Главная » Здоровье и красота » Все регионы
Вы можете съесть дрожжевой хлеб? Отвечает диетолог Светлана Фус
Мы продолжаем тему здорового питания. На этот раз у нас новости для тех, кто хочет похудеть и не набирать вес. Вы можете съесть хлеб дрожжей — читайте ответ далее в нашем материале.
29 августа в 19:00 на телеканале СТБ состоится премьера девятого сезона более конкретный проект страны "выходит на нужные alive". Главное — Анита Луценко. Тренеры — Марина Бремен, Иракли Области. В этом сезоне 9 мужчин и 9 женщин будут бороться за новую и счастливую жизнь. Многие из них уверены, что это из-за лишнего веса не согнули личной жизни и отношений с людьми. Постоянный диетолог проекта Светлана Фус продолжает давать советы читателям, правильного питания и делится полезными рецептами.
Ранее он сказал, как есть праздник, поделились советами, можно запивать пищу водой и ответил на частый вопрос — почему мы лучше. Теперь мы узнаем, можно ли есть дрожжевой хлеб.
Меня часто спрашивают: "я Могу есть дрожжевой хлеб?" Для начала предлагаю вспомнить, что готовили хлеб наши предки. И это было пшеничной муки и дрожжей. Хлеб, который сейчас продается в наших магазинах, очень смутно помню и полезный продукт, которые они ели. В результате проблемы злоупотребления этот хлеб для нас становится гораздо больше.
Так что я рекомендую не использовать дрожжи, хлеб из описания чистой муки, в которой нет ни витаминов, ни минеральных веществ, ни пищевых волокон. И заменить цельнозерновым хлебом.
Я могу есть сладости?
Не полезно там оказался грибов, которые используются для приготовления хлеба, белой рафинированной муки, добавить маргарин или спред. Спреды содержат канцерогенных веществ. Конечно, если раз в месяц вы едите бутерброд дрожжей, ничего не происходит. Но не стоит делать это основной продукт в свой рацион.
Сбалансированное питание всегда дает больше насыщения. Если в вашем рационе будет больше растительной пищи, сбора, грубой, если вы хотите, чтобы поесть такие продукты.
Поэтому хлеб мы выбираем интеграл. И дрожжевой выпечкой мы используем редко.
И каковы секреты правильного питания?
Читать также СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО: для тех, кто не может пить имбирь
Читать даже тем, кто не может съесть арбуз.
Фото: СТБ, pixabay.com-->
Live Journal
Facebook
Как избавиться от стресса: ТОП-5 советов от маши Изюм
Известная телеведущая Маша поделилась Изюм на своем канале в YouTube полезные жизненные советы. Один из сюжетов украинского ТВ звезда, посвященная теме стресса, а именно-рассказала, как избавиться от него. Подробности — на ХОЧУ.
Ежедневно каждый человек встречается со стрессовыми ситуациями, поэтому важно научиться избавляться от них. Более эффективные методы борьбы со стрессами в своем Видеоблоге Маша сообщила Изюм.
Бороться по словам телеведущего, со стрессом, так как игнорирование симптомов развития различных заболеваний.
Мы все думаем, что стресс — развод, потеря работы, разбитые стекла в машине. Нет, стресс-это пробка на дороге, соринка, попавшая в глаз, макияж испорчен. Мы состоим из стресса. Ежедневно наш рацион все, что с нами, видят, едят и опыт — это все стресс. К сожалению, со временем очень сильно подрывает нас изнутри. И сегодня моя Пятерочка-это избавиться от него, как от стресса.
Читайте также День рождения маши Изюм: стильные образы телеведущей (ФОТО)Как бороться со стрессом: пять правил маши Изюм#1 одиночество
В одиночку с ним не только полезно, но и интересно может! У вас есть диалог с самим собой, вы понимаете, что вы хотите реализовать. Это известная практика монахов. У меня есть еще медитация.#2 Может и должен плакать
Иногда может и должен плакать. Чтобы сделать это в одиночку, чтобы отпустить нервное состояние, которое мучает вас. После этого становится легче.#3 Физическая Активность
Любимый спорт — серьезный и эффективный метод борьбы со стрессом. Человек в движении очень расслабляет нервную систему. #4 кино
Мир кино — почти такой же, как медитация. Главное — хороший фильм, потому что она способна унести в другой мир. Кино-это опыт на всю жизнь.#5 скажи кому-нибудь о вашей проблеме
Вот они, женщины! Нет необходимости говорить, что справитесь со всем сами. Иногда вам нужно к хорошему психиатру или подруги, поскольку они могут помочь вам принять решение.
Читайте также: Как сон помогает от стрессов пережить?
Источник Фото: Instagram Маши Изюм-->
Живой Журнал
Facebook
5 самых эффективных упражнений для красивой ужин: обучение в семье
Если у вас не было времени, чтобы посмотреть наш выбор 5 лучших тренировок на все группы мышц, а не начал заниматься след, то наш материал — для вас! Какие упражнения делать, чтобы накачать попу и сделают упругой и ооочень аппетитно — читайте в нашем материале.
