Главная » Здоровье и красота » Все регионы
Отбеливание зубов — детали операций, которые важно знать
Белоснежная улыбка — мечта миллионов людей. И это, безусловно, не может использовать производители зубных паст. Как отбелить зубы, — говорит Ольга Бондаренко — директор клиники "Стоматология Ольга Бондаренко".
Сразу отметить, средства для отбеливания зубов дома они не так эффективны и безопасны, как обещает реклама. Большинство макаронных изделий под названием "отбеливающая" масс-маркет " — когда она подошла, то есть опасны для здоровья зубов. Эта паста может повредить эмаль и десны, и при регулярном использовании привести к повышенной чувствительности зубов.Что же делать? И как избежать этой желтой пластины на зубы?
Во-первых, вместо отбеливания паста лучше сделать профессиональную чистку зубов два раза в год. Это помогает бороться с отложения и налет и делает зубы немного светлее. Во-вторых, если вы хотите видимое изменение цвета эмали, то вы должны сделать процедуру все вино. Это современный метод осветления эмали, который сочетает в себе эффективность и абсолютную безопасность. В результате, оттенок зубов становится светлее на 6-9 тонов и гарантирует сохранение белизны зубов на несколько лет.
Очень часто пациенты опасаются, что после процедуры эмаль станет слабой и чувствительной.
Методы отбеливания, которые сегодня используются в эстетической стоматологии, оказывают влияние на пигмент дентина, а не в сам лак. Кроме того, в состав отбеливающего геля входит аморфный фосфат кальция — соединение, которое в процессе отбеливания способна заполнить дефекты эмали полезных минеральных компонентов. Также данное вещество снижает чувствительность и уменьшает степень проницаемости эмали, сводит к минимуму риск развития кариеса.Противопоказанием для отбеливания зубов является беременность и кормление грудью.
Очень часто, в связи с изменением гормонального фона у беременных возникает гингивит. Для этого заболевания характерен отек, реальность десен, повышенная кровоточивость. И даже подробный изоляции десны не исключено влияние пероксида карбамида (химический препарат для отбеливания) на слизистой оболочке полости рта.
Нередким явлением после отбеливания является гиперчувствительность зубов — ответ на эти распространенные раздражители: холод, кислоты, продукты... И это, конечно же, не добавляет комфорта будущей матери. Для беременных женщин и молодых матерей, рекомендую ультразвуковой чистки. Это возвращает зубам их естественный цвет, удалить все атаки осуществлялись из пищи и напитков, а также удалит твердые зубные отложения!
Статья написана и хранения 28.11.2019 Ольга Бондаренко — директор клиники "Стоматология Ольга Бондаренко".
За Ольга Бондаренко — 17 лет опыта. В 2001 году окончил факультет медицины Украинской Ассоциации Народной медицины-полное высшее образование по специальности "Стоматология", квалификация стоматолог; в 2002 г. — стажировка: кафедра общей стоматологии на базе Национальной медицинской академии последипломного образования им. P. L. Копию. Говорить в Швейцарии, и лучшие из США.Профессиональные навыки:терапевтический прием: лечение кариеса, осьминога, журналист взрослых и детей, восстановление современных материалов;не говорит лечение;но я просто делал лечение (лечение десен);Вектор-терапия;все виды ортопедического лечения;протезирование с опорой на имплантаты;ортодонтическое лечение (моему напору);удаление зубов;хирургического вмешательства на верхнечелюстных пазухах.Образование:1996-2001 год год медицинский институт Украинской Ассоциации Народной медицины, полное высшее образование по специальности "Стоматология", квалификация стоматолог;2001-2002 год Интернатура: кафедра общей стоматологии на базе Национальной медицинской академии последипломного образования им. P. L. Копию;2003 года, Свидетельство о подтверждении звания врача-специалиста, выданный Киевской медицинской Академией последипломного образования им. L. P. Копирование;2006 года, Свидетельство о курсе повышения квалификации врача-стоматолога по специальности "Стоматология", выдан НАНО них. L. P. Копирование;2006, Сертификат на оказание цикла с рекомендацией на присвоение Второй квалификационной категории по специальности "Стоматолог", выпущенный НАНО них. L. P. Копирование Институт стоматологии;2007-2013 год год Свидетельство о присвоении Второй категории врача по специальности "Стоматология", выданный комиссией по сертификации, управлению охраны здоровья и медицинского обслуживания;2009 г. Свидетельство о прохождении повышения квалификации по специализации "Организация и управление охраны здоровья", выпущенный НАНО них. L. P. Копирование;2009-2014 год год Сертификат специалиста по специальности "Организация и управление охраны здоровья" выдан поставь комиссии AMP ними. L. P. Копирование;2006 г. Курс обучения по теме: "Scientific and Practical Training in Dental Products and Applications for Валерия Dentisty and Periodontology" год Неон (Швейцария);2008 Курс обучения по теме: "Отбеливание зубов" (авторизованный цикл предприятия "Слова" государств-США год из Киева;2009-Участник Международного к чтению технологии лечения и профилактики в практической стоматологии" на базе Научно-практического учебного центра "Стоматология" им. Профессор ангелов и г. Киева.
