Главная » Здоровье и красота » Все регионы
Вы можете запивать пищу водой? Отвечает диетолог проекта "Так в alive"
СТБ снимает девятый сезон более значительного проекта страны "выходит на нужные alive". Главное — Анита Луценко. Тренеры — Марина Бремен, Иракли Области. Девять мужчин и девять женщин, в этом году будет бороться за новую здоровую и счастливую жизнь. Также это будет помощь постоянная диетолог проекта Светлана Фус. И в то время как она отвечает на самые актуальные вопросы о питании. Например, если пища когда пить воду?
Очень часто можно услышать и прочитать, что запивать пищу во время еды не могу. Темы: разбавляется желудочный сок, ухудшается процесс переваривания пищи, увеличивает объем желудка и многие другие, что, что говорят по этому поводу.
Возникает вопрос, а что если сделать несколько глотков воды, и все будет безнадежно плохо переваривается?
Вот что говорит диетолог: Светлана Или Из Металла
Я часто привожу в пример суп. Когда мы едим, потому что овощи мы знали, воды? И когда мы едим огурец или помидор, что он на 80% состоит из воды, и едим их с мясом? Я рекомендую делать так. Если мы едим плотные, например, бутерброд из цельнозернового хлеба с листьями салата и сыром, который трудно жуется, слишком сухой и не борется, он может выпить небольшое количество жидкости. В этом случае, можно каждый кусочек сделать более мягкой и более тщательно его жевать. Это гораздо полезнее, чем плотный, плохо механически обработанной пищи. Пить во время еды не вредно, важно понять, как и с чем. Следите за своими чувствами.
И системы вы придерживаетесь?
Читать также Страшная цена за худобы: Кристина Асмус раскрыла секрет гармонии и попросил не повторять, чтобы она
Читайте также о том, почему мы лучше.
Фото: СТБ, открытые источники в Сети -->
Live Journal
Facebook
Доказано: диеты для поджелудочной, которые будут настоящим спасением
Когда в организме происходит сбой, он влияет не только на общее самочувствие, но и состояние всех органов, так как их соединение обеспечивает полную работу системы. Поджелудочной железы, как многие считают, это не бесполезный орган и его здоровье влияет на выработку ферментов, ответственных за переваривание пищи и инсулина, нехватка которого может привести к сахарному диабету.
Только болезни поджелудочной железы, никто не застрахован — все может произойти сбой, который можно исправить с помощью правильного питания. HOCHU.ua скажите, какой диеты следует придерживаться при заболеваниях поджелудочной железы.Проявляться в виде болезней поджелудочной железы?
Наиболее распространенным заболеванием, которое поражает поджелудочную железу панкреатит (как правило, хронических). Чаще всего это происходит после острого заболевания и характеризуется чередованием обострений и ремиссий. Заболевание характеризуется воспалительным поражением поджелудочной железы, изменения в секреторной функции, сдавлением соседних органов, и закупорка протоков. Как результат — серьезные сбои в функционировании кишечника и всех органов.
При остром панкреатите проявляется как боль, тошнота, рвота, отсутствие аппетита. Человеку не хочется есть — это просто очень тяжело ходить, лежать, сидеть.
Чтобы снять приступ можно только в стационаре с помощью капельницы, уколы, строгая диета и лекарства. Игнорировать симптомы ни в коем случае нельзя, потому что время не оказана медицинская помощь может привести к плачевным последствиям.Диета при заболеваниях поджелудочной железы: разрешенные и запрещенные продукты
При заболеваниях поджелудочной железы, назначают щадящую диету, которая исключает алкоголь, жирные, сладкие и жареные блюда, а также продукты, содержащие простые углеводы, экстрактивные вещества и грубая клетчатка. Диетологи советуют питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, поэтому он легко усваивается организмом и не перегружают поджелудочную железу.
Пища, приготовленная исключительно на пару, вареной или тушеной, запеченной. Перед употреблением обязательно охладить до температуры 30-60 градусов — это позволяет избежать раздражения желудка и нагрузки на железы пищеварения.
Соли в рационе рекомендуется минимизировать, а по возможности — не исключать, по крайней мере на первое время, пока работа органа не вернется к нормальной жизни. В качестве основных продуктов должны обратить особое внимание на те, которые богаты белком (он должен составлять 1/3 рациона) мясо, рыба, молочные продукты. Энергетическая ценность диеты для поджелудочной железы не должна превышать 1800 калорий.
В основном стоит обратить внимание на жидкую и полужидкую пищу в виде каши, пюре, супы... строгая диета заболевание поджелудочной железы должна составлять около 2-3 недель после нападения, после чего можно постепенно расширять меню и в конце концов возвращение к нормальному питанию.
