Главная » Здоровье и красота » Все регионы
Экспресс-диета Ким Кардашян: как похудеть на 4 кг за 4 дня
Знаменитости, вы должны всегда держать в форме, так что каждый имеет свой секрет похудения и красоты. Ким Кардашян не является исключением. Звезда самых популярных в мире реальности призналась, что худеет важных событий.
Ранее, мы опубликовали секреты тренировки Ким Кардашян, теперь, что жена Канье Уэст поделился со своими поклонниками на Twitter детокс программа, благодаря которой ей удалось потерять 4 килограмма за 4 дня!
Программа для похудения Ким Кардашян продолжительностью 7 дней. В этот период, организм не должен прийти ничего, кроме жидкости относится не только вода, чай и соки, но и коктейли, и супы. Позже, она ожидает, что отказаться от сахара.
Знаменитый Кардашян также выдержала не только детокс-программу, но и искушения: на протяжении всей диеты, что она находится в окружении пончиков, но она мужественно держит. Это-то, почему Ким шик выглядит в бикини и всегда светит на красный ковер.
( подробнее )Как понять, что вы хронически не высыпаетесь: 4 советы
Здоровый сон — очень важная часть жизни любого человека. Но ритм часто заставляет нас не спать, и со временем вы не будете ощущать желание упасть в постель и отключиться, хотя ваше тело нуждается. Как понять, что вы хронически недосыпая получить — читайте в нашей статье.
Здоровый сон — залог красивых волос, кожи, а также является необходимым условием для смягчения мышц. Однако современная жизнь устроена так, что на сон остается совсем мало времени, потому что приходя домой после работы или учебы, время семьи, хочу еще немного и оставьте его при себе.
Оказывается, что большинство из нас идет к полуночи поднимается и до семи утра. И конечно, это время, страшно, план, потому что организму нужно в среднем 8 часов отдыха.
Через некоторое время такой ритм, не будете чувствовать желание спать — ваш организм адаптируется, однако признаки хронического недосыпания проявляются в следующих реакциях. 1. Вы не хотите секса
Первый признак хронического недосыпания ситуацию, когда вы засыпаете в постель и сразу. При этом они не имеют вообще никаких мыслей о сексе. И если ваш партнер начинает вас беспокоить, то вы будете думать: "Быстрее бы отстали, и я спал". Это на самом деле естественная реакция. Врачи утверждают, при хронических нос либидо стремится к нулю, потому что тело просто не будет сил, чтобы чего-то хотеть. 2. Они раздражаются и плачут
Если вас все раздражает, ПМС, или хронический недосып. Таким образом, вы не можете, как все, и ситуация, при полноценном отдыхе даже не разбудило чувство недовольства, в период лишения сна, заставляет взорваться. На самом деле, в этом случае ничего хорошего, так как ваш организм просто не было сил, чтобы бороться со стрессом.
Так же на усталость слезы говорить без причины, если вам до слез неприятно даже неубранная блузка или сломанный ноготь.
( подробнее )Советы "Ревизора", как защитить себя от сальмонеллеза
Julia Panda продолжает делиться полезными советами с украинцев. На этот раз, говорит, как не заразиться сальмонеллезом.
Придя с покупками домой, мы хотим сразу, быстро положить в холодильник, иногда оставить в стороне правильное положение изделий. Если их придерживаться, мы можем сохранить его вкус и биологическую ценность, а также предотвратить отравление.
Ведущая программы "Ревизор " X" на Новом канале Юлия Скамейку, проверяя холодильники в учреждениях, часто поощряет сотрудников придерживаться товарного соседства и санитарных норм хранения продуктов. Но эти правила касаются не только ресторанов, но и их холодильники!
Товары должны быть разделены по категориям: молочные продукты, мясо, рыба, овощи, фрукты и готовые блюда, - говорит Юлия. – Каждая группа отдельно. Не только в разных контейнерах, но и в ящиках, на полках. Молочные продукты являются очень впитывает посторонних запахов, таким образом, творог, сливочное масло положите в контейнер.
Одна из самых больших ошибок маркетинга соседства в холодильнике — хранение открытых продуктов, которые не подвергаются термической обработки. В учреждениях julia Panda часто находился в зелень и яйца, которые просто лежали на полках рядом с сырым мясом и рыбой.
