Главная » Здоровье и красота » Все регионы
Диета при гастрите: основные правила
Гастрит — одно из наиболее частых заболеваний современного общества. То, что гастрит легко заработать в школе и университете знают многие. Но многие женщины сознательно приобретают это заболевание, когда они сидят на строгой диете, во имя гармонии и красоты. Плохое питание, стрессы, курение и сопутствующие заболевания — все это вызывает гастрит. Я ИМЕЮ в виду, как правильно питаться, если вы подвержены этой болезни.
Все мы знаем, что нужно есть, но часто предпочитаем чашечку кофе натощак и сигаретой вместо полноценного завтрака. Ожидать, что ваш желудок все выдержит, бесполезно. Рано или поздно, вы встретите гастрит, это воспаление слизистой оболочки стенки желудка.
Лечебную диету при заболеваниях желудочно-кишечного тракта назначает врач в каждом конкретном случае. Я ХОЧУ рассказать основные правила питания болезни.Симптомы
Иногда хронический гастрит протекает без симптомов и проявляется в один момент — острой внезапной боли в животе, тошнота и рвота, отрыжка воздухом или съеденной пищи. Такой вид гастрита могут выдать: плохой аппетит, ощущение тяжести в желудке после еды, изжога, неприятный вкус во рту, состояние постоянной усталости, неприятный запах изо рта (не по причине кариеса, больных миндалин или, etc).
Чтобы точно поставить диагноз, врач-гастроэнтеролог назначает желудочно. Только после обследования назначается лечение. Если вовремя обратиться к врачу, гастрит лечат лекарства в течение от 2 до 6 недель.
Если запустить заболевание, можно пальцев к язве желудка и кровотечения. Некоторые формы хронического гастрита могут даже привести к раку желудка.
Читайте также Диета по группе крови: как правильно питатьсяПитание
Одним из главных принципов питания при гастрите — есть понемногу, но часто, в идеале 5-6 раз в день. Следует избегать сильно горячей, острой, соленой и жирной пищи, а также алкоголя и газированных напитков.Гастрит с повышенной кислотностью
Действительный расход цельное молоко, сливки, творог, йогурт с низким содержанием жира сметана и сыр. Творожные блюда лучше готовить из собственности творога. Это могут быть сырники, вареники или запеканка.
Яйца должны быть приготовлены всмятку или готовить омлет на пару. Яичница или вареные яйца не рекомендуются.
Овощные блюда должны быть паровыми, измельченных до состояния пюре. Основные овощи должны стать морковь, цветная капуста, картофель, свекла, тыква и кабачок.
Ягоды должны быть сладкие и спелые фрукты. Варить надо протертом, вареном и приварена форме. В виде десерта приемлемыми мармелад, зефир, мед, совсем не так, сливки и десерты.
В виде жиров рекомендуется употреблять рафинированное подсолнечное и оливковое масло, растопленное сливочное масло и сладкий-масло.
Напитки предпочитаете не подошел чай или какао с молоком, соки из сладких фруктов и омар.Гастрит с пониженной кислотностью
Диета при такой форме гастрита должны содержать не позволю тебе мясо, рыбу, овощные супы, постные рыба и мясо, тушенные с маслом овощи, кофе и какао. Допускается жаренье без панировки и запеченные чипсы.
Есть надо четыре раза в день, желательно в одно и то же время. Следует ограничить или исключить продукты, вызывающие брожение. Они включают в себя виноград, бобы, капуста, такие продукты, свежую выпечку.
Устранить необходимость и соленья, консервы, маринады, мясо и овощи — редис, лук, чеснок и огурцы. Напитки не должны быть газированными и холодными.
Обязательно перед диетой проконсультируйтесь с врачом.
Читайте также: Сыр и проблемы желудка: как это сделать?-->
Live Journal
Facebook
Как победить авитаминоз?
У вас есть ломкость ногтей и волос, тусклая бледная кожа, кровоточивость десен, трещинки на губах, стойкое ощущение апатии, гнева и вялости? Кроме того, многие хронические заболевания, ухудшилось, и простуда может длиться бесконечно? Все это признаки авитаминоза, о котором мы слышали, а многие боятся. Но это действительно так плохо?
В самом деле, большинство из нас не веществ весной и осенью страдает от авитаминоза и гиповитаминоза, то есть нехватки в организме некоторых витаминов и минералов. Но "народное" название "авитаминоз" прижилось у нас, и мы используем его, чтобы часто не знают, что авитаминоз-это полное отсутствие витаминов в организме. Эта страшная болезнь приводит к цинге, а в особо тяжелых случаях — приводит к смерти. К счастью, такое явление очень редко.
Понять так, с понятиями. Сейчас причины гиповитаминоза давайте определимся, принося нам в замечательное время года, как весна или осень.Причины гиповитаминоза
Основная причина нехватки витаминов — недостаточный прием пищи. Понятно, что зимой количество фруктов и овощей сведено к нашему столу резко. Ситуация осложняется тем, что, по утверждениям ученых, за последние 50 лет содержание витаминов в овощах и фруктах значительно уменьшилось. Как яблоки и апельсины "потеряли" 66% витамин A в курицы количество питательных веществ сократился на 70%, в зелени был меньше кальция на 46,4%, и капуста — на 85%! Этот список можно продолжать бесконечно.
