Окрашивание волос оракул огромное количество мифов и предрассудков. Мы постоянно слышим о том, что краска-это вредно для волос, беременности и больше не обязательно ходить с отросшими корнями. И не окрашены седин. А что говорит наука про окрашивание волос во время менструации?
Вопрос, можно ли красить волосы во время менструации, беспокоит многих девушек. И, несмотря на то, что этот страх, в целом, счет не оправдано, он имеет несколько логических, но очень сомнительных аргументов.
Во-первых, считается, что если красить волосы во время менструации, цвет краски получится неровным, будет на куски или не становятся перевод продукта, трата времени и денег. Но так ли это?
Предрассудки девушки, и некоторые мастера связаны с тем, что в течение месяца в организме женщины полностью меняется гормональный фон, организм шалит и краска может не взять. Это также связано с тем, что современные краски для волос — это заключительный процесс работы многих химических элементов, соединений и компонентов, которые могут быть вредными для тела и воздействовать на него более серьезно, во время "этих дней". Гормоны и волосы
Когда ты говоришь о возможности или невозможности красить волосы во время менструации, стоит обратиться в карфаген духа,в возможность связи гормонального фона женщины и ее волос.
Тот факт, что волосы у нас на голове — мертвые. Грубо говоря, они умирают, когда оттолкнуть от 1 до 3 см. "живые" волосы находятся исключительно в зоне базальной и проблемы могут появляться на волосистой части головы и корни волос.
Когда мы идут месячные, то гормоны меняются: первые дни тестостерон повышает и производит больше кожного сала, что делает волосы "грязными". 3-4 день цикла на изменение только эстроген и делает кожу головы сек, Но вряд ли этот естественный процесс может влиять на работу, краска для волос, которая, по своему составу, чихать хотела на наши игры с кожного сала.
Однако, следует помнить, что настойка seagate волос довольно бесполезно: краска не будет так, как она могла положить на "поврежденных" волос. Даже, если красить волосы доверия мастера, никаких противоречий быть априори не должно.
Читайте также Как часто нужно стричь волосы?Распространенные мифы о окраски в течение месяца
Красить или не красить волосы во время менструации? Этот вопрос, культивируется миф и легенда-это сильнее, чем истории Мерлина и короля Артура. Наиболее распространенных предрассудков на счет этой акции, являются следующие:Краска может пойти выравнивания, и вы можете получить "леопарда волос".В течение месяца волосы сухими, хрупкими, и это не будет краска правильно "лечь" и не испортит волосы.Из-за запаха краски физическое состояние девочки может ухудшиться. Волосы не могут быть окрашены.Может произойти выпадение волос.
Конечно, большинство этих мифов и предубеждений, могут иметь здравое зерно, но только небольшое. Скорее всего, и логики в них — ухудшение здоровья во время окрашивания волос. Здесь, все происходит индивидуально, и вы действительно может тошнить, головокружение. Но это сугубо индивидуально. Мнение эксперта
Чтобы не быть голословными, мы обратились за помощью специалиста, акушер-гинеколог них не Бабенко, который ответил на наш вопрос о том, влияет ли окраска волос на здоровье женщины.
Когда мы говорим о можно ли красить волосы во время менструации, мы должны помнить два основных момента.
Первая: ужасная часть волоса, его смерть-это часть, которая не может реагировать на гормональные изменения всего организма. Второй: корень (основной) волос находятся сальные железы, продукты во время менструации может слегка увеличиться.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод: в целом, гормоны непосредственно не влияют на окрашивание, так как волосы не мертвый.
В то же время, следует учитывать, что некоторые женщины собственной жизнью, часть может быть более жирной (как сказано выше), и, таким образом, краска может, в этой части хуже, чем провести (корни светлее, в то время как большая часть темной).
Эти нюансы профессиональный мастер должен учитывать, прежде чем начать окрашивание. Только надо обязательно предупредить. Мастер может или обезжирить волосы (это уберет полностью жирной кожи головы), или оставить краску на корни волос на длительное время. В целом, при окрашивании волос в течение месяца, профессионал с современными способами проблема не возникает.
Читайте также: ТОП-10 лучших масок для волос дома-->
Live Journal
Сезонные респираторные вирусные заболевания, которые мы привычно объединяем словом "холодный", тем не менее, достаточно разнообразен. Начнем с того, что их причиной могут быть различные типы вирусов — а значит, не существует универсального средства, способного влиять на возбудителя заболевания. Второй важный момент: согласно статистике, простудными заболеваниями различного происхождения 1-2 раза в год страдает большинство жителей Украины.
Симптомы я все о том же: лихорадка, насморк, кашель, боль в горле. Все это может сопровождаться общей слабостью, головной болью, упадком сил. Грипп, последствия могут быть еще более серьезными, хотя, как говорят врачи, "приостановлено", т. е. отражает не один раз. Затем, чтобы знать, как лечить болезни похожие, на первый взгляд, симптомами, неплохо бы понять, с чем мы имеем дело.
ОРЗ — это острое респираторное заболевание. Другими словами — общее обозначение простуды. Но простуда может поражать различные органы. В связи с этим различают такие виды ОРЗ: тонзиллит, ларингит, ринит, фарингит, бронхит, бронхиолит, назофарингит.Симптомы простуды
И простуда и грипп-это респираторное заболевание, очень похожие симптомы. Тем не менее, эти симптомы могут быть менее серьезными, если вы простужены. Первый признак простуды часто становится боль в горле. Как правило, это сопровождается насморк и небольшая заложенность носа. После нескольких дней вы можете иметь кашель, в то время как у детей также повышается температура.
