Они развивают гибкость: 4 упражнения, чтобы сесть на шпагат

Растяжка — обязательное условие красивых мышц. Наверняка, вы неоднократно девушек видел, которые творят с вашими ногами невероятные вещи. Какие четыре упражнения для растяжки помогут вам сесть на шпагат, разбиралась редакция HOCHU.ua.

Основа всех упражнения на растяжку лежит принцип удлинения мышц. И есть ряд преимуществ для здоровья и самочувствия: в частности, люди с хорошим удлинением на самом деле не испытывают чрезмерное напряжение в мышцах, они переносят проще регенерировать нагрузок быстрее и у них лучше циркулирует кровь.

Мышцы не растянуть — не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Для этого нужно видеть цель, понимать, зачем вам это нужно и быть готовым испытывать не очень приятные, но необходимые ощущения во время тренировки. Да, растяжка-это иногда больно, но после окончания тренировки, когда мышцы расслабляются так, как будто после двухчасового занятия йогой. Четыре Упражнения На Растяжку

Перед началом тренировки на растяжение мышц сделайте небольшую разминку. Это может быть бег, прыжки со скакалкой или танцы на быструю музыку. После этого каждая группа должна немного растянуть ваши мышцы, и переходите к основной тренировке.

Если у вас есть шпагат, направлять отдельные тренировки на растяжку мышц. Если эта цель не провести короткую растяжку в конце силовой тренировки, чтобы мышцы не были пойманы и не доставили дискомфорта. Пороги

Вы стоите прямо, ноги шире плеч. При выдохе полностью сядьте на правую ногу. Левую — вытяните и потяните носок на себя. Обязательно следите за тем, чтобы колено было ровно.

Руки можно положить на пояс, но можно опустить на пол — как вам удобнее. В течение 10 секунд очень жидкий процентов в этом положении, а затем, удерживая в течение 3 минут (лучше 6-7). Сделайте то же самое на другую ногу.

Растяжка бывает баллистическая (жесткие рывки в крайнем положении движения), статические (при надавливании на мышцы, но без рывков) и пассивные (медленное и плавное растягивание мышц). Помни, первые два вида растяжки можно только в присутствии тренера квалифицированного. Глубокие Выпады

Согните правую ногу в колене, левую вытяните назад и максимально выпрямить. Посидите в таком положении, как можно глубже. Пожалуйста, обратите внимание на то, что они должны быть удобными. То есть, сильная боль не допускаются. Вы не следите за тем, чтобы колено согнутой ноги пошел за уровень пальцев ног. Руки положите на пол перед собой.

Процентов в этом положении на 10 секунд. Сделайте движения предельно внимательны. Держите такое положение несколько минут. Повторите то же самое для другой ноги.

Как похудеть в ногах: эффективные упражнения + ВИДЕО

Стройные ножки — один из желанных для многих девушек критериев красоты. Но природа распределят все параметры, и не всегда диеты и упражнения помогают обрести красивую форму ног. Предлагаем ряд упражнений, которые помогут вам похудеть в ногах: икры, колени и бедра.

Упражнения для похудения ног составлены по принципу интервального тренинга: за 40 секунд необходимо выполнить как можно больше раз, затем 20 секунд отдыха. Выполняйте этот комплекс 3 раза в неделю и через месяц заметите отличные результаты.Упражнение 1: приседание с махом стоя и бег

Стенд с ноги на ширине таза, носки в руке. Подтяните живот, выполните приседания, чтобы бедра параллельны полу в нижней точке ожидания обе ноги и пройти в сторону правое бедро, выполняя мах. Верните правую ногу на пол, вновь выполните принято и макси, но уже с левой ноги.

В течение 40 секунд, следуйте ноги, удар ноги стоя. Отдохните 20 секунд, затем 40 секунд бежать на месте, поддерживая хорошую интенсивность и не теряя темпа.Упражнение 2: наклон вперед с подъемом ноги и бег

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните наклон вперед, потянитесь руками к полу, производя одновременно правую ногу строго назад.

