Главная » Здоровье и красота » Все регионы
Это эффективно: как похудеть на диете морковь
Скоро осень, она богата продуктами, при помощи которых можно без особых усилий привести свою фигуру в порядок. Одним из них является морковь. Как похудеть, употребляя в пищу морковь — читайте в нашей статье.
Морковная диета-метод похудения в основе которого находится морковка. Морковка является продуктом очень богатым на витамины, минералы и микроэлементы. Диета легко носить с собой, дает хорошие результаты и позволяет не только похудеть, но и очистить организм.Фасолевая диета: суть и принципы
Трехдневная кефирная диета — экстренный метод осеннего похудения для тех, кому срочно нужно сбросить 4 лишних килограмма. Интересно, что сидя на морковной диете, вам не придется тратить много времени на кухне, так как фактически единственное блюдо, которое съесть салат из моркови. Готовить как можно более простым:Натрия, 1 кг моркови.Теперь добавьте 2 яблока.Добавьте одну чайную ложку меда, немного лимонного сока и ложку оливкового масла.
Этот салат необходимо разделить на 5 равномерных порций. Прием пищи следует делать каждые 2-3 часа. Кроме того, не забывайте пить воду, можно пить зеленый чай и одну чашку кофе по утрам. Кроме того, на завтрак можно позволить себе стакан кефира, на обед добавьте 3 а как картофель, на ужин — немного отварной курицы. Вы также можете выпить стакан яблочного сока.
Признай, меню не такое уж и плохое, как и многие другие валюты. Как уже упоминалось выше, диета легко переносится и не требует предварительной подготовки (как, например, практически все белковые диеты).
Кстати, если вам нужно сбросить больше 4 кг — вы можете увеличить продолжительность морковной диеты, придерживаясь указанного рациона. Единственное, что, для того чтобы разнообразить меню, в основе салата, добавлять разные фрукты: апельсин, киви, гранат и так далее.
Читать также Какие диеты для похудения дают результат и не вредят здоровью?
Учитывая тот факт, что основные продукты в этой диете как раз созревают в осень, это лучшее время для морковной диеты. Морковь лучше всего есть сырой. Как таковой, он химию индекс 30, и в человека — 85. Ощутимая разница, не правда ли?Диета из сухофруктов: сохранить результат
Для того, чтобы сохранить результат после окончания морковной диеты, нужно придерживаться принципов здорового питания. Это не значит, что на весь остаток жизни нужно забыть о сахаре, шоколада и принадлежностями для барбекю. Только питание должно быть построено на основе правила: углеводы употреблять утром, вечером их количество в рационе уменьшается, и преобладают продукты, богатые белком. Также очень важно не отходить от принципа долю питания и есть часто, но небольшими порциями.
Кроме того, необходимо не забывать о важности употребления достаточного количества жидкости. Так, очень часто девушки придерживаются режима воды во время диеты, и совершенно забыл об этом, в конце концов. Это неправильно. Помните, чтобы держать вес и забыть про целлюлит, ваш организм нуждается в 1,5 литра воды в день.
И помните: всегда лучше проконсультироваться с диетологом.
Читайте также: Плюсы и минусы только диета для похудения-->
Live Journal
Facebook
10-й Визз Эйр Киевский городской марафон: в Киеве прошел юбилейный марафон
В Киеве 5-6 октября состоялся юбилейный 10-й Международный 10-й Визз Эйр Киевский городской марафон, который собрал на старте более чем 17 000 участниковиз Украины и зарубежья. Впервые в истории Киевского марафона, он проходил в два дня и в двух местах: часть стартов были на территории ВДНГ и бегуны стартовали с Софийской площади. В ходе мероприятия было установлено четыре рекорда Украины.
Победу в главной гонке Киевского марафона (42,195 км) среди мужчин получил Александр Babarika, пробежавший дистанцию за 02:28:57. Первый шаг среди marafonec победитель Вильнюсского марафона в 2018 и 2019 Наталья Сергеевнапреодолела 42,195 км в 02:51:38.
В начале гонки Александр Babarikaвырвалась вперед, оставив позади потенциальных конкурентов — элитных бегунов Владимир Васьков и Александр Бондаренко. Наконец он закрепляется на первой позиции возле моста Патона после 14 км и не уступает до финиша, опередив соперников более чем на 4 минуты. Серебряным призером стал Евгений Дербеневс результатом 02:33:09, а бронзу завоевал Андрей bolanowskiс результатом 02:38:52. Артем Поддубный, который стал чемпионом Киевский марафон в течение двух лет подряд, в 2017 и 2018 годах, не смог участвовать в соревнованиях из-за травмы.
Главной задачей было выиграть, что я и сделал. Ориентирован на лучший результат, но все оказалось иначе. Наверное не полностью восстановился после травмы, к тому же погода и прохладный ветерок сделали свое дело. Есть над чем поработать и улучшить собственный результат.
— прокомментировал свою победу Александр Babarika.
В женской категории напряженная борьба длилась всю гонку. По пути следования, поддерживая "расслабленном темпе", был лидер Наталья Семенович, но победитель прошлогоднего конкурса Юлия Тарасовапусть не лидер гонки, держа вокруг и бежал с группой людей, ждущих выигрышный момент.
В конце гонки Наталья Семенович все-таки откололся от группы бегунов, с которыми бежали Юлия Тарасова, и до финиша удержал первое место среди женщин, финишировав с результатом 02:51:38. Второе и третье место досталось Юлии Тарасовойи Елены Simonokсо счетом 02:55:53 3:00:46, соответственно.Впечатления просто супер, потому что я очень хотел выиграть, и я сделал. Очень благодарен бежать Украина и Ирина Лищинский за приглашение и высокий европейский уровень организации соревнований.
— поделился своими впечатлениями победитель марафона Наталья Семенович.