Даже если симптомы простуды могут принести дискомфорт, вы все еще можете чувствовать себя довольно хорошо и продолжать делать ежедневные задачи, например, идти на работу.Симптомы гриппа
Симптомы гриппа во многом совпадают с симптомами простуды, хотя могут быть более острыми и развиваться быстрее. Разница в том, что влияние потенциально намного более серьезно, особенно для детей и пожилых людей, и, как правило, длится намного дольше (иногда это занимает неделю или две, чтобы полностью исцелить).
Другие симптомы, которые могут возникнуть у людей с гриппом, включают в себя:лихорадка;головная боль; мышечная боль; боль в животе и тошнота.Профилактика простуды
Простуда распространяется очень легко, особенно если вы проводите много времени в непосредственной близости с другими людьми. Это может быть особенно верно, если вы работаете в офисе open space или регулярно пользуется общественным транспортом.
Микробы, которые распространяются от кашля или чихания, живут до 24 часов, поэтому, принимая некоторые простые меры предосторожности принесет вам и другим очень хорошо. Врачи рекомендуют регулярно мыть руки с мылом и теплой водой и не поделиться полотенца или чашки, с людьми, которые могут быть заражены.
Если ты недавно поймал вирус, воспользуйтесь шарфом или платком при кашле или чихании, а затем бросить его в мусорное ведро. Также регулярно мойте руки, чтобы предотвратить распространение микробов.Профилактика гриппа
Для того, чтобы защититься от гриппа, укреплять иммунитет, соблюдать режим сна, правильно питаться и поддерживать себя в форме. Также рекомендуется сделать прививку от гриппа.Как долго длится простуда
Симптомы простуды — лихорадка, и усталость, как правило, не длятся более 7-10 дней у взрослых и детей старшего возраста. У детей в возрасте до пяти лет простуда может длиться до 10-14 дней.
Несмотря на то, что уже через неделю ваше самочувствие может значительно улучшиться, кашель и скопление слизи может не проходить даже в течение двух-трех недель. В то время как эти симптомы присутствуют, вы рискуете вирус, чтобы заразить других.Сколько времени длится грипп
Если у вас грипп, симптомы начинают ослабевать через неделю, но вы все еще можете чувствовать себя ослабленной в течение более длительного периода времени. Кроме того, несмотря на полное выздоровление, грипп может привести ко многим другим проблемам здоровья.Последствия простуды
ОРВИ, как правило, не приводит к другим серьезным заболеваниям. Тем не менее, симптомы бактериальной инфекции иногда можно принять за симптомы простуды, и в этом случае вы можете рисковать начать правильное лечение. Бактериальные инфекции, как бронхит и синусит.Последствия гриппа
Грипп может иметь более серьезные последствия на организм. Хотя маловероятно, что простуда может привести к пневмонии, бактериальные инфекции или госпитализации, есть большая вероятность, что все это может произойти с человеком, больным гриппом.Лечение простуды
Лечение простуды, как правило, не требует много усилий. Простуда и грипп — неприятная болезнь, но, к сожалению, являются результатом вируса, а это значит, что они не поддаются лечению. Таким образом, пациентам рекомендуется выздоравливать у себя дома, используя простые инструменты, чтобы заботиться о себе.
Всем, кто простужен, специалисты рекомендуют больше отдыхать, в тепле и пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Также вы можете купить препараты от кашля и другие симптомы, или боли, для того, чтобы восстановление проходило более комфортно.
Если у вас есть кашель, потребление горячего чая с лимоном и медом может иметь тот же эффект, чтобы успокоить горло, и что лекарства от кашля.Лечение гриппа
Как для ОРВИ, симптомы гриппа часто можно лечить на дому, много отдыхать и принимать парацетамол или ибупрофен для снижения температуры. Врачи не рекомендуют принимать антибиотики при гриппе, так как, вопреки распространенному мнению, не ускорить выздоровление.
Антибиотики препараты, используемые для лечения инфекций, вызванных бактериями. Антибиотики не работают против инфекций, вызванных вирусами, которые включают в себя от ОРВИ и гриппа. Так что нет смысла принимать антибиотики для лечения простуды или гриппа, и, следовательно, не имеет смысл обратиться к врачу, чтобы прописать их в этих заболеваниях.
Если у вас грипп, подумайте, нужно ли вам к врачу или можно лечиться дома. Домашнее лечение помогает уменьшить нагрузку на больницы, а также свести к минимуму вероятность передачи вируса другим людям, особенно находящимся в группе риска (люди с хроническими заболеваниями и беременных женщин). Если симптомы гриппа не улучшают после семи дней, рекомендуется проконсультироваться с врачом. И, еще лучше, в начале.
Читайте также: Как лечить грипп и простуду в разных странах-->
Live Journal
В последние годы имбирь стал очень популярным продуктом. Все его полезные свойства трудно перечислить. Однако, наиболее частой причиной употребления имбиря — уменьшает аппетит, ускоряет обмен веществ и помогает похудеть. Все-таки, есть определенная группа людей, которая заключается в удалении этого растения из своего рациона.
