В: как похудеть с помощью скакалки

В погоне за красивой и стройной фигурой мы часто забываем простые средства, доступные каждой женщины. Для того, чтобы вызывать восхищение своими формами, не обязательно посещать дорогой тренажерный зал, достаточно нескольких простых, но регулярных упражнений дома.

Сегодня мы поговорим об использование веревки для фигуры, о том, как можно похудеть с помощью скакалки, и как выбрать этот простой инструмент.Польза скакалки для похудения

Мы знаем, скакалка это модно называют "в", что в переводе с английского как раз и означает "прыгать". Но какая же польза от этих прыжков?

Поскольку прыжки на скакалке задействуют мышцы ног, это способствует похудению в бедрах, упругости и усилению тонуса мышц. Активные прыжки помогают в борьбе с целлюлитом, а поскольку прыжки со скакалкой — упражнения не статические, укрепляется и дыхательный аппарат. Кроме того, прыжки со скакалкой можно назвать обратно или, иногда даже более эффективной, чем бег, езда на велосипеде или плавание.Как выбрать скакалку?

Прежде чем начать худеть с помощью скакалки, необходимо правильно подобрать ее длину. Не трудно догадаться, что длина веревки будет зависеть от вашего роста. 

При росте до 167 см длина веревочки должна быть 250 см, при росте до 183 см — 280 см.

Знания-это лучшая прививка от манипуляций: бывший министр здравоохранения говорит об эпидемии и карантина в Украине

С точки зрения карантина и ежедневные тревожные новости о распространении коронавируса легко впадает в панику. Особенно, когда есть так много мифов. Чтобы украинцы не потеряли в потоке информации и не нервничать без причины, исключительно в программе "Вікна-новини" на СТБ, бывший министр здравоохранения Зоряна Skaletska скажет вам, что вам нужно знать о COVID-19.

Зоряна skaletska глава Министерства здравоохранения шести месяцев. Она была эвакуирована из Вухана украинцев за 2 недели наблюдения в новых Санжарах.

Многие из вас сейчас испытывают беспокойство и неуверенность. Конечно! Во всем мире массовые мероприятия отложить, школьники идут на домашнее обучение, магазины закрыты, а рейсы отменены. Любой начнет нервничать.

По данным Skaletsky Зоряна, самый страшный вирус в мире-это паника. А знания-это лучшая прививка от манипуляций.

Что нужно знать о пандемии

Во-первых, мир имеет дело с новой болезнью. Во-вторых, у людей нет иммунитета к нему. В-третьих, COVID-19 охватила весь мир. В-четвертых, лучшие эпидемиологи не могу предсказать, как новый коронавирус будет вести себя в будущем. Пандемия означает, что мир и все страны должны быть готовы для дальнейшего распространения.

Объявление пандемии довольно необычный случай. Последний раз был в 2009 году. Тогда за первый год эпидемии свиного гриппа, H1N1 унес жизни не менее 100 тысяч человек. Именно поэтому Кабинет Министров Украины принял решение о введении трех-недельного карантина. Это означает, что временно прекращают работу учебного заведения и отменены массовые мероприятия с участием более 200 человек. Но вы должны понимать, что украинское правительство действует на опережение. Карантин был введен на основе внутренних факторов и внешних.

Учитывая количество инфицированных людей в мире, мы должны сократить количество возможных контактов. И самое главное – толпа людей.

Это легкая форма карантина, который не предусматривает закрытие предприятий или учреждений. Все это делается для того, чтобы не повторять сценарий из Италии.

COVID-19

25 февраля, когда Skalecka Зоряна был еще министром, COVID-19 был добавлен в список особо опасных заболеваний. Это означает, что, во-первых, лица с Показания для лечения, которые отходят от него будут принудительно госпитализированы. Во-вторых, если человек сознательно подвергает опасности заражения коронавирусом других возможно наступление ответственности вплоть до уголовной. Экс-министр заявил, что сейчас самое время задуматься об ответственном отношении к собственному здоровью, гигиене и симптомов – обязательно обратитесь к врачу, потому что согласно последним статистическим данным, каждый четвертый украинец с холодной симптомов не обратиться к специалисту на всех. Сейчас не время пренебрегать своим здоровьем и подвергать опасности других людей, включая своих близких. Следует воздержаться от зарубежных поездок.