При диеты для поджелудочной железы разрешается употреблять подсушенный пшеничный хлеб, овощные и зерновые супы, тушеные и свежие овощи (кроме капусты), мясо, птицу и рыбу нежирных сортов, вареные яйца или омлет, молочные продукты, крупы, тесто из муки высшего сорта, кислые фрукты и ягоды, натуральные кисели, компоты, соки, сливочное и растительное масло.
Не забывайте соблюдать питьевой режим, поскольку заболевания поджелудочной железы сопровождается большими потерями воды. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой воды в день, и баланс будет восстановлен, и кишечник будет корректировать.
При остром панкреатите полностью исключить и свести к минимуму использование в будущем, газированную воду, ржаной хлеб, жареные, сладкие, жирные, острые и копченые продукты, консервы, слишком холодные и горячие блюда, булочки, крепкие бульоны и наваристые супы, фастфуд, жирные сорта рыбы, мяса и птицы, яйца вареные и жареные, расстегаи, соленья, кислые ягоды и фрукты, кофе и какао.Диета для поджелудочной железы: недельные диетыВ понедельник
Завтрак: овсянка, некрепкий и несладкий чай.Обед: картофельные или морковные котлеты на пару.Обед:овощной суп, отварная рыба или курица.Полдник: печеные яблоки.Ужин: тушеные овощи и фрикадельки.Во вторник
Завтрак: паровой омлет и компот.Обед:запеченные овощи.Обед: молочный суп.Полдник: творожная запеканка.Ужин: картофельное пюре с отварным мясом, фруктовый сок.
Подробнее Правильное питание: меню на 5 днейСреды
Завтрак:гречневая каша, несладкий чай.Второй завтрак:стакан кефира или нежирного йогурта без добавок.Обед:отварные овощи и рыба, стакан киселя.Полдник:домашнее овсяное печенье и сок.Ужин:овощное пюре.В четверг
Завтрак: рисовая каша, чай.Обед:сухари с отваром шиповника.Обед: тыквенный суп с тушеным мясом.Закуска: омлет и стакан сока.Ужин: тушеное рагу из кролика.В пятницу
Завтрак:манная каша, компот.Обед:отварное куриное мясо, травяной отвар.Обед: обезжиренный рыбный суп.Полдник:запеченные фрукты.Ужин:отварная говядина с рисом.В субботу
Завтрак: чизкейк и стакан несладкого чая.Второй завтрак:фруктовый салат.Обед:паровая курица и вареные макароны из муки.Полдник:сухарики с натуральным йогуртом.Ужин:фрикадельки с гречневой кашей и киселем.В воскресенье
Завтрак:молочный суп и стакан фруктового сока.Второй завтрак:творог с молоком.Обед:вареное мясо и суп гречневый.Полдник:кисель с сухариками.Ужин:Морковный сок и рыбная запеканка.
Эта диета не только помогает снизить нагрузку на поджелудочную железу, но и наладить работу кишечника, выводит из организма токсины, помогает похудеть и привести свое тело в порядок.
Читайте также: здоровое питание: Так выглядит знаменитая диета "стол номер 5"Твитнуть -->
Живой Журнал
Facebook
Твиттер
Как стало известно, Меган Маркл вернуться в форму после родов
37-летняя Меган Маркл стала мамой в первый раз чуть больше месяца назад. Она известна своей приверженностью к здоровому питанию, так что использовать "секретный" ингредиент для поддержания идеальной формы. Все подробности узнайте в материале от я ХОЧУ!
6 мая в семье не Было произошел долгожданный загрузить свой. И вчера, Меган впервые после родов появилась на публике.
Она, вместе с принцем Гарри стал частью парада Trooping the Colour, который проводится каждый год в честь дня рождения королевы великобритании. Маркс часто улыбалась и приветливо поздороваться с рукой. Увидеть эту публикацию в Instagram
Издание The Duke and Duchess of Sussex (@sussexroyal) 8 Июня 2019 года в 8:44 PDT
Супруга принца Гарри сказал, что носит в себе в виде с помощью "секретного" ингредиента. По словам Меган, она включила в свое ежедневное меню ягоды асаи.
Читать также Подруга Меган Маркл, Приянка Чопра хочет стать премьер-министром Индии
Плоды пальмы асаи, которая растет преимущественно в Южной Америке. Считается, что ягоды асаи способствуют потере веса даже при легких физических, помогает эффективно сжигать жировые отложения, и они также могут облегчить многие болезни. Жители Южной Америки уверены, что плоды этой пальмы увеличивают сексуальное желание, поэтому их называют "тропической виагрой". Научные исследования подтвердили, что ягоды асаи имеют свойства афродизиака и увеличения сексуальной выносливости.
Ягоды асаи Меган распыляя с миндальным молоком, половина банана, кокос, хлопья и мед, добавьте немного пчелиной пыльцы — оказывается, молочные коктейли.
Читать также Развенчание мифов: называется как диетические продукты, от которых поправляются
Актуально по теме: Скачать печати, такие как вера брежнева: какие упражнения делает певец.