В течение 40 секунд чередуйте наклоны с подъемом правой и левой ноги. Слегка сгибайте колено опорной ноги в каждом движении. После 20 секунд отдыха выполняйте бег на месте в течение 40 секунд.

"Карантин – лучшее время, чтобы накачать задницу и мозг": Анна Гресь рассказал, как привести тело в порядок

Карантин застал нас всех врасплох. И если в первые дни, кажется, что "ничего страшного, я могу сделать это", где-то в неделю это сложно.

Для того, чтобы не сойти с ума в четырех стенах, вы должны думать о плане. Например, сделать список всего, что вы хотите сделать за день, назначают сроки и следовать ему!

Один из важных элементов — поддержание своего тела в форме. Как этого добиться в режиме ограничения, - рассказывает молодая мама, модель, актриса шоу "одной гостинице" на НЛО TV Анна Гресь:

Карантин – лучшее время, чтобы накачать попу и мозг!Если это так много времени, не нужно никуда ехать, стоять в пробках и в очередях! Используйте это время с пользой!

Следуйте онлайн-курс, который так долго откладывали, читаете давно купленные книги, начните, наконец, делать утреннюю зарядку и присоединяйтесь к эфирам с йогой. Не ленитесь. Прорваться!

Главное — быть в хорошем настроении, соблюдать рекомендации и все наладится! У меня есть несколько советов, чтобы оставаться в форме во время карантина:

Скачать фитнес-приложение на свой телефон и выберите для начала 10 минут в день на проведение нескольких упражнений. Затем вы втянетесь и станет легче. Начните получать удовольствие, постепенно увеличите время этих тренировок, вы станете здоровее, отражение в зеркале начинает радовать, улучшает настроение, вирусов не будет шансов, и он будет рядом! Соберите группу единомышленников и организовать занятия йогой в увеличение (или другую программу с возможностью онлайн-конференций)! И на мои, и дружеские отношения поддерживаете, и некуда идти не надо! Отлично! Не покупайте во время похода в магазин (я надеюсь, что вы будете редко, маски и очки, купите один раз в неделю, а лучше закажите без контакта для доставки провизии из-под двери) вредные сладости. Замените их курагой, изюмом и орехами. И вкусный, мягкий и полезный, и сердечно-сосудистой системы, вам потом "спасибо" скажет. Чаще дома мыть пол! Объедините физические нагрузки и профилактики заболеваний и повышения влажности. Утром, не торопясь, приготовьте гречку. Во-первых, есть сложные углеводы на завтрак-это полезно и правильно, во-вторых, это хорошая привычка, только успел реализации в своей жизни. Вечером, в то время как вы обычно тратили на дорогу домой/встречи с друзьями, проводите самостоятельно. Принять ванну с пеной, сделайте скраб с кофе, не заслуживаешь того, масла, сделать маску для лица. И затем величества масло родственную душу и делаете совместно физические нагрузки.

У счастливых людей иммунитет выше!

Также, не пропустите: иммунитет знаки Зодиака советы астрологов по фитотерапииПоделиться Подписаться Подписаться теги: Аня Гресь актриса карантин коронавирус как похудеть

Елена Melo Tina Редактор ленты новостей

Пять telegram-каналы о йоге для твоего вдохновения

Йога-это не только спорт, но и через новые знания и вдохновение. Смотри нашу подборку самых интересных и, самое главное, информативный telegram-каналы о йоге и занимаюсь еще больше и еще глубже.

Карантин время, распоряжаться каждый из нас, как хочет: можно работать, читать, смотреть фильмы, взять хобби, сон... И еще, как я могу попытаться стать чуть-чуть лучше, потому что вы все еще время безвозвратно, так почему бы его не использовать с пользой для себя.

Занятия йогой приносят не только выдающиеся внешние пользу, но и помогают лучше понять свой внутренний мир, научиться слушать свое тело и быть счастливым. Не зря говорят, что в здоровом теле — здоровый дух.

