ТОП-3 рецепта чая с имбирем, лимоном, медом и малиной для профилактики простуды

Сегодня HOCHU.ua поделиться рецептами для приготовления чая с имбирем, медом и малиной при простуде или для профилактики гриппа, которые помогают иммунной системе стать сильнее и справиться с эпидемией гриппа, и облегчат состояние на ранних стадиях заболевания.

Профилактика и лечение гриппа может быть не только эффективным, но и вкусным. В целом, врачи советуют не впадать в панику в связи с эпидемией гриппа, и попытаться расслабиться, выпить, полезны чай с имбирем, лимоном и медом, польза витамина c и помните, что в случае, если температура выше 38, необходимо сразу же обратиться к врачу.

Кроме того, врачи настаивают, лучшее сравнение возможного заболевания — его профилактика. Таким образом, нужно избегать людных мест, а также увеличить иммунную систему. Один из способов его повышения являются горячие чаи от простуды и гриппа. Чай с имбирем и лимоном

Чай с имбирем и лимоном уже много сотен лет, это отличный инструмент, который укрепляет иммунную систему, помогает организму во время простуды и гриппа, и способствует потере веса. Дело в том, что имбирь богат витаминами группы b, c, и e, И, таким образом, очень положительное влияние на организм. Интересно, что в средние века считалось, что чай с имбирем помогает бороться с чумой.

Более ценным в имбире — его эфирное масло, которое содержит антисептические, противовоспалительные и монолитные веществ.

Для чая с имбирем и лимоном вам понадобится одна чайная ложка корень имбиря рубленый, горячая вода, лимон и мед. Залить горячей водой (но не только, что вылез воды) из корня имбиря, добавьте дольку лимона и дайте постоять. Когда чай с лимоном и имбирем немного остынет, добавить чайную ложку меда.

( подробнее )

Miriam: взгляд на бактерий под новым углом

Понятие "зародыш" и "бактерии" в нашем сознании до сих пор не потерял своего явно враждебного контекста. Чистые руки и Душ два раза в день, всегда были залогом здоровья, но только в теории. Но посмотрел не перестают изучать наш "внутренний мир", и новые факты требуют пересмотреть отношение мои часы. Вот как можно назвать трлн бактерий, которые временно или на протяжении многих лет с нами, сосуществуют в течение жизни.

Что это, или все-таки кто?

Термин Мириамприсоединились геном всех видов микробов и других микроорганизмов, которые разбросаны по всему телу. В то время, что геном человека насчитывает 23 тысячи изученных генов, генома микробиоты превышает эту сумму в 360 раз.

Микроорганизмов ", стремясь" в кишечнике и в коже, во влагалище и в уши, в слизистых оболочках рта и полость носа, но везде в разных количествах. Его максимальная масса сосредоточена в толстой кишке, и ограничение разнообразия флоры кишечника (микробиоты) наблюдается здесь. В других населенных пунктах, население этого специфического "население" совсем незначительным.

Общий вес человека он украл у меня мои-это от полутора до двух килограммов. По этой причине, каждый раз, когда его начинают рассматривать как самый крупный из внутренних органов.

Колонии бактерий, в прямом смысле слова, живут своей жизнью. Общаются между собой, защищаются и нападают, различают полезные и опасные метаболиты. На первый взгляд, эта бурная деятельность для нас незаметно. Но, на самом деле, огромное количество болезней возникает только потому, что какой-то тип гибнут быстро, или просто чувствуют себя слишком неудобно.Как происходит процесс "поселения"

При рождении, у нас уже есть первичный микрофон. Является точной копией матери микрофлору кишечника. Первые микроорганизмы проникают через ткани плаценты еще в первом триместре беременности и во время естественных родов "объединиться" следующие группы бактерий. В будущем, количество видов увеличивается в период лактации.

Одно из последних исследований в очередной раз доказали преимущество естественных родов. Мириам, родившиеся путем кесарева сечения и тех, кто родился сам по себе, очень отличается в пользу последних. То же самое и с искусственного или комбинированного кормления, по сравнению с материнской.

Ребенок 4-5 лет на основе Мириам почти сформирован, но ограничение разнообразия этого бактериального мира человеческого тела достигает не ранее 18 лет. При этом в составе микробиоты влияет не только количество лет, прожитых. Ее изменения напрямую зависят от пола (у женщин более богатый), расы и проживания в той или иной географической зоне. Разделить мужчин интригует от доминирующего вида микробов просто невозможно. Бактериальный состав каждого человека уникален, по аналогии с отпечатков пальцев.Друзья или враги?