Фото: Instagram и открытые источники с СетьюTweet -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Почему нельзя пить горячий чай?
Чай-это любимый напиток? Вы пьете горячий чай даже летом? Вы должны пересмотреть свои предпочтения, и вот почему. Новое исследование, опубликованное в Международном Журнале Рака, обнаружили связь между употреблением очень горячей, чай и риск развития рака пищевода. Более подробно в нашем материале.
По данным Американского общества рака, в 2019 году, составит около 17 650 новых случаев рака пищевода, и более 16 000 человек умрут от него. Согласно оценкам, около 20 процентов людей с раком пищевода, живут только 5 лет после диагноза.
Увеличить риск развития рака пищевода могут многие факторы. К ним относятся возраст старше 55 лет, пол мужской, изжоги, а также диеты с высоким содержанием обработанного мяса и низким содержанием фруктов и овощей. Некоторые исследователи также предположили, что регулярное употребление очень горячей жидкости может также увеличить риск развития рака пищевода. Однако, большинство исследований на этот счет были основаны на анкетировании участников, которых просили запомнить и оценить, как чай (и температура), они выпили.
Такой подход мог бы повлиять на результаты. Действительно, из-за того, что участники должны были оценить что-то, оглядываясь назад, может быть путаница. Новое исследование имело целью исправить этот недостаток в объективной измерения температуры чай, это сделать так, что результат не зависит от памяти, чувства или мнения человека.
Исследователи под руководством доктора Фараон-Ислами", стратегический директор исследований контроля рака Американского онкологического общества, а также пытался изучать привычки чай с точки зрения точки зрения.Очень горячий чай может увеличить риск рака на 90 процентов
Доктор Ислами и его коллеги использовали данные о более чем 50 000 человек в возрасте 40-75 лет. Исследователи наблюдали за участниками в течение 10 лет, в период между 2004 и 2017 годы. В течение этого времени, 317 человек развился рак пищевода.
Ученые разделили температура чай "очень жарко", это температуры выше 60 °C, и "холодный" или "горячий", это температура, которая ниже или ниже 60 °C. В их анализе, исследователя также рассмотрели время разлива чая, прежде чем пить.
В целом, исследование показало, что потребление 700 миллилитров (мл) и "очень жарко" чая в день увеличивает вероятность развития рака пищевода в 90% по сравнению с потреблением такого же количества холодного или теплого чая.Наши результаты, существенно повышающие наличии данных, подтверждающих связь между употреблением горячих напитков и риском рака пищевода. Мы считаем, что результаты касаются всех видов напитков и должна стать публичной рекомендации, оповещающей людей о том, что перед употреблением напитка, его температура должна быть не ниже 60 °C.
Доктор Фархад Ислами добавляет:Многие люди любят пить чай, кофе или другие горячие напитки. Однако, согласно данным нашего исследования, употребление очень горячего чая может увеличить риск развития рака пищевода, и поэтому, желательно, чтобы ждать, пока горячие напитки, свежие, прежде чем пить.
Авторы предупреждают, что ученые должны провести дополнительные исследования, чтобы понять механизмы, лежащие в основе этих отношений. А между тем, мы, все же рекомендуем прислушаться к советам профессионалов, и научиться получать удовольствие от горячего чая.
Читайте также: витаминная бомба: 7 самых полезных рецептов чая, которые помогут улучшить вашу иммунную систему (Инфографика)Мы в twitter -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Как натренировать мышцы живота?
Красивым, подтянутым живот — мечта многих девушек. Чтобы воплотить его в реальность, необходимо придерживаться законов правильного питания а также регулярно качать мышцы живота. Часто, когда процесс уже запущен и тренировки в паре с полезными продуктами стали привычкой, результата все равно нет. Причин может быть несколько.
Пресс-одна из самых сложных областей для перекачивания. Это связано и со строением жировой ткани, и что именно в брюшной полости находится большая часть органов, которую живот призван защищать от травм. Однако, при правильном подходе, через несколько месяцев тренировок пресс начнет приобретать рельеф.Ошибка
Очень часто во время тренировок на пресс новички допускают следующие ошибки:Оставляют в рационе хлебобулочные изделия.Белый хлеб, плюшки, булочки и другие углеводные вкусности влияют на количество жира на животе. Да, чтобы дать им вызов. Но тогда вам придется сделать выбор — или мучное, или красивый живот.
Совет:чтобы жизнь не потеряла красок, позволяйте себе съесть какую-нибудь вкусняшку раз в 2-3 дня. Но не часто.Не включить в тренировки кардио. Упражнения на мышцы пресса формируют мышечный корсет, однако они не способны удалить верхний слой жира. Всегда начинайте тренировку с кардио. Это может быть бег, ходьба, езда на велосипеде, танцы. Все, что доставляет вам удовольствие.Слишком часто я тренируюсь. Приобрести рельеф мышц живота нужно восстанавливаться. И это требует времени. Нажмите на нее 2-3 раза в день. Ежедневная прокачка в этой зоне не даст желаемого результата.