Давайте, пусть каждый из нас выйдет из карантина немножко лучше, чем было. Для этого установите Telegram-каналов с помощью йоги. Йога | Онлайн

Что Панчакарма-это то, как бороться с ленью и что йоги едят на Завтрак? Этот канал — настоящая Энциклопедия о том "как правильно". Читай и "клуб" новые знания в своей практике.

Перейти по ссылкеЙога. Эзотерика

Канал, который делает акцент на другой стороне йоги — более ментальной и мистической. Здесь вы "найдете народные" аюрведические рецепты от всего на свете, объяснение различных техник медитации и дыхания. Это канал о духовном и о том, что это гораздо важнее, чем физическая.

Перейти по ссылке

Вещь Для Организма

Что вы можете сделать для вашего тела? Конечно, практиковать йогу и читать этот канал. Здесь ты найдешь секреты йоги для лица (минус 5 лет за пару месяцев!), но ничего на самые сложные асаны и простые, но полезные процедуры, которые выполняют, как правило, тихо.

Перейти по ссылкеHLS and The City

Канал показывает этот ЗОЖ не только салат на ужин и медитации на несколько часов (хотя и это тоже). Автор рассказывает, как освоить йогу, начав с самых простых асан. И еще о любви к себе во всех ее проявлениях.

Перейти по ссылке

Йога Стили

Не можешь долго стоять в "собаку мордой вниз"? Но если вы читаете этот канал, потом обязательно узнать. Здесь есть много материалов о преимуществах различных асан и о технике их исполнения. И еще ссылки на полезную литературу и вкусные Rogue рецепты.

Перейти по ссылкеТакже не пропустите: как можно узнать свое тело?Поделиться Подписаться Подписаться Материалы по теме: Мастер-класс: 10 минут йоги для вашей красоты и здоровья. ВИДЕОДаша Астафьева дала мастер-класс по йоге. ФотоУпражнения йоги для очистки организмаНикаких морщинами: йога для лицаТоп 6 поз йоги против головной боли. ВидеоурокВидео урок: йога для прессаУтренняя йога для бодрого утра. ВидеоурокЙога от модели Кристи Тарлингтон: любимые упражненияЙога от Даши Астафьевой: как научиться стоять на головеЙога для шеи: комплекс упражнений на 7 минут Теги: Йога Женщина здоровье что посмотреть HLS

Сезонная депрессия: усталость, плохое настроение, апатия

Депрессия не является чем-то особенным, чистым избранным, это в некоторой степени, присуща всем. Риск этого состояния заключается в том, что оно многолико, скрытой и проявляется. Поэтому важно, вовремя настройки своих предвестников, быстрее избавиться от них.

Слово "депрессия" происходит от латинского термина депрессио (удаление). И если раньше депрессия была определена как психическое расстройство, которое наиболее часто встречается после каких-либо трагических событий в жизни человека, становится ясно, что угнетенное состояние или даже депрессивного настроения может происходить без каких-либо видимых поводов.

И, несмотря на то, что в настоящее время депрессия уже достаточно хорошо поддается исцелению, именно она является наиболее распространенным заболеванием. Которые, кстати, подвержены представители обоих полов и всех возрастов.

И тем не менее, паники нет, и депрессия бывает, уже есть представление о его существовании. Мы будем спокойно разберемся, и анализировать то, что вызывает это, безусловно, чувство подавленности души.

Причины, следует отнести стресс, драмы и трагедии, неизбежные, к сожалению, в нашей жизни. Следующим очевидным поводом могут послужить любые изменения в жизни: смена работы, переезд, новое окружение, или небольшая ссора. Может быть, мы не должны забывать, понесенные человека негативные чувства: обиды, чувство вины, собственной ничтожности или страха.

Эти государства не просто вредны сами по себе, но в большей степени и опасно, потому что, накапливаясь, или усиливаясь, рано или поздно превратиться в депрессию. Сезонная депрессия

Как ни странно, простой нестабильность погоды, что характерно для этих сезонов переход, как, например, осенью и весной, может легко нарушить равновесие души. Только адаптация нашего организма к бесконечным колебаниям температуры в межсезонье может вызвать депрессию.