Яйца всегда следует мыть, прежде чем вы идете положить их в холодильник. Тщательно масла остатки куриных фекалий, что так часто они. После этого хорошо вымыть руки. Мыть яйца следует помещать в специальный контейнер. Потому что ее оболочка может быть сальмонеллы, возбудитель одной из самых опасных кишечных заболеваний – сальмонеллеза.
Следуйте простым санитарных норм и правил маркетинга соседства в холодильнике, чтобы защититься от отравления.
Читать также Сергей земли впервые показал дочь Var: интересные подробности об отцовстве актера (ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ)
"Ревизор " X" на Новом канале — в понедельник в 19:00, после программы пост — шоу "Страсти по Ревизору".
Также смотрите рецепт полезной закуски Юлии Банка.
Фото: пресс-служба, открытые источники в Сети-->
Live Journal
Facebook
Пять правил для эффективного похудения
Похудение — это длительный процесс, который требует много усилий, концентрации и мотивации. Какие правила необходимо соблюдать, чтобы процесс потери веса является эффективным, и он дал ощутимые результаты, разбиралась редакция HOCHU.ua.
В отношении потери веса очень важно выбрать правильную методику, которая даст результаты, и если это не вредит здоровью. Дело в том, что для того, чтобы вес ушел раз и навсегда — это очень важно для того, чтобы похудеть медленно, в то время как я занимался в тренажерном зале, чтобы помимо потери веса, можно было наблюдать процесс создания мышечного рельефа. Только такой подход позволит найти новый, красивое тело, что бы не "бегать" набирать свои килограммы после окончания диеты.Худеть медленно
Если вы хотите не только потерять 3 кг до праздника, и изменить его полностью, а затем медленно терять вес. Да, человек такое существо, что хочет все и сразу. Однако, как показывает практика, в вопросах похудения эта тактика приводит лишь к потере. Потому что, вдруг изменить свой рацион и заставляя организм голодать, можно разве что привести тело в состояние стресса, что это будет титулованный, как только вы прекратите диету. Именно по этой причине многие быстро набирают то, что потеряли. Согласен, совершенно неэффективно. Изменить гастрономические привычки
Невозможно всю жизнь на диете. Как бы прискорбно это ни звучало, но это правда. Не может в течение длительного времени кушать только морковь с сельдереем, следовательно, для эффективной потери веса и дальнейшей поддержки веса, необходимо изменить свой взгляд на питание. Приучить тело это правильное питание. Звучит, конечно, не очень, но на практике, это не так сложно.
Читать также Долой лишние килограммы: как похудеть с имбирем
Постепенно исключить из рациона вредные продукты. Это должно быть сделано медленно: достаточно очистить несколько продуктов в неделю. Параллельно пытаясь построить режим питания, включая в рацион полезные блюда. Таким образом, в течение месяца вы сможете перейти на здоровое питание. И не будет стресса для организма.
Раз в неделю позволяете себе съесть что-то, что вам нравится. Например, сделать пиццу или пирог. Главное, контролировать свои порции. Не забывайте, тренировки
Эффективно похудеть также включает в себя обучение. Если вы никогда не были в зале, потеря веса — лучшее время, чтобы начать. В принципе, вы можете тренироваться дома, но для этого должен быть спортивный опыт и понимание что и для чего это нужно делать.
Для новичков фитнес в первые пару месяцев, конечно, нужен тренер. В самом деле, он разработает правильную программу специально для вашего организма. Разработать программу потери веса
Понять принципы потери веса, они должны написать. Для этого необходимо создать дневник похудения, в котором записывает план потери веса, и результаты. Для начала, определить, какой вес является идеальным для вас. Это может быть сделано с помощью специальных калькуляторов. Затем рассчитать приблизительный период времени снижения веса. Помните, что, принимая во внимание принципы медленной потерей веса, вы потеряете около 1 фунта в неделю.
Кроме того, необходимо рассчитать суточную норму калорий, и расписать меню с учетом этой нормы. Конечно, при составлении меню руководствоваться правилами здорового питания. Найти мотивацию
Другой важной частью эффективного похудения — мотивация. Вы должны понимать, что процесс — долго (и не всегда радость). Для того, чтобы не "прыгать" на полпути, и не бросить все и найти для себя сильную мотивацию. Это может быть фото на холодильнике, одна цель, новую одежду. "Подсел" на то, что будет в состоянии двигаться вперед, когда вы хотите, чтобы остановиться.