Раз и навсегда разделить украл в категории "плохие" и "хорошие" пока не представляется возможным. Безусловно, существуют и опасна, но они не могут вмешиваться, пока "агрессоры" контролирует иммунитет. Как только защита ослабевает, и часть колоний происходит нападение.

Таким же образом, два способа поведения и условно хороших бактерий. Пока их количество не выходит за рамки, у нас все хорошо. Но как только возникают условия для бесконтрольного размножения или миграции, происходит ряд изменений на клеточном уровне. Через некоторое время, наше настроение меняется к худшему.Важные функции Мириам

Создает иммунитет.Он украл у меня "учит" иммунную систему отличать "свое" от "них", регулирует воспалительные процессы. Баланс между выделенными предложение в и анти-метаболитов зависит напрямую до нашей продолжительности жизни.

Регулирует перистальтику кишечника и обеспечивает энергию, необходимую.В желудочно-кишечном тракте колоний бактерий, перерабатывающих пищу и оставляют нас в виде ферментов. Кроме того, отмечают в жировой ткани, о необходимости накопления жира. Люди с избыточным весом, этот факт мало радует, но в остальных случаях эта функция имеет большое значение.

Осуществляет детоксикацию ксенобиотиков.Нейтрализует и удаляет токсины из тела с помощью эмиссии жирных кислот (ацетат, кресло и пропионат).

Чем разнообразнее "коллекции" микрофлору кишечника, больше здоровья и качества жизни. Но на этот изменяющийся состав. Он меняется не только в течение жизни, но также зависит от времени суток. Если резко снижается количество определенных колоний, на самом деле мы теряем наших "инструментов", которые организм нуждается для правильного функционирования. При ослабленном иммунитете защитный барьер, не может справиться и начинают развиваться болезни. Некоторые из них никогда не был связан с нарушениями украл у меня мои.

Опасного влияния нездоровых Мириам в организме

Используя в качестве посредника гормональной или иммунной системы, микробы постоянно "общаются" с мозгом. Эта связь происходит через медиаторов и блуждающего нерва. Доказано, что здоровье кишечной микрофлоры обеспечивает нормальное развитие мозга. И наоборот.

Недавно, в причина, без причины тревожности, агрессивного поведения, вялость и снижение памяти, кто мог подозревать, что проблема наших микробов. Но оказывается, что разлады в питание микрофлору, вызывают не только когнитивные функции, но также тесно связаны с развитием шизофрении, биполярного расстройства и аутизма.

В процессе борьбы с лишним весом, традиций, мы часто используем "классические": увеличение физической активности и придерживаемся специальных диет. Очень часто вес не снижается, а в некоторых случаях продолжает расти. Все объясняется тем, что мы бьем мимо цели. В это время интенсивность обмена веществ, существенно уменьшает, просто потому, что в микрофлоре идет дисбаланс, например, значительно изменилась пропорция бактерий Bacteroidetes и Firmicutes. В результате резко сократилось производство порезался жирных кислот, замедлена моторика кишечника, и организм извлекает из пищи большее количество калорий.

Причины диабета 2-го типа выступает также пожелания в моего робота. На фоне возникает резистентность к инсулину (невосприимчивости клеток к инсулину) пищи не усваивается сахар, и в больших количествах остается в крови.

Исследования ученых из Германии и США, подтвердили вероятность того, что важные изменения в составе микробиоты кишечника непосредственно связаны с развитием рассеянного склероза. Больных от этой болезни мы находим в избытке бактерий Примечания:; библиогр.в конце calcoaceticus и Akkermansia muciniphila, в то время как количество типов Parabacteroides distasonis, был значительно уменьшен.

У пациентов с болезнью коронарных артерий обнаруживается дисбаланс в соотношение Firmicutes/Bacteroidetes и низкое содержание бактерий Phylum на, что увеличилось количество лактобацилл. Число Faecalibacterium prausnitzii, которые имеют противовоспалительное действие, также значительно меньше по сравнению со здоровыми испытуемыми. И он украл у меня мои пациенты с сердечной недостаточностью наблюдалось типичном западном воспроизведения видов Примечания:; библиогр.в конце, Veillonella и Ruminococcus и сокращения коллекций Faecalibacterium, Oscillibacter и Alistipes.

Кроме того, официальные результаты многих исследований показали, что модифицированный в составе Мириам желудочно-кишечного тракта имеет решающее значение для развития инфаркта или инсульта. Кроме того, через множество сложных механизмов этих изменений способствуют восприимчивость организма к раковым заболеваниям.

