Бабушка с идеальной фигурой взорвала Интернет (ФОТО)

История канадской бабушке Джоан Макдональд потрясли Интернет: 76-летняя пенсионерка потеряла почти 30 килограммов и больше не принимает никаких лекарств. Подробности уже в нашем материале.

Joanne Macdonald взорвала Интернет своими фотографиями с точеной фигуркой. Все бы ничего, но бабушке уже далеко за 60, и назвать эту женщину "бабушкой" язык не поворачивается. Почему мы рассказываем о них? Потому что теперь эта дама дает шансы молодежи, и ее история является хорошим примером того, что вы начнете на себя — никогда не поздно.

В сложный период отношений увеличилось с мужем Джоан. Помимо избыточного веса появились проблемы со здоровьем. Давления, прогрессирующие артрит и высокий уровень холестерина — все это привело к тому, чтобы женщина спокойно, с лекарствами, но как только она собрала все свою волю в кулак и решила кардинально изменить свою жизнь. История Преображения

В 2017 году старого стиля женщина была на пути здорового образа жизни. Его 51-летняя дочь Мишель предложил, предложила, присоединиться к этой системе тренировок и питания. Но есть проблема — дала все данные в телефоне, который не мог использовать бабушку. Джоанн rekollekten:

Я очень волновался, потому что вся информация в Интернете. Я должен был купить iPhone и во всех приложениях. Иногда я не мог понять что-то и плакала. Я был готов все бросить, но, к счастью, я чертовски упрям.

Джоан попыталась спортзал четыре раза в неделю. Кроме того, она ежедневно имеет времени для коробки.

Также пенсионерка освоил принципы правильного питания: уменьшила потребление углеводов и сладостей, на ногти ранее, и добавила в свой рацион больше белка и здоровых жиров. Как известно, для наращивания мышц необходима энергия, поэтому обычные хлор старушке не пришлось резать.

Сейчас канадская бабушка Джоан — настоящий блоггер, мотиватор и Фиона. Ей удалось похудеть почти на 30 килограмм и не принимает никаких лекарств, чтобы чувствовать себя замечательно и прекрасно.

Ваши успехи, упражнения и фото бабуля делится в Instagram, где более 400 тысяч подписчиков! Это ваш профиль: https://www.instagram.com/trainwithjoan/

Joanne Macdonald является прекрасным примером огромной силы воли и характера, чтобы изменить с их помощью никогда не поздно свою жизнь. Также не пропустите Новости украинский был на Николаевские фехтовальщики был прототипом куклы Барби.Поделиться Подписаться Подписаться Теги: Спорт похудение

Анна Смешанный Журналист

( подробнее )

Похудение в тренажерном зале: тренировки и диета

Посмотрим правде в глаза — чем ближе лето, тем больше хочется привести себя в порядок: похудеть, за зиму накопленных, чтобы рельеф мышц, набраться сил и энергии.

Диета помогает похудеть на несколько килограммов, но вы задаетесь вопросом, что вес уходит: вода, жир или мышцы? Чтобы хорошо выглядеть и сохранить здоровье, чтобы процесс похудения следует подходить с умом. К счастью, это довольно легко: вы выбираете правильное питание + физическая активность и смело ходить, бегать и мир к телу вашей мечты!

Как происходит снижение веса? Давайте вспомним. Основное условие — потреблять энергии больше, чем потребить. Стоит учитывать, что мы выглядим не просто избавиться от килограммов, и красиво, а значит, должен Relief цилиндров мышц: тонкие руки, красивый плоский живот, соблазнительные изгибы бедер.

С этой задачей помогут силовые тренировки в тренажерном зале, привести мышцы в тонус. Дорогие девушки, не бойтесь "Practice", этот процесс далеко не всех парней, не говоря уже о одной представительнице прекрасного пола, уровня гормона, для увеличения мышечной массы, в разы ниже.

После того, как мы дали своим мышцам красивый рельеф, вы можете потерять вес безопасно. Как профессиональные спортсмены и любители, понятие "сушка", при которой сожжена совесть процент жира и максимум мышц, делает тело остается красивым.

Так как же такое снижение веса? Правильное питание — половина успеха на пути к победе над лишним весом. Есть также множество полезных и очень вкусных продуктов, которые помогут вам достичь вашей цели: мясо, крупы, овощи и фрукты.