Тщательно готовьтесь на этих пяти пунктов и вы уверены, что результат не заставит себя долго ждать.
Читайте также: Похудение: мифы и реальность-->
Live Journal
Facebook
Как правильно бегать: основные ошибки новичков
Казалось бы, ну что может быть проще, чем занятие бегом? Была одета в спортивный костюм, кроссовки, музыку в уши и побежала. В самом деле, из-за этого подхода является то, что 70% начинающих бегунов получают травмы, и перестать заниматься спортом. Видим, основные ошибки новичков, и будем их старательно избегать!
Бег, как вид тренировок и способ поддерживать тело в форме становится все более популярным среди женщин. Кроме того, что бег приносит очевидные преимущества — сброс лишнего веса и укрепление организма, в последнее время он стал очень модным спортом. Теперь регулярно марафоны, гонки и различные циновки деятельности, на которых можно выступить и познакомиться с единомышленниками.
Лучше учиться на ошибках других, следовательно, вот наиболее распространенные ошибки у новичков, которые можно избежать.Высокая интенсивность тренировки
Многие новички пытаются уже на первых тренировках побить все мыслимые и немыслимые рекорды. В результате, вместо настоящих результатов в будущем, они получают растяжение, усталость и неудовлетворенность.
Не гонитесь за быстрыми результатами, начинайте тренировки с малого расстояния и кратковременные скачки. Напишите для него программу обучения с постепенным увеличением нагрузок, следуйте ему, и слушайте ваше тело. Только так вы сможете постепенно развить скорость и выносливость, и добиться значительных результатов.Имитация для опытных спортсменов
Бывает так, что начинающий бегун тренируется на стадионе, где бегают спортсмены, с большим опытом. Чтобы не выглядеть в их глазах слабым, спортсмен-любитель, увеличивает нагрузки и скорость, что, чаще всего, имеет негативные последствия (см. выше).
Если вы боитесь показаться слабым и глупым, делаете упражнения. Выбирайте непопулярное время и маршруты, чтобы не встретиться с другими гонщиками. Например, бегать рано утром в парке, свежий воздух и отсутствие людей благотворно влияет на ваше обучение и настроение. Чрезмерная частота тренировок
Ежедневный изнурительный бег точно не станут гарантией высоких результатов, вероятно, они приводят к усталости и истощению. Тренировки перестают приносить удовольствие, и все, что делается без удовольствия, не приносит никакой пользы для организма.
Читайте также Как сделать, чтобы заниматься спортом: тренировочные программы на ваш смартфон
Не забудьте провести выходные и сделать общеукрепляющие гонки. Это легкая тренировка, которая позволяет организму "прийти в себя" и накапливать силы. Отсоедините измерительные приложения, не смотрите на часы, просто бегайте, пока вы хотите.Плохой выбор обуви
Не все кроссовки и кеды подходят для занятий бегом. В моде и можно носить, чтобы встретиться с друзьями или шопинга, но не для серьезных тренировок.
Если вы решили серьезно заняться бегом, купите хорошие спортивные кроссовки для бега. Это станет выгодным вложением в вашу спортивную жизнь. Игнорировать сигналы организма
Вы не можете сделать, если что-то болит — это правило работает в любом виде спорта. Даже небольшие болевые ощущения могут быть признаком серьезной проблемы, например, к повреждениям связок и сухожилий.
Очень важно прислушиваться к своему организму и научиться отличать creator от боли.
Если вы начнете бегать, ориентируйтесь на среднее время подготовки около 10 до 15 минут, в течение нескольких недель, при условии благополучия, вы можете дойти до 30 — этого достаточно, чтобы закончить гонку. Разминка и заминка должны в среднем занимать от 3 до 5 минут. Если совмещать бег с упражнениями на проблемные зоны, общее время составит около 1 часа.
Подойдите к гонке серьезно, не переусердствуйте с тренировками, тренируйтесь регулярно, и тогда бег принесет вам радость и удовольствие!
Читайте также: Как правильно тренировать мышцы пресса?
Summer photo created by valeria_aksakova - www.freepik.com-->
Live Journal
Facebook
Как галифе: 4 упражнения для домашнего +
Галифе — одна из самых сложных зон на теле, с которыми мы работаем. Это трудно убирается без особых усилий. Как можно галифе на дому — читайте в нашей статье.