Что касается кожи Мириам, количественные и качественные нарушения в разнообразии видов, подобное создают серьезные проблемы. Среди самых распространенных поражений кожи, вызванных этой причине — атопический дерматит, псориаз и волчанка.Что приводит к проблемамАнтибиотики

Лекарства, которые влияют на болезнетворные микробы исключительно местно, на сегодняшний день не существует. В процессе лечения параллельно истории огромное количество необходимых организму "хороших" бактерий.

Самое опасное в этом смысле, частое применение антибиотиков в детстве. Дополнительная терапия с пробиотиками (живыми бактериями), не всегда является эффективным. Каждый организм индивидуально принимает или не принимает некоторые виды бактерий. В результате они могут банально не прижиться в среде, уже существующей микрофлору кишечника. В этом смысле, лучший результат принесут пробиотики это вещества, которые помогают расти полезным микроорганизмов.Несбалансированное питание

Употребление ферментированных продуктов, обилие Красного мяса и регулярные ЧОП фастфудом — стабильная уничтожают моего робота. Низкое содержание в рационе растительных волокон провоцирует размножение патогенных бактерий. Появляется угроза митохондриальных нарушений и проницаемости кишечника. Иммунная система значительно уменьшается, открывая дорогу в любых воспалений.Нарушение биологические ритмы

Микробы не могут отслеживать в режиме реального времени, но существуют в соответствии со строгими циркадных ритмов. Время отдыха и нагрузки для них очевидно. Каждое наше бодрствование после полуночи — "beats" микрофлоры больше, чем мы можем себе представить. Например, достаточно всего двух ночей, которые он провел на сон менее 5 часов, и вдвое уменьшилось количество штаммов полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте.Низкой физической активности

Исследования Мириам спортсменов, которые из-за разнообразия своей "коллекции" видов является самым богатым микробного состава обычные люди. В процессе физической активности происходит кинетическое действие, которое он украл у меня удаляется. Во время активного перемещения жидкости в организме, увеличивают частоту обновления и цикла бактерий.Безопасных препаратов для Мириам

Большое количество принимаемых антибиотиков приходится на инфекции дыхательных путей и заболеваний мочевыводящих путей. Есть случаи, когда можно обойтись без антибиотиков — это необходимо обсудить непосредственно с врачом. К ним относятся заболевания, как правило, к самоуничтожению, таких как: синусит, бронхит, цистит и т. д.

Важно: иногда, для лечения основного заболевания, дополнительно, шаг уничтожить миллионы необходимых бактерий.Компании Biologica имеет в арсенале ряд эффективных и проверенных, растительные продукты, которые устранят проблему, но не влияют на состав Мириам. Каждый из них изготовлен по оригинальной и запатентованной технологии витамин, аналогов которой не существует. Весь процесс производства, начиная от выбора растений до конечного продукта является по-настоящему уникальным. Благодаря этой разработке сохраняет стабильность активных ингредиентов, и эффект наркотика оказывается высокоэффективным.

Например, лекарство Всегда. Это хорошо помогает от простуды, и если вы не. Для детей есть в сиропе и в каплях для взрослых — таблетки и капли. Состав: трава вербены, цветы бузины, корень горечавки, травы щавеля и цветки первоцвета с чашечкой. Онснимает отек и воспаление слизистой оболочки, разжижения слизи и облегчает ее удаление. В результате нос дышит снова, и активных веществ препарата подавлять размножение патогенных вирусов. Препарат принимается внутрь, не страдает слизистая носа, как и в случае с сосудосуживающими каплями.

Препарат Пели. Помогает в лечении болезней почек и цистита. Предупреждает образование камней мочевых путей, в том числе в послеоперационный период. В качестве активных компонентов в составе: корень американское, трава золототысячника и листья розмарина. Гуанчжоуизвестен как мочегонное средство и сплит с противовоспалительным и антибактериальным эффектом. Компании Биологического проведено исследование, в котором сравните Пели и антибиотик. Исследования показали, что в случае не меньший цистита, она не может применять "тяжелой артиллерии", которые могут повлиять на Мириам тела.

Факт влияния наших бактерий в организме еще много революционных открытий. Но сегодня уже известно, что моего робота подлежит "реставрации".

Вместо бесконтрольного лечения антибиотиками, для каждого случая — используйте средства Tycoon. Уменьшите быстрые углеводы и продукты для выпечки, добавьте в рацион до ягод и овощей по сезону. Не забывайте, белого мяса и рыбы, используйте в блюдах различных зерновых культур. По возможности ложитесь спать до полуночи, в любом случае не кричи стресса и больше времени проводите на свежем воздухе. Помните, что чем лучше чувствует себя моего робота, более нашего здоровья.