Главное, понять для вас необходимое соотношение белков, жиров и углеводов, а также найти и исключить продукты, которые не способствуют для похудения из своего рациона,. В качестве бонуса, природа дал нам пищу, которая вам ускорить сжигание жиров поможет включено: грейпфрут, имбирь, специи, брокколи и другие. Остальные задачи Privat на тренировочный процесс. Начнем с простых приемов.Warmup

Помните — перед силовой тренировкой всегда нужно делать тренировки! Она разогреет ваши суставы и готовя их к предстоящей нагрузке. Спортивные занятия и работать снизу вспомнить вверх, дав шеи, спины, рук, таза и ног.Силовые тренировки

Для новичков в зале базовые упражнения с легким весом по 3 подхода и 15 повторений рекомендуется. Основные упражнения включают в себя несколько групп мышц, и быстрее поможет вам стать бодрее.

( подробнее )

Эффективный способ похудеть, или Как вы можете ускорить ваш метаболизм

Каждая девушка знает, что секрет эффективной потери веса и просто благополучия заключается в хорошем здоровье, и, самое главное, быстрого обмена веществ. Что делать, если метаболизм приказал долго жить?

Метаболизм-это, по существу, процесс усвоения пищи и полезных витамин и микроэлементов. Если вы не знаете, сколько простоя, у вас обмен веществ, это легко проверить и без помощи профессионала.

Задайте себе вопрос: сколько времени после еды вы ощущаете чувство голода, визита, если у вас тошнота? Это проблема для вас, чтобы похудеть? Медленный обмен веществ это лишний вес, тошнота и чувство голода. Мы будем видеть, какие факторы и привычки могут привести тебя к такой проблеме.Причины, которые замедляют обмен веществ

Важно понимать, что процесс ускорения вашего обмена веществ-это не дело нескольких дней, но необходимо полностью изменить свой образ жизни. Можно сказать, что это потребовать пересмотра всех свои приоритеты и свои привычки.Диета

Как может показаться странным, но частое злоупотребление диетами, и, в частности, были может замедлить метаболизм.

Если говорить на языке науки, ограничение энергии и калорий заставляет наш организм пребывать в состоянии стресса. Он просто получает сигнал, что начинается голод и нужно накапливать, накапливать и еще раз накапливать жировые запасы. Если говорить простым языком, ваш организм был в шоке и не понимает, что вы от него хотите.Режим питания

Да, о питании и его необходимости, важности соблюдения диеты говорил уже слишком. Но если вы открыли этот текст, то упорно продолжаете игнорировать этот совет.

Тот факт, что неровный, прерывистый, плохое питание также приводит наш организм в состояние шока. И он банально не может настроить свои биоритмы, не знает, как он должен работать. Где медленный метаболизм, ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта и лишний вес.Мало двигаетесь

Знаменитое правило, что движение-это жизнь, это правда. Действительно, не только большое количество калорий теряется во время упражнения, но и регулярные физические упражнения, ускорения всех обменных процессов в организме. Особенно здесь уместно, совет — качать пресс утром.Мало воды

Наверняка, вы пьете немного воды. Достаточное количество жидкости в организме, в частности межклеточной жидкости, и несет ответственность за надлежащее функционирование метаболизма и его скорость. Поэтому пейте больше воды.Что делать?

Основные причины, по которым ваш метаболизм замедляется, и являются наиболее эффективным решением этой проблемы.Пейте достаточное количество воды в день

Суточная потребность человека в жидкости достигает двух литров. Это не так много, как кажется на первый взгляд. Просто держите его подальше от воды.

( подробнее )

Йога для начинающих: 5 асан для бодрого начала дня

Йога — отличный способ обрести гармонию между телом и душой. На самом деле, с постоянной практикой помимо красивого и сильного тела, можно получить расширенное сознание и полную гармонию внутри. Какие пять асан для новичков помогут тебе вступить на путь йоги — читайте в нашем материале.

В последние годы все больше и больше людей увлекаются йогой. По большому счету, это неудивительно, ведь современный ритм жизни, материализация отношений и борьбы за большее количество богатства, часто выматывает человека. Кроме того, йога станет хорошим помощником на пути к здоровому телу. Да, это не даст быстрого эффекта, но он будет оставаться в течение одного года.

Если вы решили начать заниматься йогой, делать по утрам комплекс асан. Это, конечно, не заменит полноценное занятие, но и станут хорошей привычкой начинать день с медитации. Даже, если основную практику ты будешь выполнять вечером — десять-комплекс подарит вам комфорт и хорошее настроение. Utkatasana (Поза стула)

Оставаться в позе стула прекрасно укрепляет организм. Это отличная разминка в начале дня, чтобы запустить все системы организма. Многие практикующие говорят, что utkatasana прекрасно работает, чтобы разбудить тело.