Бриджи... Как многие ужасные ассоциации с этим словом, не так ли? Так, одна из самых сложных областей тела для изучения есть, так как даже при диете, они не спешат идти. Лучшим рецептом в борьбе с галифе правильное питание (направленное на уменьшение жировой ткани) и силовые тренировки. Как можно зону галифе с помощью тренировок?
Для верховой езды брюки были в далеком прошлом, и они могли спокойно наслаждаться ее ножками, ваш тренировочный процесс должен состоять из двух частей. Первая часть-это карьера. Вы можете доехать бегать на стадионе или на беговой дорожке, бег на степпер или велосипед (велоэргометр) — выберите, что вам нравится. Кардио необходимо 3 раза в неделю. Продолжительность: 35-40 Минут.
После того как они разогреты мышцы и организм вынужден терять жир лишние калории в виде тела, можете усилить этот процесс рядом упражнений. Никогда не делайте приводом без подогрева. Во-первых, эффект от занятий будет мизер, а во-вторых, не могут получить травму, так как "холодные" мышцы отличаются эластичностью.На отведение ноги
Для этого упражнения вы стоите прямо, ноги на ширине плеч. Если вам трудно сохранять равновесие, при выполнении данного упражнения обопритесь на стену или спинку стула.
Поднимите правую ногу в сторону, не сгибая в колене, левая нога при этом остается прямой. Удерживайте положение в течение 20 секунд. Выполните 15 Повторений. Затем сделайте еще 2 подхода по 15 раз фиксирования позиции.
Чтобы упражнение было более эффективным при выполнении его подтянуть мышцы живота. Пороги
Эти упражнения хорошо известно, что каждый из нас еще со времен скачать на нелюбимой физкультуры. Вы стоите ровно, ноги шире плеч. Живот должен тянуть. На выдохе согните правое колено, корпус вытяните немного вперед. Удерживайте такое положение 5 секунд. Потом выпрямить, и перейти в исходное положение, согните левое колено, и остался на несколько секунд.
Выполните три подхода по 10 полных циклов (цикл: правое и левое колено).
Читайте также Четыре упражнения для красивых рук + ВИДЕОПриседания
Приседания — хорошее упражнение для многих проблем в области ног и ягодиц. Вы стоите прямо, ноги достаточно широко, разведите ноги в стороны. Сядьте как можно глубже и задержитесь в таком положении 10 секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы колени при колени "поклон выходили" за уровень пальцев ног.
Выполните 3 подхода по 20 раз.Отведение ноги на четвереньках
Встаньте на четвереньки. Правую руку немного в сторону, чтобы быть в состоянии держать равновесие. Они наклонился поднять правую ногу в сторону. При этом обязательно следите за тем, чтобы корпус смотрел четко вниз, а не оставляет ее в сторону работающей ноги. Удерживая положение ног вверх в течение 5 секунд и вернитесь в исходное положение.
Выполните 3 подхода по 20 раз, затем поменяйте ногу.
Также, мы предлагаем вам эффективную видео тренировку для зоны галифе.
Читайте также: 5 самых эффективных упражнений для красивых ягодиц: тренироваться дома-->
Живой Журнал
Facebook
Пусть балласт, или Как вернуть легкость
Вам знакомо ощущение "камня" в животе? Боль, чувство тяжести, метеоризм — обычное состояние? Она не принцесса и не принц, но часто знали на белом коне?
Вы проводите в туалете больше времени, чем обычно? Рот преследует запах, матовая кожа, выпадают волосы? Вы быстро устаете, часто в плохом настроении, головной боли и головокружения? Если ответили "да", по крайней мере два вопроса — так что о запор знают не понаслышке!И нет у вас запор?
Если у вас запор, ощущение, что вы не государственный ни с чем другим. Перечислим основные особенности:НормаЗапорЧастота стула 1-3 раза в деньДефекация менее 3 раз в неделюМягкой консистенции (нормальное содержание воды в Кале — 70 %)Кал выглядит как маленькие, сухие, твердые шарики или комочкиКоличество Кала в среднем 100-200 грамм в сутки, минимальная норма — 40 граммМасса Кала менее 40 граммНикакого дискомфорта при дефекацииПроцесс опорожнения кишечника, сопровождающихся длительным роднойВ Опасности
Нормальная работа кишечника является важным показателем здоровья. Причины запоров могут быть самыми разнообразными и страдают люди разных возрастов и профессий.