Подробнее Как накачать попу дома (видео)Как качать пресс?
Чтобы мышцы пресса приобретали рельеф и с каждым днем все больше и больше радовали вас отражением в зеркале, использовать следующие методы обучения:Хорошо разогреть мышцы всего тела.В идеале, если вы используете эту кардиотренажеры или пробежки на стадионе.Если вы тренируете не только мышцы живота пресс всегда в конце тренировки. Помните, мышцы живота разогреваются дольше остальных. Дайте им время для этого.Всегда выполняйте упражнения на верхний и нижний пресс отдельно. Кстати, косые мышцы живота девушкам лучше не качать, поскольку есть риск увеличения объема талии. Они косвенно прокачивается во время основных упражнений.Делайте 3 подхода по 25-30 раз.Если вам легко качать пресс собственным весом, возьмите в руки 3-4 килограммовую гантель. Не нужно увеличивать количество повторений.Не пренебрегайте растяжкой. В конце каждого подхода хорошо растянуть мышцы живота. Лягте на пол, вытяните руки вверх. Дойдут руки вверх и ноги вниз, как вы растянуть на специальном тренажере.Следить за дыханием. Дыхание-это очень важный фактор в успешности тренинга. Помню, во время прокачки пресса выход делается на усилие. То есть, когда вы падаете на пол, нужно сделать вдох, а при напряжении мышц живота наружу.Помните, что регулярные и правильные тренировки обязательно дадут результат. Главное-продолжать двигаться к вашей цели.
Смотри также: Как убрать живот и бока в домашних условиях без использования ножа (видео)-->
Живой Журнал
Facebook
Зачем нам проблемы? Отвечает диетолог "Agen la alive" Светлана Фус
Телеканал СТБ снимает девятого сезона крупнейшего проекта страны "Умный в alive". Лидер — Анита Луценко. Тренеры Марина Боргезе, Иракли Макацария. Постоянный диетолог проекта Светлана Фус рассказывает не только, как едят участники, но почему они могут выздороветь. Основные причины лишнего веса связаны с проблемами питания. Об этом подробнее.
В копилку полезных материалов и в контексте будущей премьере "Agen la алиби" мы опубликовали материалы о вызов Анита Луценко, диеты, рецепты Марина понеси меня поделиться секреты похудения участников "Agen la alive".
Теперь диетолог проекта Светлана Фус отвечает на основной вопрос, который беспокоит почти всех.
Зачем нам проблемы?Неадекватно оцениваем количество потребляемых.Поэтому я рекомендую завести дневник, чтобы записывать ел день, чтобы контролировать не только количество, но и качество потребляемой пищи.Прогулки плохо ел и пил мы.Ошибочно считать, что бутылка сладкого или небольшой мешок чипсов, поэтому не имеют никакого влияния на наш вес.Не обращаем достаточного внимания физическим нагрузкам,но они увеличивают скорость метаболизма тела. Не нужно бежать марафон, просто найти именно такого рода "движения", которые будут любить и вдохновлять. И сделать частью вашей повседневной жизни.Ограничиваем себя в жирах, и они должны иметь. В противном случае, организм начинает переводить, сначала углеводы, а затем протеин в жировые запасы.
Помните и соблюдайте простые правила, которые помогут не набрать вес.
Также читайте о том, как похудеть на овсяной диете.
Фото: СТБ, из открытых источников в Сети-->
Live Journal
Facebook
Расписание магнитных бурь в июне 2019 года
До начала нового месяца мы продолжаем делиться с нашими читателями актуальные материалы. В этой статье вы узнаете расписание магнитных бурь в июне 2019 года.
После Лунный календарь и календарь праздников, мы предлагаем расписание магнитных бурь в июне 2019 года. Обратите внимание на то, что влияние магнитных бурь на человека очень занижена. Доказано, что не менее 75% всех магнитных бурь сопровождаются ростом числа госпитализированных людей с сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями в среднем в 1,5 раза. Зафиксированы инфаркты миокарда, сосудистых поражений головного мозга и даже пытался покончить жизнь самоубийством.
Поэтому стоит заранее знать, календарь магнитных бурь, для того, чтобы уменьшить симптомы и подготовить тело к будущим изменениям в природе и благополучия.
Магнитные бури в июне 2019: когда
Таким образом, установить напоминание о том, когда магнитные бури в июне. 3 июня – первая сильная магнитная буря.8 июня – изменение магнитной силы средства.9 июня – мощная магнитная буря в июне 2019 года, когда все метеозависимые люди чувствуют сильное недомогание. Последствия шторма будут ощущаться даже на следующий день, 10 июня.10 июня – магнитный средней мощности. 19 июня – еще одна сильная магнитная буря, стоит обратить внимание на здоровье.28-30 июня – магнитные бури в 4-5 очков, также стоит следить за самочувствием, чтобы не довести организм до критической точки.