Для выполнения упражнения Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На выдохе вытяните руки вверх. Затем немного присесть, как будто вы собираетесь сесть на стул или диван. Втяните пресс. Удерживайте позу в течение 30-40 секунд. Дыхание должно быть ровным и спокойным.

После 30 секунд стоять на плоской стопы, затем опустите руки.

Выполняйте асаны в своем собственном темпе. Выполнять каждое упражнение не менее трех циклов дыхания (вдох, выдох), пауза между асанами должен быть минимальным. Триконасана (поза треугольника)

Эта поза очень полезна для позвоночника, укрепляет ноги и массирует кишечник, наладить его работу.

Выполнение асаны, Встаньте, поставьте ноги шире плеч, правая нога выворачивается и слева немного винт внутрь. Руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони опустил на пол.

Выход постепенно спускаться тело к правой пятке. Обратите внимание, что туловище и ноги должны быть прямыми. Конечно, в начале, ты не можешь достичь свои каблуки, так что сосредоточьтесь на том уровне, на котором вы сможете держать ваши колени и тело. Левая рука расположена вертикально, голова и взгляд, направленный в левую сторону.

Удерживайте позицию в течение 20 секунд и плавно вернитесь в исходное положение. Сделать то же самое в другую сторону. Врикшасану (Поза дерева)

Поза дерева работает мышцы ног и развивает выносливость и упорство. Кроме того, он отлично помогает справиться с депрессией.

( подробнее )

Почему растяжки должны быть обязательным компонентом любой тренировки

Если вы время от времени, как я похудею к лету или к Новому году, тоже заметил это. Все фитнес-занятия заканчиваются стретчинг — пилатес для трансивера. Почему все эти наклоны и шпагаты, если вы можете взять другой подход? Разобраться вместе.

По сути, растяжка так же важна, как разминка и сама тренировка. Но если вы очень интенсивно, даже более важно.

"Многие не понимают важность регулярного растяжения. Но это надо делать ежедневно",- говорит Дэвид Нолан, физиотерапевт в Гарвардском филиал больницы в Массачусетсе.

Это понимание приходит к нам. Но только регулярные силовые тренировки. После другое, когда вы пытаетесь достать ладонями до пола и... просто не могу! Но ведь он есть практически у каждого, верно?

( подробнее )

Как избежать камней в почках: шпинат, молоко и другие продукты, о вреде которых вы не подозревали

Есть много чаш шпинат (так как в 100 граммах всего 23 ккал), а потом удивляемся — откуда в камни в почках. Полезные на первый взгляд продукты могут быть вредны, где вы не ожидали.

С правильного питания и здорового образа жизни также должны быть осторожны, чтобы использовать информацию только из надежных источников, чтобы следить за своим самочувствием и просто прислушиваться к своему телу. Многие продукты, которые считаются здоровыми, нанести серьезный вред здоровью при избыточном потреблении.Щавель, шпинат и ревень

Эти продукты богаты оксалаты — соли щавелевой кислоты, почечные камни и появляются. Большинство врачей и диетологов советуют вам съесть все вышеперечисленное. Все, кроме урологов. Последние предполагают использовать эти продукты до минимума.

В этом списке являются свекла, капуста, сельдерей, молоко и клубнику. Витамин C также должны быть осторожны, так как в случае избытка он может превратиться в оксалаты. Образованию камней в почках способствует низкий уровень витамина В6 и магния, поэтому очень важно регулярно пополнять уровень этих веществ через пищу.Сардины

Высокие уровни пуриновых продуктов также может нанести вред людям, склонным к мочекаменной болезни. Избыток пуринов в организме повышается содержание мочевой кислоты, что приводит к отложению в мочевом пузыре или в почках уратные камни.

Сардины просто много пуринов. Придется ограничить употребление сардин раз в неделю и употребляйте их в небольших количествах. Кроме кильки, пуриновых оснований, содержащихся в белых сушеных грибов, телячья печень, копченый сардины, тунца в масле, форель, анчоусы и пиво.Алкоголь

Алкоголь, в принципе, наш закоренелый враг. Это не новость. И тот факт, что он вредит печени и почек, также хорошо известны. В дополнение к тяжелым токсическим поражением, алкоголь действует как мочегонное средство, увеличивая риск обезвоживания. И этот процесс приводит к нарушению функции почек, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Кроме того, воздействие алкоголя на тело может ухудшить способность к выведению мочевой кислоты, которая становится причиной образования камней в почках.Соль

Соль также известен как яд. Что касается камней, то соль задерживает жидкость в организме, обеспечивает нормальное выведение мочи и ее застой провоцирует отложение солей кальция и образование камней.