Победитель половина марафона среди мужчин стал самый титулованный пловец Украины Александр Ситковский. Чтобы преодолеть дистанцию 21.0975 км ему потребовалось 1:05:38.
Женская половина марафона победителем стала Екатерина Karmanenkoс результатом 1:25:36.
Юбилей Визз Эйр Киевский городской марафон была самой крупной, грандиознейшее событие в истории Украины. Мы объединили в одном кросс-кантри пик 17,000 участников, тысячи волонтеров, организаторов, подрядчиков, фанаты... я убежден, что этот фантастический спортивный праздник поделиться кресте историю Украины на "до" и "после". Мы благодарим каждого из участников, каждый сторонник и волонтер, наших партнеров и спонсоров, городских властей и коммунальных служб, всем, кто прикоснулся к созданию Киевского марафона. Мы создали Визз Эйр Киевский городской марафон Вместе, мы писали эту историю вместе. И мы будем продолжать это писать.
— генеральный директор компании запустить Украины Дмитрий Черницкий.
В рамках юбилейной 10-й Визз Эйр Киевский городской марафонбыл проведен гонках на дистанции для бегунов разных уровней подготовки, от 3 до километра. 42 таким образом, на 5 октября, с Софийской площади были участники забега бегут Эльдорадо 10 км и благотворительные ветеранские десяток дистанциях 10 км и Рексона мини-марафон 4,2 км. На следующий день, в воскресенье, и оттуда начали бегунов, которые преодолевали дистанцию Визз Эйр Киевский городской марафон 42,195 км, полумарафон под броней 21,0975 км, и участники благотворительного Эйвон розовый пробежать 3 км.
Все остальные соревнования проходили в субботу, 5 октября, на территории ВДНГ. Там был семейный забег и детский забег на дистанциях 100 м, 400 м, 800 м, 1500 м.Благодаря сотрудничеству компании работать в Украинес Министерством образования и науки Украинывсе детские гонки бесплатно. В них приняли участие около 1000 детей.
Кроме того, впервые в истории в Киеве был проведен марафон для прогулок с собаками дог Чау ® пешком 3 кми бег с собаками дог Чау ® бежим 5 км. В общей сложности в этих гонках приняли участие более ста бегунов вместе со своими четвероногими друзьями.
Призовой фонд Киевского марафона в 2019 году увеличился на 40% и составила 204 400 гривен.
В течение 10 Визз Эйр Киевский городской марафон 2019 было установлено четыре рекорда Украины:Олег Сафронов пробежал полумарафон с тройнейМарина Саенко перешел полумарафон с мальчиком с ДЦП.Бегун-киборг Vorotilin Татьяна преодолеть марафонскую дистанцию на протезе.Иван Ефанов, который начал его запускать из Одессы 26 сентября, завершился марафон, преодолев 542км за 11 дней, 42 из которых-это марафон Киевский марафон.
Киевский марафон проходит в Киеве уже в десятый раз. Впервые он состоялся 16 октября 2010 года, сбор в начале 546 участников из 13 стран. За десять лет он вырос в десятки раз: 5-6 октября на гонках 10-летию Визз Эйр Киевский городской марафон посетили более 17 000 человек, что делает его крупнейшим спортивно-массовых событий в истории независимой Украины. Среди них около 9000 жителей и более 7000 гостей из других городов Украины.
Также в Киев приехали гости из-за рубежа: 917 экспонентов из 61 страны. Большинство туристов путешествующих пришел из: Беларусь (110), Польша (100) Германия (90). Многие пришли также из США (81), Великобритания (59) и других странах. На Киевском марафоне пришли еще продолжались. Начинается люди разного возраста: самому старшему зарегистрированному участнику составляет 79 лет, а младшему всего несколько месяцев.
Масштаб события определяется не только количеством участников, но и количество людей, задействованных в его организации. Так, в создании Киевский марафон в течение двух дней приняло участие 1220добровольцев. В ходе мероприятия были задействованы 29вагонов, машин скорой помощи, 68представителей Красного Креста и Мальтийской службы помощи, 14экипажей MotoHelp.
Для организации дорожного движения было задействовано 265патруль и 18муниципальных охранников, которые обеспечивают своевременное ограничения и восстановить движение по маршруту, который преодолел бегунов.
Неизменным генеральным спонсором Киевского марафона-2014 по-прежнему венгерской авиакомпании Визз Эйр, который поддерживает кросс-кантри событиях в разных странах мира. Визз Эйр Киевский городской марафон-это крупнейшее событие в этой мощной сети.Мы очень рады, что уже шестой год быть частью этого грандиозного спортивного события в Киеве. Наше участие в марафоне подтверждает нашу приверженность Украине и на украинском рынке, а также поддержка здорового образа жизни. Мы очень рады видеть в эти выходные, здесь собрались почти 17 000 участников со всего мира. Мы считаем, что улучшение жизни людей, давая им возможность путешествовать по низким ценам и поддержание здорового образа жизни. Мы любим бег, и в этом году наши представители приехали в Киев, чтобы принять участие в юбилейном марафоне. Мы поддерживаем всех, кто бежал сегодня, и я надеюсь, что те из вас, кто не присоединится в этом году, обязательно выполните следующую.
— поделился Денис Филипп, менеджер по маркетингу Визз Эйр.
В этом году участники преодолели дистанцию по новому маршруту. Основной маршрут марафона началась с новой точки между двумя колокольнями: Софийский собор и Михайловский Златоверхий монастырь. Маршрут проходил через живописные объекты украинской столицы — Золотые Ворота, Национальная опера Украины, Олимпийский стадион, Киево-Печерская лавра и трех мостов: Патона, пешеходный и Северной.