Background photo created by freepik - www.freepik.com -->
Live Journal
Facebook
Что посмотреть в Instagram: восхитительные фото drag queen Kim Chi
Instagram стал частью нашей жизни. И для того, чтобы сделать вашу жизнь более разнообразной и интересной, мы расскажем вам вкусный аккаунт. Подробности — в материале.
Ну, что Insragram без фотографий аппетитных блюд? Посмотрел — и уже как будто съел. Также, если вы уже зарегистрированы в десяток food-счет, это в твою коллекцию, конечно, не хватало. Это страница @kimchieats. Владелица — популярный трансвестит Ким-Чи, для нескольких учетных записей, которой почти 2 миллиона подписчиков. Увидеть эту публикацию в Instagram
I'm sorry this look is я знаю, банально. It could've been butter. Как бут 425 tomorrow for one last day of @rupaulsdragcon НУЖНЫЕ! Dress: @the_loveless Перчатки: @wingweftgloves Hair: @wigsandgrace Брови: @katvondbeauty Тени/помады: @трикотажные по уходу за Кожей: @patchology
Публикации Ким Чи (@kimchi_chic) 12 Мая 2018 10:21 PDT
О любви Ким к пище, как известно, время от времени, так что решили выделить для его "страсть" особое место. Запись фуд-страница-звездочный отель встречает честное заявление "Я здесь не для того, чтобы заводить друзей. Я здесь, чтобы поесть!".
Фотографии блюд также достаточно "простых" и не очень эстетическая — являются более реалистичными. Но от этого не менее аппетитные. Под каждой картинкой вы найдете название банка и место, где его подготовке. Итак, готовы плюнуть слюной? Увидеть эту публикацию в Instagram
Russian special сэндвич Faicco's, НЬЮ-йорк, нью-ЙОРК
Публикации Ким Chi's Appetite (@kimchieats) 7 сентября 2019 года в 12:20 PDT Увидеть эту публикацию в Instagram
Kotteri Hakata Tonkotsu ramen Shoryu Ramen, Манчестер, UK
Публикации Ким Chi's Appetite (@kimchieats) 23 Августа 2019 года в 8:23 PDT Увидеть эту публикацию в Instagram
Full English breakfast, B&B London, UK
Публикации Ким Chi's Appetite (@kimchieats) 20 Августа 2019 года в 2:41 PDT Увидеть эту публикацию в Instagram
Fish tacos Purple Palm restaurant, Палм-Спрингс, КАЛИФОРНИЯ
Публикации Ким Chi's Appetite (@kimchieats) 14 Августа 2019 6:00 PDT Увидеть эту публикацию в Instagram
Сашими премиум omakase Осень Izakaya, LA, CA
Публикации Ким Chi's Appetite (@kimchieats) 22 Июля 2019 года в 9:35 PDT Увидеть эту публикацию в Instagram
Black soft обслуживающей Little damage, LA, CA
Публикации Ким Chi's Appetite (@kimchieats) 14 Июля 2019 года в 8:07 PDT Увидеть эту публикацию в Instagram
Чилакилес или невозможно burger Jewel, LA, CA
Публикации Ким Chi's Appetite (@kimchieats) 18 Июля 2019 года в 3:07 PDT
Читайте также: Томатный соус на зиму: рецепт, который поможет вам сделать вкусные дополнения к домашней пасты-->
Live Journal
Facebook
Похудеть вкусно: диетические тарталетки диетолог "Agen la alive" Светлана Фус
Каждый четверг с 19:00 на телеканале СТБ зрители наблюдают за трансформацией участников крупнейшего проекта страны "Умный в alive". Лидер — Анита Луценко. Тренеры Марина Боргезе, холостяк Иракли Макацария. Тема похудения и здорового образа жизни, мы продолжаем публиковать вкусные и диетические рецепты, Светлана Фус.
Напомним, что ранее постоянный диетолог проекта Светлана Фус, разделяла следующие рецепты: аппетитные блюда из свеклы, блинчики, питает, белое куриное мясо, простой салат, арбуз и многие другие.
Теперь, даже диетолог предлагает читателям задержать теплые дни дольше и готовить вкусные пироги с фруктами.
Ингредиенты (для тарталеток):овсяные хлопья — 100 гмука celeron — 30 гкленовый сироп или сироп агавы, по вкусумасло кокосового ореха — 25 гкорица — щепоткасоль — щепоткаДля начинки:йогурт греческий -1 банкаягоды (или фрукты) - по вкусуМетод приготовления:Размолоть овсяные хлопья в блендере, сохраняя их текстуру.Всыпать овсяные хлопья в миску.Добавить муку, топленое, кокосовое масло, сироп агавы/кленовый, корица и соль. Все тщательно перемешать.Положить тесто в маленькие силиконовые формочки для тарталеток, аккуратно прижимая его к краям задней ложкой.Выпекать в предварительно разогретой до 160С духовке в течение 15-20 минут.Полностью тарталетки выложить немного йогурта и фруктов/фрукты по вкусу.
И вот вкуснотища это возможно.
Напомним, Анита Луценко объявление популярный challenge.