Регистрационные документы:

Пели Н капли оральные: UA/4708/01/01 по 22.12.2016Гуанчжоу N таблетки, покрытые оболочкой: UA/4708/02/01 по 22.12.2016А для Выписки: № UA/15267/01/01 по 15.08.2016

РекламаПоделиться Подписаться Подписаться теги: микробы здоровье женщины

( подробнее )

Великолепная грудь дома как увеличить грудь традиционными методами

Размер женской груди — как "больная" тема для девушек, как успехи в сексе для мужчин. Некоторые из тех, кто недоволен размером своей груди, идут к хирургу и исправляет ситуацию. Однако, если вы не готовы к столь радикальным мерам? Издание HOCHU.ua понял, что методы народной помогите увеличить грудь.

Чтобы увеличить грудь в домашних условиях, вам нужно запастись травами, эфирными маслами, уверенностью и терпением. Первые результаты из методов домашнего увеличения груди, можно увидеть через 3-6 недель. Как увеличить грудь: шишки хмеля

Шишки хмеля содержат фитоэстрогены, которые действуют на организм подобно настоящим гормонам. Кроме того, они активируют собственный эстроген. На этом фоне, с регулярный прием отвара шишек хмеля можно наблюдать увеличение молочных желез.

Интересно: женщины, которые задействованы в переработке хмеля, часто вижу проблемы с менструальным циклом.

Чтобы приготовить настой для увеличения груди, тебе понадобится столовая ложка шишек хмеля и стакан кипятка. Дайте настою постоять 8 часов в термосе и употребите его мелкими порциями в течение дня за 40 минут до каждого приема пищи.

Будьте осторожны, на вкус этот настой очень горький. Курс составляет 4 недели, то нужно принимать в месяц.

Шишки хмеля очень активно на организм и может стать причиной развития эндометриоза, нарушения овуляции и менструального цикла. Перед употреблением настоя необходимо проконсультироваться с вашим гинекологом. Также не следует пить отвар в течение месяца.Как увеличить массаж груди маслами

Второй способ увеличить грудь регулярные массажи с эфирными маслами герани, иланг-иланга, пачули и примулы. На столовую ложку любого базового масла возьми 2 капли эфирного и проведи сеанс самомассажа: массаж масло оказывает омолаживающее действие на правой груди по часовой стрелке, в левой против. Не нажимайте вниз, движения должны быть нежными и осторожными, чтобы не растянуть кожу. Делать массаж каждый день в течение 14 дней, затем сделать 14 дней перерыв.

Действие такого массажа обусловлено содержанием фитоэстрогенов в перечисленных эфирных маслах. Некоторые отмечают увеличение размера груди.Как увеличить грудь: в липовый отвар

Еще одним эффективным способом увеличения груди дома — липовый отвар. Это меньшее содержание фитоэстрогенов, чем в шишках хмеля, однако она более безопасна и оказывает положительное влияние на кожу.

Для приготовления липового напитка, залейте столовую ложку липы кипятком и оставьте на ночь. Утром, на пустой желудок, выпей настой из липы. Через 10 минут приступайте к завтраку. Курс — месяц перерыв — 2 месяца. В результате грудь может вырасти на целый размер.

100 лет назад девушки из высшего общества в течение 2 месяцев в год пили на пустой желудок извести для сохранения и поддержания молодости.

( подробнее )

Почему мы не можем похудеть: 8 ситуаций, которые мешают

Каждая девушка хотя бы несколько раз в жизни, но предпринимала попытки похудеть. Не всегда они были удачны, но очень часто радикальные. Получается, что желая соответствовать стандартам "сбросить листву" в течение лета, она начинает использовать все известные и неизвестные способы для этой цели.

В некоторых случаях нам мешают старые привычки, другими банальной дезинформации. Вы не поверите, но есть целый ряд причин, которые мешают нам похудеть. Но мы просто не замечаем.

Мы знаем, что для грамотного похудения нужно пить больше воды, не ешьте гамбургеры, заниматься спортом и делать все это. Не очень устойчивый, но легкий. И все равно объемы не уходят, настроение пропадает, понимание ситуации и уверенность в себе, больше не существует.

Так что два раза подумайте, прежде чем сесть на радикальную диету, принимать витамины и узнайте, почему это вес, когда так сильно это нужно.

Плохая, очень плохая диета

Эту мысль продолжает рассказ о вредных радикалов диеты. Не каждая диета подходит всем. Твоя лучшая подруга вы могли бы восстановить на нем десятки кг, и эти десятки компонентов, создавая равновесие сил в природе.