Вместе с другими бегунами на старт в различных дистанциях вышли из ведущей 1+1 Маричка Падалко (42 км), телеведущий, участник шоу "Холостяк" Никита Добрынин, ведущий телеканала UA: Перший Вячеслав Матюхин, ведущий телеканала "Прямой" Слава Варда, писатель Мария Стукалова и других, телеведущий и шоумен Артем Гагарин, судьи "топ-модель по-украински" Сергей Никитюк, Анатолий Анатолич "интервьюер" и Мисс Виктория Хиос (42 км).
Маршрут марафона Визз Эйр Киевский городской марафон сертифицирован целей, что означает, что результаты будут учитываться квалификации для марафонов большой шестерки марафонов-мейджоров.
Впервые в истории отечественного кросс-кантри событие начинается в 10-м Визз Эйр Киевский городской марафон стал квалификационной гонке в мировом рейтинге Эбботт основных валют мира в марафоне (AbbottWMM) Ванда возрастная группа мировом рейтинге. Результаты всех бегунов старше 40 лет будут учитываться в глобальном рейтинге второго квалификационного периода, который пройдет с 30 сентября 2019 года до 11 октября 2020 года. Самые быстрые бегуны смогут принять участие в чемпионате мира AbbottWMM Ванда возрастной группы Чемпионат мира весной 2021 года.
За время существования Киевского марафона на благотворительность было собрано более 5 100 000. С 2014 года в рамках Киевского марафона ежегодно организует благотворительные забеги.
Благотворительность в этом году было проведено четыре расстояния:50% средств, собранных за Эйвон розовый пробежать 3 км, будут потрачены на покупку маммографию для одной из районных больниц.Участники Рексона мини-марафон 4,2 км присоединился к сбору средств для детей с онкологическими заболеваниями — подопечных фонда "Таблеточки".И бегунов с собакой собак чау-чау ® и собака чау ходьбы ® бег помог собрать средства для вакцинации собак в приютах в Киевской области.
В течение 10 Визз Эйр Киевский городской марафон во второй раз состоялся забег для ветеранов десятка АТО/ООС "Ветеран", в котором приняли участие 300 участников боевых действий на востоке Украины, военные и добровольцы.
В этом году традиционный благотворительный марафон по сбору средств тринадцати поднять благотворительные фонды для различных социальных проектов. Для "сбора средств марафона" также присоединилась звезда фандрайзеров: телеведущая и блогеры Янина Соколова, ведущая 8 сезона "взвешенных и счастливых" Мирослава Ульянина, актриса Татьяна Гончарова, ведущая телеканала М1 Валерия Кук, топ-модель Анна Андерс, телеведущий, активист в коляске Ульяна Пчелкина.
Напомним, что Киевский марафон 10-го Визз Эйр Киевский городской марафон-один из шести этапов бег, Бег лиги Украины 2019, в том числе начнется в пяти городах Украины: Киев, Днепр, Львов, Одесса, Запорожье. Лига ориентирована на любителей гонок, среди которых завершение последнего этапа будут определены победители среди мужчин и женщин. Абсолютные победители запускать Украины под управлением Лиги 2019 до конца сезона получит денежный приз в размере 20 000 грн. для мужчин и женщин соответственно.Победители и призеры 10-го Визз Эйр Киевский городской марафон:Визз Эйр Киевский городской марафон 42,195 кмМужчины:
Александр Babarika — 2:28:57Евгений Дербенев — 2:33:09Андрей Bolanowski — 2:38:52Владимир Васьков — 2:38:56Антон Зайченко — 2:40:01Женщины:
Наталья Семенович --2:51:38Юлия Тарасова — 2:55:53Елена Simonok — 3:00:46Дарья Закурдаева — 3:01:16Марина Шаповалова — 3:01:28Под броней полумарафон 21,0975 кмМужчины:
Александр Ситковский — 1:05:38Артем Kazban — 1:14:02Александр Алексеенко — 1:14:21Женщины:
Екатерина Karmanenko — 1:25:36Валентина Полтавская — 1:25:51Виктория Чайка — 1:29:49 Эльдорадо пробежать 10 кмМужчины:
Иван Стребков — 30: 10,2Василий Кабанак — 33: 10,1Дмитрий Иванчук — 33: 15,3Женщины:
Татьяна Соляник — 40: 05,0Горбатенко Лилия — 42: 43.6Диана Мартынова — 43: 22,7Рексона мини-марафон 4,2 кмМужчины:
Артем Kazban — 12:18Роман Романенко — 12:22Дмитрий Сирок — 12:24Женщины:
Мария Мазуренко — 14:55Елена Вакуленко — 15:59Pirojenko Ксюша — 16:35Вам также будет интересно: Похудеть со звездой — диета Кармен Электра.-->
Живой Журнал
Facebook
Менструации на спагетти: фитнес в эти дни
Многие девушки воспринимают ежемесячно, как официальный повод не тренироваться. Однако, как выяснилось, критические дни — не повод отказываться от фитнеса. Каковы правила, которые вы должны соблюдать эти" дни для успешной тренировки — прочитать в нашем материале.
Менструальный цикл-это физиологический процесс, который не является болезнью. Если говорить откровенно, месячные — не повод отказываться от фитнеса. Кроме того, американские спортивные врачи уверены, что именно в период менструации женский организм может переносить более тяжелые грузы, как в организме уменьшается уровень эстрогена и прогестерона, ускоряет обмен веществ и повышает выносливость.
Конечно, есть девушки, которые имеют свои правила, чувствуют болезненные чувства-это, конечно, повод отказаться от тренировки. Но если дискомфорта вы не знаете, вы можете продолжать процесс обучения. Главное, соблюдать простые правила. Правильная одежда
Во время тренировки во время менструации очень важно обеспечить комфорт. Отправьте плотно леггинсы на несколько дней в шкаф и возьмите удобные штаны и майку, в которой вы будете чувствовать себя хорошо. Как показывает практика, гигиена во время фитнеса, лучше использовать тампоны или миски, вот прокладок, отказаться, так как они могут доставлять дискомфорт.