Несмотря на то, что лето в самом разгаре, это не повод, чтобы опускать руки и, в целом, относиться. Если вы все еще мечтает стать салон налогов, но не знает, как дать ему жизнь, чтобы начать выполнять эти 5 простых упражнений, и уже через 3 недели ежедневных тренировок, вы получите ошеломительную но когда поп.1. Слюбил эффективное упражнение для увеличения ужин: приседания
Мы начали с них, потому что приседания это одно из самых эффективных упражнений, которая делает попу круглой и упругой. Секрет в том, чтобы научиться правильно выполнять упражнения.
Занимает исходное положение: ноги на ширине плеч, взгляд направлен вперед. На вдохе начните приседать, подавая таз назад (представьте, что садитесь на стул). Колени не сводим, пятки от пола разрыва. На выдохе вернитесь в исходное положение.
Помимо стандартных, можно сделать и другие варианты приседаний. Например, сидеть на корточках-ноги с расставленными в стороны ногами, или приседание с отводом ноги в сторону.
2. Лучшее упражнение для красивой ужин: выпады
Выпады — одно из самых эффективных упражнений, затягивая и увеличивает размер ягодиц. Отвечает за повреждения мышцы бедра, ягодичной мышцы, а также прямой мышцы бедра. Есть несколько вариантов выполнения атак: можно делать не только вперед, но и назад и даже вбок.
Правильная техника выполнения атаки назад, является следующее: поставьте ноги на ширине плеч, стопы параллельны, взгляд вперед. На вдохе шаг назад, ставя ногу на носок. Поддержка нога должна быть на уровне 90 градусов. На выдохе вернитесь в исходное положение, пытаясь поднять свое тело с помощью мышц ягодиц, а не ног. Важно выполнять выпады с ровной спиной.
Читать также 5 лучших вы хотите пойти в стиле ангелов Victoria's Secret3. Эффективное упражнения для ягодиц дома: Махи
Не думайте, что это mAh ноги в положении стоя. Это слишком просто. Свою собаку упражнение для укрепления ягодиц и приподнимите бедра — Махи назад согнутой и прямой ногой. Если правильно его выполнять, уже через 20 повторений вы почувствуете, как большой так говорит мышца "горит". В этот момент, не может перестать делать физические упражнения: когда мышцы невероятно варят, возникает более сильное "кровотечение".
Встаньте на колени, края на руки или локти (как вы хотите), спина ровная. Начните противостоять прямой ноги назад. Сделайте один подход по 20 раз, затем согните ноги под углом 90 градусов и повторите другой подход.
Читать также Просто верить в это: 6 популярных фитнес-мифов4. Лучшее упражнение для ужина: подъем таза в положении лежа на спине
Как и все предыдущие, это упражнение для ягодиц можно выполнять дома. Он прекрасно вписывается в весь комплекс упражнений для мышц ягодиц. Особенно круто, чтобы выполнить после нападения, приседания и чародей, когда силы нет ничего.
Для накачать красивую попу, лягте на спину и вытяните руки вдоль туловища. Нога согнута в коленях, ноги плотно поставьте на пол. Начните на выдохе поднять ягодицы, делая упор на ступни. Для большей эффективности, можно поднимать носки, опираясь только на пятки. В самой высокой точке подъема ягодицы, удерживайте положение в течение 3-5 секунд. Важно, чтобы максимально растянуть ягодицы и в этом положении. Опускайтесь в исходное положение, не касаясь пола.
Выполнять подъем таза в положении лежа на спине необходимо использовать только ягодицы и пресс. Не напрягайте мышцы шеи, плеч и ног.
5. Комплекс упражнений для ягодиц в домашних условиях: становая тяга на прямых ногах
Для получения красивых мышц, нужно не только тренироваться, но и хорошо растягивается. Это упражнение поможет вам расслабить мышцы, и будет последним в наш комплекс эффективных упражнений для увеличения ягодиц дома.
Для правильно выполнить тягу на прямых ногах и растянуть мышцы, сделайте следующее: возьмите две гантели (предпочтительно, каждая по 3 кг) или ненавидеть (5-6 кг). Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На вдохе, начинайте медленно серьезности середины икры, спина должна быть максимально ровной. При выполнении этого упражнения важно почувствовать, как растягиваются мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. На выдохе вернитесь в исходное положение. Не разгибайте полностью ноги в исходное положение – оставьте немного согнутыми.
Мы рассказали вам о наиболее эффективных упражнениях для ягодиц, что вы можете сделать самостоятельно в домашних условиях. Делайте этот комплекс упражнений каждый день (2 подхода по 25 раз каждого упражнения будет достаточно), и не только подтянуть попу, но и делает его более округлым и рельефным, визуально увеличив ее.Minutes -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Секреты йогов: где найти энергию для яркой и продуктивной жизни
Сегодня, 21 июня, день йоги. По этому поводу тайны йогов поделиться с тобой.
Наше поколение много работает, всегда куда-то спешат, и все равно ничего не успевает. И даже в отпуске у нас постоянно нет ни времени, ни сил. Откуда взялась энергия для достижения целей на работе и танцевать до утра в выходные? Именно знания йоги!