Израильские ученые в 2015 году провели интересный эксперимент. 800 участников исследования придерживались такой же диеты, но все участники питательных веществ, работал в различных организмах. И вес скачать/заработать по-разному.

Для грамотного похудения, нужен диетолог. Диетолог, мы обращаемся к вам! Спит, как бедный сторож

Непродуманный режим сна, об этом и обрати не совпадают с потерей веса и здорового тела. Когда вы спите мало, организм нуждается в энергии, и просит больше пищи. Из-за этого вес только добавляется. Лучше сделать, как Эмили Атак, чья мечта будет всегда на первом месте.Съели, съели там

Непродуманные диеты в стиле "для поесть" — плохая идея, что вы можете себе представить. Это абсолютно не может обойтись никто.

В 2015 году американцы изучили, они провели эксперимент, в ходе которого мы 3000 американцев на их питание. Так, более 70 процентов считают, что питаются правильно, но на самом деле большинство из них не получили нужных питательных веществ, которые важны для потери веса.

Здесь лучшим помощником будет смартфонов, которые могут рассчитывать калории и питательные вещества для нас.

Слишком большой горшок

Фишка с небольших порций действительно работает. Мы можем поставить в большой миске много еды и съесть ее, только потому, что она есть. Не должно быть так.Плохая компания

Помните, как когда я был маленьким, моя мама запрещала дружить с плохими, потому что они курят сигареты? В зрелом возрасте, почти также.

Если в вашем окружении есть плохие привычки в еде, в том, чтобы принять пару очень легко. Например, для встречи в кафе вряд ли можно смиренно заказ с помощью чая, когда ваша девушка будет еще одна порция картофеля-фри или соблазняет десерт.

( подробнее )

Ираклий Materia: о личные тренинги, интервал для похудения и целлюлита (ЭКСКЛЮЗИВ)

Одним из самых востребованных спортивных и мужчины страны Ираклий Materia тренер новой программы WOWBODY гимнастика Анита Луценко и Юлия Богдан был. Теперь каждая женщина может хотят спокойно Мой персональный тренер — Ираклий Materia сказать: "!".

Еще полгода назад Ираклий Материи для большинства связан с "холостяк" или "Танцы h полу". Но сегодня он имеет новый статус — фитнес-тренер, и он оправдывал это звание не только полученный сертификат, и если к победе свою команду в проекте "Сказать та щасливі вел".

Теперь о тренировке с ним каждая девушка мечтает. И, наконец, это желание вполне осуществимо. Как Анита Луценко предложил принять участие в вашей программе обучения ?

В течение сезона "сказать я" мы говорили очень много о спорте. Анита увидела, как я общаюсь и работаю со своей командой. И в какой-то момент у нас состоялся разговор, где она сказала: "что говоришь ты людям рассказать и показать, как в зале заниматься?".Потому что все те программы, которые раньше являлись — не были в зале: в природе, дома... И я решил, что это очень хорошая идея. Мы работаем эстонский программой в зале. Также окрашенные детали диеты.

В принципе, я принимать очень быстро решения. Мы пообщались, я сказал: "Да", и поехали.

Вы не верите, что в этой программе есть один существенный недостаток, как удаленность. То есть, вы оказываетесь в зале, присутствующих на себя. Вполне возможно, корректировать движения?

Я очень подробно рассказываю теорию и показать технику выполнения. На самом деле, тренер в зале делает то же самое. Так, если в целом, то все достаточно ясно. Девушка тогда сделать фотографии "до" и "после". Мы контролируем этот процесс и увидеть все изменения, прогресс очевиден. Персональные тренировки проводят сейчас?

Несмотря на то, что есть много предложений, сейчас не время для личной тренировки. Периодически я пытаюсь какие-нибудь занятия. В этом году планируют организовать еще больше. Но посмотрим, как будет.

Скорее это готова тренировок. На индивидуального времени точно не хватит.

  Как отношусь к интервал голодания?

Не рекомендуется, потому что голодать не хорошо. Если ты не золота естественное состояние твоего организма. Вы не можете голодать, при этом раздвижные вес. Здоровое питание и спорт — лучший вариант держать себя в хорошей форме. Часто девушки обращаются с вопросами по типу: "как избавиться от целлюлита", "как можно полоски беременности" и т. п.?

Да. Это нормальные вопросы, особенно после того, как я принял участие в проекте "Сказать та щасливі".

К сожалению, нет волшебной формулы, которая может достигать в минуту, что все недостатки, которые вы найдете у себя. Это целая система, которая зависит от того, как человек живет, сколько спорт присутствует в его жизни, что он ест, пьет, какую генетику.