Найти расписание магнитных бурь в июне на выставке и будьте здоровы! Читайте также на традиции и запреты Троице-2019.
Фото: pixabay.comTweet -->
Live Journal
Facebook
Twitter
5 самых важных продуктов для красоты и здоровья
Разобраться самостоятельно в огромном количестве советов по питанию, которые обрушились на нас за последние несколько десятилетий, практически невозможно. "Золотая истина" в итоге оказались ложными, параллельные исследования противоречат друг другу, и специалистов в области здорового питания так много, что у меня закружилась голова.
Тереза Фанг, профессор кафедры питания в Гарвардской школе общественного здравоохранения, рассказал о том, какие продукты действительно являются наиболее важными для ежедневного рациона. Она предложила пять вариантов, которые рекомендует употреблять в пищу ежедневно или как можно чаще. Я поделюсь с вами этим списком.Голубика
Ни для кого не секрет, что черника - "супер". Фанг объясняет, что есть много антиоксидантов, особенно витамина С и витамина А и клетчатки. Других темных фруктов и ягод, например, граната или вишни тоже очень полезно. Если у вас нет доступа к свежей местной инвентаризации темных фруктов, купить их замороженными и добавить в смузи (вместо льда!), овсянку, йогурт и т. д.Брюссельская капуста
Фанга рекомендует употреблять в пищу больше капусты брюссельской, потому что различные витамины, содержащиеся в нем, в том числе витамины А, С, К, калия и фолиевой кислоты. Как и другие крестоцветные овощи, брюссельской капусты содержат биологически активные вещества, антиоксиданты, которые представляют собой химические вещества, которые помогают предотвратить повреждение клеток в организме.
Если у вас был неудачный опыт с переваренной брюссельской капусты, попробуйте еще раз используя более простой способ приготовления: Порезать капусту "тонкий" монеты и обжарьте его с чесноком и оливковым маслом, или запечь в духовке до хрустящей корочки. Если вы дружите с брюссельской капустой по-прежнему не работает, экспериментировать с другими крестоцветными овощами (цветная капуста, брокколи или капуста).Орехи
В орехах много калорий, но это не значит, что их следует избегать, потому что они также много полезных масел, протеинов и витамина Е. Фунг говорит, что вы можете выбрать любой тип орехов: миндаль, грецкие орехи, даже арахис (технически, это касается бобовых) или смесь.Йогурт
Йогурт является ценным для своего пробиотики, полезные бактерии, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и улучшить общее состояние здоровья. Он также содержит белок, кальций, магний, витамин В12 и некоторые из основных жирных кислот. Веганы можете выбрать овощ, богатый пробиотиками йогурт. Единственное что следует избегать, это ароматизированные йогурты, которыми изобилуют сахара. На этикетках не всегда разделяют добавлены и натуральные сахара (лактозы). Если сравнить этикетки простой и ароматный йогурт той же марки, вы увидите разницу в количестве сахара, который поможет вам понять, как много сахара добавляется ароматный.Лосось
Фанг признает, что ежедневное употребление лосося может быть слишком много, но один или два раза в неделю-это хорошая идея, чтобы получить белок и омега-3, которые выгодны для сердца и мозга. К сожалению, растительные источники омега-3 жирных кислот не содержат тот же набор кислот, что и животные, но веганы и вегетарианцы все еще можете получить здоровую дозу семенами чиа, льна и грецкие орехи.
Смотрите также: Ни один кофе: семь идей быстрого и полезного завтракаТвитнуть -->
Живой Журнал
Facebook
Твиттер
Как облегчить симптомы менопаузы. И пережить ее с минимальными потерями
Менопауза-это полное прекращение менструаций в связи с угасанием яичников. Рано или поздно менопаузы происходит каждая женщина. И большинство женщин в этот период жизни связано много страхов и предрассудков. Средний возраст наступления менопаузы — 45-55 лет.
Многие женщины боятся, что после прекращения менструации их увядание и старость. Но на самом деле, единственное реальное последствие менопаузы для большинства женщин — невозможность забеременеть. Достижения современной медицины позволяют продлить активную жизнь женщины после менопаузы в течение 10-15 лет.
Физические и интеллектуальные способности женщин сегодня могут быть сохранены до 75 лет и более. Но многое зависит от вас. Не стоит отчаиваться, необходимо продолжать вести нормальную жизнь, сделать семью, работу, хобби, сохранить отношения с супругом или партнером.
