Главная » Здоровье и красота » Все регионы
Инфекция коже: как определить и вылечить лишай
Лишай — не самая приятная вещь, которая, безусловно, знакомы заядлые собачники и кошатники. Она не только болит и чешется, но и выглядит крайне неэстетично. Что такое лишай и как от него избавиться — вы хотите знать ответы на эти вопросы.
Стригущий лишай сопровождается характерной сыпи, пигментации, шелушение, зуд, выпадение волос и другие подобные симптомы. Его возбудителем является скорее грибков:зооантропонозы (может поражать людей и животных);Antropogennye (встречается только у людей).geophilidae (передается через контакт с землей).
И у некоторых сортов лишайников имеют вирусную природу, а ключевым толчком к их развитию во всех случаях становится ослабленный иммунитет.Что такое лишай заразен?
Если врачи и дерматологи интересует в первую очередь этиология и симптоматика болезни, другие больного самое главное-это заразно, да? Если он передается от больного окружающим, нужны ли какие-либо меры предосторожности? Передается в зависимости от ее вида.Лишай отрубевидный (лишай Жибера) — даОпоясывающий лишай (герпес зостер) — даСтригущий лишай (трихофития, микроспория) — даОтрубевидный (разноцветный) лишай — нетКрасный плоский лишай — нетПлач лишай (экзема) — нетПсориаз (Psoriasis) — нет
Чтобы не заразить остальных, жестокое перейти на домашний режим (в некоторых случаях он госпитализирован) до полного выздоровления пользоваться индивидуальной посудой, предметами быта и гигиены.Основные виды лишаев и как их лечить
Первым и самым очевидным симптомом является появление лишайников на коже подозрительных пятен или высыпаний. В этом случае, вы должны немедленно обратиться к дерматологу, который проведет диагностику, поставит точный диагноз и назначит лечение.Лишай отрубевидный (лишай Жибера)
Проявляется в форме воспаления кожи, на которой есть розовые или светло-коричневые, круглые пятна, которые обычно немного бледнее, чем края и может шелушится. Размер пятен варьируется от нескольких миллиметров до 3-4 сантиметров.
Чаще всего поражает людей от 10 до 55 лет в период сезонного ослабления иммунитета (весной и осенью), особенно после перенесенных респираторных инфекций. Может возникнуть из ниоткуда, и после контакта с носителем. Как правило, пятна локализуются на спине, боках, животе и груди. На начальной стадии болезни появляется первое "материнское" пятно-бляшка, со временем оно увеличивается до 3-4 см, а в следующем появляются мелкие розовые высыпания, которые могут вызвать небольшой зуд.
Розовый лишай не требует специального лечения и проходит самостоятельно через пару месяцев. Для того чтобы сбросить itching врачом могут быть назначены антигистаминные препараты, а для укрепления иммунитета — витаминные комплексы и иммуномодуляторы. Вы также должны приостановить доступ к бассейн, сауна, солярий, уменьшить количество очистка воды дома, ограничить использование косметики.Опоясывающий лишай (герпес зостер)
Вызывается вирусом ветрянки. Локализуется в основном в области ребер, но иногда может присутствовать и на других частях тела. Этому заболеванию подвержены в основном взрослые, у детей проявляется как ветрянка.
Опоясывающий лишай характеризуется сильным зудом и появлением пузырьков с прозрачной жидкостью, которые лопаются через 3-4 дня и покрываются корочкой.
Особенностью болезни являются выраженные боли (поскольку вирус герпеса поражает нервную систему). Они могут возникать в межреберье и на других участках тела, где нервные пучки. Чтобы заразиться при контакте с носителем вируса и те, кто не болел ветрянкой, и тех, чье тело, несмотря на ранее перенесенного заболевания не формируется достаточно стойкий иммунитет.
При отсутствии адекватного лечения этот вид лишая может вызвать вторичные заболевания, ведущие к поражениям роговицы, потеря слуха, одностороннему параличу мимической мускулатуры лица, мышечной слабости и др.
Обычно после 2-4 недели опоясывающий лишай постепенно проходит, но зуд и боль могут оставаться в течение длительного периода — до тех пор, как пораженные нервные клетки полностью восстанавливаются. Лечение состоит в приеме противовирусных препаратов Ацикловир и анальгетики (при необходимости).
Подробнее Как справиться с угрями: 15 советы по уходу за кожных проблем Дерматомикозы (трихофития)
Вызывается грибками трихофитон "поймать" их, как животных, и еще один человек находится в непосредственном контакте с больным, а также через головные уборы, полотенца, одежду и т. д. при этом заболевание происходит от животных, протекает в более тяжелой форме.
Кажется, этот тип лишая небольшими пятнами с неровными очертаниями на волосистой части головы (или в области бороды и усов взрослых мужчин), реже в других частях тела. Цвет пятен розовый, но ближе к центру они покрыты беловатыми чешуйками. Волосы в зоне поражения редеют и ломаются близко к корню, там могут быть некоторые незначительные зуд.
Этот лишай лечится противогрибковыми препаратами и местное лечение (йод, серно-салициловая, серно-дегтярная мазь). Так как эта болезнь заразна, чтобы не допустить распространения грибка, на время лечения требуется изоляция больного и при запущенных формах заболевания может быть даже его госпитализации.Красный плоский лишай
Предположительно вызывается вирусом на фоне иммуносупрессии из-за сильного стресса или аллергии, не является заразным. Приводит к образованию множественных плоских красных, фиолетовых узелков на коже, ногтях и слизистых оболочках, сопровождающаяся сильным зудом. Чаще всего эта болезнь поражает женщин среднего и пожилого возраста. Красный плоский лишай может проявляться в нескольких формах:кольцевидная — высыпания напоминают кольца;бородавчатая — выглядит как бугорки, неровную форму;эритематозно — умеренный зуд ударов;эрозивно-язвенные поражения сопровождается появлением язв и эрозий.
Лечения является прием антигистаминных препаратов, кортикостероидных мазей. Для предупреждения других инфекций применяют витаминотерапию, физиотерапевтические процедуры, прием иммуномодуляторов.Плач лишай (экзема)
Причиной этого заболевания является иммунное заболевание в сочетании с генетической предрасположенностью и другими внутренними факторами. В зависимости от конкретной этиологии существует более 10 разновидностей экземы, каждая со своими специфическими симптомами, но ни один из них передается от зараженного бытовых контактах и другими способами.
В "классический" вид плач опоясывающий лишай-это красные пятна, которые чаще всего локализуются на кистях рук или лице. На их поверхности есть небольшие пузырьки, которые почти сразу лопаются, выпуская серозную жидкость (отсюда название "плачущая"). Высыхая, пораженные участки покрыты пробкой. Этот цикл может быть повторен много раз и, как правило, сопровождается заметным зудом.