И еще от влаги и холода, увы, приводят к простуды и других недугов, которые также радости не добавляет. Классическая картина депрессии

Считается, что основными симптомами депрессии являются: необъяснимое подавленное настроение; потеря интереса к тому, что было интересно, или нет удовольствия, как раньше, удовольствие принес; недостаточность усталость и четко выразил "усталость". 

И как светятся эти симптомы: пессимист; чувство вины, бесполезности происходящего, тревога, фобии (страхи); снижение уровня самооценки; ухудшение концентрации внимания и неспособность принимать решения; мысли о смерти, мысли о самоубийстве; отсутствие аппетита или приступы обжорства, приводящие к потере/увеличение веса; бессонница или чрезмерная сонливость и всякие другие нарушения сна; повреждения характера: отчужденность, замкнутость, агрессивность, злость.

Казалось, так все ясно и понятно, выявления депрессии легко. Увы, это состояние очень часто протекает в скрытой форме. И прежде, чем вы найдете истинная причина недомогания, человек долго и тщетно договора от одного, то другого, то третьего, и повернуть кругом различных специалистов.Маски депрессии

Кратность депрессии и от неожиданности ее проявления, безусловно, он определить. Вот некоторые типичные его маску: ощущение боли в области лица; расстройства желудочно-кишечного тракта; головные боли; сердечно-сосудистые проявления; нарушения опорно-двигательного аппарата; сексуальные расстройства.

Все эти маски выглядят как функциональные расстройства, а на самом деле, являются подделками, и не требуют специального лечения и проходят с депрессией.Тест на депрессию

Чтобы проверить, не скрыты ли ваши боли классическая депрессия, не нужно медицинского оборудования и дорогостоящего обследования. Просто проверить себя на классические симптомы депрессии.

Капустная диета: лучшие варианты

Капуста — один из самых полезных и низкокалорийных продуктов. За месяц капустной диеты можно потерять до 10 фунтов, а в некоторых случаях даже больше. Читайте на HOCHU.ua лучшие варианты капустной диеты и основные правила их соблюдения.

В капусте витамина с, железа, бета-каротина, калия и глюкозы, содержит риск возникновения рака снижается. Придерживаясь такой диеты можно оздоровить организм в целом, улучшает обмен веществ и избавиться от шлаков и токсинов.Основные правила капустной диеты При длительной диете веществ необходимо принимать витамины и минералы. В день 1,5-2 литра чистой негазированной воды пить. Нельзя голодать, ешьте капустные листы, каждый раз, когда чувство голода. Для лучший palatability различные натуральные специи и свежие травы.Капустная диета №1: капуста в любом виде

Суть диеты заключается в том, что капусту можно в любое время суток и в любом количестве. Выбирайте тушеную капусту, суп, овощи, голубцы, квашеную капусту, салаты и другие низкокалорийные блюда с капустой.Примерное Меню Завтрак: зеленый чай или кофе (без сахара). Обед:салат из капусты с морковью, заправленный 1 ч. л. оливкового масла, 200 г отварного или на пару мяса, курицы или рыбы. Ужин:салат из свежей или квашеной капусты, 1 перепелиное или половинка куриного вареного яйца и фрукты (кроме винограда и бананов).

За два часа до сна можно выпить 1 стакан нежирного йогурта. В перерывах между приемами пищи можно свежую или квашеную капусту.

Длительность диеты — 7-10 дней.Капустная Диета №2: Капустный Суп

Диета для похудения на основе капусты-суп — щадящая, в ее меню, помимо супа, фруктов, отварного мяса, но сам суп можно есть в неограниченных количествах.Рецепт Суп Из Капусты

Ингредиенты Капуста — 500 Г; Морковь — 5 Шт; Лук Репчатый — 5 Шт; Сладкий Перец — 2 Шт; Помидоры — 2 Шт; Стебли Сельдерея — 4 Шт; Коричневый Рис — 100 Г; Соль.