Фото: СТБ, из открытых источников в Сети-->
Live Journal
Facebook
Как из глаз: рекомендации ВОЗ
Считается, что ухудшение зрения с возрастом — это естественный процесс, которого не избежать. Так ли это? Мы можем помочь глазам? Какие факторы влияют на остроту зрения? Об этом мы поговорим сегодня.
По данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается около 124 миллионов человек с плохим зрением. Каждые пять секунд в мире один взрослый человек, каждую минуту слепнет один ребенок. При этом три четверти случаев слепоты быть излечима или предотвратима.
Медики бьют тревогу: если раньше поставлен диагноз катаракта поставили в 60 лет, то сейчас этот недуг может быть и у 40-летних. И близорукость (миопия или), например, получил секретный статус болезни XXI века. Возрастная дегенерация макулы, болезни, чтобы при начале заболевания линиями и предметы неправильной, невнятной, и тогда будет сложно читать и различать лица людей, является ведущей причиной слепоты в развитых странах мира.
Макула (желтое пятно) - это часть кожи, сетчатки глаза, отвечающий за остроту зрения и цветовое зрение. Именно в этой Центральной области сетчатки фокусирует луч света в нервный импульс, что дает нам изображение. От нормального функционирования желтого пятна резкости и яркость изображения, которые мы видим в мире острота зрения зависит.Какие факторы ухудшают зрение?
В последние годы врачи отмечают стремительный рост заболевания глаз у молодых людей, что в первую очередь связано с современными технологиями и нагрузок, к которым наши глаза-очень плохо сочетается. Так, в 1998 году американской Ассоциацией оптимист это был введен новый термин — компьютерный зрительный синдром. Этой болезнью страдает около 70% компьютерных пользователей.
Часто компьютерный зрительный синдром встречается у офисных сотрудников. Ряд исследований доказал вредное воздействие на сетчатку синий свет, исходящий от монитора.
Из-за длительной работы на определенном расстоянии и при постоянном напряжении гибкость и подвижность глазных мышц, нарушение аккомодации (способность глаза приспосабливаться к видению на различных расстояниях), может боль при движении глаз, снизиться зрение ухудшается.
Длительный стресс приводит к спазму глазных мышц и сосудов, что также может привести к нарушению, иннервации и питания глаз.
Употребление алкоголя и Курение — еще один фактор, влияющий на остроту зрения. Токсины, которые в алкоголь и сигареты, замедляет циркуляцию крови в сосудах глаза, из ткани и недостаток кислорода. Возрастная дегенерация макулы развивается в 2-3 раза чаще встречается у курильщиков, и у тех, кто остается долго в накуренном помещении.
Избыточный вес, ожирение нарушают всасывание питательных веществ для глаз.Как предотвратить снижение остроты зрения?
После крупных международных исследований, кожу для защиты сетчатки, макулы, кожи от преждевременного старения необходимы в достаточном количестве лютеин и зеаксантин, а также витамины, минералы и Омега-3 жирных кислот. Наш организм не может эти вещества производят. Мы получаем их из пищи и пищевых добавок.
Читайте также Фитнес для глаз: 4 упражнения для здорового зрения
Дефицит необходимых питательных веществ для глаз возникает у людей:с возрастом;при несбалансированном питании; например, если организм получает чрезмерное количество быстрых углеводов и жира, или недостаточное количество полезных питательных веществ для глаз;если у вас есть определенные общие заболевания, такие как атеросклероз, гипертензия, сахарный диабет и т. д.;при нарушении усвояемости пищи (например, заболевания желудочно-кишечного тракта).
Конечно, в условиях стресса, в случае выраженных зрительных нагрузках (компьютерщики и офисные работники, водители), при некоторых заболеваниях (например, близорукость, синдром сухого глаза) наши глаза не нуждаются в дополнительном "питании".
Всемирная организация здравоохранения представляет одну из важнейших задач предотвращение слепоты. Одна из программ, которая называется широко известен в Великобритании, "Оставайся молодым и здоровым". Его Принципы:Стоп Курить.Сбалансированное питание.Физические Упражнения.Контроль веса.Контроль артериального давления.Защита от солнечных лучей (солнцезащитные очки).Прием диетических пищевых добавок.
Соблюдайте эти рекомендации, чтобы качество вашего зрения до глубокой старости. Будьте здоровы!
Читайте также: глаза и Нервный тик лицевых мышц: что делать и как предупредить-->
Живой Журнал
Facebook
Диета при гастрите: основные правила
Гастрит — одно из наиболее частых заболеваний современного общества. То, что гастрит легко заработать в школе и университете знают многие. Но многие женщины сознательно приобретают это заболевание, когда они сидят на строгой диете, во имя гармонии и красоты. Плохое питание, стрессы, курение и сопутствующие заболевания — все это вызывает гастрит. Я ИМЕЮ в виду, как правильно питаться, если вы подвержены этой болезни.
Все мы знаем, что нужно есть, но часто предпочитаем чашечку кофе натощак и сигаретой вместо полноценного завтрака. Ожидать, что ваш желудок все выдержит, бесполезно. Рано или поздно, вы встретите гастрит, это воспаление слизистой оболочки стенки желудка.