Мне бы тоже хотелось, чтобы всегда был пресс и не потеряли форму, но так не бывает. Вот я три недели "Pascal", устроив праздник в новый год: поел, попил — теперь вы должны вернуться в исходную форму, а это не просто.

WOWBODY gym Online-программа тренировок для занятий в тренажерном зале с тренером-победителем 9-го сезона "Сказать та щасливі" Ираклий Материи. Возьми онлайн-программу на любой гаджет вместе с вами в спортзал и достичь результата. Это удобно и недорого из любой точки мира!

Схема питания, комплексные силовые и кардио-упражнения для различных групп мышц, мотивация и контроль являются важнейшими компонентами программы на пути к твоему идеальное тело.

Ссылка на программу здесь.

Также не пропустите: я ХОЧУ тренинг с Ираклием Materia опыт редакцииПоделиться Подписаться Подписаться Материалы по теме: Арсен Мирзоян: о семье, музыке и короткометражного кино (ЭКСКЛЮЗИВ)Победитель "голосу країни 4" Игоря Большое: о личной тайны, идеальный возлюбленный и музыка (ЭКСКЛЮЗИВ)Группа АВИАТОР: на рейсах, кораблей и людей (EXCLUSIVE)Бизнес-Назар Испанский: Chomu та фактора амбіції got (ЕКСКЛЮЗИВ)несут США только на кран Олег Карамазов о группе "братья Карамазовы": Это не работа — это моя жизнь (EXCLUSIVE)Катя Павлюченко рассказал, как отметила старший сын для пополнения семьи (ЭКСКЛЮЗИВ)Группа СИО СИО: о клипе "Дыня", новые добротные и первый альбом Fake Boy (ЭКСКЛЮЗИВ)10 вопросов Роман Растяжитель: эксклюзивное интервью с фронтменом BAHROMA для ХОЧЕТЭксклюзивное интервью с Павлом Zebra: о HYIP, Киркорова и ЕжемесячныеРоман Позабочусь: "есть шансы, что новые поколения никогда не узнают, что такое любовь на всю жизнь" Теги: Ираклий Materia эксклюзив Холостяк 6 Dance h полу Сказать та щасливі Интервью

Елена Melo Tina Редактор Ленты Новостей

( подробнее )

ТОП-10 полезных продуктов для сердца

Болезни сердца являются бичом современного общества. Предотвратить заболевания можно, употребляя в пищу определенные продукты.

Традиционно, врачи рекомендуют людям, страдающим от болезней сердца и кровеносных сосудов, диета номер 10. Но большинство продуктов из этого меню будет полезно использовать в целях профилактики. Предлагаем список из 10 полезных для сердца пищу.Рыба

В основе продукта продовольственного кризиса. Она содержит много жирных кислот Омега-3, которые являются гораздо более полезными, чем насыщенные жиры из мяса. Ученые утверждают, что регулярное потребление рыбы снижает риск сердечных приступов и инфарктов у женщин. Овсяные хлопья, отруби, бобовые, фасоль

Эти продукты полезны для сердца из-за растворимой клетчатки, которая бережно охраняет сосуды от вредного холестерина. Для того, чтобы поддерживать давление в норме, необходимо включить в ежедневный рацион одну порцию каши. Оливковое масло

Содержит много природных антиоксидантов — жирорастворимых витаминов а и Е, которые защищают сердечную мышцу от свободных радикалов. Просто потреблять по 1 столовой ложке в день. Брокколи

Содержит вещества, его ударила, который предотвращает образование атеросклеротических бляшек. Кроме того, витамин C и бета-каротин являются прекрасными антиоксидантами, замедляют старение. Чеснок

Чеснок-это просто бальзам для миокарда, поскольку она содержит около 70 активных веществ, полезных для сердечной мышцы. Также содержащиеся в чесноке полисульфиды активизируют кровообращение и снизить артериальное давление. Орехи

Содержат Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют работе сердца и кровеносных сосудов. Кроме того, в орехах много калия и магния, витаминами b, c, PP.

( подробнее )

10 эффективных средств правовой защиты дома для лечения варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен очень распространенная проблема, находится одна треть женщин. К сожалению, медицинские и хирургические методы лечения варикозного расширения вен достаточно дорогие. Так, для начала, вы можете попробовать некоторые домашние средства, которые снижают видимость, что он говорил вен.