Причины запора могут быть:неправильное питание, большое количество рафинированной, жирной бедные и богатые клетчаткой продукты, как полуфабрикаты, приводят к тому, что кишечник "работать лень", то каловые массы застаиваются, образуя пробки;Недостаточное Увлажнение;малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок;Прием некоторых лекарственных препаратов, например, многие антибиотики ведут к нарушению микрофлоры кишечника;подавление позыва к опорожнению кишечника из-за занятости или неудобном положении;Запор также уязвимы для путешественников, из-за смены воды, которые привычны перестановок.
Читайте также Некоторые важные вопросы о менструальных чашекОпасные Последствия
Несмотря на то, что запор не кажется серьезной проблемой, это довольно сложные дисфункции организма может.Опасно отравление, которое происходит при задержке выведения вредных веществ из организма. Это приводит к тому, что ухудшается внешний вид — кожа приобретает нездоровый вид, появляются кожные высыпания, признаки старения кожи, выпадения волос.Нарушение кишечника может повлиять на психику, потому что постоянный дискомфорт, ухудшает настроение, снижает работоспособность, раздражительность и склонность к депрессии.Хронические запоры повышают риск геморроя и анальных трещин, воспаления и непроходимости кишечника, кровотечения при дефекации, появление полипов и опухолей в прямой кишке, и с этими проблемами бороться гораздо сложнее!Предупрежден — значит вооружен
Чтобы избавиться от запоров, необходимо сделать ряд рекомендаций: вести активный образ жизни;не забывайте о физических упражнениях и прогулках на свежем воздухе; правильно крупы, овощи и фрукты ешьте с употреблением большого количества клетчатки,; Ешьте достаточное количество воды;сохранить спокойствие.
Стакан холодной воды утром натощак, курага и чернослив, свекольный салат — традиционные советы для плавного и длительного прочного нормализации кишечника Анхальт.
Если вы чувствуете дискомфорт, то посоветуйтесь с врачом!
Читайте также: Двенадцать причин боли в животе-->
Живой Журнал
Facebook
Упражнения для спины: 10 минут для идеальной осанки
У вас сидячая работа? В конце дня, усталость в спине? Вам трудно держать спину прямо? 10 минут подготовки для идеальной осанки поможет решить эти проблемы. Какие упражнения для спины будут исправить ситуацию, — читайте в нашем материале.
Неприятные ощущения в спине — проблема современного общества. Мы сидим по дороге на работу, сидя на работе, сидя на обратном пути. И если у вас есть автомобиль, сидя, даже на дороге за хлебом в магазин, который находится в 500 метрах от дома. Чтобы иметь здоровую спину и ровную осанку, делайте ежедневно упражнения для спины.Упражнения для спины: подтягивания стены
Станьте лицом к стене на расстоянии двух шагов. Приложить руки к поверхности точности на уровне плеч. Выполните 20 отжиманий. В отжимании выдох.
Вам нужно сделать 3 подхода. Отдых между сериями 1 минута.Упражнение для спины: подъем ног
Лягте на пол, лицом вниз. Руки положите под голову, известный в замок. На выдохе поднимите ноги от земли. В начале, он будет только на несколько сантиметров. А затем опустите вниз.
Упражнения должны производиться медленно, без рывков и резких движений. Выполните по 10-12 подъемов. Повторите 3 подхода.Упражнение для спины: подъем рук
Лягте на пол, лицом вниз, руки вытяните вдоль тела. Крепко сожмите ягодицы. На выдохе поднимите верхнюю часть туловища от пола. Затем, медленно спускаться.
Не забывайте, замедленность и мягкость всех движений. Чтобы усложнить упражнение, можно поднять руки и ноги в то же время, как показано на фото.
Читайте также Королевская осанка: 7 асан, которые устранят уродливый (и вредной) привычки моу
Выполните 3 подхода по 12 подъемов. Упражнения для спины: лук
Лук-это классическое упражнение для спины йога. Если она укрепляет мышцы спины и делает их расширяется.
Лягте на пол, лицом вниз. Согните ноги в коленях и держите ласты для лодыжки. На выдохе поднимите туловище до максимума для контакта с землей только живот. Удерживайте положение в течение 5 секунд и медленно спускаться.