Лечение экземы длительное и комплексное. В качестве основы используются сильные гормональные мази в сочетании с антигистаминными препаратами. Кроме того, дерматолог корректирует режим питания и распорядок больного, назначает процедуры по укреплению иммунной системы и другие меры для предупреждения рецидивов.Псориаз (Psoriasis)
Так как экзема является аутоиммунным заболеванием с сильным генетическим фактором предрасположенности, но его этиология до сих пор не достаточно изучены. В медицинской литературе можно найти несколько классификаций псориаза, авторам которых от 6 до 11 сорта.
Наиболее типичное проявление заболевания — красные папулы (выступающие над кожей узелки), которые сливаются в характерные плотные "бляшки", покрытые белыми чешуйками. Любой приоритет локализации этих поражений нет, они могут появиться практически на любом участке тела. Кроме того, пациенты часто испытывают зуд и даже боли, а также отметил усталость.
Псориаз не заразен и не требует изоляции пациента, но в настоящее время считаются неизлечимыми. Существует много препаратов, которые могут уменьшить симптомы и увеличить периоды ремиссии, в первую очередь это мази для наружного применения, а также комплексные программы, направленные на очищение, общее оздоровление и укрепление организма, и даже сеансы психотерапии.
См. также: как сахар влияет на кожу?https://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-35338-dieta-dlya-povyisheniya-immuniteta-osobennosti/ Твитнуть -->
Живой Журнал
Facebook
Твиттер
Задержка менструации: основные причины
Небольшие колебания менструального цикла — явление вполне нормальное. Но если задержки стали регулярными, менструации сбиваются, стали нетипичными или болезненными, и вообще — следует немедленно обратиться к врачу.
Не всегда причиной задержки менструации является беременность. Очень часто нерегулярные месячные являются показателем проблем со здоровьем. Причины, которые могут привести к нарушению менструального цикла может быть очень много. Возможно ли задержка без беременности?
Яичники высвобождают яйцеклетку во время овуляции примерно каждые 28 дней. Если сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, менструация начинается примерно через 14 дней. Несмотря на то, что задержка является одним из первых признаков беременности, есть много других причин, почему это может произойти.
Если менструация отсутствует в течение 3 последовательных месяцев называется аменореей.Это условие влияет на 3 до 4 процентов женщин во всем мире. Аменорея обычно возникает, когда яичники перестают вырабатывать достаточное количество женского гормона эстрогена. Ряд факторов, включая перечисленные ниже, могут вызвать недостаток этого гормона.Изменения веса
Резкий набор или потеря значительного количества веса может вызвать гормональный дисбаланс. Очень часто это приводит к задержке, но со временем менструальный цикл возобновляется.Стресс
Длительный или интенсивный стресс может повлиять на ту часть мозга, которая контролирует репродуктивные гормоны. Он может отменить овуляции и менструации. Как только раздражитель исчезает или женщина научится справляться со стрессом, цикл возобновится.Физические нагрузки
Чрезмерные физические нагрузки могут стать причиной задержки, особенно в худых женщин с очень низким содержанием жира в организме. Отсутствие менструации из-за физического напряжения называется аменорея, связанные с физическими упражнениями.Слишком высокий уровень пролактина
Пролактин-это гормон, который организм обычно производит в период лактации. Он может остановить менструации и является причиной, почему большинство кормящих женщин не менструируют.
Если вы не кормите грудью, выделения молока из сосков может означать, что организм вырабатывает избыточное количество пролактина. В этом случае необходимо обратиться к врачу, который назначит подходящее лечение.Проблемы с щитовидной железой
Щитовидная железа — это железа, которая производит гормоны, контролирует обмен веществ в организме.
Гипотиреоз, или гипофункция щитовидной железы, это состояние, при котором щитовидная железа не производит достаточное количество этих гормонов. Гипертиреоз, или гиперфункция щитовидной железы, напротив, ведет к слишком высокий уровень гормонов щитовидной железы в организме.
Оба условия могут повлиять на частоту менструаций. Другие признаки, на которые стоит обратить внимание:Усталость.Выпадение волос.Необъяснимое увеличение веса или потери.Всегда холодный или горячий.
Врачи обычно ставят диагноз проблемы с щитовидной железой, прописывая простой анализ крови.Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
У женщин с СПКЯ, возникает гормональный дисбаланс, который может повлиять на общее состояние здоровья и внешний вид, и вызывать образование кист на яичниках. До 10 процентов женщин детородного возраста имеют СПКЯ, который часто сопровождается увеличением яичников.
Симптомы СПКЯ включают:Нерегулярная менструация или ее отсутствие.Слишком слаб, слишком тяжелые или непредсказуемые кровотечения во время менструации.Проблемы кожи: акне или пигментные пятна.Избыточный вес или ожирение.Истончение волос.Апноэ во время сна.Проблемы с зачатием ребенка.Избыток волос на лице, спине или бедрах.Расстройства пищевого поведения
Расстройствами питания, особенно анорексии, может привести к отсутствию менструации. Это происходит, когда жир в организме не хватает для овуляции.Перименопауза
Менопауза наступает, когда менструация отсутствует, по крайней мере, 12 месяцев. Средний возраст женщин, вступающих в период менопаузы-52 года.Тем не менее, переход к менопаузе, известный как перименопаузе, может вызвать симптомы, которые проявляются в более молодом возрасте.
Симптомы перименопаузы включают в себя:Нерегулярные менструации.Более обильные или слабые менструации.Проблемы сна.Перепады настроения или раздражительность.Влагалищная засохлость.Снижение либидо.Можно ли доверять тестам на беременность?
Домашние тесты на беременность иногда могут дать ложный отрицательный результат. Точность домашнего теста на беременность зависит от того, как и когда это было сделано. Вот некоторые из причин, по которым тест может дать ложный отрицательный результат:Тест сделан слишком рано. Домашние тесты на беременность определяют наличие хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) в моче. Несмотря на то, что некоторые тесты могут обнаружить ХГЧ в первый день задержки, для наиболее точных результатов лучше не делать тест так рано.Низкие уровни гормонов. Тесты, как правило, более точный по утрам, потому что в это время моча меньше разбавляют, и это облегчает обнаружение ХГЧ.Когда обратиться к врачу?
Если менструация отсутствует в течение трех месяцев подряд, и результат тест на беременность отрицательный, проконсультируйтесь с врачом. Есть несколько причин для задержки, в том числе заболеваний, требующих лечения.
И помните: за достоверность результата теста на беременность, следуйте инструкции на упаковке и подождать хотя бы неделю после первого дня задержки.
См. также: Боль во время менструации — что делать?Твитнуть -->
Живой Журнал
Facebook
Твиттер
Психосоматика женских болезней: почему мы болеем
Мы редко связываем то или иное состояние ума с нашего физического здоровья. Мол, ни болезни, ни настоящая, кровоточащая рана не сравнится с болью душевной.
