Главная » Здоровье и красота » Все регионы
Польза и вред редиса: что нужно знать о ваших любимых сезонных овощей
С приходом тепла на полках сезонные продукты, которые с таким рвением для приготовления легких блюд в погоне за витаминами появляются. Такой вкусный и популярный овощ редька. Из-за активного использования овощей, мы информацию о свойствах редиски иметь: в чем польза и вред редис является. Возьмите себе на заметку.
Недавно мы писали о тенденциях в еде и секреты похудения после пасхальных каникул. Основная цель — переход на легкое и здоровое питание. В связи с этим многие блюда из редиса и редьки выбирают, поэтому мы считаем необходимым, чтобы о его пользе и вреде.
Обратите внимание на то, что редис — вкусный корнеплод, из которого готовят салаты и холодные супы, реже тушеные и жареные. Также листья редиса подходят для приготовления вкусных блюд. Поэтому его популярность вполне понятна.
Витамины и калорийность редиски
Состав редис прекрасно объясняет его популярность в период авитаминоза. Он богат витаминами PP, C, витаминами группы в, также в нем есть большое количество натрия, железа, магния, фосфора, калия и кальция, а также клетчатку, белок и эфирные масла, что очень помогает в похудении. Важно также, что в редьке всего 15 ккал на 100 гр. Так что вы можете смело добавлять его в блюда при диете.
Польза редиса для организмаРедька укрепляет иммунитет, борется с простудными заболеваниями.Потому что в зелени много фолиевой кислоты редис, овощи-это полезно для женского здоровья и правильного развития плода для беременных.В борьбе с авитаминозом редис рекорды: только 250 грамм фрукты обеспечивают организм суточной нормой аскорбиновой кислоты. Овощ снижает содержание сахара в крови и повышает уровень гемоглобина. Клетчатка в овощах обмена веществ, представлены процессы, выводит холестерин и желудочно-кишечного тракта нормализуется, поэтому полезно для тех, кто имеет избыточный вес, борется с сахарным диабетом и подагрой.Также редька оказывает желчегонное действие отек и снимает. В общем, очень полезно для желчного пузыря и печени.Польза редьки состоит в том, что он помогает работе сердечно-сосудистой системы и даже помогает в борьбе с раком.
Вред и противопоказания черной редькиРедька не может людей с проблемами щитовидной железы, так как злоупотребление может вызвать появление опухоли. Также редис запрещена для тех, кто страдает от язв. В использовании редис следует проявлять осторожность желчного пузыря, двенадцатиперстной кишки и печени при хронических заболеваниях.
Возьмите информацию на заметку. Читайте также, что готовить редьку.
Фото: pixabay.comТвитнуть -->
Живой Журнал
Facebook
Twitter
Все, что нужно знать о донорстве (+ где сдать доноров крови)
Уже в эту пятницу, 14 июня, будет отмечаться Всемирный день донора. Многие больницы и медицинские центры используют доноров крови для спасения жизни своих пациентов. Но то, что мы знаем о донорстве, а также его преимущества для приемника?
Пожалуйста, пожертвование, на самом деле, трудно переоценить. По данным Американского Красного Креста, пожертвование может спасти до трех жизней, и потому, что каждые несколько секунд в нашей стране кто-то нуждается в крови.
Получается, что донорство крови приносит пользу не только получателей, доноров и улучшают свое здоровье. Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах для здоровья от донорства крови и другие подробности этого благородного дела.Польза от донорства крови для донорства
Донорство крови приносит пользу, как эмоциональное и физическое здоровье. Согласно докладу Фонда психического здоровья, помощь другим может:Уменьшить стресс.Улучшение их эмоционального благополучия.Улучшить свое физическое здоровье.Помочь избавиться от негативных чувств.Обеспечить чувство причастности и изоляцией.
Позже уже поговорим конкретно о пользе донорства крови.Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Донорство крови может снизить риск болезни сердца и сердечного приступа. Причина заключается в снижении вязкости крови.
В 2013 году, изучение Trusted Source показали, что донорство крови значительно снизился средний показатель общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности, который защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые отмечают, что это согласуется с результатами других исследований, которые показали, что у доноров крови имели более низкий риск болезни сердца и сердечного приступа.
По данным исследования, проведенного в 2013 году, регулярная сдача крови также может уменьшить запасы железа, тем самым снижая риск сердечного приступа. Считается, что запасы железа в организме, увеличивают риск развития этого состояния.
Регулярное донорство крови может снизить артериальное давление, что, в свою очередь, также влияет на риск сердечного приступа. В исследовании за 2016, своих берегов все, что дала кровь в течение года, люди с диагнозом артериальной гипертонии, имели более низкие показатели после сдачи крови. Те, кто сдавал кровь не менее четырех раз в год, показали более выраженное улучшение.Бесплатное обследование здоровья
Чтобы сдать кровь, вы должны пройти обследование здоровья. Врач проверяет его:Пульс.Артериальное давление.Температура его тела.Уровень гемоглобина в крови.
Это небольшое физическое обследование может многое рассказать о вашем здоровье. Помогает обнаружить проблемы, которые могут указывать на заболевание или факторы риска для определенных государств.
Его кровь проверяется также при ряде заболеваний:Гепатит B.Гепатит C.ВИЧ.Сифилис.Риски донорства крови для донорства
Сдача крови безопасна для здоровых взрослых. Риск заболевания не существует, так как каждого донора используется новое, стерильное оборудование.
Некоторые люди могут почувствовать тошноту, головокружение или слабость после сдачи крови. Если это произойдет, private с ног, пока не почувствуете себя лучше. Кроме того, на месте прокола может возникнуть незначительное кровотечение. Приложение давления и поднимать руки через пару минут, как правило, прекращается. На месте также может образоваться синяк.
Позвонить в центр сдачи крови необходимо, если:Вы все еще чувствуете головокружение, слабость или тошнота после питья, еды и отдыха.В его руке появилась шишка, или продолжается кровотечение в месте прокола.Вы испытываете боль, онемение или покалывание в руке.
Как происходит процесс сдачи крови?
Чтобы сдать кровь, вы должны зарегистрироваться. Регистрация включает в себя определение, их истории болезни, а шаг быстрый осмотр. Также будет предоставлена информация о порядке в печатном виде.