Мойте руки, успокойтесь и будьте здоровы!

Узнайте еще больше полезной информации в программе "Вікна-новини" на СТБ с понедельника по пятницу в 17:30 и 22:00.

Также не пропустите: Как долго может длиться пандемии коронавируса?Поделиться Подписаться Подписаться Материалы по теме: "Менструальный" суеверие. Есть ли в них смысл?Нервы — что делать?Сезонная депрессия: упадок сил, плохое настроение, апатияТОП-7 полезных продуктов для почекКак отсрочить менструацию перед отпускомКак хранить лекарства летом?Как нормализовать артериальное давление: эффективные советыДвенадцать причин боли в животе Плюсы и минусы противозачаточные таблеткиО чем свидетельствуют выделения у женщин теги: Премьер-Министр здоровья болезни

Елена Мело Tsina Редактор новостей

Чемпионка Украины вложили в смерти беременной женщины: подробности страшной АВАРИИ (ВИДЕО 18+)

В пятницу, 13 марта, в Николаеве произошло ужасное ДТП. Водитель автомобиля Мицубиси Паджеро совершила наезд на пешехода, который переходил дорогу по нерегулируемому пешеходному переходу. Позже СМИ выяснили, что виновником аварии стала чемпионкой Украины. За подробностями, читайте в нашей статье.

В Николаеве на месте ДТП погибла девушка 31 лет, Елена, что на пешеходном переходе сбил автомобиль Mitsubishi Pajero. Позже из окружения погибшего стало известно, что она была беременна.

Инцидент произошел на дороге Судак около 19.00. Сильный удар потерпевшему, он отошел на 15 метров вперед. После столкновения девушка, ей Mitsubishi, нажал на педаль газа, в результате чего автомобиль еще и переехал уже сбитого пешехода и врезался в впереди Geely Emgrand, сообщает портал новостей Цзы.

За рулем Mitsubishi Pajero было 25 лет, Ольга Лига— мастер спорта по прыжкам в высоту, чемпионка Украины среди юниоров-2013, модель и руководитель проекта "фитнес-мама".

На месте происшествия полицейские выяснили, что Лоди с собой не было водительского удостоверения. Позже Ольга призналась, что водительские права не имеет, в общем-то, и машина делает ее молодой, утверждает издание "Преступности - НЕТ".

Не пропустите: Украина закроет воздушное движение. Что сделать наших граждан за рубежом?

Источник: Instagram Ольги Эта Идея, "Преступности.НЕТ", Новости, N, Zi.uaПоделиться Регистрация Регистрация Материалы: ТОП-пять тенденций журналистики от главреда ХОЧУСУПЕРЖЕНЩИНЫ: все подробности на бизнес-конференции для женщинСписок вещей, чтобы сделать на зиму, чтобы не замерзнутьКак все успевать: советы по тайм-менеджменту от ведущей Юлии ЕщеВыход из застоя в системе образования: чат-бот вместо преподавателей и трехмерных географических картЧто читать, чтобы стать успешным актером?Список вещей, чтобы сделать в начале весны, или как восстановиться после зимней спячкиНе пропустите! Семинар "Start Now: первый шаг на пути к персональному ИННОВАЦИИ"Полезный вебинар ПРО СТРЕСС: дата и время проведенияКолонка Романа Кузнецова: в поисках потерянного рая, или, Как проживать в непосредственной близости, полной жизни теги: смерть ДТП

Как сделать антисептик для рук в домашних условиях?

Коронавирус распространяется по миру, поэтому многие люди поспешили в магазины, сметая полки с продуктами.

Дезинфицирующие средства для рук сейчас особенно востребованы. Тем не менее, есть рецепты, которые учат потребителей, как свой собственный дезинфицирующее средство для рук дома. В этой статье мы поделимся самыми эффективными рецептами.

Активное вещество каждой из них — алкоголь. Fit 91% - ый медицинский спирт, но спирта эффект будет осуществлять.

Чтобы дезинфицирующего средства работали на основе спирта, как и планировалось, они должны протирать руки в течение 25-30 секунд. Но медицинские эксперты говорят, что это не заменяет мытье рук с мылом в течение 20 секунд.

Стандартные дезинфицирующие средства на основе спирта, чтобы найти в магазинах, как правило, содержит 60%-го спирта, который убивает только определенные микроорганизмы.

