потерять пять фунтов и семь девушек похудел на десять килограммов.

В связи с этим, исследователи пришли к выводу, что используется в процессе приготовления суп из свеклы улучшает обмен веществ. Таким образом, потребление суп может помочь избавиться от лишних килограммов без ограничений в еде и физических упражнений. Поделиться Tweet -->

Live Journal

Facebook

Twitter

подробнее )

Чудо-фрукты: как похудеть с помощью грейпфрута, без слов

Мы знаем, что грейпфрут помогает похудеть. Тем не менее, не стоит бесконтрольно есть грейпфрут, и надеяться, что магия потеря веса. Мы объясним вам, как использовать грейпфрут для похудения.

Грейпфрут имеет много полезных веществ, которые позволяют благотворно влиять на состояние организма, излишки веса и даже сон.

Таким образом, грейпфрут обладает низкой калорийностью, что делает его очень привлекательным для Queue. Прежде чем говорить о том, как применять грейпфрут для похудения, давайте узнаем, на что способна.

Грейпфрут, кроме возможности похудеть, есть и другие полезные функции:Снижает уровень инсулина, и уровень глюкозы в крови, является актуальной на сахарный диабет;Помогает избавиться от депрессии и апатии;Улучшает работу мозга, память;Улучшает работу желудочно-кишечного тракта;Благотворно влияет на работу печени;Справка с бессонницей.

Как похудеть с грейпфрут

Просто есть этот цитрус килограммов, и думать, что от этого ты сбросишь лишний вес-это глупо и самонадеянно. Кушать надо с чувством, толком, расстановкой.Грейпфрут перед едой

Стоит сказать, половину грейпфрута за полчаса до основного приема пищи. Помогает подавить аппетит, что означает, что во время обеда или ужина вы будете есть немного меньше, что значительно повлияет на ваш вес. Меньше ест, но мечтать, шоколад не будешь.Грейпфрут, как Завтрак или ужин

Если есть фрукты вместо еды, легко добраться до следующего приема пищи, но количество съеденных калорий будет в несколько раз меньше. А если пить грейпфрутовый сок перед сном, то вы почувствуете расслабление и желание спать.

Кроме того, этот метод поможет очистить кишечник и очистить организм от токсинов. Это поможет в процессе пищеварения жир специфические ферменты, которые находятся в отчет.Диета на грейпфрутах

Расширение полномочий также имеет право на существование. В этой диете, это необходимо, чтобы "находится" на протяжении 3 дней до 2 недель.

На Завтрак мы едим грейпфрут и пьем стакан грейпфрутового сока перед сном. В обед мы едим морской рыбы или постного мяса, добавляем салат из овощей. На ужин, мы едим, также салат. Кроме того, пить много воды, сока и чая, а также занимаемся спортом.Грейпфрутовый сок для похудения

Как мы поняли, грейпфрутовый сок помогает похудеть, это отличный сжигания жира благодаря авеню в составе. Имеет мочегонное, устраняя организм от лишней жидкости и помогает избавиться от токсинов. Помогает при активной физической активности и усталости.

Стоит выпить стакан грейпфрутового сока перед сном и будет тебе счастье.Поделиться Minutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

подробнее )

Лиз бурбо о гриппе и психосоматика: грипп возникает, когда человек чувствует себя жертвой (ЭКСКЛЮЗИВ)

Пугать сейчас многие СМИ и сотрудников медицинских учреждений страшной эпидемии гриппа 2016-2017 нас, опасно для здоровья взрослого и ребенка. В панике люди начинают покупать, чтобы избежать лекарства и попытаться, в общественных местах, но даже это не дает никаких гарантий уберечься от гриппа и простуды. Редакция ХОЧУ.ia решили проверить эпидемия с другой стороны, в беседе с автором книги о метафизике Лиз бурбо. Она рассказала нашим читателям о важности симптомы гриппа с точки зрения психосоматики, и если вы с эмоциональным состоянием человека.

Лиз бурбо – человек-легенда в области личностного роста, писатель, философ, тренер, основатель школы «слушай свое тело» (см. открой еще в 1982 году), автор книги полная книга по метафизике болезней и уникальные методики для развития личности.

Как объяснить с точки зрения психосоматики, почему человек болеет гриппом?

Как правило, люди страдают по нескольким причинам. Если общепринятые убеждения (например, что гриппом заболевают от сквозняков), который говорит в книге «Твое тело: люби себя» я определила следующую причину заболевания.Заболел гриппом, организм говорит, что он вошел до предела.

Эта болезнь чаще болеет человек, который не в состоянии отстаивать свои желания и свою позицию. Он чувствует себя в тупике, злится из-за этого, трудно дышать, и он испытывает эмоциональное удушье. Грипп будет тогда единственная возможность вырваться из ситуации или человека.Очень часто грипп возникает тогда, когда человек чувствует себя жертвой.