Приготовление Нарезать капусту, нарезать соломкой морковь, лук кольцами, перец и сельдерей нарезать небольшими кусочками. Помидоры ошпарить кипятком, очистить и измельчить. Залить принести овощи водой, довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут с открытой крышкой. После закрыть крышкой и оставить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. В другой кастрюле сварить коричневый рис и добавляем его и измельченный весна готовый лук в кастрюлю с овощами за 5 минут до овощей.Примерное Меню 1 день:суп, любые фрукты, кроме бананов и винограда. 2 День:Суп. 3. День:суп, салат или тушеные овощи (кроме картофеля). 4. День: Суп, 2 Стакана 1% Молока. 5. День:суп, 500 г отварного или на пару мяса, курицы или рыбы, помидоры. 6. День:суп, салат или тушеные овощи (кроме картофеля), 200 г мяса, курицы или рыбы. 7. День:суп, овощи, свежевыжатые фруктовые соки без сахара.Капустная диета №3: трехдневная диета

Идеальная диета, которую можно использовать в качестве разгрузки или в случаях, когда необходимо быстро похудеть.Примерное Меню Завтрак:чашка кофе или зеленого чая без сахара. Обед: салат из свежей капусты, половинки яблока и апельсина или суп для похудения суп из капусты, коричневого риса, зеленого лука, сельдерея, свежей моркови, помидора, перца и соли. Ужин:200 г нежирной вареной рыбы и небольшая порция тушеной капусты с морковью.

В перерывах между приемами пищи можно есть свежую капусту.Капустная Диета №4: Квашеная Капуста

Квашеная капуста для похудения рекомендуют многие диетологи. На протяжении трех дней можно съесть 1,5 килограмма отжатой квашеной капусты и несколько ржаных сухариков. Разделите его на 4-5 равных частей и съешьте в течение дня.Капустная диета №5: эта идея диетаПримерное Меню Завтрак:зеленый чай или черный кофе без сахара. Обед:мелко последовательно капуста с одной ложкой растительного масла и 1 вареное яйцо. Ужин:200 г отварного мяса или рыбы, стакан кефира или ряженки.

В перерывах — свежая или квашеная капуста.Капустная диета №6: месячная капустная диета для похудения

Убрать в течение месяца, и т. д. должен выходить из рациона продукты с "плохими" углеводами: майонез, соль, кетчуп, горчица, острые соусы, выпечку, бананы, виноград, жареные блюда

В: как похудеть с помощью скакалки

В погоне за красивой и стройной фигурой мы часто забываем простые средства, доступные каждой женщины. Для того, чтобы вызывать восхищение своими формами, не обязательно посещать дорогой тренажерный зал, достаточно нескольких простых, но регулярных упражнений дома.

Сегодня мы поговорим об использование веревки для фигуры, о том, как можно похудеть с помощью скакалки, и как выбрать этот простой инструмент.Польза скакалки для похудения

Мы знаем, скакалка это модно называют "в", что в переводе с английского как раз и означает "прыгать". Но какая же польза от этих прыжков?

Поскольку прыжки на скакалке задействуют мышцы ног, это способствует похудению в бедрах, упругости и усилению тонуса мышц. Активные прыжки помогают в борьбе с целлюлитом, а поскольку прыжки со скакалкой — упражнения не статические, укрепляется и дыхательный аппарат. Кроме того, прыжки со скакалкой можно назвать обратно или, иногда даже более эффективной, чем бег, езда на велосипеде или плавание.Как выбрать скакалку?

Прежде чем начать худеть с помощью скакалки, необходимо правильно подобрать ее длину. Не трудно догадаться, что длина веревки будет зависеть от вашего роста. 

При росте до 167 см длина веревочки должна быть 250 см, при росте до 183 см — 280 см.