Донорство крови-это самый распространенный вид донорства. Это связано с тем, что это довольно "гибкий". Эту кровь можно использовать целиком или разделить на красные кровяные клетки, тромбоцитов и плазмы для различных ресиверов.
Процедура сдачи крови осуществляется следующим образом:Поставлю тебя в кресло с откидной спинкой. Вы можете сдавать кровь, сидя или лежа.Небольшой участок на руке и презентации. Затем вводится стерильной иглой.Донорство крови, как правило, занимает от 8 до 10 минут.Когда количество крови, которые будут производиться, врач извлекает иглы и перевяжет их руки.
Другие виды донорства являются:Донорство тромбоцитов.Донорство плазмы.Донорство эритроцитов.
Эти типы пожертвования осуществляются через процесс, называемый методом афереза. Аппарат для афереза подключается с двух рук. Она собирает небольшое количество крови и разделяет компоненты, прежде чем снова неиспользованные компоненты, обратно в свое тело. Этот цикл повторяется несколько раз в течение примерно двух часов.
Как только процедура будет завершена, они дадут ему пищи и питья, и вы будете иметь возможность отдохнуть в течение 10 или 15 минут. Если вы чувствуете слабость или головокружение, то вы сможете ложиться спать, пока не почувствуете себя лучше.Что нужно знать, прежде чем сдавать кровь
Вот некоторые важные вещи, которые необходимо знать всем донорам:Вы должны быть совершеннолетним.Должна весить не менее 50 кг и иметь хорошее здоровье.Вы должны предоставить информацию о состоянии здоровья и лекарства, которые вы принимаете.Перед тем, как вернуться к сдаче крови, вы должны ожидать, по крайней мере, 8 недель после донорства цельной крови и 16 недель после операции эритроцитов.Пожертвование тромбоцитов можно сделать раз в 7 дней, до 24 раз в год.
Ниже приводятся некоторые рекомендации, которые помогут вам подготовиться к сдаче крови:Наслаждайтесь более чем 500 мл воды перед процедурой.Ешьте здоровую пищу с низким содержанием жира.Положите одежду с короткими рукавами или одежду с рукавами, которые легко закатать.
Сообщите персоналу о ваших предпочтениях относительно удобное положение, музыка, чтение или разговор, которые помогут вам расслабиться во время процесса.Где сдать доноров крови в Украине?
Со списком учреждений, в которых сдаются доноров крови, можно ознакомиться, например, на сайте donor.ua. В Киеве и Киевской области кровь можно сдать в следующих точках:Как я высоко ценю Ипотека: дом в центре CR (IV, животные. Maxima Состою, 12)- Основа клиники шерсти (IV, животные. Багговутівська, 1, корп. 13)Национальный подчеркивает женятся лицо ОХМАТДИТ (Киев, животные. В. С, 28/1, парень, тело, Сектор B, бизнес-клуб CR)Национального института рака (Киев, животные. Москва, 33/43, 1-й поверх)Как Ипотека Шлема волнами по ЦЕНТРУ CR (забор, бульвар 50 RCA для меня и, 171)Музыку-врач центра Привет я ищу КАЛЬЦИЯ БОЛЬНИЦУ (Киев, животные. Больницы, 18)Институт травматології в ортопедії Национальный grosso мне подсказывает наук Украины (Киев, животные.Стих, 27)Дом в центре рядом (Киев, животные. Светит, 5А)Национального института хірургії в передал им. Oi Oi Спасает (Киев, животные.GROVE Севастополя, 30)Национального института ассортимент-мечта хірургії im. М. М. Амосова (Киев, животные. Амосова, 6)IV-его отсутствие Центральна королева лицо (Боярка, животные. Взятки, 51)Клиники лицо я вижу (Киев, животное Академия Билет, 21, COP.1)Скамейку Центральна королева лица , следует, чтобы разбить (Іванків, животные. Полиция, 69)Твоя очередь Центральна королева лицо (Тетіїв, животные. Выращивает, 26)Добровольно Центральна королева лицо (Володарка, животные. С пятью, 25)Сопротивление Центральна королева лицо (Спасения, животное. Раз в, 86)Минск Центральна королева лицо (Миранда, животные. С его музыкой, 96)Тактика Центральна королевы лицо, Відділення только (Fast, животные. Толстого, 17)Поиск Центральна королевы лицо, Відділення, чтобы разбить (Обухів, животные. Вот, 52)Базилика Центральна королевы лицо, відділення только (Василий, животные. Я обнаружил, 87)Как ипотеку Проблем Центральна королева лица, следует, чтобы разбить (Проблем, животные. Уходит, 3)Краже Центральна королева лицо (я Попробую, животные. Ужинают, 14)Переяслав-Высказывают Центральна королева лицо (Переяслав-Кальция, животного. Богдан Хельсинки, 137)Марка Центральна королевы лицо, mic (Macau, животные. Богдан Хельсинки, 56)Как Ипотека Ірпінська Центральна музыка лицо Ірпінської музыка для, відділення только (Рот, животные. Северный, 19)Наоко-практичный врач центра отметил кардиолог в кардіохірургії Департамент Украины (Киев, животные. С, 28/1, корпус 2)Дом как Ипотека КОР БИЗНЕС CR, Відділення, чтобы разбить (Киев, животные. Багговутівська, 1)Резко Центральна королева лицо (Барса, животного. Дрова, 126)Ты девушка лицо (Березань, животные. Франция, 50)Забор Центральна королева лицо (забор, животные. Тімірязєва, 6)Боливия Центральна королева лицо (Богуслава, животные. Франко, 27)Светит Центральна королева лицо (Борис, животные. Цвета а, 1)Как Ипотека Бойко Центральна королева лицо (Силу, животные. Курсе, 1)Скажи мне дорогой (Димер животных. Раскрыл, 320)Аналитики Центральна королева лицо (Чарли, животные. Стих, 10)Нужно не лицо (я Пришел, животных. Машинобудівників, 7)Украина королева Lana (Украина, животные. Civic, 1)Сирия Центральна королева лицо (Сквира, животные. Civic, 12)Как Ипотека записана лицо (Стив, животные. Прав, 15/4)Как Ипотека Переход По После Центральна королева лицо (Тараща, животные. Ужинают, 66)У меня была Центральна королева лицо (Яготин, животные. Моем здоровье, 71)Сеговию Центральна королева лицо (Уверена, животные. Выходит без, 7)Ржищівська музыка лицо (Ржищів, животные. Ужинают, 15 а)Без королевы лицо (или Без, животные. К. Маркса, 57а)Крупных, чем королева лицо (Грин, животные. Lena, 50)Java Ипотека "Женятся медико-пела строка № 5 Отправлять 'а потом я Украина" (Славутич, животные. 77-§ сохранить его дивізії, 7)Он ищет поліклініка (Рот, животные. Северный, 21/10)Вы высота века практики, - полезен для здоровья лекарство (Стив, животные. Lena, 26)Центральна королева куриное мясо зону (дом тебе, животное. Дважды, 7)Лицо з. Парня (Парня, животных. Паркова, 2)Тебя ищет врач разговорчивая (Колена, животные. Но я все же, 7)Дом онкология диспансер (Киев, животные. Багговутівська, 1)Відділення только Структурного підрозділу № 1 это, как если бизнес CR (IV, Горы, 8)
Читайте также: Кровь для анализа и другие исследования. Как часто надо давать и почему?Minutes -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Супы для похудения: ТОП-4 лучшие рецепты
Все мы знаем: чтобы похудеть, нужно регулярно делать упражнения и научиться правильно питаться. Если первого у вас нет проблем, мы поможем вам со вторым. Ниже – лучшие рецепты «правильных» супов, которые помогут похудеть. Вместо этого, обратите внимание!