Лечебную диету при заболеваниях желудочно-кишечного тракта назначает врач в каждом конкретном случае. Я ХОЧУ рассказать основные правила питания болезни.Симптомы
Иногда хронический гастрит протекает без симптомов и проявляется в один момент — острой внезапной боли в животе, тошнота и рвота, отрыжка воздухом или съеденной пищи. Такой вид гастрита могут выдать: плохой аппетит, ощущение тяжести в желудке после еды, изжога, неприятный вкус во рту, состояние постоянной усталости, неприятный запах изо рта (не по причине кариеса, больных миндалин или, etc).
Чтобы точно поставить диагноз, врач-гастроэнтеролог назначает желудочно. Только после обследования назначается лечение. Если вовремя обратиться к врачу, гастрит лечат лекарства в течение от 2 до 6 недель.
Если запустить заболевание, можно пальцев к язве желудка и кровотечения. Некоторые формы хронического гастрита могут даже привести к раку желудка.
Читайте также Диета по группе крови: как правильно питатьсяПитание
Одним из главных принципов питания при гастрите — есть понемногу, но часто, в идеале 5-6 раз в день. Следует избегать сильно горячей, острой, соленой и жирной пищи, а также алкоголя и газированных напитков.Гастрит с повышенной кислотностью
Действительный расход цельное молоко, сливки, творог, йогурт с низким содержанием жира сметана и сыр. Творожные блюда лучше готовить из собственности творога. Это могут быть сырники, вареники или запеканка.
Яйца должны быть приготовлены всмятку или готовить омлет на пару. Яичница или вареные яйца не рекомендуются.
Овощные блюда должны быть паровыми, измельченных до состояния пюре. Основные овощи должны стать морковь, цветная капуста, картофель, свекла, тыква и кабачок.
Ягоды должны быть сладкие и спелые фрукты. Варить надо протертом, вареном и приварена форме. В виде десерта приемлемыми мармелад, зефир, мед, совсем не так, сливки и десерты.
В виде жиров рекомендуется употреблять рафинированное подсолнечное и оливковое масло, растопленное сливочное масло и сладкий-масло.
Напитки предпочитаете не подошел чай или какао с молоком, соки из сладких фруктов и омар.Гастрит с пониженной кислотностью
Диета при такой форме гастрита должны содержать не позволю тебе мясо, рыбу, овощные супы, постные рыба и мясо, тушенные с маслом овощи, кофе и какао. Допускается жаренье без панировки и запеченные чипсы.
Есть надо четыре раза в день, желательно в одно и то же время. Следует ограничить или исключить продукты, вызывающие брожение. Они включают в себя виноград, бобы, капуста, такие продукты, свежую выпечку.
Устранить необходимость и соленья, консервы, маринады, мясо и овощи — редис, лук, чеснок и огурцы. Напитки не должны быть газированными и холодными.
Обязательно перед диетой проконсультируйтесь с врачом.
Читайте также: Сыр и проблемы желудка: как это сделать?-->
Live Journal
Facebook
Как победить авитаминоз?
У вас есть ломкость ногтей и волос, тусклая бледная кожа, кровоточивость десен, трещинки на губах, стойкое ощущение апатии, гнева и вялости? Кроме того, многие хронические заболевания, ухудшилось, и простуда может длиться бесконечно? Все это признаки авитаминоза, о котором мы слышали, а многие боятся. Но это действительно так плохо?
В самом деле, большинство из нас не веществ весной и осенью страдает от авитаминоза и гиповитаминоза, то есть нехватки в организме некоторых витаминов и минералов. Но "народное" название "авитаминоз" прижилось у нас, и мы используем его, чтобы часто не знают, что авитаминоз-это полное отсутствие витаминов в организме. Эта страшная болезнь приводит к цинге, а в особо тяжелых случаях — приводит к смерти. К счастью, такое явление очень редко.
Понять так, с понятиями. Сейчас причины гиповитаминоза давайте определимся, принося нам в замечательное время года, как весна или осень.Причины гиповитаминоза
Основная причина нехватки витаминов — недостаточный прием пищи. Понятно, что зимой количество фруктов и овощей сведено к нашему столу резко. Ситуация осложняется тем, что, по утверждениям ученых, за последние 50 лет содержание витаминов в овощах и фруктах значительно уменьшилось. Как яблоки и апельсины "потеряли" 66% витамин A в курицы количество питательных веществ сократился на 70%, в зелени был меньше кальция на 46,4%, и капуста — на 85%! Этот список можно продолжать бесконечно.
Причины этой ситуации просто: сегодня овощи и фрукты форсированных методов, земледельцы выращивают по большей части, как правило, 2-3 урожая за сезон. Из-за этого пол будет сильно питательных веществ исчерпаны, соответственно, они исчезнут и из плодов сельского хозяйства.Профилактика гиповитаминоза
Как известно, лучший способ лечения любой болезни является профилактика. И для предотвращения гиповитаминоза с: гораздо проще рассматривать его развития, как последствия.
Подавляющее большинство восклицания при первых признаках вялости и слабости, проблемам с кожей, ногтями и волосами: "Все понятно — авитаминоз!" — и бежать в аптеку, покупает там все витамины подряд, и они буквально съедают горсть. И как — вот ведь, реклама и утверждает, что нужно принимать поливитамины, аскорбинку и поливитамины, и на ярких коробках написано, что они решат все проблемы.