Стоит, и даже "зонтик". Женская физиология напрямую связана, как ни странно может показаться, с тонкими духовными различных. Многие женские болезни возникают от того, что мы не принимаем в себе вещи (в аспект, характер, социальное положение, др.). И, в самом деле, предотвратить, вылечить неприятное заболевание намного легче, когда понимаешь его психологическую подоплеку.Психосоматика — слово не новое в медицине и психологии. Это научное направление, изучающее влияние психологических факторов на течение соматических (физических) заболеваний. Глубоко исследовали влияние внутренних переживаний на состояние здоровья женщины, врач, психотерапевт с многолетним опытом работы e.:Каждый человек сам создает болезнь. Сотни и сотни раз я просматривал различные случаи из своей практики, и каждый раз убеждены, что такие внешние факторы, как питание, инфекция, погодные условия, создают всего лишь фон для развития болезни. Есть нечто более глубокое внутри человека, что определяет развитие болезни. И не важно, если болезнь души или тела.
Валерий также уверены, что снять что-то универсальную систему связи или других психологических факторов, некоторых заболеваний невозможно, так как каждый понимает ситуации, точно так, как в плане физиологии, мы не можем быть одинаковыми. Но все же есть общие черты, типичные признаки, которые подскажут женщине, как преодолеть болезнь.Эрозия шейки матки
Вероятно, наиболее широкое распространение после молочница в наше время болезни. Кроме того, эта болезнь с годами "молодеет": за помощью к специалистам чаще обращаются 19-20-летняя девушка. Безусловно, генетическая предрасположенность, несоблюдение правил гигиены, случайный половой жизни, все это влияет на развитие и течение болезни. Но есть и внутренняя причина возникновения эрозии-это восприятие себя как ущербной, ущемленной в правах женщин. Большинство пациенток, с указанием гинекологу с такой проблемой, не понимают, как реализовать себя в отношениях с мужчиной, как использовать свою женскую энергию и быть женственной. Таким образом, рекомендуется помимо медикаментозного лечения делать, если опоздаем: научиться принимать себя и партнера, достойного личностей, начните любить свое тело, чувствовать свою сексуальную привлекательность.
Молочница
Психологический, из-за этого плохого заболевания — отказ заняться любовью с вашим партнером. И он будет с вами до того, что секс с начинает делать это с удовольствием. Эндометриоз
Внутренний контекст возникновения эндометриоза (заболевание, сопровождающееся кровотечениями и воспалением тканей матки) — восприятие человека как хищника. Эти женщины постоянно находятся в состоянии неопределенности: они ждут неприятностей со стороны мужчин, очень критичны по отношению к ним, грубы, постоянно растут претензии, проявляют недовольство, посылают упреки. Цель этих людей — научиться не принимать людей, как массу, а не связывать их друг с другом; не быть потеряна с партнером, уважать, перестать бояться "скрытой угрозы".Миома матки
Миома матки-это доброкачественная опухоль, имеет травматического происхождения (например, разрыва мышечных волокон матки во время родов). Если говорить о психологической, то миома-это возможно или мы человека женщин. Он должен быть сильным плохо, невысказанная претензия, измена любимого человека — крайне неприятное событие, к которому пациентка все время возвращается. В большинстве случаев миома не поддается консервативному лечению (на начальном этапе возможно лечение гомеопатия, гормоны, др.), ее удаляют беллом. Это очень серьезное заболевание, решение о принятии операции часто решающее значение для женщин, (не все согласны удаление матки) и сильное влияние на психику. Он должен был обладать большой силой воли, чтобы принять правильное решение. Если вы отпустите обиды — конечно, это не освобождает вас от опухоли, но медикаментозное лечение будет гораздо легче.Воспаление яичников, кисты
Из зданий говорит, что яичники символизируют женские созидательные блоки. Если, опять же, женщина не может выразить себя, реализовать свой потенциал проблем с этими органами.
Читайте также Как продолжать наслаждаться жизнью в течение месяца: мифы и реальность на деньНарушение менструального цикла
Нарушение цикла или отсутствие менструации в психологический контекст указывает на то, что девушка или женщина отрицает свою природу, свою женственность. Она не удовлетворена своим телом, боится быть сексуальной. Понял, что цикл возврата к нормальной жизни, когда женщина vogue в какой-то женский коллектив нормальный моральный климат. Постоянное общение с представительницами прекрасного пола нормализует поток женской энергии, и это часто, благодаря этому, менструация безболезненная, не приносящей страдания.
Фригидность
Снижение половой возбудимости, отсутствие оргазма и признаки нахождения в постоянном страхе. Страх полового акта. Такие женщины часто вообще отрицают все плотское, физической близости, желательно, духовности. Вероятно, в семьях этих женщин царила откусил атмосферу, отец или мать были очень строги, и не позволили дочери иметь контакты с мальчиками. Избавиться от этого страха, этой единицы, очень трудно. Жесткие женщины сознательно встречаются или связывают свою жизнь с сексуально неполноценными партнерами, чтобы оправдать его онемение. Это привести их в чувство" только под силу только мужчинам — вы из этой ситуации не выйти. Партнер его пример должен показать, что вы можете не только получать удовольствие, но и получить. Это должен быть очень любящий и сильный человек.Как избавиться от психосоматических заболеваний?
Расслабиться и вернуться в свой жизни, гармонии, а, следовательно, и здоровье, помогут следующие методы:Йога
Согласно Аюрведе, йога включает в себя медитации и упражнения на расслабление, которые помогают справиться с психосоматическими расстройствами. Простые упражнения на дыхание и позы, которые во время бритья вашем уме, вы можете практиковать каждый день.
Йога имеет успокаивающее действие на тело и делает вас более сознательным и сам хозяин и его окружение. Эксперименты показали, что йога является столь же эффективным, как лекарства, когда речь идет о психосоматических заболеваний.Лекарства
Как правило, препарат назначают врачи, чтобы уменьшить некоторые физические симптомы. Большинство специалистов также рекомендуют пациентам обращаться к психологам/психотерапевтам, потому что лекарства дают временное облегчение. Тревожный человек может страдать от рецидивов физические симптомы, поэтому необходимо искать причину глубже.
Чаще всего, врачи прописывают трициклические антидепрессанты (ТЦА), ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), нейролептики атипичные средства и травяные средства правовой защиты. Специалисты назначают различные комбинации препаратов в зависимости от возраста пациента, тяжести болезни, продолжительности и реакции на лечение.Лечебное голодание
Известный в Японии лечения голоданием успешно облегчает как физические, так и психологические симптомы у пациентов с психосоматическими заболеваниями. В рамках этой терапии, вегетативной нервной системы и эндокринной системы регулируется процесс воздержания от пищи, в результате которого тело восстанавливает психическое равновесие и физическое.Гипноз
Мигрени, астмы и желудочно-кишечных расстройств и проблем, наблюдаемых при психосоматическими расстройствами, часто лечат с помощью гипноза. Этот метод лечения имеет целью найти решение физических симптомов, в подсознание пациента. Долгосрочные гипнотерапия может эффективно устранить негативные эмоции и предотвращения воздействия психики на организм и развитие симптомов. В прошлом, с помощью этого лечения успешно решались проблемы, гнев, страх и зависимость.Когнитивно-поведенческая терапия
Согласно когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), то, как мы реагируем на ситуации, зависит, как мы воспринимаем ее. Мысли человека связаны с его эмоциями, физическими ощущениями, поведением, а также окружающей среды. И это определяет то, как люди ведут себя в конкретной ситуации, и их мыслительный процесс влияет на физическое состояние. Эта терапия помогает пациентам мыслить целостно и снимает тревожность, связанную со здоровьем.