В йоге есть понятие праны — жизненной энергии. Она постоянно циркулирует по организму. Иногда это слишком много (и тогда ты готов свернуть горы!), иногда она течет от нас и мы ощущаем усталость и чувствуете себя как выжатый лимон. Йоги знают, как управлять праной и поддерживать идеальный уровень энергии в организме. Читай, как научиться так же.
Мы Наполеон праны во время дыхания через нос попадает в организм и заполняет нас изнутри. Поэтому первый Совет, улучшить ваше здоровье и сделать жизненно — выполнять дыхательные упражнения или, как их называют в йоге пранаяма.
Пранаяма способна резко измениться, как ты от "очень плохо" до "теперь идти, и тогда напишу еще пару статей". Правильное дыхание успокаивает тело и дух, помогает снять стресс и улучшает настроение. Несколько упражнений может заменить и полноценный сон, и поход к психологу, на самом деле. Чтобы убедиться, попробуй сама. Мы выбрали для тебя три основных, но не менее эффективные упражнения для дыхания — дышать и Наполеона энергию.
Читайте также Пять telegram-каналы о йоге для твоего вдохновенияПравильное дыхание логические
Суть его проста: сделай максимально глубокий и долгий вдох. При вдохе сначала наполни живот, затем грудную клетку. При выдохе делайте все в обратном направлении: сначала опустите корзину к груди, потом дня живот. И да, йога-это всегда дышать через нос!Дыхание через разные ноздри попеременно
Упражнение нажимаешь так: с руки правую ноздрю, делаешь вдох левой. Затем левую и дышите из правой нажимаешь. Потом Наоборот. Кстати, это упражнение хорошо помогает при заложенности носа, проверено.Дыхание с задержкой воздуха
Дышу по принципу глубокой логично дыхания, но после каждого вдоха и выдоха задерживай воздух в течение 3-5 секунд.Также не пропустите: как освоить стойку на руках — пять секретов для начинающих
Источник фото: Instagram йога.эзотерика-->
Живой Журнал
Facebook
Цистит: причины и как это лечить
К сожалению, многие женщины очень хорошо знают симптомы цистита: жжение и колющая боль при мочеиспускании, частые позывы в туалет с небольшим количеством мочи, боли выше лобковой области. Что такое цистит? Как и во всех медицинских терминах, окончание ит означает воспаление.
Цистит-это воспаление мочевого пузыря. Одним из самых распространенных воспалительных заболеваний мочеполовых органов, которое представляет серьезную медицинскую проблему. Цистит чаще всего поражает женщин. Это из-за нашей анатомии: мочеиспускательный канал у женщин короткий и широкий, и поэтому инфекция, попадая в мочевой пузырь гораздо легче, чем мужчины. Около 20-25% женщин болеют циститом в той или иной форме, а 10% страдают от хронического цистита. Кроме того, эти цифры растут каждый год.Цистит: причины
Обычно бактерии, такие как E. coli. Как правило, они живут на вашей коже и в кишечнике. Но если они попадают в уретру и затем в мочевой пузырь, может развиться цистит.
Реже причиной цистита могут быть:Химического вещества в средствах личной гигиены, такие как пена для ванны, мыло и спермициды.Химиотерапевтические препараты.Повреждения, вызванные работой мочевого пузыря или введением катетера.Лучевая терапия при лечении рака в области таза.
В некоторых случаях возникает состояние, которое называется интерстициальный цистит, когда мочевой пузырь постоянно воспаляется. Врачи не уверены, что именно вызвало болезнь, но лечить ее гораздо сложнее, чем обычный цистит.Цистит: симптомы
Вот некоторые симптомы, которые могут указывать на наличие этого заболевания:Жжение или боль во время мочеиспускания.Желание постоянно мочиться.Болезненная усталость и низкая температура.Частое мочеиспускание небольших количеств мочи.Боль или давление в нижней части живота.Темная, мутная моча, которая имеет сильный запах.
Если любой из этих симптомов, необходимо срочно записаться на прием к врачу.Цистит: диагностика
На приеме врач проведет медицинский осмотр и спросит о симптомах. Для уточнения диагноза необходимо сдать:Анализ мочи на наличие бактерий, крови или гноя в моче.Бактериологический посев мочи, чтобы увидеть, какой тип бактерий это.
В опросе могут также потребоваться следующие процедуры:Цистоскопии.Врач вводит цистоскоп тонкая трубка с камерой в уретру для выявления проблем или для того чтобы взять образец ткани для дальнейшего исследования (биопсия).УЗИ, КТ и МРТможет показать опухоли, камни в почках и другие проблемы.Внутривенной урографии.Является X-Ray, который использует контрастное вещество для получения изображения почек, мочеточников и мочевого пузыря.Meccinna цистография.Врач вводит краситель в мочевой пузырь, чтобы проверить, не течет ли мочи назад из мочевого пузыря в почки.