Это само по себе поставленный диагноз и самолечение — далеко не лучший выход. Вы не думаете, что если получить витамины без рецепта, то они могут использоваться бесконтрольно. И назначить лечение только врач может диагностировать! Многие, казалось бы, безобидные таблетки и капсулы способны серьезно навредить организму.
Мы стараемся, чтобы избежать тем не менее, недостаток витаминов, дополняя свой рацион с использованием натуральных природных источников. Это намного естественнее и безопаснее.
Включите в свой рацион следующие полезные продукты:Витамин А, который важен для здоровья глаз, красоты кожи и волос, содержится в рыбе, яйцах, печени, твороге, молоке, моркови, помидорах, шпинате, зеленом салате, петрушке и почти все овощи.Витамин В1защищает наши нервные клетки, помогает легче перенести стресс, уменьшает чувство усталости. Для насыщения организма витамином В1 горох необходимо использовать, чтобы, бобы, яйца, молоко, дрожжи, зародыши пшеницы и Избегайте чрезмерного употребления кофе — этот напиток способен максимально полезный эффект от витамина B1 до нуля.
Читайте также Средства с витамином с: кому подходит и на что обратить внимание при выбореВитамин В2способствует процессам регенерации кожи, более быстрому обновлению клеток, предотвращают развитие рака и нормализует уровень сахара в крови. Срочно требуется витамин с содержит овсяные хлопья, рыба, соевое масло, овощи, яйца и молочные продукты.Витамин В6, который особенно женщин (улучшает состояние перед менструацией), находится в печени, бананы, чернослив, изюм, капуста, овсяные хлопья.Витамин В12полезен при лечении нервных заболеваниях и малокровии, его можно найти в печени и яичном желтке.Витамин суспешно повышает общую сопротивляемость организма, положительно влияет на работу иммунной системы, и он находится в цитрусовых, цветной капусте, зеленом хряща угля, редис, бобы, фрукты и овощи Красного.Витамин еповышает работоспособность, помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Содержит побеги, молоко, салат, но также в подсолнечном пшеницы, арахисовое и соевое масло.Витамин Е,которого много в рыбьем жире, сухофруктах и оливковом масле, замедляет процесс старения, придает коже эластичность и упругость, а волосам блеск и здоровый вид.Витамин кактивирует процесс кроветворения и помогает минеральным веществам проникать в кость. Для того, чтобы этот витамин, должны быть водоросли, соленую капусту, зеленый чай, шпинат, чечевица и лук.
С наступлением весны и осени особенно надо активно насыщать свой организм витаминами A, C, D, E и группы B. Это поможет вам избежать частых простуд, оживить и поддержать кожу, улучшить состояние и внешний вид волос и ногтей, дает вам энергию и предотвратить накопление токсинов в организме. Витамины снять усталость, укрепить нервную систему, повысить эффективность.
Так как зимой сложно за обилие свежих овощей, фруктов и ягод, диетологи рекомендуют обратить внимание на замороженные продукты. В них гораздо больше витаминов и минералов остается, чем, например, в вареных или жареных продуктах. Из замороженных овощей вкусные блюда получаются, если оставить совсем чуть-чуть тушить под крышкой или приготовить в пароварке. Замороженные ягоды — идеальный продукт для приготовления компота, желе, паштетов и салатов."Вкусное" Лечение
С приходом холодов постарайтесь каждый день съедать не менее двух апельсинов или грейпфрут в день — они насыщают организм витамином с.
Очень полезен витаминный напиток: 2 столовые ложки ягод шиповника залить принести стакан воды, довести до кипения, процедить и добавить 1 стакан лимонного сока. Можно добавить немного меда. Напиток принимать по полстакана перед едой, 4 раза в день.
Не ленитесь, чтобы ростков пшеницы (или купить уже поры) и употребляйте их каждый день ростки кладезь витаминов просто! Если состояние оставалось неважным, следует с врачом.
Читайте также: Как Рапунцель: витамины и продукты, улучшающие рост волос-->
Живой Журнал
Facebook
Яичная диета: минус 20 кг за месяц
Яйца считаются полезным диетическим продуктом. В одном яйце содержит только 100 калорий. Но диетологи отмечают, что этот продукт является источником холестерина вреден для здоровья.
Тем не менее, существует строгая диета на основе яиц, которая позволяет сбросить около 20 кг за месяц. Специалисты уверяют, что месяц жить на таком рационе безвреден, так как в организм только белки приходят, поэтому рекомендуется в это время принимать поливитамины.