Состояние вашего ума является то, что ухудшается или успокаивает ваше физическое состояние. Таким образом, психология играет важную роль не только в лечении болезни, но его появление. Так что в следующий раз, быть в стрессовой ситуации, помните, что стресс и беспокойство могут привести к чему-то более опасным, чем временное чувство гнева, депрессии или разочарования. Сохранение спокойствия в любых обстоятельствах-залог крепкого здоровья и долголетия!
Читайте также: Как наши эмоции влияют на состояние здоровья, или Почему все болезни от головыМы в twitter -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Цистит: симптомы и лечение
С циститом, часто сталкиваются женщины: по статистике, это заболевание возникает в каждой пятой из них. Это связано с анатомическими особенностями строения женского тела. Сам по себе цистит не полный осложнения. Важно принять все необходимые меры, чтобы болезнь стала хронической стадии.
Цистит-это воспаление внутренней слизистой оболочки мочевого пузыря, причиной, как правило, является бактериальная инфекция. Чаще всего у больных циститом обнаруживается и. coli, реже выявляется стафилококк, в других случаях-менее распространенные бактерии.Причины цистита
Причины, которые способствуют появлению этого заболевания может быть несколько:Нарушение естественного процесса мочеиспускания (затруднение процесса, неполного опорожнения мочевого пузыря, и, как следствие, нарушение тонуса и застой мочи);Патогенная микрофлора, которая попала в мочевой пузырь "не вылеченных в местах тела (в основном e. coli из нижних отделов кишечника) или очагов хронической инфекции;Нарушение нормального кровообращения, застой в малом тазу (возникает, когда он сказал мне это стиль жизни, запоры);
Начало половой жизни или повышения сексуальной активности;Травмы и врожденные аномалии мочеполовой системы;Нарушение движения стенок мочевого пузыря;Гормональные нарушения;Переохлаждение организма;Общее снижение иммунитета, (вызванное, например, беременностью, сахарным диабетом, использование и распределение энергии, резкой смене погодных условий).Симптомы цистита
На ранней стадии цистит обычно проявляется в виде океана мочеиспускания. Меняется запах, прозрачность и цвет мочи. Часто превращаться в жидкость мутная, можно получать залемь. Также моча приобретает неприятный запах. Появляются боли в поясничной области и в нижней части живота.
Температура тела может повыситься до 37-38 C. Возможно появление тошноты и рвоты. Общий дискомфорт, типичный для инфекционного заболевания:"Боли" в мышцах.Слабость.Снижение аппетита.Снижение работоспособности.
Еще одним симптомом, сопровождающим развитие цистита, является появление в моче и в крови. В этом случае моча приобретает богат окраску. При обнаружении этого симптома обратиться к врачу нужно немедленно!Лечение цистита
Самостоятельно лечить цистит нельзя.Только врач может назначить необходимые обследования, анализы и правильное антибактериальное лечение. Кроме того, лекарства, острая семь, помогут следующие процедуры:Пейте не менее 10-14 стаканов жидкости в день. Для уменьшения воспаления, присущего МСОК, и тем самым добиться снятия болезни можно использовать с потреблением больших количеств бутылочку чая.Соблюдайте постельный режим.Utilities. Как только вы почувствовали первые симптомы болезни, наденьте носки, Template области таза, укрывайтесь теплым одеялом.Принимайте обезболивающие препараты. Если боль сильная, можно принять обезболивающие средства: папаверин, но-шпа, кто-то.Домашние средства
Наиболее эффективным путем является клюквенный сок. Работает как антибиотик, — полифенолы, содержащиеся в поместите, препятствующих мы им бактерии, чтобы питаться и размножаться. Для тех, что клюквенный сок не по душе, идеально подходит для экстракт клюквы в капсулах.
Чтобы облегчить дискомфорт, вызванные прогрессированием цистита, применяется в нижнюю часть живота теплые компрессы с добавлением 5 капель эфирного масла лаванды или ромашки.
Отличным средством для лечения цистита также является обыкновенный чеснок. Он не только очень эффективен, борется с инфекциями, но и хорошо очищает ткани. Употребляйте в ваш интерьер, не только во время лечения, но в течение некоторого времени после того, как симптомы болезни исчезают.
Помогает в лечении и профилактике цистита может оказать петрушка. Листья и корни этого растения нужно измельчить. Одну чайную ложку получившийся смеси затем заливают стаканом кипятка, после чего настаивают в термосе 2-3 часа. Принимать полученный отвар следует небольшими глотками за час до еды. Не менее я вышел из " и " свойства укропа. Также следует измельчить. После этого залить 3 столовые ложки полученной массы стаканом горячей воды и держать на водяной бане 15 минут. После отвар необходимо охладить, процедить через марлю или мелкое сито и довести объем жидкости первоначального, добавив кипяченой воды. Принимают полученное средство три раза в день до еды по три стакана.
Другой очень простой и, тем не менее, очень эффективная, для лечения цистита — вскипятить 3 литра молока. В небольшой тазик налить чашку молока. Когда остынет до температуры, что бы выдерживать, опустить в тазик ноги и никогда одеяло до талии. Как только ощущение, что молоко начало остывать — добавить чашку горячего. И так, пока не на Восток все молоко. В конце процедуры, молоко можно убрать в холодильник и повторить все действия на следующий день. Самое лучшее, что есть, пока не наступит облегчение. Это вариант хорошо помогает, если цистит начался от переохлаждения.
Если цистит сопровождается сильной болью, которая не дает покоя ни ночью, ни днем, вам поможет следующий напиток. Для его приготовления нам понадобится три ложки семян льна, 1 ст. ложки меда и 0,5 литра воды. Семена льна сделать, для этого поместить в эмалированную посуду, залить водой и довести до кипения. Настаивать отвар 10 минут, подарил тебе отвар, и, дав ей немного остыть, добавить мед и выпить весь отвар в течение часа. Сразу необходимо принять почти весь отвар. Если вы хотите, можно повторить процедуру через пять часов.
Когда семь необходимо придерживаться определенной диеты. Самое главное-это убрать из диеты все жирное, копченое и соленое. Никаких приправ и специй, а также газированные напитки. Включить в свое меню следующие продукты:Мясо, черные сорта.Рыба, запеченная или на пару, или запеченную.Морковь и тыква есть в любом виде.Можно пить морковно-тыквенный свежевыжатый сок, эти продукты наилучшим образом влияют на мочеполовую систему.Профилактика заболевания
Предотвратить цистит вам помогут следующие советы:Не нарушать правила личной гигиены;Не журналистов;Пейте больше воды и разнообразных соков, особенно полезен в профилактике цистита клюквенный и морковно-тыквенный сок;Вовремя опорожняйте мочевой пузырь, не допускайте его в основном;Не пользуйтесь некоторое время, очень плотную, обтягивающую таз и бедра одежду, так как может нарушить нормальную циркуляцию крови в тазовой области;Чтобы избежать запоров, увеличьте количество свежих овощей и фруктов в вашем рационе;Для процедур интимной гигиены используйте мыло нейтральный кислотно-щелочной баланс;Не забудьте посетить Туалет, чтобы помочиться после полового акта;По возможности, чаще меняйте гигиенические прокладки в период менструации.