Описаны в нашем материале средства помогают бороться не только с сделать то, вены, но потом мне. Даже если эти консервативные методы лечения не могут полностью устранить варикозное расширение вен, может обеспечить облегчение симптомов. Для удаления варикозного расширения вен, стоит воспользоваться эндоваскулярной лазерной коагуляции (ЭВЛК), которая, по мнению специалистов клиники "МЕД-СИТИ" в Киеве, практически не травматичная и безболезненная по сравнению с хирургическим методом.Эфирные масла

Массажная терапия не может вылечить варикозное расширение вен, но может улучшить циркуляцию крови в мышцах ног и уменьшить отек и дискомфорт, связанный с этим состоянием. Некоторые массажисты используют эфирное масло, для того чтобы повысить пользу от массажа. Масла ладана, ромашки, шалфея, герани, лимона, лаванды и кипариса помогают уменьшить воспаления, улучшить кровообращение и уменьшить отек.Упражнения

Физическая активность стимулирует циркуляцию крови в венах, тем самым улучшая общий тонус мышц и нормализовать кровообращение. Рекомендуется выполнять 150 минут упражнений умеренной интенсивности в неделю.

Ходьба и езда на велосипеде обеспечивают движение ног, которые поддерживают здоровье вен. Кроме того, лучше носить обувь на низком каблуке, что идеально подходит для ваших ног и лодыжки, что улучшает мышечный тонус в икроножных мышцах и улучшает циркуляцию крови. Если вам предстоит долгое путешествие, вставайте каждые несколько часов и ходит в коридоре. Это же правило следует соблюдать на рабочем месте.Витамины

Некоторые витамины поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, что может помочь уменьшить риск развития варикозного расширения вен или уменьшить его симптомы. Исследования связывают низкий уровень витамина K с проблемами циркуляции и кальцификацией вен, вызванного возраст и способствует варикозного расширения вен.

Витамин c играет важную роль в производстве коллагена и эластина, белков, которые влияют на эластичность вен. Витамин е-это мощный антиоксидант, чтобы предотвратить повреждение клеток крови свободными радикалами. Витамины B-3, B-12 и фолиевой кислоты способствуют здоровой циркуляции крови. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество этих витаминов из пищи или пищевых добавок на основе трав.Конского каштана

Вместо того, чтобы принимать лекарства от косметической проблемы, обратить внимание на конский каштан (Aesculus hippocastanum). Семена и листья каштана натуральное средство от проблем с кровообращением, в том числе варикозное расширение вен.

Исследования показали, что эта трава способствует здоровой циркуляции крови и уменьшает систему покраснение и отек. Ученые считают, что конский каштан может "запечатывать" убытки или воспаленные капилляры, улучшая эластичность стенок вен и способствует нормализации плотности крови.Питания

Запор и напряжение во время движения кишечника создают повышенное давление на вены и кровеносные сосуды по всему телу, а не только в прямой кишке. Диета с высоким содержанием клетчатки может предотвратить запор и предотвратить ухудшение или развитие варикозного расширения вен, включая геморрой — выступающие вены в анусе.

Пить много воды, чтобы поддерживать уровень увлажнения и предотвращают запоры, геморрой и варикозное расширение вен. Ешьте продукты, богатые флавоноидами, также известный как биофлавоноид (ягоды, цитрусовые, брюссельская капуста, сладкий перец, кайенский перец и зеленый чай). Они приносят много преимуществ для тела, включая улучшение циркуляции крови, снижение артериального давления и расслабление кровеносных сосудов.

Некоторые специалисты рекомендуют принимать рыбий жир, но вы можете получить омега-3 жирных кислот из растительных источников (масло морских водорослей или льняное масло). Омега-3 улучшают эластичность кровеносных сосудов.

( подробнее )

Как перестать бегать к холодильнику по ночам?

Ночью в горле — проблема многих людей, что вызывает дискомфорт и лишний вес. Как отучить себя есть ночью — читайте в нашей статье.

Как часто ситуация в вашей жизни, что, когда вы приходите вечером домой, и дико хочет есть? Ужин, а затем, спустя пару часов, руки снова тянутся к холодильнику. Вы делаете бутерброд, чай пить, и через время, есть хочется снова. Поэтому, прежде чем идти в постель, они воображают, клянется, что завтра все будет по-другому. Но завтра история повторяется. Причины ночного обжорства

Основная причина ночного обжорства является отсутствие режима питания. Как правило, если не завтрак, пропустить обед, и начать есть принять в течение трех дней, то вполне логично, что большую часть калорий, и организм требует вечером и ночью. Это — естественно.

С другой стороны, некоторые люди с помощью пищи снять стресс: и если в один прекрасный день в рацион какие-то правильные продукты, то вечером начинает хотеться что-то хорошее. И, чтобы быть точным — хочу торта или бутерброд. И это желание не удивительно, так как мода еда облегчает организму задачу снять стресс. Как избавиться от привычки есть ночью?