Читайте также: быстрый тест опытных диетологов: какие методы похудения вам подходят?
Овощные супы считаются одним из самых эффективных и безопасных способов потери веса. Легко приготовить, и, кроме того, они очень вкусные. Применяя супы для похудения, вы можете сбросить до 5 кг в неделю, и в то же время очистить организм, не испытывая постоянного чувства голода: наше тело нуждается много времени, чтобы переварить овощные супы. Сегодня мы разделяем лучшие рецепты супов для похудения!1. Суп для похудения
Мало кто знает, что лук прекрасно расщепляет жиры и содержит большое количество витаминов и минералов. Луковый суп для похудения ускоряет обмен веществ, но на такой диете не возможно сидеть больше 7 дней. В течение этого времени вы можете сбросить до 5 килограммов. Если вам нужно потерять больше, сделайте перерыв на пару дней, а затем вернуться в комо суп, но не более чем на неделю.Рецепт супа для похудения
Ингредиенты:
6 луковиц среднего размера;
2-3 помидора;
2 зеленых перца;
1 пучок сельдерея;
1 небольшой кочан капусты;
1 кубик овощного бульона.
Метод приготовления:
Нарезать овощи на мелкие кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятите на большом огне 10 минут, затем ослабьте огонь и варите, пока овощи не станут мягкими. Готово!
Читайте также 3 причины использовать бобы при похудении2. Суп из сельдерея (бонн суп для похудения
Читайте также: быстрый тест опытных диетологов: какие методы похудения вам подходят?
В отличие от лука, суп из сельдерея, вы можете сидеть на воле – никаких ограничений. 3 дня на супе из сельдерея, можно потерять 2-3 кг, а за неделю потерять до 9 килограммов. Она мечтает (боннский) суп для похудения не только способствует распаду жиров, но и выводит избыток жидкости из организма и содержит витамины A, E, k и PP.Рецепт супа из сельдерея для похудения
Ингредиенты:
200 г корня сельдерея;
400 г стручковой фасоли;
1 небольшой кочан капусты;
6 среднего размера морковь;
2 зеленых перца;
6 помидоров;
6 луковицы большого размера;
1,5 л томатного сока;
зелени.
Метод приготовления:
Порежьте мелко овощи и сельдерей, положите в кастрюлю и полностью залить томатным соком. Кипятить суп из сельдерея в течение 10 минут на сильном огне, затем еще 10 минут под крышкой, но на слабом огне. Добавьте зелень за несколько минут до окончания приготовления. Готово!
Читайте также 6 полезных советов по питанию, которые помогут вам похудеть3. Капустный суп для похудения
Капуста славится высоким содержанием минералов и антиоксидантов. Он богат полезными для нашего организма, волокна, витамины A, B6 и C. Также капуста содержит калий, магний, белки, марганец, рибофлавин, etc Диеты нет суп обещает помочь вам потерять 5-10 килограмм за 7 дней.Рецепт капустного супа для похудения
Ингредиенты:
1 кочан капусты;
2 средних стебля лука порея;
2-3 моркови среднего размера;
1 луковица;
2 помидора;
зелени.
Метод приготовления:
Для приготовления капустного супа для похудения, сначала нашинкуйте капусту мелко и нарезать овощи. Затем, поставьте кастрюлю на огонь, подождите, пока вода закипит, затем положите все ингредиенты для капустного супа. Варите на среднем огне под крышкой 15-20 минут, пока капуста не станет мягкой. Не забудьте при варке добавить соль и перец по вкусу. После приготовления, попробуйте заправить капустный суп для похудения сок лимона. Готово!Читайте также: быстрый тест опытных диетологов: какие методы похудения вам подходят?
Читайте также Фруктово-белковая диета: минус 10 кг за 14 дней4. Суп для похудения
Помидор и томатной пасты обладают мощными антиоксидантными свойствами и ускоряет обмен веществ. В томаты содержат тирамин, который повышает настроение и помогает бороться с состояниями стресса. Помидоры и томатный рекомендовать тем, кто хочет эффективно похудеть, а также людям, страдающим от болезней почек.Рецепт приготовления томатный суп для похудения
Ингредиенты:
3 томата (помидор);
300 г сельдерея;
500 г брокколи;
2 зубчика чеснока;
1 морковь;
зелени.
Метод приготовления:
Подготовьте, чтобы пюре из помидоров, моркови, лука и перца. Затем измельчите сельдерей, чеснок, капуста и травы, а затем залить водой и тушить, пока капуста не станет мягкой. Добавьте соль и перец по вкусу, и в конце варки – приправы, и чтобы. Вы также можете добавить лимонный сок: он даст своеобразный вкус вашего tomtom суп для похудения.