Желательно, чтобы спортивные штаны были не самые трудные, так что в случае "аварии" вам не придется возвращаться домой на всех парах. Хорошая тренировка
Начать обучение в течение месяца, лучше с растяжки и упражнения йоги (к слову, у йогов есть целый комплекс при менструации). Статические упражнения на растягивание мышц, чтобы убрать неприятное ощущение в животе и подготовят тело к тренировке.
Кардио, конечно, вы должны это сделать в рамках мода. Лучше всего, если это будет ходьба в среднем темпе без перенапряжения. Лучше увеличить время сердечной болезни 10 минут, но снизить интенсивность. Во время менструации тренировочный процесс должен быть мягким и легким.
Если в течение месяца у вас есть волдыри и тянет живот, критерии, позволит расширить кровеносные сосуды и избавиться от этих ощущений.
Что касается мощности, вам необходимо полностью исключить нагрузки на пресс и нижнюю часть спины. Это на поле, и это особенно опасно в "эти" дни. И вот ноги, плечи, верхняя часть спины, ягодицы и руки, вы можете сформировать спокойны.
Читайте также Crossfit: выстоять и победитьПравильный режим питья
Во время менструального цикла, организм теряет больше жидкости, чем в обычные дни. Убедитесь, что пить, чтобы избежать обезвоживания. Это очень важно для хорошего здоровья.
Часто, в течение месяца девушки жалуются на головные боли. Причина этого-отсутствие жидкости. Поэтому вода — важный атрибут для благополучия и качества обучения "в эти дни".
В период менструации лучше отказаться от кофе, так как этот напиток усиливает спазмы и дискомфорт. Замените кофе горячий шоколад на период критических дней.
Читайте также: Если во время беременности идут месячные, это нормально?-->
Live Journal
Facebook
Березовый сок: польза и применение
Березовый сок содержит много полезных компонентов. Среди основных: минералов, витаминов и органических кислот. Но можно ли пить? Как и для чего используется? Все секреты — уже в материал!
Березовый сок имеет много различных свойств. Например, улучшает обмен веществ и оказывает положительное воздействие на функционирование желудка. Прозрачный сладкий напиток рекомендуется пить людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Также ускоряет процесс выведение избытка жидкости из организма.
Березовый сок — незаменимый помощник при авитаминозе. Включает в себя: витамины, фруктовый сахар, органические кислоты и более 10 ферментов, которые обладают антимикробными свойствами.
Свежий сок из березы —прозрачный и похож на воду, но вкус более кислый вкус. Через несколько дней после извлечения из березы воды оказаться правдой и приобретает более кислый вкус.
Березовый сок не такой густой, как кленовый сироп. Его консистенция часто сравнивают с кокосовой воды.Питательные вещества в соке ленивый
Профиль питательных веществ может варьироваться в зависимости от вида березы, экологических и антропогенных факторов. Как правило, все сорта сока, содержат комбинацию из нескольких питательных веществ, включая небольшое количество сахара и аминокислот.
Известно, что сок березы содержит до десятка минералов, которые обеспечивают множество преимуществ для здоровья. Кальция и калия являются минералы, которые в наибольшем количестве содержащиеся в ленивый сок.
Литр ленивый сок содержит не менее 150 мг кальция, калия и магния. В исследовании литр сока березы серебра обеспечивал до 40% суточной потребности в меди, 17% цинка, 2% кальция, 4% магния и 0,04% натрия. Другое исследование показало, что концентрация марганца, фосфора и цинка в соке березы превышают 1 мг на литр.
Несмотря на высокое содержание минеральных веществ, березовый сок богат витаминами, хотя некоторые виды древесины содержат в своем соку определенное количество фолиевой кислоты.
В ленивый соке мало калорий и много антиоксидантов. Березы, расположенные в районах с плохой экологией и растут на почвах с высокими концентрациями тяжелых металлов, могут иметь более высокую антиоксидантную активность сока.
Читать также "Правила выживания": как выбрать свежую рыбу и не прийти через опасный для жизни продукт?Полезные для здоровья свойства ленивый сок
Возможно, самая важная польза для здоровья, ленивый сок его увлажняющие свойства. Кроме того, исторически сложилось так, он был использован в качестве мочегонного и по этой причине утверждалось, что он имеет "очищают" и "детоксифицирующими" свойств.
Ниже приводятся некоторые из преимуществ для здоровья, которыми обладает сок березы:Облегчает пищеварение и уменьшает вздутие живота.Помогает укрепить иммунную систему.Обладает противораковыми свойствами.Поддерживает здоровье сердца, контролируя уровень холестерина в крови.Уменьшает боли в суставах.Помогает поддерживать здоровье полости рта.Способствует заживлению РАН.Оптимизирует здоровье почек и печени.Предотвращает появление камней в почках.Защищает от подагры.
Несмотря на свой потенциал для медицины и диетологии использования, не существует никаких убедительных научных доказательств. Необходимы дополнительные исследования на людях.
Тем не менее, некоторые исследования на животных и в лаборатории показали, что сок березы обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, вероятно, вследствие содержания антиоксидантов и минералов.Использование ленивый сок в косметических целях
Сок березы тонизирует и очищает кожу. Применять вместо обычной воды. Еще один вариант-сделать лед и протирать несколько зон. Также этот компонент можно использовать для приготовления специальной маски. Вам потребуется: белая или голубая глина. Смешать с соком от березы до консистенции сливок. Нанесите на лицо на 15 20 минут. Полоскание соком березы. Повторяйте процедуру два раза в неделю.Березовый сок улучшает циркуляцию крови и нормализует питание клеток в организме. Отличная профилактика против целлюлита!
Березовый сок заменит и бальзам-Кондиционер для волос. После мытья головы — ополаскивать волосы соком. Эта простая процедура добавляет или с интенсивный блеск и эластичность.