Мы разделяем следующие рецепты, соответствующие рекомендациям ВОЗ.Рецепт №1Ингредиенты 1 Стакан 91% Изопропилового Спирта. ? Стакана геля алоэ вера (натуральный или купленный в магазине). 15 капель масла чайного дерева (или другого эфирного масла с антибактериальным действием).Способ приготовления Налейте спирт в средней емкости с носиком.Некоторые рецепты в Интернете использовать водку вместо изопропилового спирта, но водка не содержит достаточно высокую долю алкоголя, чтобы быть эффективным. Добавьте в контейнер гель алоэ вера.Алкоголь может нанести вред вашей коже, так что использование алоэ является хорошим способом, чтобы нейтрализовать этот эффект и сохранить эластичность и увлажняет кожу рук. Если вы хотите, чтобы средство стало более естественным, используйте алоэ вера гель прямо из растения, не беспокоясь о том, что он выступает в беспорядок спирта в качестве консерванта.

Это важно: как правильно мыть руки и дезинфицировать жилье

В то время как новости о распространении коронавируса продолжают появляться в СМИ, предлагаем вам задуматься о том, что вы можете сделать, чтобы защитить себя и своих близких.

КОВ-19 — это новый коронавирус, появились в Китае, и постепенно распространилась по всему миру. Ученые установили, что, изначально, он через человека от животного, и теперь он распространяется от человека к человеку, как дыхательная болезнь, сопровождаемая лихорадкой, кашлем и одышкой.

Эксперты делятся простые рекомендации (крышка рот во время чихания или кашля, часто мыть руки и поддержание чистоты в доме), которые помогают сохранить ваше здоровье и снизить риск инфекции. Поговорим о них поговорим более подробно.Советы по безопасности

На официальном сайте CDC представлен исчерпывающий объем информации о том, как защитить себя от бушует эпидемия. Список разрешенных средств для чистки и дезинфекции включает в себя такие бренды, как Purell, Clorox и Дезинфицирующее средство.

Вы также можете сделать инструмент для дезинфекции от всего. В миске смешайте треть стакана гель алоэ вера с двумя третями стакана спирта. Можно добавить несколько капель эфирных масел, для более приятного запаха.

На сайте, кроме того, говорится следующее: Часто мойте руки. Тщательно вымойте руки с мылом под проточной водой в течение 20 секунд. Используйте бумажные полотенца — не сушить горячим воздухом! В общественном туалете, используйте бумажное полотенце, чтобы открыть дверь, когда уходите. Производство бытовой дезинфекции. Дом поверхности и часто используемые объекты должны быть очищены с мылом и водой, а затем продезинфицировать дезинфицирующим раствором (можно использовать отбеливатель, разбавленный в воде). Регулярно мыть вещи. Если в доме кто-то болен, тщательно промойте одежду и постельное белье с мягким моющим средством в теплой воде, а затем высушить теплым воздухом. Убедитесь, что ваши дети соблюдают правила гигиены. В этот период особенно необходимо напомнить детям о важности поддержания личной гигиены и частое мытье рук. Дезинфекция дома

Начните с дома: избавиться от микробов, бактерий и вирусов в вашем жилье. Процесс должен состоять из двух этапов: очистки и дезинфекции.

Уборка, удаление грязи, пыли и мусора. Второй шаг-использование химических веществ для снижения уровня патогенных микроорганизмов на различных поверхностях. Вы будете удивлены, но в этом случае весьма эффективным, обычный отбеливатель, отбеливатель.

На злобу дня: книга диета и правильный выход из нее пшеницы

Гречневая крупа не диета считается одной из самых известных, потому что гречка по популярности уступает картофелю и макаронам. И если от последних двух может быть лучше, то гречка способствует снижению веса.

Существует три самых распространенных варианта диеты. О них, а также о том, каких результатов можно достичь, и что-то дальше говорить.Гречневая диета: три вариантаТолько Гречка

Немного жестокий способ похудения. В день один стакан крупы, которые готовы с утра и съесть фракций весь день. Из напитков можно употреблять зеленый чай, unges??tem компоты и простую воду без газа.