Мы поделились с вами 4 лучшие рецепты из овощей, супы для похудения, среди которых-луковый суп, суп из сельдерея, капусты и томатный суп. Оставайтесь с нами, и мы будем продолжать радовать вас новыми полезными рецептами. Квест с я ХОЧУ!Мы в twitter -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Сколько калорий можно съесть в день: три варианта меню
Определить количество калорий, которые вы можете съесть за один день, не является простой задачей. Считается, что средняя суточная норма потребления калорий для здорового человека — 2000. Но это зависит от многих факторов, таких как возраст, пол и рост. Давайте попробуем разобраться.
Количество калорий, которые вы хотите, чтобы ваше тело каждый день, зависит от основного обмена и уровень физической активности. И что такое базальный метаболизм, или основной обмен? В сущности, это энергия, которая необходима вашему организму для выполнения всех жизненно важных функций, как дыхание и пищеварение.
Эта цифра составляет около 70% от общей потребности в калориях, поэтому важно, чтобы убедиться, что вы правильно кормите вашего тела. Что более молодой и более высокий, чем выше скорость базального метаболизма. Мужчины также имеют более высокую скорость метаболизма, чем женщины.
Если говорить про оставшиеся 30% ежедневного потребления калорий, они в основном ограничены вашим уровнем физической активности, которая может варьироваться. Выходит, чем больше, тем выше ваша потребность в энергии.Что говорят эксперты?
В одной из статей ведущих американских экспертов по питанию развеять наиболее распространенные заблуждения относительно калорий и поделился очень важной для каждого информации. Так, например, многие люди думают, что уменьшение количества калорий помогает похудеть. Тем не менее, если вы не женщина, ниже 1 м 60 см, мы не рекомендуем есть меньше, чем 1600 калорий в день. Чрезмерное уменьшение калорий может привести к дефициту необходимых питательных веществ, а также может подавлять иммунную систему.Потребление небольшого количества пищи, что нужно для вашего тела, это может замедлить метаболизм, так как организм начинает разрушать мышцы в качестве топлива. Без достаточного количества калорий вы можете испытать более низкий уровень энергии, чрезмерно голода, или перепады настроения.
С другой стороны, слишком много калорий, слишком много не хорошо. В дополнение к увеличению веса и накопление жира в организме, потребление чрезмерного количества калорий может привести к ряду неприятных заболеваний, как гастроэзофагеальный рефлюкс (особенно, если есть много жареной или острой пищи). Лишние калории могут вызвать ощущение вялости, тяжести и вздутия живота.Определение расхода калорий в зависимости от уровня активности
Идеальный баланс калорий должен учитывать, как ваш уровень метаболизма и уровень физической активности:Высокая активность.Если вы энергичные упражнения в течение часа или более в день, или выполняет тяжелую физическую работу, вам потребуется от 2000 до 2500 калорий в день (если вы женщина), от 2500 до 3000, если ты мужчина.Умеренная активность.Женщина, которая тренируется от 30 до 60 минут в день, вам потребуется около 1900 калорий в день, а мужчине — 2500 калорий.Низкая активность.Женщина, что в среднем выходит от 5000 до 8000 шагов в день, вам необходимо 1800 калорий, и человек — 2200 калорий.Сидячий образ жизни.Для тех, кто совершает менее 5000 шагов в день, потребности снижаются до 1600 калорий в день для женщин и 1800 калорий для мужчин.
Читать также 5 самых важных продуктов для красоты и здоровьяМеню на день
Как выглядит типичный ежедневный рацион в пределах перечисленных калорий? Давайте посмотрим.2200 калорий в деньЗавтрак: омлет из 2 яиц, 2 ломтика 100% цельнозерновой тост, 1 столовая ложка сливочного масла или миндального масла, латте с обезжиренным молоком, 1 чашка ягодПерекус:30 г орехов (фисташки, арахис, миндаль, грецкие орехи и т. д.)Обед:2 ломтика 100% цельнозерновой тост, 90 г куриной грудки или в цыпленка, 30 г сыра чеддер, 1 столовая ложка майонеза, 2 стакана салат с 1/4 авокадо, 2 столовые ложки легкой заправкиПолдник:1 яблоко, 30 г нежирного сыраУжин:150 г филе лосося, 2 чашки брокколи, с 1/2 ложки масла, 1/2 печеный (сладкий или обычный) картофель1800 калорий в деньЗавтрак:омлет из 2 яиц, 1 ломтик 100% цельнозерновой тост, 1 столовая ложка сливочного масла или миндального масла, молоко или кофе с молоком, 1 чашку ягодПерекус: 30 г орехов (фисташки, арахис, миндаль, грецкие орехи и т. д.)Обед: 2 ломтика 100% цельнозерновой тост, 90 г в цыпленка, 1 столовая ложка майонеза, 2 чашки зеленого салата с ? авокадо, ломтиками грецких орехов и 1 ? столовой ложки заправкиПолдник:1 среднее яблокоУжин: 120 г филе лосося, 2 чашки брокколи на пару, в духовке ? картофеля1600 калорий в день
Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 ломтик 100% цельнозерновой тост, 1 столовая ложка сливочного масла или миндального масла, молоко или кофе с молокомПерекус: 30 г орехов (фисташки, арахис, миндаль, грецкие орехи и т. д.)Обед:2 ломтика 100% цельнозерновой тост, 90 г индейки, 1/4 авокадо, 2 чашки салата с 1 столовой ложкой заправкиПолдник:1 среднее яблокоУжин:120 г филе лосося, 2 чашки брокколи на пару, в духовке ? картофеляНе зацикливайтесь на подсчете калорий
Да, контролировать потребление калорий, это важно, если вы пытаетесь сохранить свой вес или похудеть, но это не единственный фактор, на который обращают внимание. Вместо подсчета калорий, сконцентрироваться на диете, богатой на овощи и продукты из цельного зерна. Например, заполнять половину тарелки овощами поможет вам не переедать.
Концентрация внимания на подсчете калорий, может привести к неисправности. Лучше сосредоточиться на том, что вы можете иметь в изобилии, например, как фрукты и овощи, и все остальное встанет на свои места.