Можно приготовить питательную маску для волос. Смешайте сок березы и вдруг масло в соотношении 3:1. Снял голову и оберните полотенцем. После 20 минут — смыть с шампунем. Как использовать и хранить сок березы
Пить сок необходимо по 1 стакану 3-4 раза в день за полчаса до еды. В стеклянной банке (в холодильнике), сок можно хранить не более 2-3 дней. Березовый сок собирают в период с марта по апрель, когда на ветках еще не имеет роли, но которые в скором времени должны появиться. Их "урожай" часы для сбора является период времени от полудня до 18 часов. После того, как сок собран, не забудьте закрыть отверстие, где не проникли бактерии. Отверстия могут Солт-воск.Кому противопоказан сок из березы
Не было отмечено никаких отрицательных эффектов от потребления сока березы. Тем не менее, люди с аллергией должны быть осторожны.
Следует избегать потребления чрезмерного количества ленивый сок. В некоторых местах, где березы могут накапливаться тяжелые металлы, которые могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья из-за потребления в больших количествах. При этом, березы, вода является стойким к воздействию токсичных минералов, поэтому маловероятно, содержит опасные уровни тяжелых металлов.
Кроме того, древесина березы, вода-это скоропортящийся продукт, поэтому необходимо употреблять в течение 5-7 дней после удаления. Расход ленивый сок после брожения может быть опасен для некоторых, особенно для людей с ослабленной иммунной системой.
Также будет интересно: Куркума: волшебная Специя для вашей кожи-->
Live Journal
Facebook
Что такое волчанка: симптомы, диагностика и лечение
Диагностика люпус — непросто. Его признаки и симптомы могут быть похожи на симптомы других болезней и может варьироваться индивидуально от человека к человеку.
Волчанка-это аутоиммунное заболевание, от которого страдают около 5 миллионов человек по всему миру. Аутоиммунное заболевание-это состояние, при котором иммунная система организма атакует здоровые органы и ткани.
Роль иммунной системы бороться с микробами, вирусами и бактериями. Человек, страдающий от волчанка, иммунная система делает здоровые ткани организма вредных веществ. Как следствие, это вызывает воспалительный приступ, который сопровождается этими симптомами: высыпания на коже, отеки и головные боли.
В 2015 году волчанка привлек широкое внимание общественности после того, как его диагноз сказала Селена Гомес. И совсем недавно, об этой болезни заговорили вновь. В СМИ появилась информация, что люпус был обнаружен у Ким Кардашьян. Однако, повторная экспертиза опровергла эти данные и показал, что звезда — псориатический артрит.
Волчанка является хроническим заболеванием. Кроме того, на сегодняшний день не существует никакого лечения, но врач может помочь вам управлять симптомы.Симптомы волчанки
Эта болезнь может поражать различные части тела и системы организма. Симптомы волчанки могут затем ослабляют, потом увеличить. Давайте посмотрим на самые распространенные.Бабочки-крапивницы
Многие люди с волчанкой вы заметили красные или пурпурно-сыпь, которая простирается от носа к щекам, в форме, напоминающей бабочку. Сыпь может быть гладкой или шелушащейся или грубой текстуры. Он также может выглядеть как загар.
Медицинский термин для этого типа Раш — скуловая сыпь. Однако, одним из симптомов недостаточно, чтобы поставить диагноз, так как существуют и другие условия, которые могут вызвать подобную сыпь, а именно:Розацеа.Кружка.Загар.
В некоторых случаях, врач может назначить лечение по рецепту кремы или мази. Иногда назначаются стероиды, чтобы уменьшить воспаление.Болячки или красные пятна на коже
Волчанка может вызвать два основных типа повреждений:Выпуклые и дискообразного пятна. Они часто появляются на коже головы или лица и может оставить шрамы. Пятна могут быть красными и шершавыми, но они не вызывают боли или зуда.Шелушащиеся пятна или кольца язвы. Они обычно появляются на участки кожи, которые подвергаются воздействию солнца (руки, плечи и шея). Они не вызывают рубцевание.
Оба типа поражения являются фоточувствительными. Человек с таким поражением должны избегать длительного пребывания на солнце, использовать солнцезащитный крем, носить соответствующую одежду, а также ограничить или избегать воздействия дневного света.Выпадение волос
Волчанка может привести к потере волос или истончение. Это может сопровождаться различными факторами, в том числе:Дискоидная волчанка может привести к временной потере волос на волосистой части головы или в других областях. Если язвы вызывают шрам, волосы больше не могут расти.Сильный волчанка может привести к временной потере волос, если есть воспаления на коже. Волосы обычно отрастают, когда человек начинает принимать лекарства.Некоторые лекарства, что лечить волчанка может также привести к потере волос. Например, некоторые стероиды и иммунодепрессанты могут привести к ломкости волос.Отек и боль в суставах
Один из наиболее распространенных симптомов волчанки суставов. Волчанка может вызвать отек, чувствительность и скованность суставов. Чаще всего в пальцах рук, ног, запястий, коленей и лодыжек.Холодные, голубые или бледно-руки или ноги
Некоторые люди, страдающие волчанкой испытывают феномен Рейно, при которой поражаются сосуды пальцев рук, ног, руках или ногах.
Феномен Рейно заставляет кровеносные сосуды сужаться, что делает конечности синий или бледный, а также вызывает покалывание, онемение и боль. Чтобы справиться с симптомами Рейно может быть, избегая низких температур, перчатки, носки и обувь, а также с помощью стресс-методов управления (медитация и релаксация).