Причины этой ситуации просто: сегодня овощи и фрукты форсированных методов, земледельцы выращивают по большей части, как правило, 2-3 урожая за сезон. Из-за этого пол будет сильно питательных веществ исчерпаны, соответственно, они исчезнут и из плодов сельского хозяйства.Профилактика гиповитаминоза
Как известно, лучший способ лечения любой болезни является профилактика. И для предотвращения гиповитаминоза с: гораздо проще рассматривать его развития, как последствия.
Подавляющее большинство восклицания при первых признаках вялости и слабости, проблемам с кожей, ногтями и волосами: "Все понятно — авитаминоз!" — и бежать в аптеку, покупает там все витамины подряд, и они буквально съедают горсть. И как — вот ведь, реклама и утверждает, что нужно принимать поливитамины, аскорбинку и поливитамины, и на ярких коробках написано, что они решат все проблемы.
Это само по себе поставленный диагноз и самолечение — далеко не лучший выход. Вы не думаете, что если получить витамины без рецепта, то они могут использоваться бесконтрольно. И назначить лечение только врач может диагностировать! Многие, казалось бы, безобидные таблетки и капсулы способны серьезно навредить организму.
Мы стараемся, чтобы избежать тем не менее, недостаток витаминов, дополняя свой рацион с использованием натуральных природных источников. Это намного естественнее и безопаснее.
Включите в свой рацион следующие полезные продукты:Витамин А, который важен для здоровья глаз, красоты кожи и волос, содержится в рыбе, яйцах, печени, твороге, молоке, моркови, помидорах, шпинате, зеленом салате, петрушке и почти все овощи.Витамин В1защищает наши нервные клетки, помогает легче перенести стресс, уменьшает чувство усталости. Для насыщения организма витамином В1 горох необходимо использовать, чтобы, бобы, яйца, молоко, дрожжи, зародыши пшеницы и Избегайте чрезмерного употребления кофе — этот напиток способен максимально полезный эффект от витамина B1 до нуля.
Читайте также Средства с витамином с: кому подходит и на что обратить внимание при выбореВитамин В2способствует процессам регенерации кожи, более быстрому обновлению клеток, предотвращают развитие рака и нормализует уровень сахара в крови. Срочно требуется витамин с содержит овсяные хлопья, рыба, соевое масло, овощи, яйца и молочные продукты.Витамин В6, который особенно женщин (улучшает состояние перед менструацией), находится в печени, бананы, чернослив, изюм, капуста, овсяные хлопья.Витамин В12полезен при лечении нервных заболеваниях и малокровии, его можно найти в печени и яичном желтке.Витамин суспешно повышает общую сопротивляемость организма, положительно влияет на работу иммунной системы, и он находится в цитрусовых, цветной капусте, зеленом хряща угля, редис, бобы, фрукты и овощи Красного.Витамин еповышает работоспособность, помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Содержит побеги, молоко, салат, но также в подсолнечном пшеницы, арахисовое и соевое масло.Витамин Е,которого много в рыбьем жире, сухофруктах и оливковом масле, замедляет процесс старения, придает коже эластичность и упругость, а волосам блеск и здоровый вид.Витамин кактивирует процесс кроветворения и помогает минеральным веществам проникать в кость. Для того, чтобы этот витамин, должны быть водоросли, соленую капусту, зеленый чай, шпинат, чечевица и лук.
С наступлением весны и осени особенно надо активно насыщать свой организм витаминами A, C, D, E и группы B. Это поможет вам избежать частых простуд, оживить и поддержать кожу, улучшить состояние и внешний вид волос и ногтей, дает вам энергию и предотвратить накопление токсинов в организме. Витамины снять усталость, укрепить нервную систему, повысить эффективность.
Так как зимой сложно за обилие свежих овощей, фруктов и ягод, диетологи рекомендуют обратить внимание на замороженные продукты. В них гораздо больше витаминов и минералов остается, чем, например, в вареных или жареных продуктах. Из замороженных овощей вкусные блюда получаются, если оставить совсем чуть-чуть тушить под крышкой или приготовить в пароварке. Замороженные ягоды — идеальный продукт для приготовления компота, желе, паштетов и салатов."Вкусное" Лечение
С приходом холодов постарайтесь каждый день съедать не менее двух апельсинов или грейпфрут в день — они насыщают организм витамином с.
Очень полезен витаминный напиток: 2 столовые ложки ягод шиповника залить принести стакан воды, довести до кипения, процедить и добавить 1 стакан лимонного сока. Можно добавить немного меда. Напиток принимать по полстакана перед едой, 4 раза в день.
Не ленитесь, чтобы ростков пшеницы (или купить уже поры) и употребляйте их каждый день ростки кладезь витаминов просто! Если состояние оставалось неважным, следует с врачом.
Читайте также: Как Рапунцель: витамины и продукты, улучшающие рост волос-->
Живой Журнал
Facebook
Яичная диета: минус 20 кг за месяц
Яйца считаются полезным диетическим продуктом. В одном яйце содержит только 100 калорий. Но диетологи отмечают, что этот продукт является источником холестерина вреден для здоровья.
Тем не менее, существует строгая диета на основе яиц, которая позволяет сбросить около 20 кг за месяц. Специалисты уверяют, что месяц жить на таком рационе безвреден, так как в организм только белки приходят, поэтому рекомендуется в это время принимать поливитамины.