Подробнее Витамины и БАДы для красоты и здоровья женщиныЦистит: лечениеБактериальный цистит
Если причина цистита-это бактерии, врач, вероятно, назначит вам антибиотики. Вы начнете чувствовать себя лучше в течение дня, но обязательно принимать все лекарства в соответствии с указаниями. Как долго нужно принимать, зависит от вашего общего состояния здоровья, частоты инфекции и бактерий.
Если вы женщина в период менопаузы, ваш врач может также рекомендовать влагалищный крем с эстрогеном.Интерстициальный цистит
Ее труднее лечить, потому что врачи не знают, почему, но следующие действия часто приносят облегчение:Отказаться от острой пищи и продуктов с высоким содержанием калия.Отказ от курения и употребления алкоголя.Тренировка мочевого пузыря, то есть изменить привычки мочиться, так вам не придется ходить в туалет так часто.Лекарства, которые расслабляют мочевой пузырь и устранить некоторые симптомы.Слабые электрические импульсы для стимулирования нервов.Другие типы цистита
Если у вас есть цистит, вызванный мыло, пену для ванны или другого сантехнического значит, вы должны избегать этих продуктов.
Если вы получаете химиотерапию или лучевую терапию, врач может назначить обезболивающие препараты и рекомендовать пить больше воды, чтобы помочь флеш мочевой пузырь.Цистит: профилактика
Нет надежного способа, чтобы предотвратить цистит, но некоторые врачи советуют:Соблюдение правил личной гигиены и гигиены секса: во время менструаций меняют свои тампоны и прокладки. Подтирайтесь после дефекации — спереди назад для женщин. Вы не можете пойти непосредственно от анального секса к вагинальному.Женщина должна мочиться не реже 5 раз в день, так как инфекция легко попадает в мочевой пузырь, если промежуток между мочеиспусканиями очень долгий. Старайтесь помочиться после полового акта.Не носить слишком облегающее нижнее белье.Одевайтесь теплее, чтобы избежать переохлаждения, особенно в области таза.Остерегайтесь купаться в загрязненных прудах.Вовремя лечить кариозные зубы.Помните, что перенесенные урологические, гинекологические или венерические заболевания (уретрит, гонорея, аднексит, эндометрит и т. д.), особенно если вы не долечили или лечили самостоятельно, а также хронические очаги инфекции в организме могут спровоцировать цистит.Если у вас сидячая работа, носить на каждый час-полтора и минут пять просто постойте или ходьбы.Ешьте регулярно и в полном объеме.Если вы страдаете от запоров, ешьте больше овощей, фруктов и грубой волокнистой пищи, принимайте слабительные средства и т. д. Если вы съели что-нибудь очень острое, много жареного или маринованного, запейте эту пищу большим количеством воды.Чтобы принимать витамины.Чтобы потреблять меньше алкоголя.Не довести себя до нервного и физического истощения.
См. также: Двенадцать причин боли в животе-->
Живой Журнал
Facebook
Что лучше есть перед и после тренировки: самые полезные рекомендации
Недавно мы собрали советы, как правильно питаться, чтобы похудеть. Сегодня будет рассказано, как питаться до и после тренировки для достижения максимального результата от ваших тренировок в зале. Скорее смотрим!
Когда вы тренируетесь, вы будете пользоваться, конечно, интересуют три вопроса: как большинство из тренировки, как быстро похудеть и сжечь максимальное количество калорий и энергично остаться, как с каждой тренировкой? Есть простой ответ на все три вопроса: еда! Вы едите правильную пищу в правильное время. Питание до и после тренировки важно: они способствуют сжиганию жира, укреплению мышц и восстановлению их, и зарядить вас энергией.
Читайте также 5 правил здорового и сбалансированного питанияПочему она должна перед тренировкой
Исследования показывают, что независимо от того, едите вы перед тренировкой или нет, ваш организм сжигает такое же количество жира. Но постоянные спортивные натощак может привести к потере мышечной массы: если вы голодны, организм переходит в режим "выживания" и берет белок из мышц, а не из почек или печени. Чтобы не потерять мышечную массу, замедляют свой метаболизм, что будет эффективно терять вес все труднее. Прием пищи перед тренировкой, освободите свой организм от топлива, которое требуется использовать в период интенсивных тренировок.Что есть перед тренировкой
Лучше всего, если пища, которую вы едите перед тренировкой, содержит большое количество углеводов и белков. Ниже — несколько идей блюда и здоровые закуски, которые зарядят вас энергией на всю предстоящую тренировку.
коричневый рис (1/2 тарелки) с фасолью (1/2 тарелки);
небольшой сладкий картофель с тушеной или брокколи в слегка подсоленной оливковое масло (1 тарелка);
Банан с миндальным маслом (2 столовые ложки);
Смузи (недавно мы собрали лучшие рецепты сытных смузи);
Хрустящий хлебец (до 5 шт.) с арахисовым маслом (2 столовые ложки);
Овсянка (1/2 тарелки) с ягодами или фруктами (1 стакан);
Яблоко и грецкие орехи (1/2 стакана).