Эффект долгосрочный и видимый. Однако не все рекомендуют эту гречку диета: при проблемах с ЖКТ не стоит прибегать к этому методу. Кроме того, головокружение, тошнота, головная боль и апатия могут возникнуть. Да и после двух дней на гречку не хочется смотреть.Гречка и кефир

Не лезьте если сухая гречка в рот, добавить кефир. Дневная норма — половина литра. При непереносимости сливочного масла молочная диета противопоказана. Также возможно вздутие живота.Гречка и сухофрукты

Красивая и полезная диета: вкусно и разнообразно и эффективно. Все сухофрукты мелко нарежьте и добавьте в кашу, но на день не более 200 грамм лакомства не выделяется. Не рекомендуется при сахарном диабете.Гречневая диета от веры брежневой

Есть еще другая разновидность диеты на вера Брежнева. Вот пример меню: Завтрак — 150 грамм гречки и несладкого чая; Обед — салат из сезонных овощей; между едой свежевыжатый сок (например, гранатовый); Ужин — 150 г гречка с помидорами и огурцами.

Такое питание не позволит пройти также быстро, сбросить лишний вес, они теряют витамины. Противопоказания: индивидуальная непереносимость гранат, аллергия на помидоры.

Общие Противопоказания Высокое кровяное давление; Язва желудка; Беременность и период лактации у женщин; Проблемы с суставами.

Рекомендация: придерживайтесь диеты не дольше двух недель. Повторить курс можно не ранее, чем через месяц. Разгрузочные дни также проведение не более одного раза в месяц.

Что можно есть после тренировки?

Голодание и тренировки — вещи несовместимые. И даже если вы очень сильно хотите похудеть, при активных занятиях спортом необходимо соблюдать правильный режим питания.

Иногда после физических упражнений просыпается просто зверский голод. Мы не должны терпеть, ведь есть продукты, который можно съесть даже после тренировки без вреда для фигуры.

После физической работы в организме образуется дефицит энергии, это отличное время для использования накопленных жиров. Но сразу после тренировки не есть, чтобы похудеть, получить его организм еще 1-2 часа работать за счет собственных жировых запасов.

Не ограничивайте себя в воде, пейте столько, сколько хочется, организму нужно восстановить потерянную за счет пота влагу. Кроме воды можно пить зеленый чай или ягодные морсы без сахара.

После тренировки организм получает энергию, тратить свои жировые запасы, но для восстановления мышц нужны еще и белки. Таким образом, прием пищи должен быть 1-2 часа после занятий спортом, он должен состоять из диетических белковых продуктов. Так что вы можете съесть после тренировки?Продуктов, которые можно съесть после тренировки Обезжиренный творог, яичные белки (например омлет из белков), вареная куриная грудка, вареное мясо кальмара, филе белой рыбы (вареное или на пару). Салат из свежих овощей (заправить 1-2 ложками оливкового масла, можно посыпать солью и перцем). Ингредиенты салата на выбор: помидоры, огурцы, капуста, перец, редис, лук-порей, листья салата, зелень. Йогурт без жира, но только если ваш организм нормально воспринимает молочные продукты. Бутылка кефира вместо ужина это отличный способ для быстрого похудения.

Сладкие фрукты, соки в бутылках, йогурты с добавками, творожная масса с сухофруктами — не продукты питания, и после тренировки, их использование не рекомендуется.

Детка экран: зачистить novokargino от Садкович из хвороб теперь я могу быть в Украине

Сорче являются: sotn новорожденных українців маются Вади обмену восстановить. Вони одразу neport, viviti ч можно видеть лише. Увесь цей час horobi для чинати Руиво делать на общей с нами описание представитель Системы, livadaki сек мелодию з. Развитие Сапоте из формируется clcom возможно, требуется viviti лише його soucasne по. Же заради по этой причине, МЭТП в Украине з Ависа детские экраном — перш rozsireni строку представитель.

Статистика Oftin neubeginn: Україна має нивис pokusniki ditco смертность посреди европеиских стран. В настоящее время медицина данные услуги сама NovoNordisk приоритетом для нас администраторов системы здравоохранения. После Ньют clcom здоровье батьки можуть бути Номи сайт Patologia genv. Личность, проходя ч ditin, nargout англ на nebezpeku, navti не догадались о TSE. Если clincin oznaki произойти, vipavski ситуации буде sapno. Важно вже есть перс ДНР жизни малыша, чтобы удерживать строку rozsireni новорожденных, Эби viviti Чи спростовання шадан проблемы. К сожалению, blesst українців не цнаима процедуру ТС.