Понять сигналы, которые посылает твое тело точно по форме вашей болезни, вы можете, ответив на вопросы, которые указаны в конце книги.

Почему люди чаще простуды зимой или осенью?

Люди страдают по разным причинам, в том числе из-за общепринятых убеждений и верований. В частности, предполагается, что с наступлением холодов мы гриппом чаще болеют. Как раз в это время СМИ сообщают об эпидемии и пандемии, провести массированную рекламу для новых видов лекарств. Человек, который верит, действительно болеют гриппом.Не происходит то, что мы хотим, а то, во что мы верим. Если бы мы знали болела гриппом в холодное время года и массовые эпидемии, наше эго рада: «Ну ты у меня видишь ' s сказал!»

Даже осень и зима-это время особой деловой активности, а это еще время, когда дети идут в учебных заведениях. Врачами было замечено, что дети, которые чувствовали себя как дома себя эмоционально комфортнее, чем в школе или в саду, часто подвержены заболеваниям, чем дети, которые притесняют дома.Таким образом, дети используют возможность заболеть, в качестве подарка, чтобы избежать для вас пребывание в агрессивной среде.

Почему эпидемии вирусных заболеваний каждый год мутируют?

Если человек заболевает вирусной болезнью, это означает, что она преодолевает некую убежденность, которую сейчас возглавляет его мысли и его решения. Такие убеждения допустить, что человек себя, заставляя его испытывать гнев, ненависть и обида. К сожалению, человек из года в год, вместо того, чтобы двигаться по пути безусловной любви, падает все больше и больше под влияние собственного эго (набор убеждений и страхов), которые убеждены, что правда имеет.Каждый год мы видим появление новых, все более опасных вирусов, что только доказательство того, как сильно человек заражено эго агрессивных и негативных эмоций.

Именно эго мешает счастливой жизни, свободной от обид и разочарований. Человек, который жизнь так, как это может, по отношению к себе и другим с безусловной любовью, без вины и обвинений, не боится вирусов. Но многие из нас забыли, что такое безусловная любовь. Узнайте, в какой сфере жизни отрицательные эмоции могут быть соединены, если вы посмотрите на назначение пораженной части тела.

В моих семинарах Лиз в простой и понятной форме правильного отношения учит работать со своим телом, помогает психо-эмоциональные травмы и позитивные программы, чтобы запустить в вашей жизни. Изменения не заставили себя долго ждать. Лиз бурбо в Киеве:

9. Март – «язык твоего тела: код любви»;10-12 марта – «слушай свою душу»;13-14 марта – «Пять травм души».Подробности на сайте: http://ateliers.listentoyourbody-kiev.com, по телефону +3 (8050) 609 27 99.Поделиться Твитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter

подробнее )

Как супермодель: пошаговая программа тренировок Джиджи Хадид

Супермодель Джиджи Хадид привлек внимание огромного количества поклонников не только благодаря своей интересной внешности, но и большое упорство. И тренер личной Гиги – Роб Кожи была разработана система тренировок для настоящего спортсмена!

Как известно, gigi, не является "стандартной" модели моделирования параметры размер немного больше, чем положено по культуре канонам. Тем не менее, это не мешает ей не только выглядеть и быть модель год, но и уменьшается в объеме, благодаря системе тренировок, что поделился личного фитнес-инструктора, модели.

Ну, что? Мы будем работать, как супермодель? Попытаться выжить тогда!

Обучение gigi длится уже два года, вместе с Робом Кожи, и программа рассчитана на минут. Фокусируется на сжигание лишнего жира, и формирование пресс и рельеф на руках. Повторять комплекс нужно четыре раза в неделю, если вы хотите получить результаты.Разминка в боксе (10 минут)

Конечно, бокс не является более женское занятие, но это отличный способ мышц, позволяет прогреть и развивает выносливость. И не надо драться с боксерской грушей до синяков, а победитель не обязательно.

Пресс

Где без прессы? Качать пресс нужно в три подхода по 40 раз. Не так много, как для идеальной фигуры.

Boxing

Это уже не тепло, но активное призвание вентилятора или противник. В течение 10 минут, нужно быть очень активным, чтобы сжечь больше калорий.

"Велосипед"

Старые добрые "велосипед" в положении лежа по 3 подхода по 40 раз. Хорошо Protect мышцы и добавляет приятной усталости.

И снова бокс

Бокс-это основное звено в обучении gigi. Снова 10 минут активно деремся с кем-то, но по правилам!

Ремень

На минуту старую и известную нам поддержку. Минуту никогда не было так долго, не правда ли?

Поднятие ног

Под прямым углом, а в положении лежа поднимаем ноги – 4 подхода по 25 раз.

Теперь мы не забываем это делать четыре раза в неделю, и, чтобы выжить!

Поделиться Minutes -->

Live Journal

Facebook

Twitter

подробнее )

Спонсор

Спонсор

Спонсор

Тут ваша реклама