В холодный период, имбирь пользуется огромным спросом, потому что он помогает иммунной системе бороться с инфекциями простуды. Многие люди используют имбирь в свой рацион и пейте имбирный чай. Однако, врачи предупреждают, что не все люди одинаково полезны этот продукт. Эксперты рассказали о той категории людей, которые не должны употреблять имбирь.
Беременных
Имбирь содержит много сильных стимуляторов, которые могут вызвать преждевременные схватки у беременных женщин. Особенно опасно использовать корень в последнем триместре. Люди с болезнями крови
Имбирь может ухудшить состояние крови людей, которые страдают от гемофилии, хроническое кровотечение, которое появляется на основе пониженная свертываемость крови. Причина в том, что имбирь ускоряет кровообращение.Люди пытаются набрать вес
Имбирь снижает аппетит и ускоряет обмен веществ. Таким образом, люди, которые хотят поправиться, следует избегать употребления имбиря, а также каких-либо добавок, в состав которых он входит.Люди, которые употребляют наркотики, чтобы регулировать кровяное давление или диабет
Вы спросите, что может помешать Джинджер этой группы людей? Все же, он ускоряет обмен веществ, так как некоторые лекарства могут просто не сможет выполнять свои функции. Особенно опасно сочетать имбирь с антикоагулянтами, бета-адреноблокаторами и препаратом на основе инсулина.
Если вы не входите ни в одну из вышеперечисленных групп, то вы можете смело использовать имбирь. Вам пойдет только на пользу.
Подробнее Кто не может съесть арбуз: лето-это большая больКак имбирь взаимодействует с другими специями и наркотики?
Старайтесь не использовать имбирь вместе с другими травяной/пищевые добавки, которые могут повлиять на свертываемость крови. Они включают дудник китайский (Донг Квай), стручковый перец, гвоздика, шалфей, чеснок, гинкго, конского каштана, СД, красный клевер, пальма сереноа и куркумы.
Не используйте имбирь вместе с другими травами/пищевые добавки, которые могут снизить уровень сахара в крови, например, Альфа-липоевая кислота, хром, коготь дьявола, пажитник, чеснок, гуаровая камедь, конский каштан, женьшень, подорожник, элеутерококк и другие.
Не употреблять имбирь без консультации с врачом, если вы принимаете любой из следующих препаратов:Нифедипин.Препараты, которые замедляют свертывание крови, такие как аспирин, клопидогрель (Плавикс), Диклофенак (Вольтарен, cataflam, другие), ибупрофен (Адвил, Мотрин и др.), напроксен (anaprox, напросин и др.), далтепарин (Фрагмин), эноксапарин ( гепарин, варфарин, кумадин).Лечения (используется в Европе для замедления свертываемости крови).Любые лекарства от диабета.Любые лекарства высокого кровяного давления.Метронидазол (Флагил в).Побочные эффекты имбиря
Искать чрезвычайной медицинской помощи, если у вас появились признаки аллергической реакции: крапивница, затрудненное дыхание, отек лица, губ, языка или горла.
Хотя не всех известных побочных эффектов, имбирь является безопасным для большинства людей. Тем не менее, необходимо прекратить употребление имбиря и обратитесь к врачу, если у вас:Изжога, диарея, дискомфорт в желудке.Более тяжелый период.Жжение и покраснение кожи.Раздражение кожи (для местного применения).Вам может быть интересно: Диета для поджелудочной железы, которая станет настоящим спасением-->
Живой Журнал
Власти Новой Зеландии объявили, что скоро в силу закон о легализации абортов. Но есть нюансы. Чтобы узнать больше, ниже в этой статье.
Тема абортов сложная и противоречивая. С точки зрения медицины-это операция, в некоторых случаях, жизнь и необходимым, с точки зрения церкви — это грех. Феминистки в один голос скажут: "Наше тело-это наш выбор".
В Новой Зеландии, пока аборт был один медицинская процедура, которая рассматривается как преступление. В некоторых случаях, эта мера могла бы рассматривать как вопрос здравоохранения: инцест, серьезная угроза для здоровья или развития плода, угроза физическому или психическому здоровью матери, изнасилование. Не считается преступлением аборт при подростка или "слишком поздно" беременности — но в этих случаях, вы должны получить одобрение двух врачей.
Министр юстиции Эндрю Литтл рассказал о новом законе, благодаря которым аборт не будет считаться преступлением: Женщина имеет право выбирать, что делать со своим телом.
В проекте закона сказано, что женщины находятся на линии, которая не превышает 20 недель, могут сделать аборт, если считают это необходимым, без уведомления, посещение двух экспертов. Если беременность длится более 20 недель, женщина должна обратиться к специалисту, который определит, не будет прерывания беременности представляет угрозу для здоровья пациента.
Правозащитник Терри она у меня уверен, что новый законопроект является "большим шагом вперед", которого страна давно ждал. Все же, некоторые из его точек до вопрос. Главный — почему был введен 20-недельный лимит...
И как вы относитесь к абортам?Также, не пропустите: я ХОЧУ тренировку с Иракли Макацария — опыт написания-->
Live Journal
У современной девушки есть миллион способов похудеть, друг с другом интересно. Некоторые, кажется, вполне логичны и эффективны, другие странно и запутанно. Итак, почему в эпоху различных диет и фитнеса, мы используем яблочный уксус для похудения?