Читайте также 5 лучших книг про здоровый образ жизни они лучшеПочему он должен после тренировки
Во время тренировки наш организм нуждается в топливе, которые он берет из наших мышц. В конце тренировки ваши мышцы истощены, потому что запасы гликогена в них равна нулю. Поэтому после тренировки в течение 30-45 минут важно съесть (или выпить) продукт с высоким содержанием белков и низким — углеводов. Такие продукты помогут пополнить запасы энергии, "ремонтирует" мышцы и ускоряет обмен веществ. Мы советуем планировать такие блюда заранее. Если вы тренируетесь далеко от дома, принять протеиновый коктейль или съесть бутерброд с арахисовым маслом, как только вы закончите тренировку.Что есть после тренировки
Чтобы воспользоваться время, а также помогают восстановить мышцы и способствовать потере веса, сразу после тренировки употреблять продукты, которые содержат много белка и очень мало углеводов. Ниже — как раз такие продукты.
Протеиновый коктейль (половина банана, ложка протеина порошок, миндальное молоко и семена конопли);
Шоколадное молоко;
тушеные овощи (1 тарелка) с тофу;
Курица на гриле с жареными овощами;
Цельнозерновой хлеб (2 ломтика) с арахисовым маслом ( 2 столовые ложки).
Теперь вы знаете все о питании до и после тренировки. Вы не услышите на предложенные варианты, всегда пробуя что-то новое для себя. Желаем продуктивных тренировок и впечатляющих результатов!Твитнуть -->
Живой Журнал
Facebook
Twitter
Кто не может съесть арбуз: home боли летом
Неписаный закон говорит: можно есть все, если в меру. Но это не на арбуз. Это то, что летом не могут жить дети, и взрослые. Но мы должны помнить, что для употребления арбуза имеют свои рецепты. Кто не может съесть арбуз, читайте в нашей статье.
Отметим, что ранее мы писали о запрете на потребление сливы и персики, теперь очередь арбузов.
Врачи говорят, что в умеренных количествах потребление спелый арбуз — практически безвредны. Правда, если вам нравится вкус этой ягоды каждый день, не рекомендуется употреблять более 250-300 грамм. Но есть категория людей, которые представляют, и не отказаться от сочной лет, вкуснятина.
Кто не может съесть арбуз
Трудно себе представить, как летом обойтись без арбузов, но внимательно прочитайте следующую информацию. Не есть арбуз, если:у вас нарушение оттока мочи;камни в почках — так как арбуз-сильное мочегонное действие, можно "заставить" не остаться с до конца камней, уйти;колит и диарея;сахарный диабет первого типа;заболевания поджелудочной железы в стадии обострения;заболевания сердца, которые сопровождаются задержкой жидкости в организме;аденома простаты;послеоперационные спаечные процессы.
Для того, чтобы не вызвать проблем с ЖЕЛУДОЧНО-кишечным трактом, не ешьте арбуз перед едой или сразу после. Лучше — отдельно от всего остального и за 2 часа до или после.
Читать также "Правила выживания": выбираем качественное мясо
Читайте также о том, как выбрать арбуз без нитратов.
Фото: открытые источники в Сети-->
Live Journal
Facebook
Кубок менструации: стоит ли идти на это средство личной гигиены?
Кубок менструальный-это средство интимной гигиены, которое быстро набирает популярность и уже многие заменяет классические прокладки и тампоны. Это емкость или барьер, который помещается во влагалище, чтобы собирать обильный выделений.
Но так ли это безопасно и эффективно? Или лучше остаться сторонник проверенных средств интимной гигиены? Мы не сможем понять.
В отличие от тампонов или гигиенических прокладок, менструальная чашечка не впитывает выделения. Существуют два типа менструальных чашечек:Мягкие, гибкие, одноразовые чашки, сделанные из полиэтилена и напоминающие контрацептив-диафрагму.Наиболее распространенный тип: принадлежат в форме колокола, сделанная из резины/латекса, медицинского силикона или храмов эластомера (галстук). Эти чаши — многоразовые, и можно даже до 10 лет. Некоторые эксперты рекомендуют заменять чашечку каждый год, другие — от 5 до 10 лет.Менструальные чаши инновации?
Менструальные чаши-это не новость. В 1995 году было проведено клиническое исследование: участие в нем принял 51 женщин, и 23 из них признали, что использование бокалов менструального цикла, в качестве гигиенического средства. Но это только 45% опрошенных. Для всех остальных женщин, использование чашечки менструальные оказалось сложнее использования тампонов.
Но уже в 2011 году, в Канаде, в результате этого эксперимента, примерно 91% женщин из группы заявили, что будут продолжать с напитком и другим.Можно ли использовать менструальные чаши во время секса?
Мягкие одноразовые бокалы менструального цикла, можно использовать во время полового контакта, но контрацептивы не являются. Силиконовые или латексные чашечки в форме колокола до полового акта нужно извлечь.Повреждения менструальных чашечек
Менструальные чаши в безопасности при использовании согласно инструкции, никаких рисков для здоровья, связанных с ними, выявлено не было. Так что, без страха используйте, и будьте здоровы.
Читать также Как научиться исследовать грудь и быть в состоянии распознать рак: подсказка в примере лимоновПочему нужно менять прокладки и тампоны на менструальные чаши?