Есть 3, 7 и 14-дневной яичной диеты, а экстремалы и вовсе могут выдерживать все диеты на 30 дней такое. Кроме того, вам может понравиться обычные разгрузочные дни на основе яиц Пусть все в порядке.Разгрузочные дни
Диетологи рекомендуют организовывать 1 раз в неделю разгрузочные дни на основе яиц, причем большинство из них считают такой щадящей диеты и оптимальной для организма. В день вы должны съедать три яйца без соли и грейпфрут, пить при этом много жидкости.Краткосрочные Диеты
Он длится три дня. В это время вы должны съесть яйцо без соли три раза в день. Разделить на три порции грейпфрута. Зато жидкость — зеленый чай и воду без газа можно пить в любых количествах. Перерыв в приемах пищи должен составлять четыре часа. За три дня можно потерять 2 кг.Долгосрочные еженедельные (двухнедельная) диета
Рацион питания — почти такой же, как и во время краткосрочной. За день можно съесть четыре яйца, салат из овощей, 150 г вареного мяса или рыбы, грейпфрут. При этом наибольшую порцию едят утром. Например, Завтрак состоит из двух яиц и грейпфрута, обед — из грейпфрута, яйца и салата, ужин — из яйца и мяса (рыбы) с овощами. При этом ничего не солите продукты, наслаждаться только лимонным соком и травами. Такая диета позволит сбросить за неделю 5-7 кг.Долгосрочная месячная диетаПервая неделя
Ежедневный Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
ПонедельникОбед: любой вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.).Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.
Во вторникОбед: вареная или жареная курица без кожи.Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
СредаОбед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.
ЧетвергОбед: любой вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.).Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат.
ПятницаОбед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек).Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
СубботаОбед: любой вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.).Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат.
ВоскресеньеОбед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.Ужин: отварные овощи.
Читайте также Белковая диета для похудения: правила и рекомендацииВторую неделю
Ежедневный Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
ПонедельникОбед: жареное или вареное мясо, салат.Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Во вторникОбед: жареное или вареное мясо, салат.Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
СредаОбед: жареное или вареное мясо, огурцы.Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
ЧетвергОбед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи.Ужин: 2 вареных яйца.
ПятницаУжин: рыба вареная или жареная.Ужин: 2 Яйца.
СубботаОбед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.Ужин: салат из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).
ВоскресеньеОбед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.Третью Неделю
ПонедельникДля инжира в течение дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме винограда, манго, финики, бананы,.
Во вторникВ течение дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухого зерна.
СредаВ течение дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
ЧетвергРыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
ПятницаМясо вареное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресеньеВ течение дня один вид фруктов в любом количестве и в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или абрикосы).Четвертая Неделя
Упомянутые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы.3 Помидора, 4 Огурца.1 банка тунца без масла (либо промытого водой).1 тост.1 апельсин или грейпфрут.
Во вторник2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 г).3 Помидора, 4 Огурца.1 тост.Яблоко, груша или 1 ломтик дыни, апельсин или грейпфрут.
Среда1 ложка творога или любого белого сыра (обезжиренного).Маленькая тарелка вареных овощей.2 Помидора, 2 Огурца.1 тост.1 апельсин или грейпфрут.
Четверг1/2 вареной или жареной курицы.3 Помидора, Огурец.1 тост.1 апельсин или грейпфрут.Один вид из перечисленных фруктов.
Пятница2 отварных яйца.1 салат, 3 помидора.1 апельсин или грейпфрут.
Суббота2 грудки вареной курицы.1/8 кг творога или брынзы.1 тост.2 Помидора, 2 Огурца, Простокваша.1 апельсин или грейпфрут.
Воскресенье1 Ложка Творога.Банку тунца без масла.Маленькая тарелка вареных овощей.2 Помидора, 2 Огурца.1 тост.1 апельсин или грейпфрут.
Такая диета позволит сбросить от 20 кг за месяц.
Обязательно Проконсультируйтесь С Вашим Диетологом!
Читайте также: эффективно: как похудеть на диете Маркони-->
Живой Журнал
Facebook
Болезнь поцелуев: чем можно заразиться через слюну
Несколько лет назад, ученые выяснили, что долгий и страстный поцелуй имеет силу исцеления. Она улучшает кровообращение мозга, стимулирует деятельность эндокринных желез и даже усиливает распад жировой ткани.
Кроме того, в кровь выбрасываются эндорфины-так называемые гормоны счастья", которые не только улучшают настроение, но и придают человеку ощущение легкости и бодрости.
С другой стороны — поцелуи несут в себе потенциальную опасность, так как со слюной возбудители передаются многие болезни. Давайте узнаем, опасности, поцелуи и заболевания, которые они могут вызвать.Герпес
Во-первых, с помощью поцелуи передаются некоторые вирусные инфекции. Например, вирус герпеса, вызывающий всем известную "простуду", легко переходит от одного человека к другому, даже если стелс поцелуй, обычный корпус". Не для любителей крови и говорить нечего — это почти гарантированное заражение.
Это справедливо сказать, что население нашей планеты почти поголовно инфицировано вирусом герпеса еще с детства. Он стремится к 95 % людей старше 20 лет. Так что в большинстве случаев, инфекции как таковой не происходит, просто партнеры "обмениваются" вирусами, которые они уже имеют.Мононуклеоз
Наиболее распространенной "болезнью поцелуев" считается инфекционный мононуклеоз. Возбудителем этой болезни является вирус Эпштейна-Барр, который в большом количестве содержится в слюне инфицированного человека. После злополучного поцелуя зараженного ничто не беспокоит в течение нескольких недель.
Затем появляются первые признаки заболевания — головная боль, слабость, недомогание. И в течение нескольких дней, кризис — температура повышается до 39-40 С, появляется сильнейшая боль в горле, увеличение лимфатических узлов. После этого сказать период, который длился около недели, симптомы мононуклеоза идет на спад. Однако, у большинства переболевших вирус остается в крови и в слюне на несколько лет, а иногда и для жизни. Эти люди являются носителями болезни и могут заражать других людей.