Диета на яблочном уксусе обещает помочь скинуть 2 кг неделю. Но нет никаких научных доказательств полезности применения яблочного уксуса. И четкое объяснение того, почему яблочный уксус помогает похудеть — слишком трудно найти. Но факт остается фактом.
Первое, что вы должны заметить, использовать яблочный уксус можно. Но не в бутылках, а не в чистом виде. Любой вид уксуса может сжечь вашу пищевода на долю секунды, а затем, конечно, вы будете терять вес, но только из-за того, что вы собираетесь съесть всю еду через зонд и внутривенно.Как не использовать яблочный уксус
Запреты на употребление яблочного уксуса более чем рекомендации. Поэтому следует начинать с них.Вы абсолютно не можете пить яблочный уксус в чистом виде: обжигает рот и пищевод, а затем некроз тканей обеспечен.Нельзя использовать яблочный уксус для тех, кто имеет какие-либо проблемы с пищеводом и желудком, гепатит, повышенная кислотность.Если у вас есть аллергия на этот продукт, то даже не думайте об.
Важно помнить, что яблочный уксус, или, а, его кислота способна пробудить все хронические и "сонная болезнь". Если у вас был обнаружен гастрит, от которой можно избавиться, лучше воздержаться от этого продукта. Большой шанс для его возвращения.Полезные свойства яблочного уксуса
Несмотря на то, что яблочный уксус является довольно опасной для использования, он имеет ряд полезных свойств.Яблочный уксус содержит много полезных веществ: натрий, фосфор, кальций, железо, калий, пектин.Яблочный уксус содержит ряд полезных органических кислот: яблочная, молочная, лимонная, щавелевая кислоты.Он обладает антиоксидантными свойствами.Налаживает пищеварение и помогает при пониженной кислотности.Помогает при проблемах с желудочно-кишечным трактом.Помогает бороться с грибковыми заболеваниями.Очищает организм.Улучшает внешний вид кожи.
Подробнее Красивая фигура навсегда: Как выйти из диеты Как найти правильный яблочный уксус
Конечно, вы можете сделать яблочный уксус самостоятельно, но правильным "магазин" яблочный уксус не уступает "дому", а это значит, что важно знать, как правильно выбрать уксус на полках.
Правильный уксус продается в прозрачных бутылках, а также различные натуральные муть. Если вы видите мутный яблочный уксус, не стесняйтесь взять его — он не пропал. Наоборот, нефильтрованный уксус содержит все питательные вещества и витамины, так что бесполезно.
Правильный натуральный яблочный уксус также может иметь на поверхности небольшой пене. Нет, это не плесень, а также полезную пену фильма, что естественно для натурального продукта. Как пить яблочный уксус для похудения
Важно понимать, что процесс похудения с помощью яблочного уксуса — это сложный и набор действий, которые требуют последовательности и правильного подхода.Использовать яблочный уксус разбавляют понадобится: 2 чайные ложки уксуса и 300 мл воды. Вы можете добавить чайную ложку меда для вкуса.Принимать яблочный уксус необходимо за 30 минут до еды.Пить яблочный уксус 3 раза в день: после пробуждения, перед обедом и перед ужином.Ужин должен быть легким и содержать сырые или запеченные фрукты/овощи.Вы можете взять уксус перед сном: если вы чувствуете себя нормально.
Процесс похудения был более быстрым и удовлетворительным, стоит помнить, что эффективной потери веса следует включить здоровую диету и регулярные физические упражнения.
Также посмотреть интересное видео, которое расскажет больше о яблочный уксус для похудения и другие полезные свойства.
Читайте также: Похудеть за неделю на 5-10 кг: диета и последствия-->
Живой Журнал
Железы — доброкачественное заболевание молочных желез, вызванное гормональным дисбалансом, проявляющееся в виде патологического разрастания тканей. Медицинское сообщество иногда называют это состояние фиброзно-его друг изменения.
Железы, очень часто. По оценкам некоторых экспертов, около 50% женщин в возрасте от 20 до 50 лет в Сша сталкиваются с фиброзно-его друг изменения молочной железы. В этой статье вы узнаете о симптомы и причины мастопатии, а также о том, как бороться с этой проблемой и когда обратиться к врачу.Причины мастопатии
Медицинские эксперты по-прежнему в полной мере понять, из-за кистозный фиброз, рак молочной железы, но, по-видимому, существует тесная связь между гормонами и эти изменения. Ткань молочной железы реагирует на колебания уровня гормонов, в частности эстрогена. Изменения в грудях могут включать в себя:Разрастание клеток, выстилающих молочные протоки.Увеличение фиброзной ткани.Образование кист.
Женщины с вышел на могут быть более чувствительны к гормональные колебания во время менструального цикла. Как правило, симптомы становятся более выраженными непосредственно перед или во время менструации.
Железы обычно появляется у женщин в пременопаузе — в возрасте от 20 до 50 лет.Симптомы мастопатии
Симптомы мастопатии могут появиться, а затем исчезнуть в течение менструального цикла. Они также могут меняться с течением времени. Изменения происходят, как правило, в обе груди, но комки и боль может быть сильнее, чем в груди.
Хотя симптомы могут варьироваться от боли или дискомфорта, обычно локализуются в нижней части груди или в департаментах. Типичные симптомы включают в себя:Комки в груди.Чувствительность.Боль подмышкой.Отек.Тяжесть в груди.