Есть 3, 7 и 14-дневной яичной диеты, а экстремалы и вовсе могут выдерживать все диеты на 30 дней такое. Кроме того, вам может понравиться обычные разгрузочные дни на основе яиц Пусть все в порядке.Разгрузочные дни
Диетологи рекомендуют организовывать 1 раз в неделю разгрузочные дни на основе яиц, причем большинство из них считают такой щадящей диеты и оптимальной для организма. В день вы должны съедать три яйца без соли и грейпфрут, пить при этом много жидкости.Краткосрочные Диеты
Он длится три дня. В это время вы должны съесть яйцо без соли три раза в день. Разделить на три порции грейпфрута. Зато жидкость — зеленый чай и воду без газа можно пить в любых количествах. Перерыв в приемах пищи должен составлять четыре часа. За три дня можно потерять 2 кг.Долгосрочные еженедельные (двухнедельная) диета
Рацион питания — почти такой же, как и во время краткосрочной. За день можно съесть четыре яйца, салат из овощей, 150 г вареного мяса или рыбы, грейпфрут. При этом наибольшую порцию едят утром. Например, Завтрак состоит из двух яиц и грейпфрута, обед — из грейпфрута, яйца и салата, ужин — из яйца и мяса (рыбы) с овощами. При этом ничего не солите продукты, наслаждаться только лимонным соком и травами. Такая диета позволит сбросить за неделю 5-7 кг.Долгосрочная месячная диетаПервая неделя
Ежедневный Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
ПонедельникОбед: любой вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.).Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.
Во вторникОбед: вареная или жареная курица без кожи.Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
СредаОбед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.
ЧетвергОбед: любой вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.).Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат.
ПятницаОбед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек).Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
СубботаОбед: любой вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.).Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат.
ВоскресеньеОбед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.Ужин: отварные овощи.
Читайте также Белковая диета для похудения: правила и рекомендацииВторую неделю
Ежедневный Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
ПонедельникОбед: жареное или вареное мясо, салат.Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Во вторникОбед: жареное или вареное мясо, салат.Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
СредаОбед: жареное или вареное мясо, огурцы.Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
ЧетвергОбед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи.Ужин: 2 вареных яйца.
ПятницаУжин: рыба вареная или жареная.Ужин: 2 Яйца.
СубботаОбед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.Ужин: салат из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).
ВоскресеньеОбед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.Третью Неделю
ПонедельникДля инжира в течение дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме винограда, манго, финики, бананы,.
Во вторникВ течение дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухого зерна.
СредаВ течение дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
ЧетвергРыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
ПятницаМясо вареное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресеньеВ течение дня один вид фруктов в любом количестве и в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или абрикосы).Четвертая Неделя
Упомянутые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы.3 Помидора, 4 Огурца.1 банка тунца без масла (либо промытого водой).1 тост.1 апельсин или грейпфрут.
Во вторник2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 г).3 Помидора, 4 Огурца.1 тост.Яблоко, груша или 1 ломтик дыни, апельсин или грейпфрут.
Среда1 ложка творога или любого белого сыра (обезжиренного).Маленькая тарелка вареных овощей.2 Помидора, 2 Огурца.1 тост.1 апельсин или грейпфрут.
Четверг1/2 вареной или жареной курицы.3 Помидора, Огурец.1 тост.1 апельсин или грейпфрут.Один вид из перечисленных фруктов.
Пятница2 отварных яйца.1 салат, 3 помидора.1 апельсин или грейпфрут.
Суббота2 грудки вареной курицы.1/8 кг творога или брынзы.1 тост.2 Помидора, 2 Огурца, Простокваша.1 апельсин или грейпфрут.
Воскресенье1 Ложка Творога.Банку тунца без масла.Маленькая тарелка вареных овощей.2 Помидора, 2 Огурца.1 тост.1 апельсин или грейпфрут.
Такая диета позволит сбросить от 20 кг за месяц.
Обязательно Проконсультируйтесь С Вашим Диетологом!
Читайте также: эффективно: как похудеть на диете Маркони-->
Живой Журнал
Facebook
Болезнь поцелуев: чем можно заразиться через слюну
Несколько лет назад, ученые выяснили, что долгий и страстный поцелуй имеет силу исцеления. Она улучшает кровообращение мозга, стимулирует деятельность эндокринных желез и даже усиливает распад жировой ткани.
Кроме того, в кровь выбрасываются эндорфины-так называемые гормоны счастья", которые не только улучшают настроение, но и придают человеку ощущение легкости и бодрости.
С другой стороны — поцелуи несут в себе потенциальную опасность, так как со слюной возбудители передаются многие болезни. Давайте узнаем, опасности, поцелуи и заболевания, которые они могут вызвать.Герпес
Во-первых, с помощью поцелуи передаются некоторые вирусные инфекции. Например, вирус герпеса, вызывающий всем известную "простуду", легко переходит от одного человека к другому, даже если стелс поцелуй, обычный корпус". Не для любителей крови и говорить нечего — это почти гарантированное заражение.