К сожалению, специфической профилактики этого заболевания. Не изобретено ни вакцин, ни сывороток, предотвращая заражение этим вирусом. Так что любой человек может стать жертвой мононуклеоза. Сама болезнь не опасна и почти не дает осложнений, но она долго и переносится людьми довольно тяжело. Так что жертвы еще долго вспоминать роковой поцелуй, который он "одаренный" больной партнер.Синдром хронической усталости
В медицинской литературе все чаще упоминается "синдром хронической усталости", сокращенно СХУ. Эта патология проявляется выраженной физической слабостью, депрессией, апатией и быстрой утомляемостью. Долгие годы данные симптомы, связанные с гиповитаминозом, ограничения, что-нибудь, но не с инфекцией.
Читайте также Дифтерия: надо ли делать прививку?
В середине 80-х годов, было установлено, что в большинстве случаев, причиной такого состояния являются... вирусы. И они тоже передаются через поцелуй. И нет никакой особой защиты. Только осторожно, чтобы ограничить контакт с незнакомыми людьми.Гепатит B
Через поцелуй можно заразиться и вирусом гепатита Века, Правда, это скорее происшествия, чем закономерность. То, что передача этого микроорганизма возможна только тогда, когда в слюне есть примесь крови. Так что "есть" в углах рта или десен повышают риск передачи этой инфекции. Но вы можете защитить себя с помощью вакцинации, которая проводится в три этапа: вторую прививку делают через месяц после первой, третья-через пять месяцев после второй. После этого никакие, даже самые страстные поцелуи не опасны — в отношении гепатита, разумеется.Сифилис
Большинство специалистов признает возможность передачи вируса через слюну и бледная спираль возбудителя сифилиса. Это так называемый "бытовой" путь заражения. Помимо поцелуев к нему относятся и другие контакты со слюной — смелый иностранных сигарет, использовать помады или посуды.
В некоторых случаях вы можете получить даже через горлышко бутылки, переходил из рук в руки. Другие случаи нечасты, и рассматриваются врачами как совпадение. Тем не менее, они встречаются в медицинской практике и описано в литературе. Так что никто не может исключить вероятность заражения сифилисом при обыкновенном поцелуе.
Если человек имеет сомнения по поводу здоровья его партнера, то после поцелуя продезинфицировать контактные слизистые. Иными словами, необходимо прополоскать рот антисептиком. Это может быть фарфор, майами-или даже зубной ополаскиватель с антибактериальным эффектом. Прежде всего, лечение должен проходить как можно быстрее, тогда риск заражения многими инфекциями существенно уменьшится.
Читайте также: Вагинит: причины, симптомы и лечение-->
Live Journal
Facebook
Как приручить повышение давления?
Повышение давления — один из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний, что влияет на один из пяти на Земле. К сожалению, в течение последнего десятилетия, гипертония помолодела. И если раньше эта болезнь напала на людей старшего возраста, после 50, на сегодняшний день, пациенты кардиологии стали 30 лет, и мужчины, и женщины.
Причин возникновения гипертонии множество. Молодежь появляется на фоне продолжительного стресса и нервно-психических нагрузок. Часто это трудоголики, без режима отдыха и сна.
Также влияет на появление:Наследство. Согласно статистике, дети, гипертония, наследуют проблемы своих родителей и начинают наблюдать первые симптомы в раннем возрасте.Лишний вес. Французские кардиологи доказали, что каждый лишний килограмм поднимает верхний показатель давления 1.6 мм, а нижний-в 1.3 мм.Уровень холестерина в крови. На стенках сосудов образуются бляшки, которые мешают нормально бегают.Травмы головного мозга. Сотрясения, травмы.Злоупотребление алкоголем и курением.Обильное питание с чрезмерным потреблением соли и соленых продуктов.Резкое повышение адреналина.Малоподвижный образ жизни, неправильный режим дня.Длительное применение некоторых лекарственных препаратов (например, оральных контрацептивов).
Читать также Цистит: почему возникает и как его лечить
Кроме того, ряд заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой системы, болезнях почек и мочевого пузыря, нервной системы и т. д.).Нормы давления
Нормального давления, согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, считается 120 на 80. Давление 140 на 90 в пределах допустимого и называется "высоким нормальным".Как почувствовать, что давление поднялось?
Человек, который впервые столкнется с гипертонией, что может и не может признать. Так коварен. Тем не менее, обратите внимание на следующие симптомы, которые сопровождают повышение давления:Головная боль (чаще в затылке, может Passat головы).Головокружение.Шум в ушах.Покраснение ушей и лица.Озноб.Тревога, учащенный пульс.Мушки перед глазами.Отеки ног и рук.Тошнота.Как нормализовать давление?