Знания-это лучшая прививка от манипуляций: бывший министр здравоохранения говорит об эпидемии и карантина в Украине

С точки зрения карантина и ежедневные тревожные новости о распространении коронавируса легко впадает в панику. Особенно, когда есть так много мифов. Чтобы украинцы не потеряли в потоке информации и не нервничать без причины, исключительно в программе "Вікна-новини" на СТБ, бывший министр здравоохранения Зоряна Skaletska скажет вам, что вам нужно знать о COVID-19.

Зоряна skaletska глава Министерства здравоохранения шести месяцев. Она была эвакуирована из Вухана украинцев за 2 недели наблюдения в новых Санжарах.

Многие из вас сейчас испытывают беспокойство и неуверенность. Конечно! Во всем мире массовые мероприятия отложить, школьники идут на домашнее обучение, магазины закрыты, а рейсы отменены. Любой начнет нервничать.

По данным Skaletsky Зоряна, самый страшный вирус в мире-это паника. А знания-это лучшая прививка от манипуляций.

Что нужно знать о пандемии

Во-первых, мир имеет дело с новой болезнью. Во-вторых, у людей нет иммунитета к нему. В-третьих, COVID-19 охватила весь мир. В-четвертых, лучшие эпидемиологи не могу предсказать, как новый коронавирус будет вести себя в будущем. Пандемия означает, что мир и все страны должны быть готовы для дальнейшего распространения.

Объявление пандемии довольно необычный случай. Последний раз был в 2009 году. Тогда за первый год эпидемии свиного гриппа, H1N1 унес жизни не менее 100 тысяч человек. Именно поэтому Кабинет Министров Украины принял решение о введении трех-недельного карантина. Это означает, что временно прекращают работу учебного заведения и отменены массовые мероприятия с участием более 200 человек. Но вы должны понимать, что украинское правительство действует на опережение. Карантин был введен на основе внутренних факторов и внешних.

Учитывая количество инфицированных людей в мире, мы должны сократить количество возможных контактов. И самое главное – толпа людей.

Это легкая форма карантина, который не предусматривает закрытие предприятий или учреждений. Все это делается для того, чтобы не повторять сценарий из Италии.

COVID-19

25 февраля, когда Skalecka Зоряна был еще министром, COVID-19 был добавлен в список особо опасных заболеваний. Это означает, что, во-первых, лица с Показания для лечения, которые отходят от него будут принудительно госпитализированы. Во-вторых, если человек сознательно подвергает опасности заражения коронавирусом других возможно наступление ответственности вплоть до уголовной. Экс-министр заявил, что сейчас самое время задуматься об ответственном отношении к собственному здоровью, гигиене и симптомов – обязательно обратитесь к врачу, потому что согласно последним статистическим данным, каждый четвертый украинец с холодной симптомов не обратиться к специалисту на всех. Сейчас не время пренебрегать своим здоровьем и подвергать опасности других людей, включая своих близких. Следует воздержаться от зарубежных поездок.

Мойте руки, успокойтесь и будьте здоровы!

Узнайте еще больше полезной информации в программе "Вікна-новини" на СТБ с понедельника по пятницу в 17:30 и 22:00.

Также не пропустите: Как долго может длиться пандемии коронавируса?Поделиться Подписаться Подписаться Материалы по теме: "Менструальный" суеверие. Есть ли в них смысл?Нервы — что делать?Сезонная депрессия: упадок сил, плохое настроение, апатияТОП-7 полезных продуктов для почекКак отсрочить менструацию перед отпускомКак хранить лекарства летом?Как нормализовать артериальное давление: эффективные советыДвенадцать причин боли в животе Плюсы и минусы противозачаточные таблеткиО чем свидетельствуют выделения у женщин теги: Премьер-Министр здоровья болезни

Елена Мело Tsina Редактор новостей

Чемпионка Украины вложили в смерти беременной женщины: подробности страшной АВАРИИ (ВИДЕО 18+)

В пятницу, 13 марта, в Николаеве произошло ужасное ДТП. Водитель автомобиля Мицубиси Паджеро совершила наезд на пешехода, который переходил дорогу по нерегулируемому пешеходному переходу. Позже СМИ выяснили, что виновником аварии стала чемпионкой Украины. За подробностями, читайте в нашей статье.