Подробнее Как повысить иммунитет с красной икройСухость, покраснение или раздражение глаз и проблемы со зрением
Волчанка может повлиять на глаза и область вокруг них несколькими способами:Сетчатки может страдать от недостаточного кровоснабжения, что приводит к потере зрения.Дискоидная волчанка могут появляться на веках.Слезные железы не могут производить достаточное количество слез, что приводит к сухости глаз.Другие симптомы
Другие возможные симптомы волчанки включают:Боль в груди при глубоком вдохе.Головные боли.Сильную усталость.Лихорадка.Анемия (низкий уровень красных кровяных клеток или низкий объем крови).Слабость в мышцах.Синдром тоннеля carpal.Тендинит (раздражение сухожилия).Проблем с почками.Проблемы с сердцем.Виды волчанки
Врачи делят люпус на четыре типа. Эти типы имеют общие симптомы, но разные причины.Системная красная волчанкаявляется наиболее распространенной формой. Это может повлиять на различные органы и системы организма.Diskoidna красная волчанкавлияет только на кожу. Это может привести к язве diskoidna, подострых поражениях кожи и высыпания в форме бабочки. Оно не вызывает боли в суставах, анемия и другие симптомы, которые не связаны с кожей.Лекарственно-индуцированной красной волчанкеможет произойти, когда человек принимает определенные лекарства. Его симптомы похожи на симптомы системной красной волчанкой, но обычно они уходят, когда человек перестает принимать наркотики.Неонатальная волчанкаможет произойти, когда женщина волчанка во время беременности, причиняя ей ребенка симптомы, похожие на симптомы волчанки. Антитела могут вызвать сыпь на коже, уменьшается количество красных кровяных клеток или проблемы с печенью у ребенка. Эти симптомы обычно исчезают без лечения в течение нескольких месяцев. Большинство людей с волчанкой рожают здоровых детей.Диагноз
Чтобы диагностировать волчанку, врач должен:Обсуждения симптомов и истории болезни.Назначают анализы крови, чтобы найти определенные антитела и белки, чтобы проверить количество красных клеток крови и для измерения способности к свертыванию.Назначить анализы мочи, чтобы проверить функцию почек.Назначить биопсию кожи, почек или обоих органов.
Не существует единого анализа, который может диагностировать волчанку. Врачи должны смотреть на результаты нескольких различных тестов и рассмотреть в деталях симптомов пациента. Они могут также нуждаться исключить другие заболевания, которые могут вызвать подобные симптомы.Лечение
Лечение волчанки направлено на управление вспышками и их предотвращении.
Своевременное лечение помогает избежать осложнений, что может привести к повреждению органов и систем организма. Пациент должен регулярно принимать лекарство и обратиться к врачу. Лекарства, которые врачи рекомендуют бороться с симптомами, включают:Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы уменьшить отек и боль в суставах и мышцах.Стероидыдля борьбы с воспалением.Противомалярийные препараты, которые помогают снизить активность иммунной системы и снижает чувствительность.Иммунодепрессанты, которые контролируют гиперактивного иммунного ответа.Антикоагулянтыдля предотвращения образования тромбов.
Некоторые люди выбирают альтернативные методы лечения. Хотя нет убедительных доказательств того, что альтернативного лечения, многие находят, что это помогает в борьбе с некоторыми симптомами.
Прежде чем вы попробуете альтернативные терапии, важно поговорить с вашим врачом. Некоторые из этих методов могут конфликтовать с лекарствами. Кроме того, вы не должны заменить лекарства, прописанные врачом, альтернативные методы лечения.
При правильном лечении, многие люди с волчанкой могут жить полноценной, активной жизни. Тем не менее, крайне важно регулярно посещать врача и следовать индивидуальный план лечения, чтобы избежать серьезных осложнений.
Смотрите также: Звезды, которые были диагностированы с волчанкой: Гомес, Кардашян и другие-->
Живой Журнал
Facebook
Похудеть вкусно: салат из арбуза и брынзы диетолог Светлана Фус
Каждый четверг с 19:00 на телеканале СТБ зрители смотрят трансформации участников увидел свое страны проект "Умный в alive". Лидер — Анита Луценко. Тренеры Марина Боргезе, знаменитого одиночка Иракли Макацария. На этой неделе проект покинула вторая часть — Михаил Воробьев. Постоянно диетолог проекта Светлана Фус обмена полезные рецепты не только участников, но и с читателями.
Вы должны поймать момент, когда фрукты и овощи в изобилии, и готовить вкусные и полезные блюда. Если сочетание арбуза с сыром фета в салат, вам кажется странным, то это только потому, что вы еще не пробовали. И для тех, кто вдруг надоело есть арбуз просто так, это отличная возможность попробовать новое!
Для приготовления такой необычный, легкий и освежающий кухни, вам нужно всего лишь 5 минут. ?
Ингредиенты:мякоть арбуза — 250 г;большой огурец — 1 шт;фета/брынза — 50 г;мята — 1-2 веточки;оливковое масло — 1 столовая ложка;сок лимона — 1 столовая ложка;свежемолотый перец (по вкусу);если вы хотите, вы можете добавлять известь.
Метод приготовления:Мякоть арбуза очистить от семян и нарезать кубиками.Листья мяты мелко порубить.Арбуз, огурец и мяту положить в миску. Добавить лимонный сок, оливковое масло и перец. Все хорошо перемешать.Для подачи распространение салат на тарелку и сверху преступление.
Приятного аппетита!!!
Также читайте, можно ли пить воду во время еды или нет.
Фото: СТБ, из открытых источников в Сети-->
Live Journal
Facebook
Диетологи рассказали, в каком возрасте люди начинают быть лучше
Диетологи и специалисты известной британской компании "Forza Supplements" провели ряд экспериментов и исследований, в ходе которых они выяснили, в каком возрасте люди начинают проблемы с лишним весом. Специалисты проанализировали образ жизни 1000 человек, в том числе их привычки, пищевые привычки, специфика работы, а также отношения с партнерами.
Читайте также: быстрый тест от экспертов-диетологов: какие методы потери веса?
И что они выяснили? Похоже, что женщин и мужчин процесс накопления лишнего веса происходит в разном возрасте. Для женщин наиболее опасный возраст для фигуры — 35-40 лет.