Это справедливо сказать, что население нашей планеты почти поголовно инфицировано вирусом герпеса еще с детства. Он стремится к 95 % людей старше 20 лет. Так что в большинстве случаев, инфекции как таковой не происходит, просто партнеры "обмениваются" вирусами, которые они уже имеют.Мононуклеоз
Наиболее распространенной "болезнью поцелуев" считается инфекционный мононуклеоз. Возбудителем этой болезни является вирус Эпштейна-Барр, который в большом количестве содержится в слюне инфицированного человека. После злополучного поцелуя зараженного ничто не беспокоит в течение нескольких недель.
Затем появляются первые признаки заболевания — головная боль, слабость, недомогание. И в течение нескольких дней, кризис — температура повышается до 39-40 С, появляется сильнейшая боль в горле, увеличение лимфатических узлов. После этого сказать период, который длился около недели, симптомы мононуклеоза идет на спад. Однако, у большинства переболевших вирус остается в крови и в слюне на несколько лет, а иногда и для жизни. Эти люди являются носителями болезни и могут заражать других людей.
К сожалению, специфической профилактики этого заболевания. Не изобретено ни вакцин, ни сывороток, предотвращая заражение этим вирусом. Так что любой человек может стать жертвой мононуклеоза. Сама болезнь не опасна и почти не дает осложнений, но она долго и переносится людьми довольно тяжело. Так что жертвы еще долго вспоминать роковой поцелуй, который он "одаренный" больной партнер.Синдром хронической усталости
В медицинской литературе все чаще упоминается "синдром хронической усталости", сокращенно СХУ. Эта патология проявляется выраженной физической слабостью, депрессией, апатией и быстрой утомляемостью. Долгие годы данные симптомы, связанные с гиповитаминозом, ограничения, что-нибудь, но не с инфекцией.
Читайте также Дифтерия: надо ли делать прививку?
В середине 80-х годов, было установлено, что в большинстве случаев, причиной такого состояния являются... вирусы. И они тоже передаются через поцелуй. И нет никакой особой защиты. Только осторожно, чтобы ограничить контакт с незнакомыми людьми.Гепатит B
Через поцелуй можно заразиться и вирусом гепатита Века, Правда, это скорее происшествия, чем закономерность. То, что передача этого микроорганизма возможна только тогда, когда в слюне есть примесь крови. Так что "есть" в углах рта или десен повышают риск передачи этой инфекции. Но вы можете защитить себя с помощью вакцинации, которая проводится в три этапа: вторую прививку делают через месяц после первой, третья-через пять месяцев после второй. После этого никакие, даже самые страстные поцелуи не опасны — в отношении гепатита, разумеется.Сифилис
Большинство специалистов признает возможность передачи вируса через слюну и бледная спираль возбудителя сифилиса. Это так называемый "бытовой" путь заражения. Помимо поцелуев к нему относятся и другие контакты со слюной — смелый иностранных сигарет, использовать помады или посуды.
В некоторых случаях вы можете получить даже через горлышко бутылки, переходил из рук в руки. Другие случаи нечасты, и рассматриваются врачами как совпадение. Тем не менее, они встречаются в медицинской практике и описано в литературе. Так что никто не может исключить вероятность заражения сифилисом при обыкновенном поцелуе.
Если человек имеет сомнения по поводу здоровья его партнера, то после поцелуя продезинфицировать контактные слизистые. Иными словами, необходимо прополоскать рот антисептиком. Это может быть фарфор, майами-или даже зубной ополаскиватель с антибактериальным эффектом. Прежде всего, лечение должен проходить как можно быстрее, тогда риск заражения многими инфекциями существенно уменьшится.
Читайте также: Вагинит: причины, симптомы и лечение-->
Live Journal
Facebook
Как приручить повышение давления?
Повышение давления — один из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний, что влияет на один из пяти на Земле. К сожалению, в течение последнего десятилетия, гипертония помолодела. И если раньше эта болезнь напала на людей старшего возраста, после 50, на сегодняшний день, пациенты кардиологии стали 30 лет, и мужчины, и женщины.
Причин возникновения гипертонии множество. Молодежь появляется на фоне продолжительного стресса и нервно-психических нагрузок. Часто это трудоголики, без режима отдыха и сна.
Также влияет на появление:Наследство. Согласно статистике, дети, гипертония, наследуют проблемы своих родителей и начинают наблюдать первые симптомы в раннем возрасте.Лишний вес. Французские кардиологи доказали, что каждый лишний килограмм поднимает верхний показатель давления 1.6 мм, а нижний-в 1.3 мм.Уровень холестерина в крови. На стенках сосудов образуются бляшки, которые мешают нормально бегают.Травмы головного мозга. Сотрясения, травмы.Злоупотребление алкоголем и курением.Обильное питание с чрезмерным потреблением соли и соленых продуктов.Резкое повышение адреналина.Малоподвижный образ жизни, неправильный режим дня.Длительное применение некоторых лекарственных препаратов (например, оральных контрацептивов).
Читать также Цистит: почему возникает и как его лечить
Кроме того, ряд заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой системы, болезнях почек и мочевого пузыря, нервной системы и т. д.).Нормы давления
Нормального давления, согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, считается 120 на 80. Давление 140 на 90 в пределах допустимого и называется "высоким нормальным".Как почувствовать, что давление поднялось?
Человек, который впервые столкнется с гипертонией, что может и не может признать. Так коварен. Тем не менее, обратите внимание на следующие симптомы, которые сопровождают повышение давления:Головная боль (чаще в затылке, может Passat головы).Головокружение.Шум в ушах.Покраснение ушей и лица.Озноб.Тревога, учащенный пульс.Мушки перед глазами.Отеки ног и рук.Тошнота.Как нормализовать давление?