Кроме того, избыток соли способствует повышению кровяного давления приводит к аномалии сосудов и сердца, ведущих к сердечной недостаточности, инсульта и болезней почек. Чтобы защитить себя от этих вредных эффектов ограничить потребление соли до 3 г в день, а лучше замените поваренную соль Гималайская.Искусственные подсластители

Если вы регулярно использовать искусственные подсластители, такие как аспартам, сахарин и сукралоза, вы увеличиваете риск почечной дисфункции.

Кроме того, искусственные подсластители не лучшим образом влияет на кровь, способствуя выведению из него солей кальция и их отложение в почках или мочевом пузыре. Красное мясо

Не только это, красное мясо, уже официально признана ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) канцероген, он вызывает камни в почках.

Тот факт, что мясо, богата белками животного происхождения, которые в избытке в организме провоцируют увеличение мочевой кислоты и кальция в моче. В процессе переваривания белка происходит побочным продуктом азота, который является основным участником в формировании токсинов.Газированные напитки

Это в любом случае бесполезно в вашем рационе. Газированные напитки содержат фосфорную кислоту, которая вызывает изменения в мочевых путях, что способствует появлению хронических заболеваниях почек и образования камней.Соевые продукты

Сои и генетически модифицированных продуктов из сои опасны для организма и может повлиять на здоровье почек. Это связано с высоким уровнем оксалатов, которые являются причиной образования песка, а потом камней в почках и мочевом пузыре.

Чтобы обезопасить себя от проблем с почками — выбирайте органически выращенные сорта фасоли. Кроме того, диета должна быть только ферментированные соевые продукты, такие как мисо или темпе.Рафинированные углеводы

Простые углеводы — сахар, белый рис, мука и другие продукты, которые провоцируют скачки уровня инсулина (в связи с высоким гликемическим индексом), в результате которых из костей вымывается кальций, который оседает в мочевом пузыре. От сладкие и мучные продукты лучше всего избегать.Кофеин

Это самый грустный момент. Но чрезмерное количество кофеина может привести к выведению кальция из костей и отложение частиц в мочевом пузыре или мочеточнике. И это красный флаг, говорящий о скором появлении камней в почках. И кофеин не только в кофе, но также в чае!

Свести к минимуму употребление этих продуктов (а некоторые вообще лучше отказаться), чтобы уменьшить риск возникновения камней. Будьте здоровы!

См. Также: диета и целлюлита: что есть, а от чего отказатьсяПоделиться Подписаться Подписаться Материалы по теме: Топ-10 рецептов протеиновых коктейлейДиетологи назвали опасные продукты на пустой желудокВсе, что нужно знать о пользе хурмы: как использовать хурму в косметологииБерезовый сок: выгода и применениеКак выбрать протеиновый коктейль для похудения Как принимать жиросжигатель L-карнитин: безопасно и во время фитнесаКакие протеины выбрать для похудения и фитнесаЧто такое креатин и как принимать егоСпортивное питание: виды и предназначениеЧто такое глютамин и как принимать его теги: почки еда

Анна Капранова журналист

( подробнее )

Принц: как избавиться от кашля с помощью природы

Механизм действия протоколов, средств всегда слишком разные, и выбор лекарства от советы коллег и знакомых, — в корне неправильно. Более того, если достоверно неизвестна причина кашля.

Определенную опасность в этом случае представляют, во-первых, синтетические подпись, чтобы, и многие инструменты, в Tycoon могут быть банально в силу. Не только для лечения кашля, но и устранить причину ее, обратите внимание на препарат Принца. Препарат полностью растительного основе будет эффективным и хорошо переносимым.

Это продукт немецкой фирмы "Биологического", что в производстве лекарств используются принципы витамина: сочетает в себе новейшие научные открытия в фармакологии с целебными свойствами растений. Немецкое качество, проверенные результаты, и лечение действительно эффективным. Все экстракты извлекаются из растительного сырья, высокая производительность технологии, методы экстракции в холода. В результате, каждая таблетка или капли препарата Принц содержит такое же количество активного вещества. Убедитесь в том, что силы природы действительно достойна внимания.