Большинство представительниц прекрасного пола начинают поправляться во время беременности, считая, что нужно есть "за двоих", и после рождения ребенка, ел стресс послеродовой депрессии. Также страдает женская фигура из-за постоянного приготовления пищи.
Мужчины начинают набирать вес в период 40-45 лет. Причиной этого часто становится хронической усталости и лени, мешает делать с его телом. Также частой причиной является желание сделать карьеру, когда на все остальное просто не остается времени.
Также сегодня все говорят о новой французской диеты: как похудеть 8 кг за две недели и не чувствовать себя голодным.-->
Live Journal
Facebook
Четыре самых эффективных упражнения, которые помогут вам избавиться от целлюлита
Недавно мы поделились подборка лучших упражнения для красивой попы. Сегодня мы поговорим о самых эффективных упражнениях, которые направлены на борьбу с целлюлитом. Мы получаем тело мечты вместе!
Целлюлит-это проблема, с которой борется практически каждая женщина на этой планете. К сожалению, еще не изобрели волшебной таблетки, которая бы сразу же избавился от целлюлита. Поэтому преодолеть проблему поможет правильное питание и регулярные физические упражнения. Под 4 лучших упражнения, которые помогут избавиться от ненавистной "апельсиновой корки".Упражнения от целлюлита, n ° 1: выпады, обратные
Это упражнение помогает подтянуть мышцы ягодиц и квадрицепсы. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите в каждую руку по гантели весом 2-2,5 кг. С правой ногой начинайте делать выпад назад, сгибая колени на 90 градусов. Немного держать под, затем вернитесь в исходное положение. Сделать 12-15 повторений. Упражнения от целлюлита, n ° 2: тяга румынский
Это упражнение помогает подтянуть ягодицы и бицепсы. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите гантели в каждую руку. Слегка согнуть колени и медленно наклонитесь вперед, оставляя ягодицы позади вас (представьте себе, что вы садитесь на стульчик), колени должны оставаться слегка согнутыми. Сожмите ягодицы и вернитесь в исходное положение. Сделать 8-10 повторений.
Читать также 6 лучших упражнений на растяжку для тех, кто работает сидяУпражнения от целлюлита № 3-это: приседания
Приседания не только помогают избавиться от целлюлита. Они также укрепить ягодицы и сделать их более рельефными. Для того, чтобы увеличить нагрузку и эффективность упражнений, делать приседания с гантелями. Встаньте на ширине плеч, спина прямая. Начать согните ноги в коленях, принимая положение, как будто сидите на стуле. Колени не должны выходить за уровень пальцев ног: их угол должен быть равен 90 градусов. Вернитесь в исходное положение и сделать 8-15 повторений.Упражнения от целлюлита, n ° 4: берпи
Что такое отрыжка и как это сделать, мы писали ранее. Это один из самых эффективных динамических упражнений, что помогает не только избавиться от целлюлита, но и для того, чтобы накачать все группы мышц. Сделать 15 повторений этого упражнения, после чего отдохните 30 секунд и приступайте к выполнению первого упражнения (в целом, вы должны сделать 3 подхода каждого упражнения).
Выполняйте упражнения регулярно, и через некоторое время вы увидите заметное улучшение: рельеф кожи сглаживаются, мышцы, чтобы восстановить и целлюлит будет менее заметен!
Читайте также: Упругие ягодицы: 12 простых, но эффективных упражнений-->
Live Journal
Facebook
"Титаник", "Рапунцель" и другие: выбираем позы для сна по комиксам
В Среду, 25. Сентября, в США празднуют Национальный день комиксов. В честь этого, представляем вашему вниманию веселую подборку комиксов о разных позах для сна. Узнайте, как именно вы спите, далее в материале.
Сон — важнейшая составляющая здоровья нашего организма. Ранее мы писали о том, к чему снится беременность, и сейчас мы предлагаем важности нашей позиции для сна.
В сети появились фотографии, на которых в различных позах сна. Каждая из них по сравнению с известным фильмом или мультиком. Так что пары, которые любят толкаться в ночное время, — касаются именно персонажи ленты "Титаник", "Форрест Гамп" или "300". И те, кто постоянно воруют одеяло во сне, герои "ледникового периода"."Титаник"
Утром обнаружите, что ваш партнер спит на полу? Наверное, они мечтают герои "Титаника обеспечили себе".
"Форрест Гамп"
И это сравнение идеально подходит для тех, кто верю в мечту.
"Ледниковый период"
И эта сцена особенно актуальна в холодное время года. Признавайтесь, кто из вас двоих постоянно тянет "одеяло"?
"Рапунцель"
Отдельную категорию девушка заслуживает с длинными волосами — настоящий Энтузиазма.
"Паранормальные Явления"
Но луна наркоманов по сравнению с фильм ужасов "паранормальное явление".
"Король Лев"
Тех, кто есть домашние животные, только вы узнаете в следующей истории.
"Алладин"
Ну, вот настоящие романтики, которые не могут быть разделены, даже во время сна.
"Дракула"
Не все животные мило спят ночью. Иногда настоящий Дракула просыпается в них, и тогда — держите руки!
"La la Land"
Во сне этот танец выполнять действия? Возможно, вы будете чувствовать себя как герой популярного мюзикла?
"Мистер и миссис Смит"
Таким образом, верным спутником спать!
Читайте также: что экс-друг мечтает: "а может это судьба?"
Фотографии: www.kiev-company.in.ua открытые источники в сети-->
Живой Журнал
Facebook
Вред микроволновок: вымысел или правда?
Когда вы говорите, микроволновая печь, все говорят о вреде, который приносит семей. И канцерогены в продуктах, формирует и питательных веществ в них снижается. Но, как в каждой теме, есть много противоречий, и абсолютно противоположные мнения. А еще можете разогреть еду в микроволновой печи?