И помните: всегда лучше своевременно к врачу!
Читайте также: Сезон простуд: пять продуктов для хорошего иммунитетаMinutes -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Как избавиться от боли во время менструации?
Критические дни всегда тяжело переносятся женщинами, и физически, и психологически. Сегодня мы даем советы о том, как избавиться от боли во время менструации и даже поднять настроение. Не забывайте — когда дело доходит до лекарств, после консультации гинеколога или врача.
Менструальные спазмы возникают, когда мышцы матки сокращаются, чтобы восстановить слизистую оболочку. Когда матка сокращается, может оказать давление на кровеносные сосуды, что, в свою очередь, на короткое время прекращает подачу кислорода. На этом этапе тело производит вызывают боль химических веществ, чтобы стимулировать сокращения. Со временем эти химические вещества могут вызвать тошноту, диарею и головные боли.
Если менструальные боли невыносимы, то есть некоторые домашние средства, которые могут обеспечить облегчение.Структурные препараты
Структурные анальгетики (парацетамол или ибупрофен) предназначены для кратковременного применения, и являются очень эффективными, чтобы уменьшить головную боль, спазмы в животе и боли в спине во время менструации.Горячие компрессы
Захват что-то теплое в животе во время менструации может помочь мышцам расслабиться и снять болезненные спазмы. Вы можете воспользоваться грелкой или принять горячую ванну.Массаж и масла
Известно, что применение масла лаванды в желудке помогает облегчить боль. Так же может помочь использование кунжутного масла, так как богато линолевой кислотой имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства.Упражнения
Вы можете думать, что это невозможно в ее состоянии, потому что едва в состоянии двигаться, но тренировка увеличивает кровообращение в области таза, производя эндорфины, чтобы противостоять пропаганде, и вызывают сокращение мышц матки во время менструации.Оргазм
Исследования показывают, что оргазм напрямую влияют на менструальные спазмы. Оргазм влагалища влияют на весь организм, в том числе спинного мозга, что указывает на высвобождение нейромедиаторов (эндорфинов и окситоцина). Эти вещества уменьшают боль.Много фруктов, овощей и цельных зерен
Убедитесь, что ваша диета состоит из цветов, фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, а также бобовые, злаки (рис и овсянка). Волокна фруктов, овощей, цельного зерна и продуктов, замедлить деление сахара, чтобы спасти вас от расстройства желудка.Методы релаксации
Попробуйте практиковать некоторые техники релаксации во время менструации — глубокое дыхание, йога или массаж.Сокращение потребления соли и сахара
В то время как чрезмерное потребление соли непосредственно перед менструацией влияет на задержку воды и вызывает вздутие живота, сахар вызывает проблемы с пищеварением (жидкий стул, вызванные гормональными изменениями). Также следует избегать заменителей сахара, так как они также вызывают проблемы с пищеварением.
Читать также "Менструального" суеверия. Есть ли в них смысл?Избегать алкоголя и кофеина
Алкоголь и кофеин уменьшают симптомы предменструального синдрома — мышечные спазмы, боль в груди и головные боли. Убедитесь в том, что вы отказались от спиртного и кофейных напитков, по крайней мере, во время менструации.Продукты, которые снижают менструальные болиСемена фенхеля. Укроп снимает спазмы и боли, связанные с представили синдрома и менструации, помогает восстановить баланс женских гормонов. Также является естественным мочегонным средством, что помогает уменьшить задержку воды и вздутие живота.Корица. Корица обладает противовоспалительными и испански так же свойства. Специя также содержит кальций, марганец и железо, что хорошо для пищеварения и контроля уровня сахара в крови.Яблочный уксус. Уменьшает симптомы предменструального синдрома (вздутие живота, задержка воды, спазмы, головные боли, раздражительность и усталость).Семена льна. Содержащие Омега-3 жирные кислоты, которые доказано, что они помогают уменьшить симптомы ПМС — депрессия, беспокойство, вздутие живота, боль в груди и головная боль.Зима-мед для чая. Известно, что чай снимает мышечные спазмы и снижает напряжение, что приводит к тревожности и раздражительности. Чашки в зимнее время, мед или бутылочку чая, чтобы успокоить тошноту и вздутие живота.Комплексные. Цельные зерна, такие как шпинат, являются отличным источником магния, который помогает уменьшить напряжение мышц. Кроме того, содержат витамины а и Е, которые прогоняют усталость и депрессия.Апельсины.Исследования показывают, что женщины, которые получают большое количество кальция и витамина D, могут наблюдаться менее выраженные симптомы предменструального синдрома. Это связано с тем, что кальций снижает уровень депрессии и тревоги, ощущения в мозг, а витамин D регулирует фермент, который преобразует триптофан в серотонин, нейромедиатор, который помогает регулировать настроение.
Читайте также: Как отсрочить менструацию перед отпуском-->
Live Journal
Facebook
Утром йога: 6 асан, с которых стоит начать утро
Недавно мы рассказали, как построить пресс с помощью йоги. Сегодня мы расскажем, как йога поможет вам проснуться утром. Ниже асаны, которые бодрят лучше, чем кофе!
Сегодня, с проблемой тяжелых утренних пробуждений, и ненавидел расставание с вашей кроватью и подушкой остается позади! Мы собрали комплекс интересных асан, которые идеально подходят для утренней йоги. Выполните каждое утро, для того, чтобы улучшить здоровье и заряд сил и энергии на весь день!Утром йога: асана № 1
Сядьте в положении сидя, прижать ноги как можно ближе к тазу.
Расслабьте руки. Положите правую руку на левое колено, а левую положите за спиной.
На вдохе расслабьтесь и растянуть позвоночник. На выдохе поверните туловище влево.
Сделайте 5-10 вдохов-выдохов, вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.Утром йога: асана № 2
Встаньте на четвереньки так, чтобы руки находились под плечами, а ноги на уровне бедер.
На вдохе выгните спину и поясницу и смотрите вверх, отделяя плечи ухо.
Подскажите, если клапан поверхности рук и чем друг, и максимально округлите спину, прижав плечи к ушам.
Сделайте 5 повторений (5 вдохов и 5 выдохов), и переходите на следующий.Утром йога: асана № 3
Встаньте на четвереньки, подтяните правое колено к туловищу и поставьте ноги на уровне рук. Вытяните левую ногу на пол (колено вниз).
Примите вертикальное положение, соединить руки и близко-вверх.
Слегка наклонитесь назад. Уважайте комфорт ощущений.
Сделайте 5-10 глубоких вдохов и повторите асану с другой стороны.