Актуальность препарата

Принц надежный кашель на фоне ОРВИ и кашель на фоне бронхита (как острая и хроническая). Лечением препарат можно с любой стадии заболевания: как и в начале, когда кашель сухой и ничего, и несколько дней спустя, когда появился мокроты. При этом, Принц отлично выполняет самостоятельно или в сочетании с другими лекарствами, если в них есть реальная потребность.

Активные компоненты состава

Действующие компоненты Красивая выступают сухие экстракты тимьяна и корень первоцвета — в таблетках, и жидкие экстракты тимьяна и листьев плюща — лекарства в виде сиропа. Каждое из этих растений играет важную роль в лечении заболеваний органов дыхания и сухой кашель. А в комплексе они дополняют и усиливают действие других.

 

Тимьян— популярное в медицине природное лекарственное растение для лечения простудных заболеваний. Известный бронхоспазмолитик благодаря круиз и плохого в том, в состав его эфирного масла.

Сапонины тимьян хорошо стимулирует секрецию желез слизистой оболочки и увеличивают активность спас эпителия. Это ускоряет процесс эвакуации слизи из дыхательных путей. Кроме того, тимьян обнаружен и подтвержден антибактериальный эффект. Таким образом, при воспалениях он успешно удаляет болезнетворные бактерии.

При заболеваниях дыхательных путей, которые сопровождаются образование слизи, экстракт тимьяна уменьшает и частоту, и интенсивность кашель влажный. В лечении заболеваний дыхательных путей, и его назначают, в первую очередь, для продуктивной вызвал и уменьшение количества слизи.

Плющ-это растение с мощной прогнозы действий. Для лечения простуды, которая сопровождается кашлем, экстракт листьев плюща широко популярна в Европе.

Его критика эффект проявляется в заметное влияние на разжижение мокроты и стимуляции вызвал влияние на блуждающий нерв. Кроме того, сапонины листьев плюща проявляют антиоксидантные свойства и антибактериальную активность, что много раз, и официально доказано в многочисленных экспериментах.

В сочетании с другими компонентами плющ облегчает дыхание и стимулирует бронхиальную перистальтику. В лечении простуды играет роль отхаркивающего средства.

Корень веснойкак общеукрепляющее, потогонное, тонизирующее и отхаркивающее — широко применяются в лечении кашля и бронхита, пневмонии и гриппа, платы и за аренду. Содержит эфирные масла, витамины а и С, сапонины и фенольные гликозиды, которые обеспечивают стабильное его критика и противовоспалительный эффекты, особенно в сочетании с экстрактом тимьяна.

Каждый элемент растительного сырья после производства проходит строгий процесс отбора семян и питает их собственные плантации "Биологического мира экологически чистых местах, например, на Майорке. Это одно из ключевых условий для уникальная концепция витамина.

Принцип действия

В то время как вы занимаетесь своими делами, активные вещества из Принца выполняют данный вид работы:

з активизируется производство секрета шутку называют желез;

е уменьшают вязкость мокроты;

е стимулируют моторную функцию дыхательных путей, чтобы как можно быстрее выход слизи;

з расслабляют гладкие шутку называют мышцы и исключить риск развития бронхоспазма.

u предупреждают, что рост и развитие бактерий в мокроте.

Таким образом, препарат обеспечивает полную его критика, прогноз, противовоспалительное и умеренное антибактериальное действие. Эффективность препарата в лечении острого бронхита показано в клинических исследованиях, которые соответствуют критериям доказательной медицины.

Оптимальные дозировки

Принц в таблетках.Для того, чтобы вылечить мучительный кашель достаточно принимать три раза в день каждое лекарство. Предпочтительно перед едой. Такое же количество и частоту дискретизации для детей от 12 лет. Просто проглотить таблетку, не разжевывая, и запейте чистой водой.

Что касается продолжительности лечения, как правило, Принц выполняет кашель в течение одной недели с начала приема. Если болезнь затягивается, то лечащий врач установит новые сроки, возможно, пересмотрит лечение.

Принц в сиропе.В этом случае, к препарату прилагается заглушка, с помощью которой достаточное количество сиропа, в любой ситуации и легко измерить.

Частота приема — 3 раза в день через равные интервалы времени, объем зависит от возраста:

? для взрослых и детей от 12 лет и 5,4 мл в каждый визит;

? для детей в возрасте от 6 до 11 лет — не более 4,3 мл;

? для детей от 2 до 5 лет — 3,2 мл на каждое посещение;

Для максимально полного применения всех взрослых сироп лучше взять чистый и выпить немного воды. Но для детей до 6 лет, сироп желательно разбавить одну столовую ложку воды, сока или чая.