"Приручение зверя", под названием гипертонияна ранних стадиях возможно. Об этом вам скажет врач. Но существует ряд общепринятых мер предосторожности, которые уберегут вас от этой коварной болезни, и может снизить показатели тонометра.Для начала, как бы ни хотел, но придется в корне изменить образ жизни. Бросить курить, пить алкоголь и есть большими порциями.Необходимо значительно ограничить жиры животного происхождения, поскольку они увеличивают уровень холестерина в крови.Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Кстати, в продаже есть соль с пониженным содержанием натрия. Содержит на 30% меньше натрия, чем поваренная соль.Должно быть, как его тело, сбросить максимум веса, сделать легко, у меня есть его (Пешие прогулки, бассейн, йога).Также должен исключить из своей жизни стресс и нервное напряжение. Это невозможно, скажете вы, ведь вся жизнь-это нервы, проблемы, суета. Тем не менее, в ваших силах и в ваших интересах научиться относиться к проблемам спокойно. Иначе вы никогда не Priority гипертонии.
ВАЖНО!Если давление резко вскочил, и никто не может помочь вам в получении медицинской помощи, сделайте следующее: заварите крутой чай каркаде, остудите и пейте. Также можно воздействовать на акупунктурные точки. Точка, расположенная под Москве уха, а второй-между бровями.
Тем не менее, с давлением не кричи, это опасно! Обязательно обратитесь к врачу!
Читайте также: Как самостоятельно нормализовать давление: эффективные советы
Background vector created by freepik - www.freepik.com -->
Live Journal
Facebook
Почему не стоит курить кальян: убийственные аргументы
Сегодня, говорят, что курить кальян менее вреден для здоровья, чем курение сигарет. Но проблема в том, что многие не понимают, что вред кальяна не об этом с помощью вкусный запах, и дым, по народным поверьям, фильтрованной воды, вина, молока или любой другой жидкости.
Но он охватывает ужас, учитывая, что кальян курить в течение часа. Можете только представить, сколько вредных веществ попадает в организм! В этой статье мы рассмотрим риски для здоровья, связанные с курением кальяна.
Отчет в медицинском журнале Circulation, опубликовано 8 марта этого года, он обнаруживает, что люди, которые курят кальян, могут вдыхать больше токсичных химических веществ, чем те, кто предпочитает сигареты.
Каждый сеанс курения кальяна длится 30 минут. Горящий уголь помещают в верхней части чаши, наполненной табаком, который связан с водой и труба придает радость моя. Табак содержит часто сухофрукты, ароматизаторы и другие вещества, так, чтобы она не пересыхала.
Любители этого хобби вдыхают много литров дыма, заполнены большим количеством частиц. В самом деле, один сеанс курения кальяна привели к воздействию оксида углерода по сравнению с курить сигареты. Кроме того, это не дым содержит химические вещества, которые могут привести к повреждению сердечно-сосудистой системы (никотина, летучих органических соединений (VOC), полициклические ароматические углеводороды, акролеин, свинца, кадмия и мышьяка).Кальян влияет на сердце?
Все больше и больше доказательств того, что табак кальян влияет на артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Именно поэтому курение было связано с повышенным риском ишемической болезни сердца.
Исследование, проведенное в прошлом году, показал, что частота сердечных сокращений у мужчин после 30 минут курения кальяна увеличивается на 16 ударов в минуту. Увеличивается, а кровяное давление.
Курение кальяна включает в себя риски для здоровья, чем курить сигареты, но кальян содержит ряд токсичных химических веществ, которые, как известно, вызывают рак легких, мочевого пузыря и полости рта. Из-за способа использования кальяна, в том числе количество затяжек в течение более длительного периода времени, курильщики могут даже поглощать больше этих токсичных химических веществ, чем курильщики сигарет.
Читайте также Косметика для тех, кто куритМолодое поколение выбирает кальяны
Около 4,8% школьников и 13,6% взрослых в возрасте от 18 до 24 лет признаются, что они любят курить кальян. Стоит отметить, что среди взрослых, курить кальян-это пятое наиболее часто используется в табачной продукции после сигареты, сигары, электронные сигареты и бездымный табак.
Многие молодые люди ошибочно полагают, что курение кальяна менее вредно, чем сигареты, потому что табак-это отфильтрованная вода, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение. Тем не менее, есть основания полагать, что кальян вызывает привыкание и может привести к потреблению других продуктов табака, например, сигареты.
Это табак часто конфеты или фруктовый аромат, который понравится молодежи. Ароматизаторы и подсластители, добавляемые в это не табак, могут скрыть вкус и запах табачного дыма, что делает процесс курения более приятным. Все это приводит к ухудшению восприятия курения. Но вред от удачи.
Важную роль в этом играют социальные сети. Исследование, опубликованное более раньше этот год в разделе "Образование в области здоровья и поведения", оценивается в 300 постов в Instagram и выяснили, что кальян был положительно представлен в 99,6% постов.
Позвольте мне завершить. Индикаторы курить кальян среди людей в возрасте от 18 до 24 лет и более 50 процентов выше, чем у взрослых в возрасте от 25 до 44 лет, и почти 200 процентов выше, чем у взрослых в возрасте от 45 до 64 лет.