Если вы обнаружили хотя бы один из этих симптомов, обратитесь к врачу.Есть связь с раком?
По данным американского сообщества по борьбе против рака, наличие фиброзно-кистозная мастопатия не увеличивает риск развития рака молочной железы. В это время, не было установлено никакой связи между этими двумя государствами.
Ежемесячные независимых экзаменов молочной железы и следовать рекомендациям вашего врача на проведение клинических осмотров и маммографии для выявления изменений, злокачественных новообразований на ранних стадиях.
Читайте также Болезни женщины: решение проблем без опасности для здоровьяДиагностика мастопатии
Врач может диагностировать ушел после клинического обследования молочной железы и анализа симптомов.
Во время обследования врач проверяет каждой груди, наличие комков или патологических узлов. Фиброзно-кистозные изменения, как правило, комочков, связанных с раком молочной железы. Как правило, при мастопатии комков не прикреплены к окружающим тканям. Они подвижны при пальпации.
Для постановки диагноза также может потребоваться маммография или УЗИ. Это исследование предоставляет более подробную информацию о ткани молочной железы и в, которые могут быть жесткие и наполненные жидкостью. В некоторых случаях назначается биопсия.Лечение мастопатии
Иногда лечение не требуется вообще. В других случаях, могут помочь следующие процедуры.Медикаментозное лечение
Врачи могут рекомендовать препараты. Otc обезболивающие, такие как ибупрофен или ацетаминофен, могут уменьшить дискомфорт.
Анализ, состоящий из 23 исследований и 2100 участников, изучал эффективность лекарств от боли в груди. Наиболее эффективной была гель, диклофенак, противовоспалительный препарат нестероидный. Результаты показали, что он значительно уменьшает боль.Гормоны
Гормональная терапия может сбалансировать уровни гормонов и уменьшить боль в груди. Врач может порекомендовать рецепт оральные контрацептивы, содержащие синтетический эстроген, прогестерона или обоих гормонов.
В исследовании рассматривается использование геля прогестерона. Участие 50 женщин с вышел на. С помощью УЗИ был определен размер и количество кист до начала лечения и в ходе исследования.
В результате, количество и размер кисты-показано во время лечения гелем прогестерона, и части, которые использовали его, сообщали об уменьшении боли.Добавки
В исследовании приняли участие 94 участники дискомфорт в груди из-за фиброзно-кистозные изменения. Они были разделены на три группы. Одна группа принимала 1000 мг масла энотеры, два раза в день. Вторая группа принимала 50 мг витамина В6 два раза в день, и третья группа получила плацебо. Участники принимали таблетки в течение 6 месяцев.
Результаты показали, что те, кто принимал масло примулы вечерней или витамин В6, отметили уменьшение выраженности боли через 1, 2 и 3 месяца лечения.
Не было отмечено никакой разницы в боли между двумя добавок, которая указывает, что они также являются эффективными.Поддерживает бюстгальтер
Хотя, поддерживающий бюстгальтер не может вылечить уехал, он способен уменьшить дискомфорт. Правильно подобранный бюстгальтер должен обеспечивать поддержку, не быть слишком тесной.
Железы считается довольно безобидной проблемой, поэтому, как мы уже сказали, в некоторых случаях, даже не требует лечения. Часто проблема исчезает с наступлением менопаузы.
Однако, если вы испытываете дискомфорт, пожалуйста, свяжитесь с вашим врачом и попробуйте комбинировать домашние средства с лекарственные препараты. Будьте здоровы!
Читайте также: Как сделать грудь упругой: 5 натуральных средств-->
Live Journal
Яблоко может как король фруктов, по крайней мере, в нашем пространстве, потому что яблоки почти круглый год в нашем рационе, а купить можно в свободном доступе к низким ценам. Но тем не менее надо знать, что яблоки могут быть опасны для здоровья. Кто яблоки не едят, читайте в нашей статье.
Мы держим линейку материалов по вопросам питания. Ранее мы писали о том, кто не ест сливы, персики, арбуз, дыня. Теперь под прицелом яблоки.
Эти хрустящие и сочные фрукты, кажется, имеет просто огромную пользу. Яблоки содержат:большое количество витаминов и минералов: с, В1, B2, P, E, в том числе марганец, калий и железо; Пектин, который способен использовать их для цвет лица и продлить молодость;Клетчатка, которая переваривается долго, что без гнева голод (так что лучше снять);яблоки гипоаллергенны почти.
Кто яблоки можно есть не
Но при всей огромной пользе яблок съесть и противопоказания в ее применении.
Итак, яблоки есть нельзя, если:Вы гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки; Воспалительные процессы в поджелудочной железе;Непереносимость яблок;У вас диабет, не может выбрать съесть сладкий красный, лучше зеленые;если вы хотите похудеть, смотрите предыдущий пункт.
Вы приближаетесь оставаться свой рацион сознательно и здоровым.
Читайте также Анита Луценко рассказал о мотивации в спорте: "Все меняется, когда ты просто ДЕЛАЕШЬ!"
Читайте также о том, кто не едят сало.
Фото: https://1zoom.me-->
Живой Журнал
Если вы немного устали от рок-прессы обычные рельсы, или тренировать мышцы рук с помощью гантель, мы предлагаем вам альтернативу – Бари! Что это такое и как это упражнение поможет вам подтянуть все мышцы и похудеть – читайте в нашей статье.