Противопоказания или прием с осторожностью

Принц — безопасный препарат, но в некоторых случаях может вызвать нежелательные аллергические реакции. Поэтому, если вы имеет непереносимость фруктозы наследственная, повышенная чувствительность к старейшина, березовой пыльцы и растений семейства районе и произошел, лечить кашель необходимо, что-либо другое лекарство.

Для тех, кто страдает от гастрита, язвы желудка, проблем с печенью и травмы головного мозга — собирают индивидуальной дозы или способа применения.

Таким образом, Принц-это лучший вариант для лечения кашля и бронхита, который сочетает в себе преимущества фитотерапии научным подходом " основы доказательной медицины. Ощутите силу природы в эффективным средством для лечения кашля!

Регистрационные документы:Принц сироп: UA/8673/02/01 от 24.01.19Принц таблетки, покрытые оболочкой: UA/8674/01/01 по 07.09.18

РекламаПоделиться Подписаться Подписаться Материалы по теме: "Менструального" суеверия. Есть ли в них смысл?Сдают нервы — что делать?ТОП-7 полезных продуктов для почекКак отсрочить месячные перед отпускомКак хранить лекарства летом?Как самостоятельно нормализовать давление: эффективные советыДвенадцать причин боли в животеПлюсы и минусы противозачаточных таблетокЯсно, выбор у женщинЗадержка менструации: основные причины теги: кашель бронхит простуды

( подробнее )

Клип: делаем талию, как у Барби

Если вы думаете, что клип-это детская игра, то вы ошибаетесь. Этот простой инвентарь сделать ваши тренировки более увлекательным, и талия тоньше.

Когда речь заходит о спорте, поиск то, что тебе действительно нравится, является ключевым, чтобы сделать физическую активность частью вашего дня. Когда тренировки проходят весело, ждет следующего, и так — всегда мотивированы для дальнейшего развития.

В этой статье мы рассмотрим преимущества тренировки с ударом, а также шаги, которые помогут вам начать зарабатывать.Преимущества тренировки с первогоСжигает калории

Создание дефицит калорий является одной из главных целей для потери веса. По данным клиники Майо, упражнения с хода сравнима с другими танцев, уроки аэробики, сальса, свинг и танец живота.

В среднем можно сжечь около 165 калорий за 30-минутный сеанс.Удаляет лишние сантиметры

Когда вы будете сжигать калории с помощью упражнений и внести правильные изменения в свой рацион, значит, увеличивает вероятность уменьшения жировых отложений. И, согласно результатам небольшого studio 2015, если вы хотите похудеть на несколько сантиметров в талии и на бедрах, и круг может быть лучшим выбором, особенно вес.

Исследования, в том числе 13 женщин в течение 6 недель тренировались с первого, показало, что женщины потеряли в среднем 3,4 см в талии и 1,4 см в бедрах.Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Сердечно-сосудистые (также известный как аэробные) упражнения влияют на ваше сердце и легкие и улучшает приток кислорода по всему телу. Это, в свою очередь, может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, нормализовать уровень холестерина, улучшить работу мозга, а также уменьшить стресс.Используйте мышцы кора

Если вы уже пробовали снимать клип, то вы знаете, насколько интенсивно должны двигать бедрами.

Для того, чтобы поддерживать круг в движении, вам нужны сильные мышцы туловища (наружные косые мышцы) и хорошая подвижность тазобедренного сустава. Научиться использовать обруч и регулярно использовать — отличный способ тренировать мышцы брюшного пресса и косые мышцы живота и мышцы бедра.Улучшает баланс

Хороший баланс, помогает лучше контролировать движения вашего тела. Также помогает улучшить осанку и позволяет правильно выполнять другие упражнения.

По данным Американского совета по физические упражнения, любой вид физической активности, которая требует, чтобы вы сохранить осанку и стабильность, например, круг может помочь вам сохранить и улучшить баланс.Использует мускулы нижней части тела

Обруч тренирует не только мышцы кора. Мышцы нижней части тела, в том числе, что ты ему (передняя часть бедра), подколенные сухожилия (задней части бедра), ягодицы и икры будут также чувствовать жжение, особенно, если вы используете утяжеленный хула-хуп.Вы можете тренироваться всей семьей

Трудно найти время для спорта, когда у тебя есть семья. После работы, учебы, ухода за детьми и убирать дом, времени и сил на тренировки, практически, не остается.