Стадии климакса
Могут быть разделены кульминации в 3 этапа:Рано или поздно — в это время женщина замечает, что менструации становятся нерегулярными. Они могут появляться раз в 60-90 дней. Как правило, это происходит в 39-44 года. Здесь мы должны быть осторожными, чтобы не потерять беременность или болезнь.Менопауза-это период, в течение одного года после последней менструации. В это время появляется большинство неприятных симптомов. Но не может быть вообще.Ты об этом — период после менопаузы, в это время все неприятные симптомы прекращаются, уровень эстрогена остается постоянно низким до конца жизни. Во время менопаузы, многие женщины чувствуют себя частые перепады настроения и ночные поты. Но менструации могут сохраняться до года после появления этих признаков.Симптомы менопаузы
Они индивидуальны, но может быть тревожность, ухудшение когнитивных функций (интеллекта, памяти), приливы жара и потливость, боли в сердце, тахикардия и плохой сон. Настроение в течение дня, очень часто меняется. Женщина становится раздражительным, снижается либидо, может появиться плаксивость, чего раньше не наблюдалось. Может возникнуть недержание мочи, изменение размера молочных желез, сухость глаз. Кожа становится сухой, дряблой.
Есть проблемы в сексуальной жизни из-за сухости влагалища (беспокоит около 30% женщин). На востоке атрофия поражает не только вульву, но и половые органы — матку и яичники. Они сужаются, уменьшаются в размерах. Могут ухудшить сексуальные. Для того, чтобы улучшить состояние органов малого таза, врачи советуют не прекращать физическую активность и половую жизнь.
Читать также Мужчины виноваты в наступлении менопаузы
Очень важно помнить, что дополнительной защиты в этот период нужно гайки. В постменопаузе каждый год женщина теряет 3% костной массы, существует опасность переломов, портятся зубы. Обязательные упражнения — чем больше мышечной массы, более крепкие кости и суставы, в которых может возникнуть боль во время менопаузы. Наиболее грозное последствие потери костной массы — перелом шейки бедренной кости.
Диагноз менопаузы
Как правило, женщины обращаются за помощью к гинекологу, и диагноз менопаузы не представляет для врача женского пола особых трудностей. После кислое пациента о симптомах и частоты менструального цикла назначаются анализы на гормоны. Иногда женщина может не понять, что она, рано или поздно, потому что не достиг 40 лет. Обращается к терапевту, неврологу или кардиологу. И только после этого направляют к гинекологу, установлена настоящая причина. Это особенно часто случается, если ранняя менопауза.Что еще может помочь?
Вылечить менопаузу невозможно, но помочь себе, создать условия для бурной жизни можно и нужно. Обязательно нужно обратиться к гинекологу, который назначит поддерживающую терапию. Вы вернетесь в ритм жизни и в состоянии наслаждаться его успех в карьере и семейной жизни.Заместительная гормональная терапия
Первая группа препаратов— заместительная гормональная терапия синтетическими гормонами. Этот вид помощи для женщин имеет некоторые противопоказания. Таким образом, он должен обязательно согласовать их прием с врачом. До сих пор, в нашей стране в HRT прибегают редко, но тщетно. В Европе это давно общепринятая практика. Могут быть назначены не только планшет, но и гормональные свечи и кремы. Врач учитывает пожелания пациентки, принимая во внимание результаты анализа на гормоны ("гормональное зеркало"). Обязательно сделал психолог, перед назначением гормональной терапии проводится УЗИ органов малого таза, анализ крови на свертываемость, уровень АЛТ и АСТ (для того, чтобы контролировать состояние печени до и во время лечения гормонами).
Только комплексное обследование позволяет предотвратить побочные эффекты заместительной гормональной терапии. ЗГТ более эффективно, нетрадиционные методы облегчения климактерического синдрома и народной медицины, это подтверждает многолетний опыт использования препаратов в Европе, Америке и Японии.
40% из наших женщин в странах СНГ прекратить прием заместительной гормональной терапии в течение 6 месяцев после начала лечения. Как правило, причина этого — не побочные эффекты, и нежелание женщин вернуться на ежемесячные кровотечения. Здесь играет роль отношение врачей к гормональной терапии. Они назначают с осторожностью и отменяют при первых признаках неприятностей. Современные препараты для заместительной гормональной терапии считаются безопасными во время их оправдано и рационально назначение. Рекомендуем вам обратиться к гинекологу, чтобы назначить лекарства последнего поколения, где доза гормонов ниже.
Читать также Как избежать раннего климакса?
Не бойтесь дискомфорта во время приема заместительной гормональной терапии, которая наблюдается в первые месяцы. Как правило, тошнота, вздутие живота, головные боли проходят после адаптации к препарату. Длительность лечения гормонами в период менопаузы может варьироваться от 5 месяцев до 5 лет. В постменопаузе необходимости эти препараты не применимо.
Немного статистики:заместительная гормональная терапия на 30% снижает риск инфаркта и инсульта на 40% снижает риск развития рака тела матки и эндометрия. Более безопасно использовать формы местные гормональные средства — свечи и мази. Они очень популярны и не врачи, и пациенты. Но часто не достаточно, так как системы действий, которые не имеют.