И, наконец, предлагаем вам посмотреть ролик, в котором наглядно показали, что важно не количество калорий, а их качество!
Читайте также: 10 советов, чтобы потерять весTweet -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Как отличить депрессию от хандры?
Миллионы людей во всем мире в определенный момент своей жизни, испытывает грусть или депрессию. Тем не менее, понимание различий между диагнозом депрессии и эмоции печали может помочь человеку найти правильный путь для решения с двумя государствами.
Чувство печали является неотъемлемой частью депрессии, но это не то же самое. Знание и понимание различий может помочь понять, когда обращаться за лечением. В этой статье мы расскажем, как отличить одно состояние от другого, и какие варианты лечения депрессии существуют.Как отличить депрессию от печали?
Сделать это очень важно, чтобы не усугубить состояние, а также вовремя начать лечение в случае необходимости.Печаль или меланхолия
Печаль-это эмоция человека нормальный, как все знают, в условиях стресса или трудно. Навевать печаль может целый ряд событий из жизни. Потеря или отсутствие любимого человека, развод, увольнение с работы, финансовые или бытовые проблемы могут влиять на настроение. Плохой экзамен, собеседование или другие неутешительные события также может вызвать печаль.
Тем не менее, человек испытывает печаль, способный облегчить свое состояние с помощью слез, прогулки или беседы с семьей. Чаще всего грусть вызвана некоторыми триггера, и она со временем проходит. Если настроение не улучшается, и человек не в состоянии возобновить нормальную жизнедеятельность, это может быть признаком депрессии.
Если плохое настроение, ухудшается или длится более 2 недель, человек должен поговорить с врачом.Депрессия
Депрессия-это психическое расстройство, имеющих огромное влияние на жизнь человека. Она может изменить поведение и жизнь человека любого возраста или пола.
Украина занимает первое место в Европе по количеству людей, страдающих от депрессии. Ее симптомы включают в себя:Чувство разочарования.Печаль.Отчаяние.Отсутствие мотивации.Потеря интереса к деятельности, что человек был интересным.
В особо серьезных случаях человек может думать о самоубийстве или попытки покончить с собой. Люди, страдающие от депрессии, я не хочу, чтобы провести время с семьей или друзьями, они могут бросить свои страсти или не пойти на работу/ в школу.
Если симптомы длятся более 2 недель, врач может диагностировать депрессивное расстройство (бдр/MDD). Симптомы депрессивного эпизода включают:Ежедневное подавленное настроение, которое длится большую часть дня, с признаками отчаяния и печали.Потеря интереса к нормальной деятельности в течение длительного периода времени.Большая непреднамеренная потеря или увеличение веса.Бессонница или, наоборот, слишком долгий сон, который влияет на нормальный график.Усталость и отсутствие энергии.Чувство бесполезности или чрезмерной вины на ежедневной основе.Неспособность сосредоточиться или принять решение.Повторяющиеся мысли о смерти, самоубийстве, а также попытки или планирование самоубийства.
Эксперты утверждают, что, если человек пять из этих симптомов в течение более 2 недель, он получил серьезные психологические проблемы. Для диагностики депрессивного эпизода, врач должен убедиться, что симптомы связаны исключительно с депрессией, но не с другими профессионалами здравоохранения, диагноз — наркомания, или болезнь.
Читайте также Все на паузу, все позже: что делать с ближайших?
В отличие от печали, депрессии может превратить жизнь человека в испытание. Печаль-это лишь один из элементов депрессии.Лечение депрессии
Если симптомы депрессии сохраняются в течение 2 недель или более, необходимо обратиться за профессиональной помощью. Врач поможет подобрать необходимое лечение для устранения симптомов. После диагностики возможное лечение включает в себя лекарства, консультирования и психотерапии.Медикаментозное лечение
Для лечения депрессии часто используют селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Они работают за счет увеличения уровня серотонина в мозге. Серотонин, химическое вещество, которое помогает улучшить настроение. Примеры СИОЗС относятся циталопрам, эсциталопрам, флуоксетин и сертралин.
По данным Клиники Майо, эти препараты могут облегчить симптомы депрессии, хотя и несут риск побочных эффектов. Например, если человек использует впервые антидепрессантов, существует риск ухудшения симптомов для их улучшения. Члены семей пациентов, принимающих лекарства, следует внимательно отслеживать свое состояние здоровья и проконсультироваться с врачом, если симптомы начинают ухудшаться.
Управление fda (food & drug administration (FDA) выразило обеспокоенность тем, что некоторые СИОЗС могут вызвать мысли о самоубийстве у молодых людей и могут представлять опасность для плода, если принимать его во время беременности. В результате этого на лекарства, появилось предупреждение. При назначении SSRI — врач должен тщательно взвесить преимущества и недостатки использования препарата.Психотерапия и консультирование
Психотерапия предполагает общение со специалистом, и может быть в сочетании с антидепрессантами. Психотерапевт может помочь вам идентифицировать области проблемы, научиться справляться с трудностями и воспитывает человека особенности этого государства.
Лечение тяжелой депрессии может быть стационарной, особенно, если человек представляет опасность для себя (из-за риска самоубийства) или не в состоянии заботиться о себе. Амбулаторных учреждений и психотропных клиники также могут помочь в долгосрочной перспективе ухода.Чтобы сделать вывод?
Депрессии и печали связаны, но это не то же самое. Печаль-это эмоция, которую периодически испытывает все, часто после стресса или неприятных событий в жизни. Депрессия-это непреодолимое и дальнейшее расстройство психического здоровья, которое может сильно влиять на повседневную жизнь.
Селезенка часто причиной определенных триггеров, в то время как депрессия может не иметь определенной причины. Таким образом, печаль-это часть депрессии, но это временно.
Обратитесь к врачу, если вы думаете, что блюз длится слишком долго. Это может свидетельствовать о развитии депрессии.
Читайте также: Как йога помогает избавиться от депрессии: история женщины, которая смогла найти гармонию между телом и душойМы в twitter -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Пять диет, которые стоит попробовать этим летом
Лето — это время, когда природа нас учит свои плоды в таком количестве, что грех не использовать в процессе похудения. Недавно мы сообщали о лучших продуктах для твоего дома кожи, сегодня мы поговорим о 5 лучших диет лета, которое не только поможет вам избавиться от лишних килограммов, но нас витаминов и минералов. Как сделать летнее меню для похудения – посетите наш материал.