Клип — это один из способов, чтобы тренироваться, а также проводить время с семьей. Дети, супруг и ваши родители также могут присоединиться к вам в природе или в доме. Этот веселый фитнес поможет вам быть вместе и проводить время вместе.Экономичный и портативный вид физической активности

Клип не предполагает походы в спортивный клуб, фитнес в переполненных залах или ожидания в очереди, чтобы кардио. Кроме того, мало дороже, и вы можете сделать это практически в любом месте, в том числе и вашей гостиной, во дворе или в гараже.

Стоимость стандартного обруча варьируется от 200 до 400 гривен, а весил круг будет стоить около 500-1250 гривен, в зависимости от марки.

( подробнее )

Как избавиться от боли при менструации без таблеток?

Если вы принадлежите к той части населения, которая предпочитает естественные способы лечения таблетки, вам будет интересно узнать, как можно справиться с болью во время менструации без применения лекарств.

Есть такая печальная статистика: в развитых странах Запада смертность от лекарств занимает пятое место в списке всех причин преждевременной смерти.

То есть, люди пытаются восстановить, сделать его хуже, и чаще умирают от лекарств, чем от многих серьезных заболеваний. Поэтому оппоненты таблетки в чем-то правы. Как говорится — "одно лечим, другое калечим".

Чтобы избежать побочных эффектов от лекарств, и не засорять свой лишний орган, предлагаем вам альтернативные способы избавления от боли во время менструации без таблеток.Почему во время менструации болит живот?

В течение первых трех-пяти дней месячных происходит постепенное отторжение слоя эндометрия (слизистой оболочки матки) — это сопровождается потерей крови. Чтобы очистить себя от устаревших тканей, матка интенсивно сокращается и это является причиной боли во время менструации.

Со второго дня слизистая начинает восстанавливаться и на пятый день, процесс прекращается. После этого, тело готовится к возможной имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Слой эндометрия растет и быстро утолщается в несколько раз. Активно растет и желез слизистой оболочки. Если оплодотворения и имплантации не происходит, эндометрий отмирает и прийти в следующем месяце.

Болезненные менструации-это медицинское название — альгодисменорея. Есть первичная и вторичная альгодисменорея. Вторая форма обусловлена патологическими процессами в органах малого таза, и первый ничего не сделаешь с этим.

Альгодисменорея в дополнение к менструальная боль часто сопровождается слабостью и низким артериальным давлением.

Первичная форма обычно возникает в эмоциональной тощие девушки примерно через год после первой менструации. Вторичный возникает вследствие анатомических изменений матки.

До сих пор вызывает боли во время менструации могут быть: избыток "плохих" простагландинов, которые вызывают спазмы мышечной стенки матки и сужение кровеносных сосудов; недостаточный уровень эндорфины, энкефалины; повышенная чувствительность к боли; дефицит лютеиновой фазы.Итак, как вы избавиться от боли во время менструации?Теплый способ

Тепло поможет расслабить матку и снизить силу ее сокращений, и легкий массаж живота (строго часовой стрелке) расслабит мышцы. Вы можете обратиться в брюшной полости умеренно теплую грелку (теплые ванны категорически не подходят!) и наслаждаться любимыми фильмами. Мир во время болезненных менструаций очень важна.Бег

Да, как то неожиданно это ни звучало, но бег помогает избавиться от боли во время менструации. Дело в том, что бег помогает расслабить мышцы и связки и, следовательно, снижает боли и улучшает настроение.

( подробнее )

Небольшой "Индия" в Украине, недалеко от Киева открылся самый большой в Восточной Европе, центр аюрведы

Кто-то верит, что Аюрведа-это древняя медицина, кто — то- религию, кто-то скажет, что, прежде всего, стиль жизни. И, знаете, по-своему, каждый прав. Все потому, что Аюрведа-это наука о здоровом образе жизни, которая основана на древней системе индийской медицины. Сначала фанатов, Аюрведа буддистов, но сегодня это учение в силу его оправдания становится все более популярным!

Это не идолы, это не "промывание мозгов", и, ни в коем случае, это не секта. Аюрведа пропагандирует культ здорового тела и здорового Духа!

Впервые я прочитал о Аюрведа место, где год назад популярный украинский тренер. Он рассказал, что уже несколько лет, путешествует в Индию в аюрведические практики. Все это было очень интересно, но далеко, очень далеко. Таким образом, легко забыл.