Преимущества безобразно:Это в меру. Менструальные чаши можно использовать до 10 лет. Некоторые производители рекомендуют (а некоторые, ответственных за их здоровьем женщины предпочитают) замена чаши каждые 5 лет. Да, Кубок менструальный дороже пачки прокладок или тампонов, но, в отличие от второй группы, средства гигиены, услуги по продаже, покупке и вы, и ограничивает.Это выбор в пользу экологии: при использовании менструальные чашечки не нужно ничего выкидывать, кроме выделений, а это значит, мусора на планете будет меньше. Хлопок, используемый в большинстве тампонов и прокладок, Вифлееме, и это тоже вредно для окружающей среды. А следы диоксина на хлопке, являются канцерогенами.
В среднем женщина использует за жизнь 11000 тампонов и полотенца. И все это вместе с упаковкой отправляется на свалку. Вы задумывались хоть раз, сколько мусора мы оставляем после себя на Земле?Компактность: во время путешествия, в котором только напитки, а несколько пакетов прокладок или тампонов. Теперь вы можете взять запасную пару джинсов.Комфорт: уже менструальная чашечка находится непосредственно внутри тела, она не создает ощущения компресса, как гигиенические прокладки. Не более мокрых хвостиков тампона после мочеиспускания. И еще, чашечки предотвращает ощущение пересушивания, которое могут создавать тампоны.Меньший риск для здоровья: пробки могут быть очень опасными и вызывать токсический шок, такие случаи далеко нас почитают. С менструальными чашами это не проблема.Это удобно: Кубок менструального цикла может содержать больше жидкости, чем даже тампон кровотечения, поэтому можно реже посещать ванную.Нет контакта с выделениями.Можно использовать во время занятий спортом. Теперь у вас нет оправданий для тренировок во время критических дней.Не заметны под одеждой.Отсутствует, запах выделений.Недостатки использования менструальные чашки
Несмотря на внушительный список регалий, недостатки также имеются. Но их количество жалкие.Вам нужно обратиться в форме: менструальная чаша требует навыков введения и извлечения. Когда не введение может сбежать. Во время манипуляций с чашей необходимо санитарии и гигиены (мыть руки), что не всегда возможно вне дома.Требует стерилизации между циклами.Чтобы измениться, нужно иметь воду для полоскания чашку.
Не то, что эти факты можно назвать недостатками, скорее это напоминание для женщин.Менструальная чаша тайной аксессуар
Менструальные чаши бывают разных цветов, а также прозрачные, но быстро теряют свой первоначальный вид — желтый цвет выделений. Цвет — желтый цвет-это не заметно, но в них есть красители (сертифицированные), а в какие-нет.
На белой прозрачной чаше очень хорошо заметны все загрязнения и, следовательно, ее легче поддерживать в идеальной чистоте.Где и почем
Купить ежемесячный Кубок в аптеке, магазине косметики и бытовой химии или заказать в Интернете. Цена начинается от 150 грн и выше.
Читайте также: Задержки месячных у здоровых женщин. Знаете ли вы, что...-->
Live Journal
Facebook
Знай врага в лицо: как определить болезни щитовидной железы (+СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ)
Щитовидная железа-очень важный орган в нашем организме, особенно, когда мы говорим о здоровье женщины. Щитовидной железы или щитовидной железы" симметрично небольшой орган в наши шеи, имеет форму бабочки и является ответственность за правильное функционирование нашего организма. Неправильное функционирование щитовидной железы может быть как на наше физическое и внешнее состояние.
Щитовидная железа также называется хранитель здоровья. Это связано с тем, что щитовидной железы, в основном, "ведет" обмен веществ, она контролирует функции иммунной системы и, даже, согревает нас (отвечает за теплообмен). Но, чтобы правильно выполнять свою работу щитовидной железы может только в том случае, когда все процессы жизнедеятельности органа не нарушены.
Увы, но шанс, что щитовидка может завершиться довольно большой. Так, по статистике, женщины страдают от заболеваний щитовидной железы до 17 раз больше, чем мужчин. Это связано с гормональными изменениями, которые происходят в организме каждой женщины постоянно или в течение жизни. Наши критические дни, беременность и менопауза, могут отрицательно влиять на общее состояние, как всего организма, и щитовидной железы.
Таким образом, большое число женщин могут прожить несколько лет и даже не догадываться о существовании возможных проблем щитовидной железы, находя оправдания для каждого сбоя в организме. Конечно, для того, чтобы убедиться, что вы полностью здоровы, вы должны проконсультироваться с доктором, но до этого полезно знать некоторые маркеры, которые наше тело посылает нам сказать на сбои в работе щитовидной железы. В самом деле, тело всегда знает, что сказать и что делать, это мы не слушаем.
Таким образом, есть несколько "маркеров" проблемы щитовидной железы, который можно почувствовать. Среди наиболее ярких и важных (и те, которые вы можете определить сами) являются следующие: усталость, может быть, полное отсутствие сил, апатия;сильная сонливость;снижение тонуса мышц, слабость в них;необоснованное беспокойство;раздражительность;равнодушие к сексу;забывчивость;чувствительность к холоду;частые судороги;тошнота;увеличение веса, несмотря на соблюдение диеты и упражнений;истончение или выпадение волос;сухость кожи;высокий уровень холестерина;высокое кровяное давление;болезненные или более длинные, по сравнению с нормальным, менструации;низкий хриплый голос.