Читать также 5 простых шагов на пути к питанию
Лето-лучшее время для похудения! Фрукты и овощи диеты имеют много преимуществ: фрукты и овощи содержат большое количество клетчатки, которая питает тело, продлевая ощущение сытости в течение достаточно долгого времени. Во-вторых, благодаря режимам, ваш кишечник очистится, пожалуйста, о том, что тело, благодаря витаминов и минералов — невероятно! И так, как большинство фруктов и овощей на 90 процентов из воды, и хочется организм влагой изнутри. Когда все преимущества этих диет, мы не советуем ими очень увлекаться. Как и любая другая диета из фруктов и овощей создают дефицит белка и полезных жиров в организме. Поэтому лучше не сидеть на таких диетах более 5-7 дней. И максимум два раза в течение лета.
Читайте также: Экспресс-тест опытных диетологов: какие методы для похудения бывают?1. Пари диеты
Продолжительность: 7-10 днейРезультат: минус 3-7 кг
Один из самых популярных овощей в диетах. В капустной диете разрешает есть сколько угодно капусты. Кроме того, вы можете чередовать и комбинировать всевозможные виды капусты. Он готовит, Брюссельская, Пекинская, цветная или брокколи — все учтено! Диета состоит из завтрака, обеда и ужина.
Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара.Обед: салат из капусты с добавлением 1 чайной ложки растительного или оливкового масла или капустный суп. Можно добавить 200г отварной (или на пару) мяса или рыбы.Ужин: салат из свежих или тот, кто не капусты, 200 г мяса, птицы или рыбы.
В перерывах между основными приемами пищи и есть исключительно капусту. Вы можете съесть столько, сколько вы хотите в течение дня. За два часа до сна можно выпить стакан кефира.2. Банан диета
Продолжительность: от 3 до 7 днейРезультат: минус 3-6 кг
Банановая диета-это один из самых мягких валюты, кроме того, что это очень вкусно. В этой диете можно сидеть даже те, кто имеют какие-либо проблемы с желудком или кишечником. Учеными доказано, что бананы стимулируют выделение слизи в желудке, которая защищает стенки эпителия желудка от повреждений.
Особенное время на еду у банановой диеты есть. За день можно употреблять до 1,5 кг бананов. Второй вариант, это подключить к кожура молока или кефира и употреблять в день 1 кг бананов и 1 кг молоко/йогурт. Помимо молока или кефира, можно пить воду и чай без сахара. Чередуются продукты, как вы хотите: вы можете потреблять на Завтрак бананы, на обед — молоко, или чередовать каждый день: один день— бананы, второй — молоко и т. д.
Читать также 3 масла для тела3. В Россию диета
Читайте также: Экспресс-тест опытных диетологов: какие методы для похудения бывают?Продолжительность: 5-7 днейРезультат: минус 3-5 кг
Эта диета идеально подходит для тех, кто любит эту ягоду. Параллельно с потерей веса, вы почистите свой организм и живет застоя воды и шлаки из организма. В Россию диета дает большую нагрузку на почки, и это ходатайство систему, поэтому не рекомендуется тем, кто имеет с ними проблемы. Выберите качество арбузов, потому что риск превратить арбуз диета относился ко мне очень большой.
Диеты, злоупотребление диеты легко. Все, что вам нужно ежедневно питаться только арбузом в расчете 1 кг ягоды на 10 кг вашего веса. Есть арбуз в любое время. Можно к каждому приему пищи добавить пару кусочков ржаного хлеба. Старайтесь прислушиваться к своему организму и употреблять такой арбуз нужно. Лишние килограммы не идут постепенно. Вместе с нормализации обмена веществ, ваш организм освобождается от шлаков и токсинов.4. Овощная диета
Продолжительность: 7 днейРезультат: минус 7-8 кг
Эта диета прекрасна тем, что вы можете собирать свои собственные овощи любимые. Кроме них, в меню диеты, фруктов и молока.
Завтрак: салат из свежих овощей с добавлением зелени и 1 чайной ложки масла. Можно добавить фрукты.Обед: овощной суп с добавлением зеленого горошка, фруктов.Ужин: рагу из овощей, фрукты.
В перерывах между приемами пищи съесть морской цветной капусты стакан томатного сока. Второй вариант — салат из фруктов со стаканом молока.
Читать также Пророщенная пшеница-это лучший эликсир молодости5. Фруктово-острый диета
Продолжительность: 5-7 днейРезультат: минус 5-7 кг
Основу рациона этой диеты, как вы уже догадались, составляют фрукты и ягоды, которые разбавляются молоком, твердым сыром и овсянкой. Ниже — примерное меню на фрукты и ягоды диеты.
Завтрак: овсянка на воде с фруктами и ягодами, чай.Обед: молочный коктейль с фруктами и ягодами, сыром (100 г).Ужин: фрукты и ягоды, коктейль, кефир, нежирный твердый сыр (50 г).
В перерывах между приемами пищи вы можете съедать стакан любых ягод. Пить зеленый чай разрешается в любом количестве. В расширенную версию рационе овощей и фруктов, добавляют спасения крупы (гречка, рис), яйца, молочные продукты (сыр, сметана, кефир, агентства), а также рыбы и морепродуктов.Minutes -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Вопрос-ответ: как избавиться от покраснения глаз?
Существует множество причин покраснения глаз. Если процесс не сопровождается болью, скорее всего, вы можете решить эту проблему дома. О самых распространенных причин покраснения глаз и устранение неполадок, читайте в нашем материале.
Важно помнить, что покраснение глаз, сопровождается острой, ноющей или стреляющей боли, и боль, которая усиливается на свет нуждается в срочной медицинской помощи. К другим серьезным симптомам относятся также головные боли, чувствительность к свету, тошнота или рвота.