Широко распространенный миф о том, что заместительная гормональная терапия увеличивает риск рака молочной железы. Это не так. Если до назначения лечения была сделана маммография, и доказал, что состояние груди нормальное, гормональные средства последнего поколения можно назначить без проблем. Если на фоне ЗГТ возникает рак молочной железы, это означает, что условия для ее появления были в организме еще до начала терапии.
Рак не развивается за один месяц или даже год. Предотвратить это заболевание можно, посетив гинеколога регулярно, своевременно еда мастит и мастит. Эти состояния являются опасными и могут после многих лет способствовать формированию злокачественных опухолей молочной железы.Терапия фитоэстрогенами
Вторая группа— препараты на основе природных фитоэстрогенов — бюджет, близких по составу женский гормон эстроген. Они действуют более мягко, их вводят во время фазы снижения функции яичников. Растительные эстрогены снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и практически не имеют серьезных побочных эффектов, присущих гормональным препаратам. Например, можно принять в случае проблем с сердце и кровеносные сосуды, в отличие от заместительной гормональной терапии. Эта группа препаратов более популярным. На рынке есть много их названий, они отличаются по составу и по цене.
Третья группа— препараты кальция, чтобы защитить кости и помогают выработку коллагена. Кроме того, такие препараты — поддержка для сердечно-сосудистой системы.
Коррекция образа жизни во время менопаузы
Требует некоторого изменения образа жизни. Усугубляет симптомы менопаузы отеля. Мы рекомендуем вам избавиться от этой привычки еще в молодом возрасте. Необходимо включить в рацион некоторые продукты. Если нет увеличения веса, можно добавить в ежедневное меню больше белого хлеба, инжира и красного вина. Необходимо пить достаточное количество жидкости. Насыщайте рацион зеленые листовые овощи. Содержит кальций и фолиевую кислоту. Обязательно на столе должны быть каши. Полезно употреблять в пищу пророщенные семена злаков.
Для того, чтобы суставы оставались здоровыми, полезную растяжку, пилатес, йога, цигун. Они также помогают в развитии координации движений и предупреждают выпадение, пропитанные в период менопаузы переломов. Роль играют эти упражнения в предупреждении веранда. Рекомендуется также использовать плавательный бассейн. Не умеете плавать? Запишитесь на аквааэробику.
Как я могу знать, в каком возрасте наступает менопауза?
Выраженность симптомов в период менопаузы зависит от наследственности. Как правило, можно предсказать, как будет протекать моя дочь, если посмотреть, какие симптомы в этот период нарушается его мать. Около 40% женщин вообще не чувствуют, что приближается менопауза, проходит их мягко, постепенно и естественно. На 11% процентов женщин менопауза наступает преждевременно — в возрасте до 40 лет. Своевременная менопауза-это прекращение менструаций в возрасте 47-55 лет.
После 55 лет в период менопаузы считается поздней, и это не хорошо для женщины — пациенты, как правило, находятся в опасности онкологии. У некоторых женщин менопауза вызывается искусственно (часто бывает, что после химиотерапии для лечения рака, но в большинстве случаев, если женщина не c'38 лет, менструации могут восстановиться через некоторое время).
Читать также Как пережить менопаузу?
Стоит отметить, что женщин, страдающих ожирением, гормональный дефицит проявляется в первую очередь. Поэтому очень важно с самого начала в зрелом возрасте контролировать свой вес. Допускается увеличение веса во время менопаузы — 3-7 кг. Благодаря достижениям фармакологии, во многих странах менопаузы считается положительным явлением. Женщина, вы свободны от семейных ролей, чувствует себя более свободно. Больше времени посвящает своим хобби.
Так что американки не воспринимают менопаузу как катастрофу, а, наоборот, находят в этот период жизни несомненные преимущества. Стоит отметить, что негативные проявления менопаузы ожидают не всех — около 9% женщин не замечают изменения характера менструации — что до менопаузы остаются регулярными и, как только он вдруг остановился.
Не волнуйтесь, потому что менопауза-это не болезнь, а нормальный процесс старения. Как с беременности и с менопаузой-каждая женщина имеет свою историю — чтобы точно предсказать, как будет вести себя тело, — вы не можете. Причиной тому является множество факторов, которые определяют поток менопаузы, наследие. В любом случае, вы можете использовать широкий арсенал современных инструментов климактерического синдрома.
Коррекция психических расстройств во время менопаузы
Если у вас победила депрессия, на помощь придет психотерапия — она поможет вам изменить убеждения и неправильные установки, удаления навязчивой идеей для нового состояния его тела, принять и полюбить изменения в организме. Может быть назначен прием антидепрессантов. Существуют современные средства, и не вызывают зависимость и веса.