Бари – упражнения, которые может выполнять каждый! Это самые интенсивные тренировки, но Бари тоже эффективны, если делать ежедневно дома. Расскажите, как полезно это упражнение и как его реализовать, чтобы он принес вам удивительные результаты.Что такое Бари
Бари (с англ. – burpee) на первый взгляд очень простое упражнение кажется: повторять его просто, да и у него техника выполнения проста, но постарайтесь как минимум 5 повторений, и вы почувствуете, как все ваши мышцы горят от напряжения будет. Упражнение Бари очень популярна, так как позволяет сжигать максимальное количество калорий и одновременно увеличить свою выносливость.
Бари использует тазобедренного все группы мышц: руки, грудь, бицепсы, кариеса, -, ягодичные и мышцы живота, но большая нагрузка на мышцы живота, верхнего плечевого пояса, икры и ягодичные мышцы. Это упражнение развивает силу, выносливость и координацию. Если Бари по 5 минут в день, через месяц вы не узнаете свое тело. Упражнение эффективно для тех, кто хочет эффективно потерять вес, и для тех, кто просто поддерживает себя в форме. Также вы Bari кардио можно: достаточно сделать несколько подходов по 30 секунд с 2-минутных перерывов между ними.Bari: правильная техника выполнения
Мы подошли к важному вопросу – как Bari делать правильно. Чтобы не травмировать мышцы, прежде чем вы должны подогревать Бари, путем тренировки. Ниже – Инструкция, как Бари.
1.С положения стоя, на корточках, упершись руками в пол.2.При этом переместите ноги назад, удерживая положение планки на прямых руках.3. С позиции планки в прыжке быстро подтяните ноги к рукам.4.Вы быстро подняться на ноги и прыгать как можно выше, сделав хлопок над головой.5.Повторите шаги 1-4, без остановки.Упражнение Bari: уровни сложности
Специалисты советуют делать Bari в соответствии с его уровнем вызвала.
1. Начальный Уровень. Если вы новичок, то сделайте 4 подхода Бари через 2 минуты. Отдых между сетами должен составлять не менее 1 минуты.
2. Средний уровень – 6 подходов Бари через 2 минуты. Отдых между подходами – не более 1 минуты.
3. Высокий уровень– 6 подходов Бари через 3 минуты. Отдых между подходами – не более 1 минуты.
4. Продвинутый уровень– 6 подходов Бари через 3 минуты. Отдых между подходами – не более 30 секунд.
Смотреть онлайн Bari видео: как самые эффективные упражнения для всех групп мышц
Как Bari: техника для начинающих и профессионалов315640img_zamena2016-08-31T11:20:10+02:00
-->
Живой Журнал
Холестерин представляет собой воскообразное, именно вещество, которое производит печень. Это также в продуктах животного происхождения. Холестерин поддерживает многие важные функции организма, но высокий уровень может привести к проблемам со здоровьем.
Нездоровый образ жизни является основной причиной высокого уровня холестерина. Тем не менее, генетика, некоторые медицинские состояния и лекарства могут также содействовать повышению его уровня.
Высокий уровень холестерина не вызывает никаких видимых симптомов, но может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Врачи обычно назначают статины для снижения уровня холестерина, но эти препараты могут вызвать такие побочные эффекты, как головные боли, мышечные спазмы и тошнота.
В данной статье мы рассмотрим некоторые естественные способы снижения холестерина без лекарств. Мы также обсуждаем, что такое холестерин и почему высокий уровень может быть вредным.Что такое холестерин?
Холестерин именно вещество, которое присутствует в каждой клетке организма. Хотя чрезмерное количество холестерина может увеличить риск ночных нуждается в отрицательном воздействии на здоровье, организм холестерина для создания клеточных мембран и производства:Половые гормоны: эстроген и тестостерон.Витамин D.Желчные кислоты, которые помогают организму переваривать жиры.
Печень естественным образом организм вырабатывает все необходимые холестерина. Тем не менее, он также содержится в некоторых пищевых продуктах.
Высокий уровень ЛНП-холестерина может привести к накоплению жировых отложений в артериях и увеличивает риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта.
Холестерин ЛПВП, наоборот, собирает ЛПНП-холестерин и другие жиры из артерий и транспортировать его обратно в печень. Печень избавиться от избытка холестерина, превращая его в пищеварительные жидкости под названием Галле.
Вы должны попробовать больше холестерина ЛПВП, чем LDL-холестерин. Взрослым рекомендуется поддерживать общий уровень холестерина в крови ниже 200 миллиграммов на децилитр. Что я могу сделать? Читать далее.Избегайте Транс-Жиров
Транс-жиры есть ненасыщенные растительные жиры, которые прошли промышленного процесса, создает так называемый находитесь. Производители продуктов питания используют транс-жиры, потому что они относительно недороги и долговечны.
Источники транс-жиров относятся:Маргарин.Кондитерский Жир.Частично гидрогенизированные растительные масла.Жареная Еда.Некоторые обработанные и расфасованные продукты.
Бактерии в желудках коров, овец и коз производят натуральные жиры транс. Поэтому сыр, молоко и другие молочные продукты содержат небольшое количество натуральных трансжиров.
По данным американской ассоциации кардиологов (AHA), потребление транс-жиров может негативно сказаться на здоровье человека двумя способамиВы можете холестерол-липопротеины низкой плотности (ЛПНП) или "плохого холестерина" в крови.Вы можете уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) или "хорошего холестерина" в крови понизить.