Важно понимать, что проблемы щитовидной железы может оказать негативное влияние, как на наше состояние здоровья в целом, и на внешний вид. Часто, болезни щитовидной железы вызывают различные высыпания, акне и более серьезные эстетические проблемы, которые не могут быть отремонтированы самостоятельно.
Чтобы не быть голословными, мы рассмотрели этот вопрос одновременно с двух точек зрения, обсуждая с косметологом-очень красивая Ирина Постель, и врач-акушер Оксана Бабенко, который мы ответили на вопросы о проблемах, заболевания щитовидной железы с эстетической (эстетической), и врач точек зрения, соответственно.
Заболевания щитовидной железы опытный косметолог может определить по состоянию кожи — это не секрет, что большинство наших заболеваний (особенно тех, которые связаны с работой внутренних органов) отражаются на нашей внешности и кожи.
Таким образом, если мы говорим о пациентах с дисфункцией щитовидной железы, здесь вы можете задать симптомов, таких как:выпадение волос;сухость кожи;увеличение на некоторых сайтах.
Также, если мы говорим о гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы) нарушается продукция печенью витамина А. Он может проявляться бледность и желтоватый оттенок кожи. Также может быть нарушена работа сальных и потовых желез. Их недостаточная секреция приводит к сухости кожи и шелушение.
Когда вчера трое (избыток гормонов щитовидной железы), наоборот, кожа гладкая и бархатистая.
Читайте также SOS! Припухлость! Что и как спасет от задержки воды
Заболевания щитовидной железы можно разделить на две группы. Первое, болезней, с изменением структуры щитовидной железы, и вторая группа варденафил железы. При изменение структуры щитовидной железы может быть опасно увеличение груди, однако, и это может привести к появлению кист или узлов. Во втором варианте женщина, часто, ничего беспокоить не будет, в случае, если уровень гормонов нормальный. Если щитовидная железа увеличена у пациента могут быть жалобы от косметики (как, например, толстая шея), и трудность при глотании (когда щитовидная железа уже очень большой).
Кроме проблем, возникающих при нарушение функции железы. Возможные варианты высокой и низкой функции. И то, и то плохо. При понижении функции по рассмотрению жалоб может быть увеличение веса из-за неполадок в его снижении, отеки, слабость, сонливость, сухость кожи и слизистых оболочек.
Может быть нарушен менструальный цикл, развитие миомы матки. Снижение функции щитовидной железы может привести к бесплодию, а при наступлении беременности его своей матери по в кратчайшие сроки или нетании плода. Повышение функции щитовидной железы проявляется в похудения, нервозность, а также может быть сухость кожи, проблемы со стулом, выразил градусов — выпучив глаза. Женщины с увеличение функции щитовидной железы плохо переносят жару.
Со стороны здоровья женщины также могут быть проблемы с циклом. И при наступлении беременности, риск того, что лекарства, которые назначают для подавления функции щитовидной железы не являются абсолютно безопасными для будущего ребенка.
Часто, отсутствие функции железы связана с дефицитом йода в рационе. Таким образом, во многих странах мира, и в Украине тоже, дурак соли и употреблять на постоянной основе для предотвращения проблем со здоровьем.
Мы рекомендуем внимательно следить за их состоянием, а при появлении первых признаков, перечисленных в этой статье, обратиться за медицинской помощью. Не откладывайте, ведь здоровье-самое главное!
Читайте также: Заболевания печени и желчевыводящих путей: причины, симптомы и эффективное лечение-->
Live Journal
Facebook
Основные признаки нехватки витаминов
Часто во всех их скорбях и обострений, мы начинаем винить авитаминоз. Но в этом мы лишь частично. Болезнь может быть вызвана не только дефицитом, и диагноз может быть поставлен неправильно.
Авитаминоз — это заболевание, которое возникает из-за полного отсутствия какого-либо одного витамина В нашем рационе. Регулярное употребление бутербродов, фаст-фуда и сладкой газировки приводит к нехватке витаминов в организме. Причиной также может быть плохая экология и современные продукты, в которых меньше витаминов.
Для того, чтобы не путать его болезни, при авитаминозе, читайте в нашей статье основные признаки нехватки витаминов.Какими симптомами сопровождается нехваткой витаминов?