И новый доклад в журнале Движения обнаруживает, что люди, которые курят кальян, могут вдыхать больше токсичных химических веществ, чем если бы они курили сигареты. Так, не лучше ли отказаться от этой привычки сегодня, заменить ее чем-то более полезным?
Читайте также: Как бросить курить легко?-->
Live Journal
Facebook
#14днейбезсладкогоPLUS: Анита Луценко второе предложение объясняет на популярном Challenge
Для тех, кто не успел или опоздал, супер-тренер Анита Луценко объявлен второй набор на популярный Challenge #14днейбезсладкогоPLUS.
Две недели с рекомендациями Anita изменить привычки и тело! Ты хочешь избавиться от лишних сантиметров на талии и в зависимости от сладкого!Это полное повторение первой Challenge. Вас ждут подробные схемы питание, ежедневные тренировки-видео-формат, мотивация, сравнить цены И... дополнительные плюшки вебинар с ответами на вопросы + живой тренинг
— Анита Луценко написал на своей странице в Instagram.
Никакого дополнительного оборудования, только желание и доступ в Интернет. Через две недели будешь стройнее, бодрее и увереннее! И получить классные подарки от марки WOWBODY:
— Участие в программах WOWBODY slim, strong, strong2.
— книга "Ты просто ВАУ!".
— Мотивационный-Майк.
Вторая волна Challenge #14днейбезсладкогоPLUS стартует 23 сентября и будет на закрытой странице в Instagram.Регистрация уже открыта по адресу:https://14dayssugar.ticketforevent.com.
Фото: пресс-служба, Instagram @Anita sporty-->
Живой Журнал
Facebook
Нормализовать как себя артериальное давление: действенные советы
К сожалению, люди, которые часто давление, все больше и больше прыгает. являются Чтобы нормализовать как это без лекарств, читайте в нашей статье.
Люди, которые делятся проблемы с давлением, в 2 группы: гипертоников и гипотоники. У гипертоников давление подскакивает выше нормы, и вы должны научиться, чтобы снизить его до нормы, у гипотоников ситуация обратная: слишком мало давление, которые надо повысить. HOCHU.UA предлагает советы и тем, и другим, как нормализация артериального давления в домашних условиях, без медицинской помощи.
Напоминаем, что нормальным показателем в крови считается давление здорового человека, чем на количество помидор (сфигмоманометр) - 120/80.Что вызывает низкое артериальное давление?
Есть несколько причин низкого кровяного давления, некоторые из которых являются временными и могут быть легко исправлены. Низкое артериальное также признаком проблем со здоровьем или ЧП может давление. В таких случаях правильное лечение необходимо.
Некоторые заболевания приводят к падению кровяного давления. К ним относятся:Болезнь Аддисона.Анафилаксия (тяжелая аллергическая реакция).Анемия.Потери крови.Этиология.Дегидратации.Сахарный диабет или низкий уровень сахара в крови.Инфаркт или сердечная недостаточность.Проблема с сердечным клапаном.Гипотиреоз (низкий гормон щитовидной железы).Одно ограничение функции печени.Беременности.Септический шок (результат тяжелой инфекции).Травму головы.
Диагностика и лечение этих состояний поможет сбалансировать артериальное давление. Для постановки точного диагноза врач проводит простое анкетирование может назначить:Анализ крови для проверки уровня гормонов, сахара в крови и инфекций.ЭКГ для проверки ритма и сердца.Эхокардиография для проверки здоровья сердца.Стресс-тест для проверки здоровья сердца.Тест для проверки низкого кровяного давления из-за изменения в положении тела.Вальсальвы маневр, дыхательный тест, чтобы проверить, причины пониженного артериального давления в нервной системе.Как повысить низкое кровяное давление Смена позиций
Самый быстрый способ, чтобы повысить артериальное давление — лечь на спину и поднять ноги выше уровня сердца. Если вы испытываете рвоту или тошноту, то лучше подпереть голову.Соленой воды
Содержание натрия в соленой воде повышает кровяное давление. Выпить стакан соленой воды, и артериальное давление быстро повышается. Однако следует избегать чрезмерного употребления соли, так как это может нанести вред здоровью.Кофе
Чашка крепкого кофе, горячий шоколад, напитки с кофеином или колы может временно увеличить кровяное давление. Если вы регулярно страдают при гипотонии, выпейте чашку кофе утром или вместе с едой.Питьевая вода
Причиной низкого кровяного давления может быть обезвоживание.Поэтому важно восстановить водный баланс с помощью воды или зеленого чая. Регулировать жидкость эффективно кровоток в организме и сбалансировать кровяное давление.Листья Базилика
При понижении давления, жевать 5-6 листьев Базилика. Листья Базилика содержат высокий уровень магния, калия, витамина C, которые регулируют кровяное давление. Они также содержат антиоксидант эвгенол, контролирует кровяное давление и снижает уровень холестерина.Чеснок
Чеснок — отличный помощник в нормализации артериального давления. Он используется для лечения многих заболеваний — герпес, лихорадка и заложенность носа, а также помогает повысить давление. Разомните пальцы несколько зубчиков, а затем отжимают сок из них. Добавьте чесночный сок в воду и пить, чтобы повысить давление сразу.Лимонный сок
Лимон содержит биофлавоноиды, или витамин р. Добавить 2-3 столовые ложки лимонного сока в стакан воды и выпить его, чтобы поднять кровяное давление.Миндальное молоко
Сделайте пасту из миндаля и приготовить из нее молоко. Пить по стакану, чтобы предотвратить низкое кровяное давление. Миндаль богат Омега-3-жирных кислот.Пейте много жидкости
Помимо воды, пить кокосовую воду, гранатовый сок и другие натуральные фруктовые соки содержат электролиты, которые помогают жидкости поддерживают в организме и предотвратить обезвоживание.Изюм
Изюм в качестве аюрведическим средством для лечения низкого кровяного давления естественным и быстрым способом. Регулярно изюма съесть, чтобы поддерживать нормальный уровень кровяного давления, но и функцию надпочечников.Морковный сок и мед
Стакан морковного сока с небольшим количеством меда помогает облегчить симптомы низкого давления. Морковный сок регулирует кровяное давление и улучшает кровообращение.Что вызывает высокое кровяное давление?