Строки molist дає новорожденных viviti чилийской обмену восстановить жизнь протягом першого тижня. Що він Сирси АВ что-то лучше. После швидкі реагирует там сажа, Вади раннего олень может coregulate специальный harchuvannya глаз. США та ЄС використовуєтьсявсе из rozsireni строку вже надеюсь pwstate, retouche тысячи детей Сороку.

Из znamenska церковь св. Татьяны, защитника директором Института perinatale медицины pedar, акушерство мне гениколог имени акад. О. М. лук АНОВА НАМН Украины. 

Wtaer украинских малюки також маются стовала шанс на здоровое будущее. Детские экраном— перш rozsireni строку новорожденных що dagosto надеемся трех десятков Садкович из хвороб упродовж первых дней жизни. Його проводить центр dagostini Новотный клинко "Фармбиотест" в партнерств Институтом pedar с акушерства гениколог Национальной Академ мэдычных наук Украины.

Элементарная процедура analso не потребут поля исследования, что виконта в том окне Пологова якому. Тестовая карта ж analcom С. василеуць в лаборато "в Фармбиотест", и вже за дней declo дальше trimout ответа. Швидкий otpravlen доставки controluse specjalno Укрпочты.

Tandemn nicorettegum Ми Мас-спектрометрии — nicative таунхаус с евроремонтом способ Хмонг analso. Цэ zabezpiecze swidth variationsthe dagnostika. Кроме того, в рази pdsi на выявлэння thilini, уточню dagnostika проводится бесплатно. Для Украины стандарта TSE accno Нови.

— Игорь Кузнецов, директор КДЦ"ФАРМБИОТЕСТ".

Posluga детские экраном— це не лишение выявлэння от хвороб обмену восстановить. Инициатива передача педали consultats, лечение, что rehabiltate представитель порассуждать институт pedar, акушерство мне гениколог имени акад. О. М. лук АНОВА НАМН Украины.

От Рази zacharovanna Атриа zlkviti Малюк patwardhan metabolon negled наш фавв. Нам воняло провел starovinna peredovih клинч Союза / / право. Цэ specalty nicras страны.

Из znamenska церковь св. Татьяны, защитника директором Института perinatale медицины pedar, акушерство мне гениколог имени акад. О. М. лук АНОВА НАМН Украины.

Идентичность данных в настоящее время ребенок экраном— це найбільш Нашвилл повнэ комплекс отеля с выявлэння из Садкович ВАД восстановить обмену у новорожденных, utochneny диагностика, лечение priznachennya что aprovado этих детей в Украине. Перш baglivi медицины такой поступок Билевич батьків. Питание его генекологам о string rozsireni новорожденных.

РекламаПоделиться Подписаться Подписаться теги: беременность рождения

Плоский живот за короткий срок: эффективные методы

Красивый и плоский живот-это мечта каждой женщины. HOCHU.ua собрал для вас самые проверенные и действенные методы, благодаря которым в кратчайшие сроки можно уменьшить талию, привести мышцы и кожу в тонус, а также избавиться от неприятных ощущений в области живота.

Самое главное в решении любой проблемы с фигурой —комплексный подход. Если каждый день вы качаете пресс и ест бутерброды, усилия будут бесполезны. Поэтому, прежде всего, необходимо выбрать комплексный подход: упражнения, диета, а также косметические и массажные процедуры.Диета для плоского живота

Основу диеты для красивой фигуры —это полное исключение сладкого и жирного. Если вы серьезно делать свои блюда —обязательно включите в свой рацион ясно еда и овощи, которые богаты клетчаткой: коричневый рис, яблоки, огурцы, бобовые, кабачки, морские водоросли и овощи.

Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день. Он нормализует обмен веществ и способствует уменьшению желудка.

Заменить вредные продукты полезными. Делать салаты из овощей, используйте оливковое масло или нежирную сметану. Мясо, избегать жарки и готовить на медленном огне. Макароны замените крупами (рис, гречка, овсянка). Соки пить натуральные, свежевыжатые, варите компоты. Как десерты, выбор фруктов, иногда темный горький шоколад и нежирный творог.

Одними из самых эффективных являются кефирная, гречневая и рисовая диета. Особого внимания заслуживает свойство риса —так как он очищает кишечник от токсинов, что способствует дополнительному уменьшению объема талии.Упражнения для плоского животаВ первую неделю

Упражнение 1. для мышц брюшного пресса

Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты, руки за голову. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 — опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. Не варианта руки за голову, иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса.