Читайте также Для более гибкими: 8 интересных поз йоги, вы не знали (ВИДЕО)Утром йога: асана № 4
Встаньте прямо. Из положения стоя перенесите вес на левую ногу.
Правой рукой возьмите правую ногу позади внутренней лодыжки.
Поднимите правую ногу назад. Баланса также можете поднять левую руку.
Сделайте 5-10 глубоких вдохов и повторите асану с другой стороны.Утром йога: асана № 5
Встаньте на колени, а затем положите ладони на пятки и согните спину. Потяните лопатки друг к другу, удерживая бедра на уровне колена. Сделайте 5-10 глубоких вдохов.Утром йога: асаны № 6
Немного приземистый, известно, ноги и колени. На выдохе соедините руки в центре груди и поверните туловище вправо, помещая левый локоть за правое бедро. В следующий вдох, вернитесь в исходное положение сидя, и, на выдохе, сделайте все то же самое, но с поворотом влево. Повторите эту асану в течение одной минуты в умеренно-быстром темпе.
Читайте также Почему йога нужна женская: три причины
Теперь вы знаете, как и утром, заряжен бодрости и хорошего настроя на весь день! Сделайте утренняя йога каждый день, чтобы чувствовать себя хорошо и здорово!-->
Live Journal
Facebook
Как убрать жир с живота и боков в домашних условиях без использования ножа (+ВИДЕО)
Как убрать жир с живот за неделю — задача максимум для большинства девушек на носу важное событие. И очень часто, эта идея падает из-за незнания, что делать и нерешительность в компании. Долой все стереотипы и мы будем сделать размер штрафа.
Таким образом, убрать живот и бока дома, вы можете использовать правильные и регулярные физические упражнения и диета. Последний поможет вам похудеть и упражнения ускорить вожделенный момент потери веса.
Таким образом, мы начинаем процесс похудения и вот так, как убрать живот и бока дома.Удобно питание
Питание является важной составляющей грамотности и эффективной потере веса. Так, исключить из рациона все калорийные продукты и остается сидеть комфортно для тебя диету несколько недель.
Существует очень важное правило: чтобы похудеть, вы должны потреблять больше калорий, а потреблять меньше. Таким образом, для потери 1 кг для создания в организме дефицита 7 миллионов калорий. Но это не означает, что вы должны потерять 7 тысяч калорий в день. Осталась это удовольствие не менее трех дней. Эта схема может выглядеть так: ваш ежедневный рацион состоит из 2 миллионов калорий, и на обучение (актуальных сил) ты теряешь до 4 миллионов. И каждый день. При такой активности для трех или четырех дней, вы потеряете килограмм.
Примерное меню на 2 тысячи калорий, может быть довольно разнообразным: это включает в себя кофе с сахаром, и бутерброд, и салат, и даже макароны или гречку.
Ешьте больше клетчатки
Твой рацион должен состоять из большого количества зеленых и красных овощей, но без крахмала в них — брокколи, тыква, спаржа, руккола, шпинат, цикорий, сельдерей.
Делаю акцент на продуктах клетчатки, так как клетчатка заполняет желудок и предотвращает чувство голода, и также имеет положительное влияние на работу кишечника. Среди продуктов, клетчатки относятся: отруби, какао, льняное семя, грибы сушеные, абрикосы, инжир, пшеница, бананы, овсянка и хлеб из цельной пшеницы. Также, вы можете начать, чтобы поесть риса, птицы и рыбы. Эти продукты богаты элементами полезными, насыщают организм и не дают лишнего веса.
Пейте больше воды
Быстро убрать жир с живота и боков поможет и большое количество жидкости в вашем теле. Потому старайтесь пить больше воды, она очищает организм и оказывает благотворное влияние на кишечник. Когда твой организм будет получать достаточное количество жидкости, он не будет набирать вес и испытывать стресс.
Здесь, естественно, достаточное количество воды, не только "запускает" и очищает организм, но и создает для него благоприятные условия — твой организм не будет думать, что началась засуха, и необходимости защиты воды. И мешки под глазами будут менее.Но алкоголь не пейте
Воду для питья, и о игристые виноградники, милая, забудь. Любой алкоголь хорошо оседает на твоих сторон, от которых ты так хочешь избавиться от него.Занимайся с обручем
Вращать хулахуп — одно из лучших решений, которые могут прийти тебе в голову, когда речь идет о том, как убрать живот и бока дома. Всего 10 минут в день занятий с юбка и через несколько недель вы заметите хороший результат.
Увы, пресс
Качать пресс, когда хочешь убрать живот — обязательно. Однако, надо понимать, что пока ты не избавиться от лишнего веса, твой пресс под жиром. Качать пресс можно начать заранее, ведь после того, как ты уже не на диете, потеряли несколько килограммов, ношу черный обруч будут видны все твои усилия на пресс. И живот будет меньше, и некоторые мышцы уже размещенные.Видео
Также посмотреть обучающие видео, которые подробно показать и рассказать, как быстро убрать жир с живота и боков.
Мы в twitter -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Как при регулярных занятия спортом: фитнес-меню на три дня
Более половины успеха в фитнесе зависит от питания. Об этом многие профессиональные спортсмены говорят. Как почувствовать правильно питаться при регулярных занятиях фитнесом, чтобы реальный результат, читайте в нашем отчете: редакция HOCHU.ua разработана трехдневного фитнес-меню.
Спортивное питание — необходимый атрибут каждой общении человека. Прелесть в том, что такой способ питания вызывает у организма чувство голода (и наоборот). Это очень сложно назвать диетой, скорее фитнес-диета-это образ жизни. По сути, меню общении человека не только идеальная еда для тех, кто хочет быть всегда стройным, но мечтает в любом возрасте, жив и здоров.
Конечно, придерживаться режима спортивного питания довольно сложно, в современном ритме, ведь из-за постоянной занятости некоторые питаются бил, только чтобы забить желудок, а другие едят весь день ничего, потом во время ужина.Фитнес-меню: первый день
Завтрак
Идеальный Завтрак для спортсменов-любителей является овсянка. Это с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов, которые дают организму все необходимые питательные вещества в первой половине дня. Чтобы Завтрак был скучным, в овсянку можно добавить орехи, сухофрукты или цукаты, немного меда. Если ты ешь овсянку с молоком, то бедная продукт использую жир.Бранч
Фрукты. Вы можете найти любые любимые фрукты или ягоды и наслаждаться их сладостью.Обед
Давать на обед лучше всего отдать предпочтение, гречка, кусочек отварной курицы и Uno салат с растительным маслом.
Многие считают, что вареное мясо-это скучно и неинтересно. На самом деле, весь вопрос в способе его приготовления. Чтобы курица не сладко, казалось, их можно приготовить с травами и gew?rzen?. Также очень важно, мясо готово: достаточно 10 минут после того как вода закипела.Полдник
Во второй половине дня идеально подходит нежирный творог и чашка ароматного чая.Ужин
На ужин вы должны получить кусок рыбы с цунами овощей. Можно также дополнить блюдо, овощной салат, заправленный растительным маслом.