Сделайте 5 повторений.Упражнение для спины: кошка
Встаньте на четвереньки, колени должны находиться под своего врага суставы и руки под затишье. Задней части полости расслабиться. На выходе sprint голову назад и максимально миниатюры. После, аккуратно вернитесь в исходное положение. Затем выдохните, опустите голову вниз и максимально согнуть позвоночник.
Выполните 3 подхода по 10 раз.
Чтобы спина не болела, нужно постоянно растягивать. В течение дня время от времени, на растяжку, как вы только что проснулся. Это очень хорошо растягивает позвоночник и защищает от дискомфорта, которые может вызвать сидячая работа.
Читать также: Менструация на спагетти: фитнес в эти дни-->
Live Journal
Facebook
Как выровнять зубы без брекетов: все, что нужно знать о крышка
Брекеты — не единственный способ получить идеально ровные зубы. Технология в современной стоматологии является передовой и дал новый способ коррекции улыбки без замков и лигатуры — каппы. Андрей Дмитренко, стоматолог Украинско-швейцарской клиники Porcelain рассказывает, в каких случаях рот перед лучше защиты, о плюсах и минусах этой процедуры и уход за зубами после нее.
Каппы приобрел мировую популярность в 90-х годах ХХ века, когда на смену ракет систем незаметные ортодонтические один пришли. Каппы-это съемные, в отличие от брекетов, механизм, который фиксирует в челюсть самих пациентов. Они изготавливаются из поликарбоната и на вид — прозрачный. Один поможет скорректировать неправильное положение зубов. Они не только дополняют эстетику в улыбку, но и предотвратить повышенную истирания зубов, продлить свою жизнь.Области Применения КАППЕсли у пациента присутствуют Trim, если нет контакта между боковых зубов, или этой плоскости щели между зубами не более 1,5 мм, рекомендуется использовать врач, скорее всего каппы. Такие дефекты не могут долго беспокоить, но в итоге привести зубы, чтобы сатана, неравномерность нагрузки на них и повышенным риском возникновения кариеса.Также каппы полезно при скученности зубов. Эта проблема возникает, если зубы не достаточно места для правильного расположения.В случае umtaufe верхнего и нижнего зубных рядов. Он может определить, если пациент прикусывает слизистой оболочки, выглядит имеет асимметричную или овал лица, что зубы начинают стираться.Каппы можно использовать как продолжение лечения после сломать систему. Некоторые диагнозы требуют длительного лечения разными способами и в последней фазе подтяжки один заменить.
ПротивопоказанияПсихические Заболевания.Тяжелые заболевания внутренних органов.Острая Стадия заболевания полости рта (например, пародонтит).Процесса Зубов.Аномальное развитие челюсти.
Основное отличие от КАПП брекетов — для удобства ношения. Эти тонкие пластины, ряды плотно прилегают к OEM и почти не приносит дискомфорта. Они не являются прозрачными и съемными, что мешает, что ни эстетики, ни удобства в повседневной жизни. Убрать с один легко ротовую полость и крася продукты, которые не рекомендуется потреблять при установленных ракеты. Установка брекетов, врач может посоветовать вам лечить если случай более сложный.
Назначают применение элайнеров примерно с 12-14 лет. Они носят примерно 20-22 часа в день, и заметите эффект "до и после" можно уже через несколько месяцев. Длительность лечения колпачок зависит от конкретного случая: как правило, они не носят менее шести и не более двух лет. Боль после процедуры зависит от чувствительности зубов каждого отдельного пациента, но статистика гласит, что в среднем каппы чувствовал только в первые 3-4 дня после установки.Как происходит подготовка к установке КАПП
Первым делом диагностика полости нужно к стоматологу и лечения полости рта, если это необходимо. Один может только после вылеченного кариеса и других заболеваний зубов и десен. Также перед процедурой необходимо провести профессиональную чистку у гигиениста является. Далее врач-ортодонт делает слепок зубов, для в штукатурке или виртуальных 3D-моделей. Врач и пациент видят, как улыбка будет выглядеть в компьютерной обработке, и после утверждения стадии изготовления КАПП начинает. Во время лечения стоматолог изменение выравнивание зубов контролирует степень и изменяет один.Уход крышка
Ежедневно один должны быть очищены под проточной водой, используя щетку. Лучше горячей воды не включают, так как под воздействием высоких температур капы могут деформироваться.