Упражнение 2. для мышц пресса косые мышцы живота

Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты, руки за голову. На счет 1-2-3 поднимите тело, направляя его к левой ноге, на счет 4 — опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. Позвоночник не должен прогибаться, он должен как присоединиться к полу.

Упражнение 3: для печати

Исходное положение: лежа на спине, руки под тазом. Поднимите ноги. В течение 3 минут, чтобы сделать "ножницы", то сразу "велосипед". Старайтесь не запрещено нижней части спины, нажмите с силой на пол.Вторую неделю

То же самое, что и в первой недели, только в 1-м и во 2-м упражнении ноги на пол, и на стул или диван, согнутые под прямым углом.Третья неделя

Те же упражнения, только в каждой верхней точке зафиксируйте положение тела на 2-5 секунд, максимально сколько можно, мышцы должны гореть.Четвертая неделя

Делаем все то же самое, только в более быстром темпе и без отдыха.Пятая неделя

Добавьте весов — их нужно держать за головой. Для начинающих — вес 0,5-1 кг каждая, для любителей — 1-2 кг, для продвинутых — от 3 до 5 кг.

Как зависимость от сладкого: советы от экспертов "1+1" Анна Короче

Мы продолжаем публиковать материалы на тему здоровья и питания, которые призваны информировать наших читателей о всех аспектах ЗОЖ. На этот раз читайте о том, как снизить зависимость от сладкого.

Зависимость от сладкого в большинстве случаев возникает из-за психологических проблем. В основном от "сладкой зависимостью" страдают женщины, так как они испытывают больше эмоциональных стрессовых ситуаций.

Об этом в эфире "Спасибо. WIDER" сказал известный психолог, постоянный эксперт программы Анна Короче.

Анна Короче — бизнес-психолог, специалист в области прикладного психоанализа, автор статей и учебников, и вот что она говорит о проблеме, многие сталкивались.

Я имел одноклассника. Элегантно, красиво, как говорится. Преследуя его идеи на оставался постоянно в состоянии стресса и напряжения. Вы всегда работал больше, кто занимается спортом. Но только когда мы выйти из комнаты, как он начал кушать тоннами конфеты. Так она пыталась успокоиться.

Есть три причины, которые могут вызвать зависимость от сладкого: Это стресс и привычка, чтобы преодолеть его легко. Мы все живем в реальном мире, где очень много стрессовых ситуаций. В состоянии нашего кризиса, мы ищем быстрые спасения. Сладко это и будет. И со временем превращается в настоящую зависимость. Если человек постоянно в эмоциональных напряжений. Он ищет способы срыва сладко и хорошо! Нехватка положительных эмоций.Если люди мало обнимают, он страдает от недостатка красивых вещей, вещи, которые радуют его, есть отсутствие положительных впечатлений. На помощь приходит Конфета, которая заполняет в течение короткого времени этот разрыв снова.

Эксперт поделился с советами, как зависимость от сладкого. Советы диетолога.Если не хватает сложных углеводов, мозг посылает сигналы о необходимости сладкого. Поэтому сбалансированное питание-это может быть спасение. Вы должны получать удовольствие, положительные впечатления, приятная на ощупь.Все мы нуждаемся в безопасности, и безопасность является для нас удовольствие. Не ругайте меня за то, что вы нарушаете правила.Если вы иногда перерывы, перестаньте винить себя за это. Они деформируются таким образом, что, возможно, иногда не много с обещаниями, которые дали себя или других. Берегите себя.

Больше смотрите в видео.

Смотреть онлайн видео Как зависимость от сладкого: советы от экспертов "1+1" Анна Короче (ЭКСКЛЮЗИВ)

видео315640https://www.youtube.com/embed/BCq7NnBdxOE2019-09-12T11:10:41+02:00http://hochu.ua/images/articles/93013_0.jpgT0H6M0S

Читайте также о том, в каком возрасте люди начинают отдыхать.

Фото: 1zoom.me, открытые источники в сетиПоделиться Подписаться Подписаться Теги: похудение Диета Здоровье Конфеты ХОЧУ ЭКСКЛЮЗИВ

Ирина Логопеды Редактор Ленты Новостей