Если заправку из растительного масла скучает, то в нее можно добавить немного виноградного уксуса и горчицы для остроты.Второй ужин
Перед сном выпить один стакан нежирного кефира пойдет.
В течение дня не забывайте пить воду. Вы также можете пить чай, а утром чашку кофе без сахара.Фитнес-меню второго дня
Завтрак
На второй день, Завтрак творог с медом и фруктами будет.Ингредиенты можно просто смешать друг с другом и могут размолоть в блендере, чтобы ботинок массы.Бранч
Второй Завтрак хлеб, на который можно положить лист салата, помидор порезать и сверху положить сыр.Обед
Spec филе индейки в рукаве с травами и как гарнир делаю коричневый рис. Дополнить их можно. пару капустный салат с заправкой из нежирной сметаны Должно быть очень вкусно.
Читайте также Как играть в Treasure: полная программа тренировок для девушек на 3 дняПолдник
Выберите ваши любимые фрукты и наслаждайтесь их в середине дня.Ужин
Обед второго дня будет салат из отварной курицы, листьев салата, огурцов и помидоров. Все ингредиенты и заправь салат масло, уксус и немного горчицы будет. Вы также можете натереть немного нежирного сыра.Второй ужин
Перед сном, классика жанра, выпейте стакан кефира.
Никогда не пропускай перекусы, если ты хочешь иметь идеальную фигуру. Организм должен постоянно получать питательные вещества и не голодать. Во-первых, такой подход убережет тебя от переедания, а во-вторых, дать возможность чувствовать себя комфортно всегда.Фитнес-меню: день третий
Завтрак
Еще один Завтрак — гамбургер. Но только не так, как подают в фаст-фуд и здоровая. Для его приготовления понадобится серая булочка с отрубями, салат, помидоры, огурец и немного любимого сыра.Бранч
Молочный коктейль из молока, небольшого количества меда и один банан. Вы готовы смешать все ингредиенты в блендере — и коктейль.Обед
Запеченная рыба с овощами. Также позвольте себе немного салата. Конечно, без майонеза. Ты должен признать, что обед должен быть не только питательной, но и вкусной.
Старайтесь меньше Красного мяса, предпочитая белый. Тот факт, что в красном мясе много жиров. Так что ешь 2 раза в неделю, не чаще.Полдник
Нежирного творога с фруктами и немного фруктового сока.Ужин
На ужин приготовьте немного пшеницы книга и кусок отварной телятины. В свою очередь, чтобы мясо было не только полезно, но и вкусно, рубашка, с его какими-то травами.Второй ужин
Классическая концу дня стакан кефира будет.
Читайте также: низкоуглеводная диета: рекомендации, принципы, менюТвитнуть -->
Живой Журнал
Facebook
Twitter
Не рис, не гречку: 10 интересных instagram идеи полезны для обеда в офисе
Устали от принятия на работу гречку да рис? Мы уже объяснили, как перейти на правильное питание и делиться своими идеями полезных перекусов.
Сегодня мы покажем вам, как разнообразить завтрак и сделать их не только вкусными, но и полезными. Эти instagram идеи вкусные обеды, просто поражают!
Если вы не знаете, как разнообразить скучный обед в офисе и устали от поиска новых рецептов, тогда смотрите наш выбор. Порция вдохновения и новых идей обеды гарантированы! Они не только вкусны, но и полезны. Итак, давайте посмотрим!
@floordeboor_fit
@floordeboor_fit переключает фрукты с йогуртом и овсяной муки с арахисовым маслом, к которому добавляет спелый банан. Коричневый рис или лазанья с овощами – прекрасный обед, который является владельцем учетной записи, добавьте пармезан.
@orangesandavocados
Готовить забавные завтрак для всей недели, мы предлагает Kirsten @orangesandavocados, что делает салат, редис, помидоры, сыр фета и приготовленные вкрутую яйца. Все ингредиенты она складывает в таз, а затем она только заправить салат маслом.
@marekfitness
Владелец аккаунта @marekfitness обедает вареных яйца, овсянка с ягодами годжи (они невероятно полезны) и семена льна, к счастью, перец с индейкой и коричневым рисом, свежие овощи со стейком, обезжиренный итальянской колбасы с полным макароны и кабачки, и делает греческий йогурт с черникой и семенами чиа. Отец умеет парень, бананы, черника, онтарио, орехи или содержит баров.
@meowmeix
Для приготовления "шведский стол" @meowmeix потребовалось только 2 часа! Контейнеры являются белки, лосось жареный, яйцо и курица), основной источник клетчатки, овощей (морковь, тушеные грибы, руккола, помидоры черри, сладкий перец и салат из огурцов), фрукты и здоровые жиры (авокадо, миндаль).
@foodprepprincess
@foodprepprincess показывает нам, что курица-это скучно! Можем взять с нее пример и попробовать приготовить обогащенный белком на обед. Это позволит не только хорошо питаться и похудеть.
@winnesbalance_
Девушка по имени Винни в своем аккаунте @winniesbalance_ ведет пищевой дневник. На фото видно, что Винни имеет завтрак обычный для всех овсянка с фруктами и ягодами (на рецепты из овсянки мы писали ранее), и едят сладкий картофель с овощами и курицей в помидорах. Это звучит настолько вкусно, что мы уже оставить слюнки!
@lifeofavegetarian
@lifeofavegetarian упаковывает обеды, как профи: он ставит всех маленьких контейнеров в большие судоку для завтрака. Фото –пример завтрака для работы дня. Здесь есть салат, шпинат, красная капуста, паприка, морковь, помидоры, семена и орехи. В мини-контейнеры увидел лимон и кусок тахини – из капли семени, виноград, морковь, соленые орехи и даже попкорн.
@hannah.banana89
@hannah.banana89 – настоящий фанат здорового питания! На обед она готовит пряный тушеная фасоль, а также чечевица и цельного зерна спагетти болоньезе с соевым фаршем. Здоровый и вкусный!
@fitchickscook
И Тина @fitchickscook готовит обед и ужин банка! Она добавляет свежие овощи на фоне, а также зерновые и зеленые находятся ближе к поверхности банки. Почему банки? Дело в том, что они лучше сохраняют продукты свежими из-за плотного покрытия. Кроме того, они легки для того чтобы очистить и заменить банки существенно не повлияет на ваш бюджет.
@mealprepmaster
@mealprepmaster, например, отец умеет греческий йогурт с ягодами, яблоки, морковь и яйца, и съесть салат из шпината с курицей, и добавляет ягоды с миндалем. Интересное вкусовое сочетание! Думаем, стоит попробовать.
Теперь вы знаете, как вкусно пообедать в офисе. Приготовьте ему вкусную и полезную пищу, и уже на следующий день, обед в офисе перестает быть томным. Мы гарантируем это!Также, не пропустите: самые популярные типы вегетарианства.Мы в twitter -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Как облегчить климакс в домашних условиях?