Очищение — обязательный этап для использования элайнеров. Если не промывать один каждый день, на них накапливаются микробы, которые увеличивает риск развития кариеса, да сама панель будет выглядеть менее эстетично. Чистить зубы, как обычно два раза в день. Получайте привычку, шелк использовании зубных и очистите остатки пищи, которые не коммутируют причесываясь. Профессиональная Чистка лица цены, через каждые 3-6 месяцев во избежание образования зубного налета, камней и отложений.
Один — простой способ для решения многих зубов проблемы зубов, среди которых исправление неправильного прикуса и косым. Каппы прозрачны, невидимы и съемный: именно то, что нужно для людей, которые на сохранении эстетики и времени в процессе лечения.
Статья критикует 28.11.2019 стоматолог Украинско-швейцарской клиники Porcelain Андрей Дмитренко.
Андрей Дмитренко — врач-ортодонт Украинско-швейцарской клиники Porcelain, сертифицированный Invisalign доктор (США), лектор.
Читайте также Лучшие способы отбелить зубы в домашних условиях: практические советы
Медицинский photo created by jcomp - www.freepik.com -->
Живой Журнал
Facebook
Инсульт: что делать, как распознать и оказать первую помощь человеку
Первая помощь-это то, что важно для здоровья человека, пережившего инсульт. В данной статье подробно описано о том, какие действия необходимо предпринять, чтобы спасти жизнь потерпевшего.
"Время-это мозг" - это фраза, которую часто используют медицинских работников в контексте инсульта, потому что каждый инсульта является чрезвычайной и, следовательно, на счету каждая минута! Чем быстрее пострадавшему была оказана первая помощь, тем выше не только шансы на выживание, но и в реабилитации.
В Украине каждый год около 150 000 человек, переживших инсульт, и около 50 000 из них не выживают. Если есть подозрение на инсульт, фактор времени играет важную роль. Чем больше проходит времени между первыми симптомами и лечение, более необратимое повреждение мозга может произойти. Инсульт в правом полушарии, как правило, означает, что рана в левой стороне тела. Симптомы на правой стороне тела указывают на то, что произошел инсульт в левом полушарии.Каковы типичные симптомы инсульта?
Предупреждающие признаки инсульта могут варьироваться в зависимости от того, на какую область мозга он повлиял. Инсульт всегда сопровождается появлением неврологических нарушений. Причин таких неврологических расстройств, как правило, являются сгустками крови, сгустки крови, так как происходит сужение сосудов. Итак, как распознать инсульт:Полный или односторонний паралич (гемиплегия и сравнивай).Онемение.Проблемы со зрением (двоение в глазах или затуманенное зрение, ограниченное поле зрения или даже полная потеря зрения).Головокружение и нарушение равновесия.Сильная головная боль и возможные побочные эффекты — тошнота и рвота.Расстройство речи и понимания (от легких расстройств до полной потери голоса, способностей).Она опустила веки, и/или уголков рта.Очень высокое кровяное давление.Обморок.
С помощью теста "FAST-Face, Arm, Speech Time) можно быстро обнаружить инсульта:Грани.Попросите человека улыбнуться, если часть лица и дряблой, скорее всего, произошел инсульт.Руку.Попросите человека поднять обе руки, если одна рука не поднимается, скорее всего, произошел инсульт.В речи.Попросите человека повторить некоторые простые фразы, если у вас аппетит язык, скорее всего, произошел инсульт.Время.Если вы обнаружили, что по крайней мере один из симптомов инсульта — немедленно вызовите скорую помощь.
Вызовите скорую помощь, даже если вы не знаете, если это действительно инсульт. Во время телефонного разговора упоминает о возможном диагнозе, поскольку пациенты с инсультом, которые поступают в стационар в течение трех часов и получают необходимое лечение, имеют гораздо лучшие шансы на выживание и реабилитацию.
Читать также Первой помощи в случае отравления: что важно знатьСообщить, скорая помощь и как вести себя до его приезда?
Отчет в отделение неотложной помощи в следующем:Что есть подозрение на инсульт.Отчет в адрес человека или подробное место.Произнесите свое имя.Сообщите номер телефона для возможного обратного вызова.Не вешайте трубку до тех пор, пока вызов не будет принят.