Покраснение появляется из-за того, что белка в крови. Это происходит из-за изменений в кровеносных сосудах, которые снабжают мембрана, которая покрывает переднюю часть глаза. Конъюнктива-это мембрана, которая покрывает переднюю часть глаза и заднюю поверхность век. Кровеносные сосуды этой мембраны может развиваться, вызывая покраснение глаз. Наиболее распространенные причины этого:Инфекции, например, вызванные бактериями.Аллергическая реакция.Воспаление.Домашние средства от покраснения глаз
В зависимости от причины, красные глаза часто могут быть вылечены дома. Вот несколько советов:Регулярно положите прохладный компресс на глаза, из чистой шерсти или ткани в холодной воде, а затем сжимая его.Избегайте макияж глаз, или выберете подготовки инструмента.Используйте искусственные слезы, которые можно приобрести без рецепта в аптеках.Используйте антигистаминные капли, если покраснение вызвано, например, сезонной аллергии. Они также продаются без рецепта.Если вы планируете использовать какие-либо другие глазные капли, то поговорите сначала с вашим врачом, так как некоторые из них могут усилить покраснение.
Чтобы предотвратить появление или усугубление эффекта красных глаз:Избегайте дыма, пыльцы, пыли и других раздражителей.Не носите контактные линзы, пока не исчезнет покраснение.Всегда хорошо очищать линзы и не использовать одноразовые линзы снова.Регулярно мыть руки и избегать контакта глаз, чтобы предотвратить инфекцию.Стирка белья, наволочки и простыни регулярно.Гости могут искупаться или принять душ перед сном или после возвращения с улицы, если у вас сезонная аллергия.Носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от солнца, пыльцы или пыли с улицы.Конъюнктивит (розовый глаз)
Конъюнктивит-это воспаление поверхности глаза, и есть несколько различных причин.Бактерии или вирусы.Часто сопровождается выделениями, связанными с бактериями. Избавиться от них можно, протирая веки закрыты водой или компрессом. Никогда не используйте такой же компресс на оба глаза. Если симптомы не проходят через неделю, то вы должны проконсультироваться с врачом. Если причина бактериальная, может потребоваться антибактериальные глазные капли.Простуды или гриппа.Этот тип покраснение быстро распространяются, влияя на оба глаза.Аллергии. Сезон аллергии, например, аллергия на пыльцу или животных, часто вызывает покраснение глаз.Раздражение. Разделяется на физическое раздражение, вызванное попаданием объекта в глаза, и химической, например, после купания в коран бассейн. В большинстве случаев это конъюнктивит проходит без медицинской помощи.
Читайте также Патчи под глаза: преимущество на крем и как усилить эффектДругие, более серьезные, причины и лечениеБлефарит
Симптомы включают зуд, покраснение, шелушение и корки на краях век. Это распространенная форма воспаления, которое может быть вызвано бактериями или проблемы с железами век.
Для предотвращения осложнений, могут потребовать медицинской помощи.Гордон
Покраснение, как правило, появляется из-за бактериальной инфекции. В этом случае может помочь компресс. Используйте три-четыре раза в день в течение недели. Это поможет вам разблокировать поры века.
Но во-первых, лучше проконсультироваться со специалистом. Может потребоваться даже хирургическое удаление образований, которые не заживают или мешают видения.Социальная кровотечение
Это поражение кровеносных сосудов, является безвредным для состоянием, которое обычно проходит в течение недели или двух. Причиной может быть сильный кашель, заболевания крови или высокое кровяное давление.Сухие глаза
С этой проблемой могут помочь искусственные слезы. Если сухость глаз связана с рабочей средой или с длительным использованием компьютера, необходимо принять соответствующие меры. Например, защитные очки в запыленном помещении или прерывания экране.Царапины или ссадины роговицы
Повреждение поверхности глаза, само по себе не проблема, но нуждается в медицинской помощи, чтобы предотвратить повреждения и инфекции, либо от чумы. Если в глаз врач удалит.Увеит
Воспаление затрагивает внутри глаза и, в частности, тот, который отвечает за цвет. Это может повлиять на зрение. Глаза специалист назначит лекарство.Глаукома
Это серьезное заболевание может привести к повреждению зрительного нерва и привести к слепоте. Это вызвано увеличением давления внутри глаза. Симптомы (покраснение, нарушения зрения, боль в глазах, головная боль, тошнота, рвота) могут появиться только на поздних стадиях. Глаукома требует внимания специалиста.
Подводя итоги, давайте соберем все симптомы, когда вам следует обратиться к врачу:Обильные выделения из глаз.Боль в глазу.Чувствительность к свету.Двойное зрение.Головные боли.Тошнота.
Не стесняйтесь обратиться к врачу и быть здоровым!
Читайте также: сохрани красоту глаз: почему возникают отеки под глазами и как с ними боротьсяМы в twitter -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Клещ: кто это и насколько опасно?
На дворе — самый разгар лета. Конечно, мы все пойдем в массы о природе и опасности быть укусы различных неприятных насекомых, в частности клещей. Редакция ХОЧУ решила узнать, чем же так опасны клещи и предупредить.
Суппорт является одним из самых многочисленных групп в классе паукообразных. В настоящее время описано более 54 тыс. видов, в том числе 144 ископаемых. Клещи являются переносчиками тяжелых инфекционных заболеваний.
Среди самых распространенных заболеваний — клещевого энцефалита и болезни Лайма.
Болезнь Лайма — инфекционное заболевание, которое возникает, когда укусов клещей. Заболевание характеризуется симптомами интоксикации и типичная кожная сыпь, называемую мигрирующая эритема.
Клещевой энцефалит — может происходить в зависимости от типа менингита. С должного лечения в больнице есть возможность излечить недель, после двух-трех. Если же в воспалительный процесс вовлечены мозг и спинной мозг, характер вреда: смерти или осложнений в виде паралича.
Казалось бы, крошечного жука, и на сколько это опасно!