Печь (микроволновая печь же назван в их честь) - это радиоволны высокой частоты. Применяются в телевизионном вещании, воздушной и морской навигации и мобильной связи. Да, радиации и опасности, мобильного телефона и других гаджетов в спальне также является предметом многочисленных сплетен. В зависимости от материала, которые выступают в печь, которые отражаются или проходят, или поглощаются материалом.
Например, микроволны отражаются от металлических поверхностей, в то время как для стекла и некоторых видов пластика остаются "невидимыми". Но материалы, содержащие воду (например, продовольствия), энергию свч поглощают — превращается в тепло и приводит к нагреву.Принцип работы микроволновых печей
Печь в микроволновой печи производят специальные трубы — шпинделя (магнетрон). Равномерность нагрева часто обеспечивает специальный вращающийся поднос, на котором он установлен, посуда. Поглощение энергии микроволн молекулы воды в продуктах начинают вибрировать, и в результате их трения и столкновения возникает лихорадка, которая готовит еду.
В отличие от обычных печей, лихорадка, с которой вы можете чувствовать себя, стоя на некотором расстоянии, микроволны поглощаются только пищу, которая находится внутри печи, и не влияют на окружающую среду снаружи и вокруг печи.Отличие от приготовления в духовке и микроволновой печью
Эксперты Всемирной организации здравоохранения утверждают, что главное различие между традиционными методами приготовления пищи и приготовления пищи в микроволновой печи так, что энергия микроволн проникает в продукты быстрее и глубже, соответственно, и готовится еда быстрее. Для остальных, пища, приготовленная в микроволновой печи, так, уверен, и для количества питательных веществ, конечно, не меньше, чем обычная духовка и плита.
Пожалуйста, помните, что во всех тепловых эффектов, большинство питательных веществ отчасти теряет свои полезные свойства? А некоторые могут даже полностью разрушаться. Приготовить овощи в большом количестве воды вызывает, как правило, жить в питательные вещества в жидкости, и, следовательно, полезные витамины и минеральные вещества просто исчезают.Во время приготовления пищи в микроволновой печи не используйте большое количество жидкости, мы относимся продукта минимальное количество времени, а затем сохранить питательные вещества!
Если вам кажется, что приготовить сырые овощи в микроволновой печи не работает, то попробуйте так: используйте небольшое количество воды, тогда овощи будут подготовлены, как пара. Таким образом, мы держим в овощах питательных веществ. В шпинат, приготовленный таким образом, например, держать полный объем фолиевой кислоты. И усвояемость полезных каротиноидов, чем морковь и помидор увеличивается.Так вредно ли использовать микроволновую печь?
Конечно, исходя из вышеперечисленных преимуществ, использование микроволновая печь — безопасно. Еда в микроволновой печи не являются радиоактивными, и микроволны остаются внутри духовки и не задерживаться в пищу после его ареста.
Эксперты объясняют, что микроволны работают, как свет: когда лампочка не горит, свет не может гореть. Так что если все сделано правильно, то, помимо очевидных преимуществ в скорости приготовления пищи в микроволновой печи является одним из лучших способов сохранить витамины и минералы в пище.Правила безопасности
Но, как и с любой техникой, есть моменты, в которых стоит быть осторожными.
В случае утечки микроволновая печь, возможных термических ожогов. Повреждены печи и через неплотно закрыл дверцу, может произойти утечка микроволновой печью, а в случае длительного воздействия их на мягкие ткани (кожа, глаза), можно обжечься. Таким образом, важно поддерживать духовку в чистоте и в исправном состоянии, а также при использовании всегда плотно закройте дверцу.
Читать также Завтрак для красоты и здоровья: как сделать завтрак
Ожоги могут появиться и для обычного отвлечения: аккуратно удалить пищу, разогретую в микроволновке — посуда может быть слишком жарко. Будьте осторожны с жидкостями в микроволновой печи: кипячение воды в микроволновой печи имеет свои особенности. Вода может закипеть очень быстро и неожиданно, и проявится это, как большой пузырь.
Некоторые продукты для разогрева в микроволновой печи могут взорваться. Это присуще продукты с непористой поверхности, например, на балканах, а также продукты, состоящие из компонентов по-разному реагируют на тепло, например, яичный белок и яичный желток.Таким образом, вы знаете, баклажаны, предварительно проколите поверхность вилкой или ножом в нескольких местах. И яйца в скорлупе в микроволновой печи — в общем, готовить не рекомендуется.
От неравномерного нагрева, в пище, могут сохраниться вредные микроорганизмы, что потенциально опасно для здоровья. Стоит отметить, что степень разогрева пищи в микроволновой печи зависит от ряда факторов, включая содержание воды, плотность и их количество. Микроволны хуже, чем проникать в плотные вещества, что может привести к неправильной горячей пищи. Таким образом, после приготовления еды, стоит дать ему пару минут "отдохнуть": это позволит теплу равномерно распределиться внутри.
Если вы используете пластиковые контейнеры, используйте только те, на которых стоит отметка "microwave safe". Но лучше брать из стекла или керамики.
Отопление в некоторых примесей (пластификаторов), добавить, пластиковый, в частности, BPA и фталаты, приводит к их выделение в пищу, что может негативно сказаться на здоровье, но и на функционирование эндокринной системы, в частности. Таким образом, выбрать только безопасные для использования в микроволновой печи возможность.
Боюсь, микроволновая печь не стоит. Иногда он становится настоящей палочкой-выручалочкой! Например, когда у нас мало времени, и пропускать приемы пищи не хочет, или в офисе, при нагревании в микроволновой печи пищу, вы только альтернативой картофельные чипсы или крекеры.
Читайте также: Как сделать кофе полезным: 8 лучших рецептов, которые легко приготовить в домашних условиях. Инфографика-->
Live Journal
Facebook