Но, видимо, по воле судьбы, он узнал, что в 30 км от Киева, в тихом, экологически чистом месте в с. Красный был открыт крупнейший в Украине и Восточной Европе центре аюрведы "Шамбала" Wellness Club". Курорт специализируется в двух направлениях: правовой пропаганды и СПА-отдых — и призван стать местом, обновления, перезагрузки, восстановления психического и физического здоровья.

Как человек, который работает с понедельника по пятницу, утром в субботу я отправился в центр с планом двух дней, программа. На Завтрак гости уже ждали сладости и фито-чаи, что насторожило немного, ведь не каждый день начинается с конфет.

Но все блюда готовятся без грамма сахара, только из растительных компонентов, поэтому легко устанавливаются в тело. А затем получил график 2 дня с графиком процедур, СПА, йога и посещение главного врача.

Что касается завтраков, обедов и ужинов всей вегетарианской пищи. Я все еще хищник, но, несмотря на это, мне было вкусно, питательно и просто! Также стоит отметить, кофе в центре не только всевозможные смеси чая.

Кстати, не надо ждать обеда, чтобы выпить чаю, потому что на этажах в свободном доступе стоят приборы горячей воды и чая из трав, которые можно пить каждый день.

Центр предназначен не только для последователей аюрведы, но и последователей здорового образа жизни и всех, кто хочет пополнить запасы энергии, и улучшение состояния здоровья, управления стрессом и прислушиваться к потребностям своего тела.

Программа " здоровье для всех посетителей комплекса развивается индивидуально. Я выбрала для себя "Секрет гармонии". В нее входило:

Массаж "shangri-la",способствует улучшению состояния связок и сухожилий, мягкой и эластичной. Сведана- это одна из основных аюрведических процедур, которая помогает телу, освобождая его от токсинов, что ускоряет метаболизм и разведи огонь пищеварения — Агни. За время, проведенное в твоя очередь, физически и психически, расслабьтесь, подышите паром с эфирными маслами. Кофе скраб.Для него используют чисто из Арабики. Самые маленькие частички кофе действуют мягко и осторожно, Челси использует верхний слой эпителия. Скраб тонизирует организм и улучшает цвет кожи, придавая ему красивый золотистый оттенок. Шоколадное, обертывание.Смесь для обертывания готовится непосредственно перед процедурой. Используется экологически чистый какао-порошок, молоко и секретный ингредиент. Косметические процедуры с массажем лица. Шелковистая кожа — результат этой терапии. Лифтинговый массаж и аюрведические процедуры для лица, эффективно против нежелательных возрастных изменений.

Я должен сказать, что, впервые в жизни уснула во время массажа. А когда проснулась, почувствовала себя действительно, как новая. Давно так, без причины не улыбалась каждой клеточкой своего тела.

На второй день моей повестке дня был визит к врачу, Шамбала. Он-дипломированный врач аюрведы, который имеет более десяти лет опыта. Я узнал его имя Доши (edit — согласно Аюрведе доша-это одна из трех энергий, которые присутствуют в организме человека) и получили рекомендации специалиста.

Знаете, на весь свой скептицизм, после предупреждений продуктов и привычек, солнца до себя на мысли, что, верно, в некоторых продуктов, казалось бы, полезны — всегда ощущается какая-то тяжесть. В то время как другие — наоборот, желудок работает как часы.

60% терапевтической композиции клиники индейцев с многолетним опытом аюрведической практики. Все лечение в центре осуществляется на основе препаратов природного происхождения и аутентичных аюрведических средств, которые приходят из Индии.Аюрведа, если простыми словами, естественно, иммунологии. Все, что имеет намерение увеличить сопротивляемость организма к мы брат. Смесь инноваций и традиций. Забота о здоровье, прежде чем что-то случится. Продвижение проектов заболеваний и профилактики.

Этот центр открыт для людей, которые не ищут что-то новое, и уже нашли и знают, что им нужно. Для тех, кто, прежде всего, выбирает заботу о себе. Главный приоритет-это здоровье, как физическое, так и эмоциональное. Здесь вы не найдете шума, питание и другие "прелести" стационарные жизнь — только очищение и изоляции.

Шамбала-это не санаторий постсоветского типа, и современные помещения для здоровья. Без алкоголя, мяса и с подъемом в 7 утра в предложить йога.

Я не знаю, как это возможно, но даже двух дней мне хватило, чтобы почувствовать себя лучше, чище и ревности. Если вы хотите познать себя через свое тело, не обязательно обратно половину мира, теперь у нас есть место с душой Индии.Поделиться Подписаться Подписаться

Елена Мело Ванну Редактор новостей

( подробнее )