До прибытия скорой помощи, постарайтесь контролировать жизненно важные функции человека:Видения.Ответ на касание.В речи.Дыхание. Если нет, дважды, искусственное дыхание. Проверьте дыхание и снова посмотрите на кашель или движения.
Если пострадавший находится в сознании и поместите его в удобное положение с поднятой верхней части тела. На что еще стоит обратить внимание:Ослабьте облегающую одежду (пояс, воротник, галстук).Мы не будем ни жертвы, жидкости или лекарственных средств, поскольку это может привести к дисфагии.Попробуйте спокойно поговорить с пострадавшим, если он в сознании и не впадать в панику.Откройте окна.Держать дыхательные пути чистыми и, по возможности, удалить остатки пищи или зубных протезов.
При прибытии спасательных служб, постарайтесь как можно короче, чтобы проинформировать их о наблюдаемых симптомов, время появления первых симптомов и возможные хронические заболевания потерпевшего, если человек владеет информацией. Если это возможно, попросите скорой помощи список лекарств, которые человек регулярно.
Если у вас два или больше, пожалуйста, второе лицо на улице, чтобы можно было найти по пути сообщить в службу спасения.Как избежать инсульта: профилактические меры
Вот семь шагов, которые можно предпринять, чтобы избежать инсульта.Понизить кровяное давление
Артериальное давление является основной причиной риска развития инсульта у мужчин и женщин. Убедитесь, что давление не превышает отметки 135/85. Для этого:Уменьшите количество соли в вашем рационе до 1500 мг / день (примерно половина чайной ложки).Избегайте продуктов с высоким содержанием холестерина — гамбургеры с сыром и мороженое.Есть от 4 до 5 чашек фруктов и овощей каждый день, одну порцию рыбы два-три раза в неделю, а также несколько порций цельного зерна и молочные продукты с низким содержанием жира в день.Выполните не менее 30 минут в день.Прекратите курить.Если это необходимо, принимайте лекарства, которые понижают кровяное давление.Избавьтесь от лишнего веса
Ожирение, а также связанные с осложнениями (гипертония и диабет), увеличивают свои шансы получить инсульт. Старайтесь употреблять не более 1500-2000 калорий в день (в зависимости от уровня активности и ИМТ), а также увеличить количество упражнений, которые вы выполняете ежедневно.Ведите активный образ жизни
Упражнения помогают для похудения и снижают кровяное давление, а также независимо от метода снижения риска инсульта. Ваша цель: упражнение умеренной интенсивности не менее пяти дней в неделю. Начните с простого, например, с вылетов в день после завтрака или подъема по лестнице, вместо использования лифта.Ограничьте потребление алкоголя
Отказ или употребление небольшого количества алкоголя может снизить риск инсульта. Исследования показывают, что когда вы начинаете пить более двух алкогольных напитков в день, риск инсульта резко возрастает.Контролируйте диабет
Высокий уровень сахара в крови со временем повреждает кровеносные сосуды, увеличивая риск образования тромбов внутри них. С помощью диеты, физических упражнений и лекарств, чтобы сохранить уровень сахара в крови в диапазоне, рекомендованном.Бросьте курить
Курение ускоряет образование сгустков, увеличивая количество бляшек в артериях. Вместе со здоровой диетой и регулярные физические упражнения, отказ от курения является одним из наиболее важных изменений в стиле жизни, которые помогут снизить риск инсульта.Цифры и факты об инсульте
Около 70% пациентов, которые испытывают временные нарушения кровообращения головного мозга (инсульт, транзиторная ишемическая атака) или "меньше припадок", не будут распознаваться.У 30% пациентов, ставят медицинское обследование более 24 часов и недооценивают важность оказания первой помощи.По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), инсульт является основной причиной смерти людей в возрасте старше 60 лет.Инсульт является пятой причиной смерти в возрасте от 15 до 59 лет.Даже детей и новорожденных могут перенести инсульт.Согласно ?rzteZeitung, новый инсульт происходит каждые три минуты, только в Германии, и один пациент с инсультом умирает каждые девять минут.Около 70% инсультов можно предотвратить профилактическими мерами.
Читайте также: инсульт заставил Шэрон Стоун пересмотреть свой взгляд на смерть-->
Live Journal
Facebook