Обращая внимание на симптомы, вы можете выяснить, что именно витамина не хватает в вашем организме. Бледность, шелушение кожи, выпадение волос, тошнота и потеря аппетита. Причина: недостаток биотина в организме.Хроническая слабость и утомляемость, головокружение, анемия. Причина: нехватка витамина B12 (кобаламин) в организме.Иммуносупрессия (особенно простудным заболеваниям), частые синяки на коже (без видимых причин), кровоточивость десен, плохое заживление ран. Причина: недостаток витамина А (аскорбиновая кислота).Поседение и выпадение волос, шелушение кожи, усталость, жжение в стопах, желудочно-кишечные расстройства. Причина: недостаток пантотеновой кислоты.Трещины на губах, заеды, гало, воспаление кожи (дерматит), нарушение восприятия цветов, анемии. Причина: недостаток В2 (рибофлавин).Анемия, слабость, усталость, неправильность, нарушение желудочно-кишечного тракта, во время беременности — выкидыш, врожденные заболевания новорожденных. Причина: недостаток фолиевой кислоты.Потеря аппетита, плохой сон, чрезмерная раздражительность, слабость, нарушение сердечной деятельности, отек. Причина: недостаток витамина В1 (тиамина).Сниженный иммунитет, склонность к бронхолегочным простудным заболеваниям, ухудшение остроты зрения (особенно в сумерках), сухость, угри и шелушение кожи, сухость внутри влагалища, нарушение репродуктивной функции яичников, фурункулез, нарушение структуры и рост волос. Причина: недостаток витамина А (ретинола).Ухудшение свертываемости крови, склонность к кровотечениям. Причина: недостаток витамина К.Нарушение роста и сохранности костей и зубов. Повышенная нервная возбудимость и склонность к судорогам мышц, особенно икроножных. Склонность к переломам костей и их медленное срастание. Причина: недостаток витамина D (кальциферола).Анемия-малокровие, резкие головные боли, судороги в ногах, повышенная склонность к разрушению красных клеток, бесплодие. Причина: недостаток витамина Е (токоферола).Потеря аппетита, чрезмерная раздражительность, частые нервные срывы. Депрессии, частые головные боли, малокровие, изменение слизистых оболочках языка, дерматит, появление на руках и ногах пигментных пятен, повышенная склонность к кариесу, предрасположенность к судорогам, склеротические изменения сосудов. Причина: недостаток витамина B 6 (пиридоксин).Потеря аппетита, вялость, апатия, потеря сна, раздражительность, нервозность, бледность и сухость кожи, воспалительные изменения кожи под действием света (Фото), частые головокружения, истощение организма, болезненная потеря веса. Причина: недостаток РР (ниацин).
Подробнее "Правила выживания": как выбирать свежий и безопасный куриного мяса?Как избежать нехватки витаминов?
Чтобы чувствовать себя хорошо нужно питаться, поэтому важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой питательными веществами. Однако, большинство людей не получают много витаминов и минералов для удовлетворения основных потребностей организма. Вот что вы должны обратить внимание в первую очередь.Утюг
Постоянно чувствую усталость, слабость и одышка? Возможно, вы имеете дефицит железа. Вы не одиноки, так как он является одним из наиболее распространенных дефицитов питательных веществ в мире, особенно среди женщин, детей, вегетарианцев и веганов.
Каждая клетка в вашем теле нуждается в железе, чтобы насытить кровь кислородом. Чтобы поднять уровень железа, ешьте устрицы, курица, индейка, утюг витаминизированные каши, шпинат и чечевица. Чтобы улучшить усвоение железа, ешьте его вместе с продуктами, богатыми витамином С, такие как апельсины, перец, клубника и капуста.Витамин D
Это питательное вещество заслуживает место под солнцем, благодаря своей способности укреплять кости, бороться с инфекциями, улучшить здоровье мозга и улучшить настроение. Витамин D вырабатывается только тогда, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечных лучей.
К счастью, дефицит витамина D можно избежать не только проводить время на солнце каждый день, но едят молоко, йогурт, яичные желтки и жирную рыбу.Витамин В12
Если вашему организму не хватает достаточного количества здоровых красных кровяных клеток, для нормального функционирования, причиной может быть недостаток витамина В12. Но в вашем рационе может помочь вам избежать или устранить дефицит.
Витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения, таких как молоко, йогурт, сыр, рыба, мясо курицы и индейки. Вегетарианцы, веганы и пожилые люди должны искать витаминизированных продуктов: овощи, молоко, каши и заменители мяса, или использовать добавки.Кальций
Этот мощный минерал необходим для поддержания здоровья костей и зубов, а также для контроля функции мышц, нервов и гормонов. Если вам не хватает кальция, чтобы поддерживать эти важные функции, организм возьмет его из ваших костей, что приводит к увеличению риска остеопороза.
Именно поэтому ваше блюдо должны быть сыр, йогурт, молоко, рыба, тофу, зеленолистные овощи и обогащенные продукты. Имейте в виду, что вам также потребуется достаточное количество витамина D и магния, чтобы извлечь максимальную пользу из этого минерала.Магний
Электролиты, содержащиеся в спортивном напитке. Магний является важным электролита и минералов, которые необходимы для каждой функции тканей и клеток вашего тела. Это в целом зерновые продукты, зелень, кешью, черные бобы и даже темный шоколад.
Избежать неприятных симптомов и проблем со здоровьем, связанных с дефицитом витаминов, получая их из пищи. Будьте здоровы!
Читайте также: витамины и пищевые добавки для красоты и здоровья для женщин-->
Живой Журнал
Facebook