Слово климакс повергает в уныние и депрессию. Этот период в жизни организма женщины не проходит без последствий. Я ХОЧУ сказать, как облегчить симптомы менопаузы дома и продолжать наслаждаться жизнью.
В период менопаузы восстанавливает весь организм, его основных систем (нервной, гормональной, эндокринной), нарушения обмена веществ, работы сердечно-сосудистой системы, снижение либидо и начинает развиваться остеопороз. Эти изменения отражаются не только на внешний вид и поведение женщин, а также на его душевное состояние и благополучие.
Кожа женщины теряет гладкость и эластичность, упругость и здоровый тон. Она становится более тонкой, уязвимой, углубляются морщины и снижает тонус кожи тканей. В результате овал и контуры лица "плывут", может появиться припухлость утром и вечером. В настроении женщины все больше и больше начинает появляться раздражительность и нервозность,происходят перепады и перепады d'. За ними следуют неприятные ощущения физиологического характера хроническая усталость, сонливость или бессонница. Менструальный цикл начинает сбиваться, а затем полностью останавливается.
В данный момент, все зависит от силы характера женщины. Менопаузу многие принимают достойно и продолжают радоваться жизни и наслаждаться каждым днем. Некоторые очень устают эмоционально и замыкаются в себе, все больше и больше впадать в апатию, депрессию, и, день после день, андрей. Все зависит от нас и желания изменить то, что делает нам дискомфорт.
Я ХОЧУ сказать, как облегчить менопаузы дома, улучшить и исправить состояние кожи, улучшить настроение, нормализовать давление и восстановить гармонию души и тела.Начните использовать спор продуктов для лица
Они остановиться контуры и овал лица, улучшить линию подбородка и скулы. Кремы, сыворотки, флюиды и маски для шеи и декольте должны стать вашими постоянными косметических продуктов. Не забывайте поменять крем под глаза на более активную и эффективную, которая будет бороться против более глубоких морщин. Введите в программу ухода за продукты, которые решают проблемы пигментации. Три шага правильного и сбалансированного ухода, вы должны уважать продолжить очищение, тонизирование, увлажнение (это же носим питания и защиты кожи.Внимательно следите за питанием
Уменьшите потребление специй, кофеина, сладких и алкоголя. Пейте много простой воды, травяных чаев и отваров. Всю пищу желательно охлаждать до температуры тела — 36-37 градусов. Слишком горячие напитки и блюда вызывают приливы и внести свой вклад в плохое здоровье. Диета должна быть богата белками и минералами, а также соя, которая нормализует общее состояние организма и сердечно-сосудистой системы. Ешьте много фруктов, овощей и кисло-молочных продуктов.Последние восполняют недостаток кальция в организме.
Введите в рацион растительные масла, особенно оливковое и рапсовое, так как они содержат витамин молодости е. Очень важно принимать и поливитамины, они укрепят организм и восполнят дефицит важных элементов, необходимых для его нормального функционирования.Старайтесь избегать стрессов
Во-первых, избавьтесь от синтетической одежды, носить вещи из натуральных тканей — если на коже лучше дышать.
Многие специалисты рекомендуют вести дневник приливов,который поможет вам контролировать время их появления, продолжительность и ваши собственные ощущения в этот момент. Психологи также рекомендуют в дни приливов отдыхать и стараться избегать стрессовых ситуаций. Такие замечания для вашего собственного тела поможет вам лучше выдерживать температуру провал. Контроль частоты приливов, также поможет витамин е. Рекомендуемая доза 2 таблетки в день, 400 МЕ, ежедневно, в течение месяца. А затем 3 месяца перерыв и повторить прием.
Читайте также Преимущества и недостатки противозачаточных таблетокНаучитесь контролировать дыхание
Исследование в журнале Menopause сообщает, что практика медленного дыхания действительно помогает в период менопаузы, а также снижает усталость и улучшает сон и настроение. Участники исследования, которые проводили два раза в день, практика дыхания, сообщил о 52-процентном снижении прилива; тех, кто делал это раз в день, сообщили в 42% скидка.
Большинство методов дыхания, вы можете использовать в любом месте и в любое время. Просто перетащите шесть вдохов и выдохов в минуту, продолжая дышать таким образом 15 минут. Повторите практику 2 раза в день.Иглоукалывание
Если вы никогда не пробовали иглоукалывание, это-теперь правильное время, поскольку исследования показали, что это лечение может уменьшить приливы и ночные поты. По данным исследования, проведенного в центре баптиста пущи Уэйк, максимальная выгода достигается после восьми процедур, и эффект длится до шести месяцев.Принимать добавки магния
По словам натуропат, Кэролин Дин, и автор книги "Менопауза", более 75% женщин страдают от дефицита этого минерала, который практически отсутствует в наших почв и продуктов питания из-за современного сельского хозяйства и пищевой промышленности. Магний известен как антистрессовый, успокаивающий минерал, который уменьшает приливы и повышает уровень серотонина, поднимут настроение. Многочисленные исследования также показали свою эффективность для более глубокого и здорового сна. Попробуйте соблюдать нормы 700 мг порошок цитрата магния в день.Иметь половые контакты или использовать вибратор
Поверьте мне, вы не хотите услышать, что у вас вагинальной атрофии. Это сокращение и высыхание влагалища ткани, которые могут появиться после начала менопаузы. Болезнь может вызвать сухость, покалывание, зуд, боли во время полового акта и кровотечение. К счастью, вы можете держать вас в форме, чтобы убедиться, что в этой области не поступала кровь. Памела Ди, гинеколог Саванна, штат Джорджия, и автор книги "Любовь, пот и слезы" рекомендует использовать вибратор вагинальный в течение 15 минут, два раза в неделю. Пол, сказала она, тоже помогает.Народные средстваКрасный воронец, которые принимают таблетки или капсулы 2 до 4 раз в день. Он уменьшает сокращения матки и количество приливов, снимает мышечные боли и судороги.Авраама, дерева, сушеные фрукты, из которых заваривают, настаивают и принимают два раза в день, 1/2 ст.Дамиана, сухие листья этого дерева используются в качестве антидепрессантов. Просто взять от 100 до 150 мг в день, с частотой от 2 до 3 дней в неделю.Одуванчика, настойка из его корней, листьев и цветков способствуют нормализации гормональной системы организма. Дягиль, является эффективным для уменьшения симптомов, которые появляются в результате падения уровня эстрогена. Рекомендуемые дозы — 1 капсула в день или по 1 таблетке 2 раза в день.Посередине luton, производится в виде капсул и настойки. Рекомендуется принимать 1 раз в день. Средство облегчает симптомы боли при менопаузе, и по-прежнему активно используются в лечении матки и яичников.Гинкго, листья улучшают работу мозга и насытить кислородом все клетки тела. Доступна в виде капсул, таблеток и настоек, очень эффективно в случаях нарушения памяти, изменения настроения и депрессивных симптомов.
Читайте также: Возрастные изменения в организме женщины: что нужно знатьМы в twitter -->
Live Journal
Facebook
Twitter