Гипертония обычно развивается без видимой причины и постепенно ухудшается с годами. Однако ряд известных факторов риска связан с более высокой вероятностью развития высокого кровяного давления:Возраст (потеря гибкости кровеносных сосудов, гормональных изменений: климакс, повышенная чувствительность к соли и другие факторы питания).Пол. Гипертензия чаще встречается у мужчин, чем у женщин до 45 лет.Раса (афроамериканцы и латиноамериканцы более склонны к развитию гипертонии).Заболевания почек.Сахарный диабет.Заболевания щитовидной железы, надпочечников и гипофиза.Апноэ Сна.Лекарственные препараты (кортикостероиды, оральные контрацептивы, некоторые капли в нос, препараты, содержащие кофеин, и многие другие).Как понизить высокое кровяное давлениеПродукты, которые снижают кровяное давление
Пищевые продукты содержат соль, сахар и вредные жиры, которые способствуют или усилить гипертензию. Переход на цельные, необработанные продукты вы быстро может повысить кровяное давление.
Многие целые, необработанные продукты богаты калием, минералом, который поддерживает здорового кровяного давления. Исследования показывают, что люди с высоким кровяным давлением пользу от высокого содержания калия в таких продуктах: авокадо, шпинат, дикий лосось и сладкий картофель.Пищевые добавки и витамины
Поговорите со своим врачом о хорошо изученных пищевых добавок, которые помогают вместе с изменениями в диете и образе жизни могут нормализовать артериальное давление. Один мета-анализ показал, что препараты магния способны снижать артериальное давление. Также ученые обнаружили небольшое, но значительное снижение артериального давления у людей с гипертонией, рыбий жир.Хроническое Воспаление
Несколько исследований связывают гипертонию с хроническим воспалением, движущей силой почти всех заболеваний на планете. Сосредоточьтесь на противовоспалительные продукты рыба (богатая Омега-3-жирные кислоты), сменил льна и ЧИА, а также специи, например куркуму.Упражнения
Повышения физической активности, высокого кровяного давления помогает. Один мета-анализ 65 исследований показало, что регулярное обеспечивают движение и острое и длительное снижение артериального давления.Качество Сна
Исследования показывают, что хроническое недосыпание способствует повышению артериального давления. Для улучшения самочувствия рекомендуется 7-8 часов качественного сна в сутки.Стресс
Давно известно, что стресс может повышать кровяное давление.Вы не можете полностью исключить стресс, но в ваших силах минимизировать его последствия. Исследования показывают, что йога и медитация-эффективные стратегии управления стрессом и артериальным давлением.Мануальная Терапия
Как показали плацебо-контролируемые исследования, которые мануальная терапия значительно высокое кровяное давление может снизить. Эта процедура не является синонимом эффект только, а два лекарства против кровяного давления, введен в сочетании. Мануального терапевта может.эффективный протокол, которые помогут кровяное давление без лекарств или других инвазивных процедур
Эти простые советы помогут вам сохранить ваше здоровье и сэкономить от употребления горсти таблеток в будущее. И помните, что профилактика всегда лучше лечения! И не забудьте справку от врачей.
Читайте также: домашние средства при варикозе-->
Живой Журнал
Facebook
Похудеть со звездой: диета от Кармен Электра
Изгнании актриса, танцовщица и модель Кармен Электра в следующем году исполнится 48 лет. Если это выглядит, она захватывает дух. Звезда не раз прибегали к услугам пластических хирургов, но ее тело, она была доведена до совершенства собственными силами. HOCHU.ua раскроет некоторые секреты гармонии этой прекрасной женщины.
Мировую известность в свое время, девушка принесла фотографии в журнале "Плейбой" и последовательный роль в сериале "спасатели Малибу", где она снималась с Памелой Андерсон. Однако, после стольких лет, Электра, не только не потеряла своей красоты, но сохраняет стройную фигуру. Секрет его гармонии не только генетики. Это результат ежедневных часов занятий танцами и стриптиз-аэробикой, которую Кармен Электра так любит.Я много танцев. Я танцую везде, где можете! И самое главное, я танцую стриптиз. Стриптиз-это искусство, и овладеть им сможет не каждый. Это такой танец поддерживает меня в хорошей физической форме,
— поделилась секретом Электра. Просмотр этой публикации Instagram
I've teamed up with @cattlemanscut to giveaway a very special handwritten note and personalized video message on October 3rd - Here's how to win : 1.Follow @cattlemanscut 2. Find a picture of me on the @cattlemanscut Instagram account 3. Comment on the photo you find with why you the Cattlewoman !!!!! Good luck, have fun, and #cattlemanup ! winner will be announced October 2nd.