Но на описание всех 54 тысячи видов, у нас не хватит сил, и тебе, для прочтения, не хватает энергии. Мы решили сконцентрировать внимание на самых опасных и распространенных.Бруно ixodes ricinus
Общий паразит, коричневого цвета, в которой особенно вдоль побережья Черного моря. Бруно ixodes ricinus-это вектор, этот зал у собак, но и Театр лихорадки, которые иногда встречаются на юге, черное море в регионах Украины.На рождество плоскогубцы
Эта группа включает в себя несколько типов клещей, которые могут нести вирус энцефалита. В рождество клещей, которые чаще всего относятся новый я держу и собаку клеща. Эти клещи в основном находятся в регионах умеренного пояса Евразии, включая Украину, в частности в юго-восточной части. В некоторые периоды на рождество клещей становится особенно много. Причины такого интенсивного их размножения в определенные промежутки времени до тех пор, пока полностью не поняты.Род Dermacentor
Эти клещи являются переносчиками геморрагической лихорадки Омск, туляремии, клещей и некоторых других инфекционных заболеваний. Самые распространенные виды этого типа газон и патио, плоскогубцы. Луговой клещ распространен в зоне лиственных и смешанных лесов Украины, где трава растет. Но в районах, где торфа нет, газон клещ не водится. Самых активных газон плоскогубцы в апреле и мае.
Клещи живут на ветках, траве и на животных.
Укус клеща
Вокруг присосавшегося клеща вы увидите красное пятно диаметром около одного сантиметра. Это типичная реакция на укус. Боль при укусе клеща не. Покраснение и воспалительные реакции развиваются из-за действия компонентов, входящих в состав слюны клеща. Фиксированной клеща на кожу с помощью специальных выступов, позволяют получить точку опоры, и сосать кровь. Часто клещ прикрепляется к паховой области, живота, спины, груди, подмышек и ушей. Как правило, клещ в течение длительного времени движется через тело в поисках мест с нежной кожей, так как кожа толстая для него это слишком сложно.Как снять клеща
Обязательно идти к врачу, делать все в одиночку — это очень опасно.Мой брат недавно гуляли в парке с семьей, и случайно взял новый. Представьте себе, принес домой, скорее всего, на ноги. И уже дома он ее укусил. В течение длительного времени не имел колебаний — сразу пошли в больницу и дал клеща для анализа. Оказалось, жучок был переносчиком инфекции. Теперь мой брат, нужно пройти лечение с помощью антибиотиков. Вот вам и ходьбы.
Интересный факт, в взрослых заметил что отказываются вытаскивать клещей детей. Говорят, не могут брать на себя ответственность.
Будьте более внимательны и осторожны. Раны, действительно, не шутят.Tweet -->
Live Journal
Facebook
Twitter
"Правила выживания": как сделать полезные травы без селитры
С приходом весны на рынках и в магазинах появляется очень много зелени. Но это не всегда высокого качества, так как часто обрабатываю химикатами, чтобы они росли быстрее и долго не портилось. Из-за его относительно высокой цене для зелени могут оставаться долго на полках. Поэтому иногда они пытаются себя выдать за свежую и полезную. Как выбрать полезные травы без нитратов, читайте в нашей статье.
Мы продолжаем полезные советы для каждого украинца из программы "правила выживания поделиться". Ранее мы опубликовали материалы о том, как можно свежую курицу, как выбрать красное мясо и рыба.
Сейчас эксперты ток-шоу "правила выживания" на "Интере" (см. рекомендуем со вторника по пятницу в 13:45), после нескольких простых правил в выборе полезных трав. Примите во внимание следующие советы.
Обратите внимание на внешний вид зеленых насажденийСвежие травы следует насыщенный, яркий и ровный зеленый цвет. Если зелень немного увяла, то стоит купить, так как они потеряли большую часть влаги, а значит — теряются витамины и питательные вещества.Взгляните на цвет корнейЕсли вы покупаете растение с корнем, то убедитесь, что он яркий. Ведь чем он ярче, тем полезнее продукт.Запах зеленыйСвежая зелень имеет приятный, неповторимый аромат. Если запаха нет, зеленые химикаты были.Замороженные травы должна быть без льдаПри покупке замороженного зеленого цвета, убедитесь, что вы заморожены методом "шоковой заморозки". Если зелень со льдом — это говорит о том, что он заморожен и несколько раз размораживали.
О выборе зеленых, - сказал эксперт в растениеводстве Елена Smiley:
Нитраты, или соли азотистой кислоты, являются во всех растениях присутствуют. Но при больших концентрациях может быть токсичен для организма и может привести к отравлению, – Чтобы защитить себя от нитратов, достаточно трав замачивание в воде с лимоном за 30 минут, а затем тщательно промыть под проточной водой быть. Эти простые правила помогут избавиться от химических веществ и избавит вас от тяжелого отравления.
Будьте здоровы! Читайте также, почему нельзя вырезать формы с хлебом.
Фото: Пресс-Служба, PinterestТвитнуть -->
Живой Журнал
Facebook
Twitter
Потеря веса — не повод, чтобы отказаться от торта: рецепт полезный штрудель от Марины Бремен
СТБ снимает девятый сезон более значимым шоу страны "выходит на нужные alive". В этом году проект посвящен одиночек, которые считают, что именно лишний вес мешает построить личную жизнь. Главное — Анита Луценко. Тренеры — Марина Бремене и Иракли Области.
И в то время как зрители в ожидании нового теплого сезона, Марина Bohemia делится pp-рецепты на каждый день. Ранее звезда поделилась рецептом ПП-сырники и пиццу, теперь на очереди — полезный штрудель с яблоками и апельсином.
Напишите вкусный рецепт.
Ингредиенты:Лаваш — 1 штТворог — 150 граммЯблоко — 2 штГруша — 1 шт (не обязательно)Апельсин — 1 кружок (по желанию)Изюм, орехи горстьМед — 1 столовая ложка. l.Корица по вкусуЯичный желток сырой — 1 шт
Как приготовить штрудель: рецепт, Марина-Бремен
Добавляем в творог мед и тщательно перемешать тесто до состояния. Нарезать кубиками яблоки и груши. Равномерно распределить творог на лаваш, отступая от края 5-7 сантиметров. Далее выкладываем нарезанные яблоки и груши. Вырезать круг из цветов апельсина. И выкладываем на яблоко с грушей.
Посыпать изюмом и измельченными орехами. Заверните лаваш с начинкой в рулет. Выкладываем штрудель на противень, покрытый пергаментом. Смазываем яичным желтком для образования золотистой корочки. Отправляем рулет в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Готовый штрудель нарезать и посыпать корицей.
Приятного аппетита! Смотрите также список лучших супов для похудения.
Фото: pixabay.com СТБTweet -->
Live Journal
Facebook
Twitter