Согласно обзору, за год 2019, низкий уровень холестерина ЛПВП характерно для людей с сахарным диабетом 2 типа, увеличивает риск заболеваний сердца. Авторы предполагают, что лечение должно быть направлено на снижение уровня ХС-ЛПНП.
В исследовании ученые использовали 2017 клеточных культурах, чтобы показать, что транс-жирные кислоты, так называемые инопланетяне, оказывает токсическое действие на неврологии клетки. Элаидиновая кислота привела к гибели клеток и увеличение маркеров окислительного стресса.Потребляйте меньше насыщенных жиров
Читайте также Простые рецепты белковый Завтрак для эффективного похудения: 5 вариантов
Пищевые источники насыщенных жиров включают:Красное Мясо.Свинина.Курицу с кожей.Сливочное масло.Сыр и другие молочные продукты.Растительные масла, такие как пальмовое и кокосовое масло.
AHA рекомендует, чтобы насыщенные жиры составляли всего около 5-6% от ежедневного потребления калорий.
Диета с высоким содержанием насыщенных жиров повышает уровень холестерина ЛПНП. Избыток ЛПНП-холестерин может накапливаться и образовывать твердые отложения в артериях, что часто приводит к состоянию, называется атеросклерозом.
Исследования 2018 изучает влияние разных пищевых жиров на уровень холестерина в крови. В 4-недельном исследовании участвовали 96 здоровых взрослых, которые потребляют 50 г в день:Кокосовое масло первого отжима.Сливочное масло.Оливковое Масло.
Кокосовое и сливочное масло содержат преимущественно насыщенные жирные кислоты, а оливковое масло содержит в основном мононенасыщенные.
Согласно результатам, участники, которые потребляли масло, имели значительно более высокие уровни ЛПНП-холестерина, чем участники группы с кокосовым и оливковым маслом.
Исследование показало, что насыщенные жиры могут отличаться по своему действию на организм холестерина. Например, кокосовое масло значительно ЛПВП-холестерин повышался, пока масло значительно увеличивает LDL холестерина.
Но систематический обзор 2015 выявлено никакой прямой связи между потреблением насыщенных жиров и риском смерти, ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта или диабета 2-го типа.Потребляйте больше мононенасыщенных жиров
Овощи, орехи и рыба богаты мужское имя жиров. Эти жиры принимают жидкую форму при комнатной температуре.
Хорошими источниками ненасыщенных жирных кислот являются:Орехи, такие как миндаль, арахис и бразильские орехи.Семена.Растительные масла, такие как оливковое, арахисовое, кунжутное и подсолнечное масло.
В исследовании 2019 года, в котором приняли участие 119 взрослых с большой окружностью талии, диета с высоким содержанием мононенасыщенных жиров привела к снижению уровня ХС-ЛПНП и общего холестерина у участников. Олеиновая кислота, также как эти жиры не влияют на уровень триглицеридов и холестерина ЛПВП в крови.Употребляйте в пищу больше ненасыщенных жиров
Полиненасыщенные жиры содержат Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Потребление таких жиров в умеренных количествах может снизить уровень LDL-холестерина, не влияя на уровень холестерина ЛПВП.
Диетические источники полиненасыщенных жирных кислот включают в себя:Грецкие Орехи.Рыба, а именно лосось, тунец и форель.Растительные масла (соевое, кукурузное и подсолнечное масло).
В обзоре на 2017 год были доказательства того, что диеты, которые могут предотвратить богаты полиненасыщенные жирные кислоты из рыбьего жира, что некоторые механизмы нарушений сердечного ритма и способствовать общее состояние здоровья сердца.
Важно, что баланс потребления Омега-6 жирных кислот с потреблением Омега-3 жирных кислот. Потому что потребление слишком большого количества Омега-6 может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья.
В исследовании, проведенном в 2018 году, мыши, жирные кислоты в диета с высоким содержанием Омега-6, вызвали слабое хроническое воспаление, вследствие окислительного стресса.Ешьте больше растворимых волокон
Растворимая клетчатка поглощает воду, образует толщину желатиновой пасты в пищеварительном тракте человека. Он не только поддерживает здоровье пищеварительной системы, но также снижает ЛНП-холестерина и повышает общее здоровье сердца.
В исследовании, проведенном в 2017 году, исследованы преимущества диеты с высоким содержанием клетчатки-69 участников с уровнем холестерина выше нормы. У участников, которые 70 г растворимой клетчатки в день потребляет, уровни общего холестерина и холестерина ЛПНП ниже, чем у тех, которые обычная диета.
Продукты включают богаты растворимой клетчатки:Овощи.Фрукты.Цельные зерна, такие как овсянка и коричневый рис.Бобовые.Бобы.
Растворимая клетчатка снижает уровень ЛНП-холестерина, но не влияет на уровень холестерина ЛПВП или триглицеридов. Потребление слишком большого количества растворимых волокон может вызвать запор, вздутие и боли в животе. Увеличение потребления растворимых волокон следует постепенно.Регулярно выполняйте физические упражнения
Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут снизить уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего Например, результаты исследования 2019 года, в котором приняли участие 425 пожилых участников, показали, что умеренное энергичная физическая активность снижает артериальное давление, уровень сахара в крови и повышает уровень холестерина ЛПВП.