Первое, к чему необходимо привыкнуть-это регулярно питаться. Рацион должен быть завтрак, обед и ужин. Возможны также два перекуса. Многие в этом месте скажут, что работа и другие вещи, мешают с организацией питания. Но это только предлог, и не более того.

На завтрак достаточно встать на 15 минут раньше на обед вы можете взять с собой, да, и думать, что будет на ужин, кроме того, не является проблемой. В начале вам нужно всего лишь стремиться, чтобы поесть в течение нескольких часов, потом становится привычкой. Сейчас существует много мобильных приложений, которые могут помочь в создании правильной диеты и программы питания.

( подробнее )

6 продуктов, которые способствуют сжиганию жира

Вопрос поддержания себя в хорошей форме-это важно в любое время года. Играет важную роль в составлении рациона питания продукты, которые способствуют расщеплению жиров. Мы говорим о них.

Да, они существуют. Вот список продуктов, которые не только не добавят вам лишних килограммов, но и сжигают лишние жиры.Воды

Если вы пьете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, слабость и головокружение.Зеленый чай

Зеленый чай не только предотвращает развитие раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на обменные процессы в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Ну, не так ли?Грейпфрут

Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 граммов сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг.

Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь поесть. Естественно, чем меньше вы едите, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.

Если вам не нравится грейпфрут, вы можете выжать из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.Корица

Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с пищей, помогает более эффективно усваивать сахар и снижать его уровень в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как он имеет естественный сладкий вкус.Белковая пища

Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете — даже если просто отдыхаете. Кроме того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.

Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жир. Лучшие источники белка — куриная грудка, рыба, киноа, бобовые и другие продукты.Острая пища

Ты любишь острую еду? Тогда у нас есть для вас хорошие новости. Острые специи помогают сжигать жиры, а также сделать ваше тело пот и увеличивать частоту сердечных сокращений, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Однако, есть одно "но": если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу — это вряд ли поможет вам похудеть.

Как видите, некоторые продукты действительно активизируют обмен веществ, который помогает сжигать жир. Смело вводите их в рацион, но в разумных количествах, и помните, что для нормального функционирования организма необходимы белки, углеводы и "правильные" жиры.

Не терроризируйте себя голодом, жесткими диетами и голоданиями. Запомните эти простые истины — и худейте без мучений!

( подробнее )

Фитнес конвенция Найк состоится 21-22 марта в Киеве

Международная конвенция тренировочный клуб Найк стал крупнейшим и самым ожидаемым событием в украинской фитнес.

21-22 марта в Киеве в очередной раз соберет самых популярных и востребованных ведущих в мире и в Украине. 22 зарубежных специалистов из 16 стран, 100 мастер-классов и семинаров, более 70 докладчиков в течение двух дней.

Каждый участник сможет найти что-то новое в мире фитнеса, так и для оттачивания мастерства по различным направлениям: функциональный тренинг, степ, аэробика, йога, пилатес, кроссфит, духовное развитие, беременность, Питание и реабилитацию.

В рамках НТЦ Конвенции выступили наиболее влиятельных ведущих в мире и создатели новых направлений в фитнес-индустрии: Пер Маркуссен (Норвегия), Макс Gaborit (Франция), Алессандро Оливери (Италия), Хайро Жуниор (Бразилия), Саша Сальваторе Ночерино (Италия), Антон Тодоров (Болгария-Германия), ветро Эмануэль (Италия), Камиль засада (Польша), Гиоргос Kazazidis (Греция), Bausyte Сигита (Литва), Ларс Schuijling (Нидерланды), Джорджио Радичи (Италия), Лейла Мамедова Лакруа (Франция), Милан Ondrus (Словакия), тарифы Солтани (Тунис), Анн-Катрин Вебер (Германия)и другие.

Питания Herbalife является мировым лидером в области сбалансированного питания, традиционно является генеральным партнером Конвенции. В сотрудничестве с компанией Nike на более чем 10 лет popularitywith здорового и активного образа жизни наряду с принципами правильного питания.

Моршинская спорт — водные партнера Конвенции. Благодаря идеально сбалансированный минеральный состав природной воды Моршинская Спорт 100% воспринимается организмом и насыщает его влагой. Моршинская Спорт — первое правило обучения.

Место проведения:Киев, клуб здоровых удовольствий "5 элемент". Предварительная регистрация обязательна.

Подробности мероприятия и регистрация на сайте.Также не пропустите: йога для начинающих — асаны 5 за бодрое начало дняПоделиться Подписаться Подписаться теги: Найк бренды фитнес

( подробнее )