В Николаеве на месте ДТП погибла девушка 31 лет, Елена, что на пешеходном переходе сбил автомобиль Mitsubishi Pajero. Позже из окружения погибшего стало известно, что она была беременна.

Инцидент произошел на дороге Судак около 19.00. Сильный удар потерпевшему, он отошел на 15 метров вперед. После столкновения девушка, ей Mitsubishi, нажал на педаль газа, в результате чего автомобиль еще и переехал уже сбитого пешехода и врезался в впереди Geely Emgrand, сообщает портал новостей Цзы.

За рулем Mitsubishi Pajero было 25 лет, Ольга Лига— мастер спорта по прыжкам в высоту, чемпионка Украины среди юниоров-2013, модель и руководитель проекта "фитнес-мама".

На месте происшествия полицейские выяснили, что Лоди с собой не было водительского удостоверения. Позже Ольга призналась, что водительские права не имеет, в общем-то, и машина делает ее молодой, утверждает издание "Преступности - НЕТ".

Не пропустите: Украина закроет воздушное движение. Что сделать наших граждан за рубежом?

Источник: Instagram Ольги Эта Идея, "Преступности.НЕТ", Новости, N, Zi.uaПоделиться Регистрация Регистрация Материалы: ТОП-пять тенденций журналистики от главреда ХОЧУСУПЕРЖЕНЩИНЫ: все подробности на бизнес-конференции для женщинСписок вещей, чтобы сделать на зиму, чтобы не замерзнутьКак все успевать: советы по тайм-менеджменту от ведущей Юлии ЕщеВыход из застоя в системе образования: чат-бот вместо преподавателей и трехмерных географических картЧто читать, чтобы стать успешным актером?Список вещей, чтобы сделать в начале весны, или как восстановиться после зимней спячкиНе пропустите! Семинар "Start Now: первый шаг на пути к персональному ИННОВАЦИИ"Полезный вебинар ПРО СТРЕСС: дата и время проведенияКолонка Романа Кузнецова: в поисках потерянного рая, или, Как проживать в непосредственной близости, полной жизни теги: смерть ДТП

Как сделать антисептик для рук в домашних условиях?

Коронавирус распространяется по миру, поэтому многие люди поспешили в магазины, сметая полки с продуктами.

Дезинфицирующие средства для рук сейчас особенно востребованы. Тем не менее, есть рецепты, которые учат потребителей, как свой собственный дезинфицирующее средство для рук дома. В этой статье мы поделимся самыми эффективными рецептами.

Активное вещество каждой из них — алкоголь. Fit 91% - ый медицинский спирт, но спирта эффект будет осуществлять.

Чтобы дезинфицирующего средства работали на основе спирта, как и планировалось, они должны протирать руки в течение 25-30 секунд. Но медицинские эксперты говорят, что это не заменяет мытье рук с мылом в течение 20 секунд.

Стандартные дезинфицирующие средства на основе спирта, чтобы найти в магазинах, как правило, содержит 60%-го спирта, который убивает только определенные микроорганизмы.

Мы разделяем следующие рецепты, соответствующие рекомендациям ВОЗ.Рецепт №1Ингредиенты 1 Стакан 91% Изопропилового Спирта. ? Стакана геля алоэ вера (натуральный или купленный в магазине). 15 капель масла чайного дерева (или другого эфирного масла с антибактериальным действием).Способ приготовления Налейте спирт в средней емкости с носиком.Некоторые рецепты в Интернете использовать водку вместо изопропилового спирта, но водка не содержит достаточно высокую долю алкоголя, чтобы быть эффективным. Добавьте в контейнер гель алоэ вера.Алкоголь может нанести вред вашей коже, так что использование алоэ является хорошим способом, чтобы нейтрализовать этот эффект и сохранить эластичность и увлажняет кожу рук. Если вы хотите, чтобы средство стало более естественным, используйте алоэ вера гель прямо из растения, не беспокоясь о том, что он выступает в беспорядок спирта в качестве консерванта.