Взрослым рекомендуется не менее чем 150-300 минут умеренной интенсивности или 75 до 150 минут интенсивной аэробной физической активности в неделю для значительной пользой для здоровья.
Новички могут начать с упражнения с меньшей интенсивностью и постепенно увеличивают их интенсивность упражнений образом. Выполнение высокоинтенсивных упражнений без надлежащей подготовки или наблюдения может привести к травме.
Вы можете гулять, бегать, кататься на велосипеде или упражнения с легкими весами.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или другими сердечными проблемами должны проконсультироваться со своим врачом перед началом обучения.
Читайте также: Как ваши высокого кровяного давления?-->
Живой Журнал
Обзор HOCHU.ua продолжает цикл важных документов, направленных на улучшение информированности читателей по вопросам здоровья. На этот раз у нас есть новости простой и доступный овощ, который можно легко очистить печень.
Мы уже опубликовали информацию о детокс напитки после праздников, а также рецепты быстрая потеря веса после выходных. На этот раз у нас есть новости о том, как очистить печень дома, не прибегая к тяжелой артиллерии в виде препаратов.
Таким образом, ученые из Йельского университета пришли к выводу, что тыква оказывает положительное влияние на печень, выводя вредные токсины из организма. При этом тыкву можно употреблять сыр и запеченные, а также добавить для приготовления других блюд. В случае проблем с печенью — ученые рекомендуют включать в рацион свежие салаты с тыквой и оливковым маслом, а также попробовать блюда из тыквы на завтрак.
Чтобы наладить пищеварение, лучше всего использовать тыквы натощак. Одним из самых полезных способов чистки печени готовят с тыквой: в таком виде она сохраняет наибольшее количество витаминов и глюкозы.
Также большим преимуществом является тот факт, что тыква является доступным для всех. Предлагаем три легких рецепт с тыквой.Нежный крем-суп из тыквы
ИнгредиентыТыква-300 гКорень сельдерея 150 гМорковь 150 гКорень имбиря 1 чайная ложкаЛук репчатый 1 головка1 зубчик чеснокаОливковое масло по вкусуЗеленый перец 1 штСпособ приготовленияТыкву и морковь нарезать кубиками, залить водой, чтобы овощи были покрыты водой, но не более.Посолить по вкусу и варить до готовности.Лук, сельдерей и чеснок и нарезать их и обжарить на оливковом масле до списке.С тыквой, с морковью добавить обжаренные овощи и тертый имбирь, измельчить блендере.Подавать с кубиками или больше меня паприка сладкая (лучше зеленой), любимой зеленью, а также зернистыми или полный хлеб сек
Читайте также Чудо-фрукт: как похудеть с помощью грейпфрута без промедленияТыква, запеченная с сыром
ИнгредиентыТыква 1 штСыр грюйер 500 гСливки 35% 1 лСливочное масло 50 гСоль по вкусуПерец черный молотый по вкусуМускатный орех по вкусуСпособ приготовленияСрезать с тыквы короны и ложкой очистить его внутри от семян и прочего растительного мусора.В виде пустоты, надо насыпать крупно натертого сыра грюйер (примерно на треть тыквы). Затем залить сверху сливками (между верхним краем тыквы и уровнем не читает крем должен оставаться пространство, примерно четверть объема, иначе все содержимое оставить в печи на открытом воздухе).Посолить, поперчить содержимое тыквы, бросить туда же кусок масла, закрыть срезанной лучше отверстие. И поставить на противень в духовку, разогретую до 180 градусов в течение часа. Если тыква немного крупнее трех кило — держать в духовке немного дольше четверти часа. Снаружи тыква может слегка продуктов и сжечь, но это не имеет значения, главное, чтобы внутри был мягкий, знала в гидромассажной ванне из сыра, сливок и масла. Подать тыкву в спа-центре тарелки, создал мякоть со сливочным соусом.Салат из тыквы с рукколой
ИнгредиентыТыква 1 кгОливковое масло 2 столовые ложкиОреховое масло 50 млКрасный молотый перец щепоткаЛимон ? штАпельсины ? штук300 г рукколыГранаты ? частиСоус не будет 2 чайные ложкиОрехи 50 гСоль по вкусуПерец черный молотый по вкусуСпособ приготовленияТыкву очистить от кожуры и внутренностей (сделать это можно простой ложкой тщательно очистить мякоть от кожи с семян) и нарезать кубиками со стороной в один сантиметр.Положить на противень, сбрызнуть оливковым маслом, поперчить, слегка перемешать и печь в духовке, разогретой до 200 градусов духовке в течение пятнадцати минут. Затем добавить соль, еще раз перемешать и запекать дальше — минут пятнадцать, до красивых корочек. Вынуть из духовки и дайте ему остыть до комнатной температуры.В большой миске, выжатый лимонный и апельсиновый сок смешать с ореховым маслом. Посолить, поперчить.Орехи крупно нарезать и обжарить в сковороде. Очистить гранат и получить в результате, полтора стакана зерна. После смешайте орехи с зернами, добавить рукколу.Выложить все на большое блюдо и заправить соусом. Сверху положить кубики тыквы и красиво полить наршарабом.
Попробуйте это дома, метод очистки печени и будьте здоровы!
Читайте также: вышла замуж на зиму: помидоры и огурцы-->
Live Journal