"Приручение зверя", под названием гипертонияна ранних стадиях возможно. Об этом вам скажет врач. Но существует ряд общепринятых мер предосторожности, которые уберегут вас от этой коварной болезни, и может снизить показатели тонометра.Для начала, как бы ни хотел, но придется в корне изменить образ жизни. Бросить курить, пить алкоголь и есть большими порциями.Необходимо значительно ограничить жиры животного происхождения, поскольку они увеличивают уровень холестерина в крови.Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Кстати, в продаже есть соль с пониженным содержанием натрия. Содержит на 30% меньше натрия, чем поваренная соль.Должно быть, как его тело, сбросить максимум веса, сделать легко, у меня есть его (Пешие прогулки, бассейн, йога).Также должен исключить из своей жизни стресс и нервное напряжение. Это невозможно, скажете вы, ведь вся жизнь-это нервы, проблемы, суета. Тем не менее, в ваших силах и в ваших интересах научиться относиться к проблемам спокойно. Иначе вы никогда не Priority гипертонии.
ВАЖНО!Если давление резко вскочил, и никто не может помочь вам в получении медицинской помощи, сделайте следующее: заварите крутой чай каркаде, остудите и пейте. Также можно воздействовать на акупунктурные точки. Точка, расположенная под Москве уха, а второй-между бровями.
Тем не менее, с давлением не кричи, это опасно! Обязательно обратитесь к врачу!
Читайте также: Как самостоятельно нормализовать давление: эффективные советы
Background vector created by freepik - www.freepik.com -->
Live Journal
Facebook
Почему не стоит курить кальян: убийственные аргументы
Сегодня, говорят, что курить кальян менее вреден для здоровья, чем курение сигарет. Но проблема в том, что многие не понимают, что вред кальяна не об этом с помощью вкусный запах, и дым, по народным поверьям, фильтрованной воды, вина, молока или любой другой жидкости.
Но он охватывает ужас, учитывая, что кальян курить в течение часа. Можете только представить, сколько вредных веществ попадает в организм! В этой статье мы рассмотрим риски для здоровья, связанные с курением кальяна.
Отчет в медицинском журнале Circulation, опубликовано 8 марта этого года, он обнаруживает, что люди, которые курят кальян, могут вдыхать больше токсичных химических веществ, чем те, кто предпочитает сигареты.
Каждый сеанс курения кальяна длится 30 минут. Горящий уголь помещают в верхней части чаши, наполненной табаком, который связан с водой и труба придает радость моя. Табак содержит часто сухофрукты, ароматизаторы и другие вещества, так, чтобы она не пересыхала.
Любители этого хобби вдыхают много литров дыма, заполнены большим количеством частиц. В самом деле, один сеанс курения кальяна привели к воздействию оксида углерода по сравнению с курить сигареты. Кроме того, это не дым содержит химические вещества, которые могут привести к повреждению сердечно-сосудистой системы (никотина, летучих органических соединений (VOC), полициклические ароматические углеводороды, акролеин, свинца, кадмия и мышьяка).Кальян влияет на сердце?
Все больше и больше доказательств того, что табак кальян влияет на артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Именно поэтому курение было связано с повышенным риском ишемической болезни сердца.
Исследование, проведенное в прошлом году, показал, что частота сердечных сокращений у мужчин после 30 минут курения кальяна увеличивается на 16 ударов в минуту. Увеличивается, а кровяное давление.
Курение кальяна включает в себя риски для здоровья, чем курить сигареты, но кальян содержит ряд токсичных химических веществ, которые, как известно, вызывают рак легких, мочевого пузыря и полости рта. Из-за способа использования кальяна, в том числе количество затяжек в течение более длительного периода времени, курильщики могут даже поглощать больше этих токсичных химических веществ, чем курильщики сигарет.
Читайте также Косметика для тех, кто куритМолодое поколение выбирает кальяны
Около 4,8% школьников и 13,6% взрослых в возрасте от 18 до 24 лет признаются, что они любят курить кальян. Стоит отметить, что среди взрослых, курить кальян-это пятое наиболее часто используется в табачной продукции после сигареты, сигары, электронные сигареты и бездымный табак.
Многие молодые люди ошибочно полагают, что курение кальяна менее вредно, чем сигареты, потому что табак-это отфильтрованная вода, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение. Тем не менее, есть основания полагать, что кальян вызывает привыкание и может привести к потреблению других продуктов табака, например, сигареты.
Это табак часто конфеты или фруктовый аромат, который понравится молодежи. Ароматизаторы и подсластители, добавляемые в это не табак, могут скрыть вкус и запах табачного дыма, что делает процесс курения более приятным. Все это приводит к ухудшению восприятия курения. Но вред от удачи.
Важную роль в этом играют социальные сети. Исследование, опубликованное более раньше этот год в разделе "Образование в области здоровья и поведения", оценивается в 300 постов в Instagram и выяснили, что кальян был положительно представлен в 99,6% постов.
Позвольте мне завершить. Индикаторы курить кальян среди людей в возрасте от 18 до 24 лет и более 50 процентов выше, чем у взрослых в возрасте от 25 до 44 лет, и почти 200 процентов выше, чем у взрослых в возрасте от 45 до 64 лет.
И новый доклад в журнале Движения обнаруживает, что люди, которые курят кальян, могут вдыхать больше токсичных химических веществ, чем если бы они курили сигареты. Так, не лучше ли отказаться от этой привычки сегодня, заменить ее чем-то более полезным?
Читайте также: Как бросить курить легко?-->
Live Journal
Facebook