Публикации Кармен Электра (@carmenelectra) 26 Сентября 2019 года в 2:53 PDT
Кроме того, актриса придерживается схемы питания основана на поддержании уровня сахара в крови. Этот метод позволяет потерять до 4 фунтов в неделю. Питания составляют свежие овощи, орехи, зерновые и животные белки. Теперь рассмотрим более подробно диета Кармен Электра.Диета Кармен ЭлектраПервый шаг
Начальный этап диеты рассчитан на 15 дней. В течение этого времени рекомендуется употреблять куриное белое мясо, морепродукты, овощи и орехи.
Читайте также 10 ошибок, которые мешают вам похудеть
Запрещены к использованию:макаронные изделия;все виды хлебобулочных изделий;рисунок;картофель;фрукты;конфеты;алкоголь.Второй этап
Этот шаг может вместить до 21 дней. В этот период можно использовать углеводсодержащие продукты. Допускается потребление небольшого количества макаронных изделий, фрукты, рис, черный шоколад и черный хлеб.Третий этап
Последний этап может длиться столько времени, сколько вы сочтете необходимым. Но желательно соблюдать этот режим питания на всю жизнь. Если вы не владеете большой силой воли, вместо того, чтобы похудеть, можете заработать вес. На первом этапе диеты уходит основной вес. Второй этап похудения замедляется. Третий этап призван закрепить результат.Пример меню диеты Кармен Электры на каждом из этапов Просмотр этой публикации Instagram
Be safe & have a blast @elirusselllinnetz
Публикации Кармен Электра (@carmenelectra) 4 Мая 2019 года в 7:00 PDTПервый шагЗавтрак:стакан сока из овощей сок, жареное яйцо, кофе.Обед:вареная курица и овощи.Полдник:кусок сыра.Ужин:запеченный с овощами, творог.Второй этапЗавтрак:порция натурального йогурта, кофе.Обед: вареная индейка с лимонным соком, небольшая порция макарон, салат из овощей.Ужин:филе рыбы, приготовленный из спаржи, фруктов.
И самое главное, каждый день выпивать 2-2,5 литра простой негазированной воды. Вода поможет восполнить водный баланс и избавиться от многих проблем, связанных с кожей.
Читайте также: Диета Местный: вкусное меню на первые 7 дней-->
Live Journal
Facebook
Диета с авокадо: мире, который не повредит вашему здоровью
Диета с авокадо — приятный и эффективный способ похудеть. Она не только не позволит вам голодать, но и поможет избавиться от ощущения сильных ограничений. Действительно, авокадо-экзотический и вкусный продукт, который еще не успел нам надоесть. И, следовательно, вы не то, что вы пытаетесь что-то новое, но и похудеть.
Авокадо масло плод, с достаточно высоким содержанием калорий (160 калорий на 100 грамм), но низким содержанием жира. Вы можете избавиться от чувства голода и насыщают организм полезными элементами-это плод авокадо, не набрав в весе.
Адвокат — один из немногих продуктов, которые подходят для монодиеты. В ней находится внушительное количество клетчатки, витамина b, кальция, витамина c и компоненты. Как вы знаете, благодаря этой композиции, диеты с авокадо не сделает ваши волосы от падения.
Адвокат питания, должен потреблять не более трех дней, и вы должны строго следовать правилам питания, чтобы похудеть и не нагружать организм. Основное преимущество диеты авокадо является сбалансированной, но не калорий диеты.
Меню на три дня диеты с авокадо должно быть следующее: 5 плодов авокадо, творог с низким содержанием жира, три огурца и три яйца, зеленого лука и говядины-мякоть.
Важно соблюдать правила питания для диеты с авокадо был наиболее эффективным. Ни в коем случае, вы не можете добавить другие продукты в свой рацион — съесть лишний банан, например, во время этой диеты, вы не похудеете.
Принимать пищу в случае, если вы выбрали диету адвоката нужно три раза в день каждые 5 часов.Меню
Как вы знаете, диета с авокадо есть карты, которые нужно беспрекословно следовать.Завтрак
На завтрак разрежьте авокадо на две половинки, и одну половину отложите в сторону. Вторую половину авокадо, заполните их с рикоттой — это ваш завтрак. Вместо чая — пейте воду.
Читайте также Белковая диета для похудения: правила и рекомендации
Завтрак
На обед, возьмите вторую половину утра авокадо и сделать из нее салат. Украсьте салат огурец, картофель, яйцо и лук. Вы можете пить зеленый чай без сахара.
Ужин
Ваш ужин должен быть половина авокадо с творогом и 100 грамм говядины. Варите мясо, один из трех доступных режимов: делать/варить или готовить на пару. Пить чай с мятой или воду.
Улучшить результаты вам помогут активные физические нагрузки, и сидеть на такой диете можно до трех раз в месяц. Не забудьте проконсультироваться с диетологом!
Читайте также: Это эффективно: как похудеть на диете маркони-->
Live Journal
Facebook