Читать также Использование косметики приводит к ранней менопаузе
Корректировать их назначение с врачом — и жизнь заиграет новыми красками. Обязательно участвовать в творчество, и медитация, продолжать заботиться о себе, для вас счастливым то, что вы видите в зеркале. На помощь приходит современная косметология. 70% женщин жалуются на изменения своего психического состояния, но только 15% из них не решаются обратиться за помощью. Промежуток времени от начала, рано или поздно до менопаузы занимает около четверти жизни. И нет никаких причин, сокращения в это время его деятельность, ограничивать социальные контакты, страдают от головной боли и бессонницы, сексуальных расстройств.Также вам будет интересно: что нужно знать о HPV в женщинах и тест пройти в его идентификации?
Фото: открытый источник в Сетив течение дня она Tweet -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Как и чем лечить герпес?
Пузырьки на губах способны испортить ваш внешний вид и настроение, но и самочувствие. Действительно, губы, пораженных вирусом герпеса, начинает болеть и доставлять много дискомфорта. На сегодняшний день не существует препаратов, благодаря которым можно было бы полностью вылечиться от заражения вирусом. Однако, справиться с его проявлениями могут быть очень успешным.
Вирус герпеса годами, десятилетиями может не проявляться, потому что это интегрированы внутри клеток (в том числе нервных и клеток крови), из-за чего привычные методы иммунной защиты не срабатывают. В определенных обстоятельствах, когда иммунитет резко понижается, инфекция активной.
Герпес может передаваться через поцелуи, воздушно-капельным путем, через немытые руки, общую чашку, даже полотенце и т. д. После проникновения вируса в организм, он остается там на всю жизнь.Аптека средство
Самые эффективные лекарства против вируса простого герпеса являются так называемые ядерные. В этом случае применяются противовирусные препараты — ацикловир, взбираться и других в виде таблеток, мази. Это такие препараты, как "Зовиракс", "вентилятор", "Взбираться", "Ацикловир", "Acc", "Насилие".
Одновременно врачи рекомендуют добавить препарат, стимулирующий выработку интерферона — "Никто", "Друзей", "Emmanuel" и др.
Эти средства погружают вирус герпеса в состояние спячки-останавливают его размножение. Они ускоряют заживление ран без образования корки. Помните, что смазать его, вы должны сначала область вокруг язвы, и что после себя, и ватным тампоном. Действительно, в месте, которое начинается на "мельницу" концентрация вирусов герпеса очень высока, и таким образом, вы не перенесете на другие участки кожи.
Читайте также SOS! Припухлость! Что и как спасет от задержки водыНародная медицина
Избавиться от герпеса и его неприятных последствий в рекордно короткие сроки, помогут проверенные средства.Поднялся ватку на спичке в водку и прикоснитесь несколько раз к герпесу на губах, чтобы он саши.При первых признаках заболевания смажьте палку вместо лимонного сока, то это значительно ослабит проявление болезни.Чтобы избежать появления пузырей поможет витамин C. Растворить таблетку витамина в небольшом количестве теплой воды и осторожно протереть в свои таблетки места. Эта процедура довольно болезненная, но пузырьки на губах не отображаются.
В некоторых случаях предотвратить появление герпеса помогает компресс из льда. В течение 20 минут, выньте местах воспаления куски из настоя ромашки, календулы.Если не существует никакого способа, используйте чай в пакетиках. Варить и ты пакетик до температуры тела, в течение 20 минут, применять это имя в доме кожи не менее 3 раз в день.Существенно облегчить боли и снять воспаление масло калгана, нэнси не на губах, 2-3 раза в день, тертый картофель либо яблоко.Вылечить герпес поможет спиртовой настой календулы, приготовленный в пропорциях 1:10.Для ускорения высыхания пузырьков не менее 3 раз в день смазывать крепким отваром коры дуба.Свежий сок фиалки смазывать больные места 3-4 раза в день.Не менее 3 раз в день смазывайте повреждения спиртовой настой мелиссы. Для ее приготовления выдержите листья мелиссы на спирту в течение 5 дней в пропорции 1:5.Ускорить излечение поможет и компресс из отвара мелиссы, приготовленный в пропорции: 1 столовая ложка травы на 1 стакан кипятка. Дав отвару постоять в течение получаса, положить на больные места 2-3 раза в день.Ошеломительный результат приносит компресс из сока стеблей замолчать. Применяя компрессы на очаги поражения, его необходимо держать до полного высыхания салфетки.Ускорить заживление способствует сок каланхоэ, урон на больные места не менее 3 раз в день.Герпес пойдет гораздо быстрее, если 3-4 раза в день прикладывать к "простуде" несколько небольших зерен соли.
Также в борьбе с герпесом следующая мазь. Возьмите 2 столовые ложки йогурта, добавьте 2 зубчика измельченного чеснока, 1 чайную ложку любого растворимого кофе, столько же меда и пшеничной муки. Хорошо смешайте и нанесите небольшое количество смеси на пораженные герпесом сайты губы. После того, как мазь подсохнет и упасть, нанесите новую порцию. Через 3 дня от герпеса не будет и следа.
Если вы не хотите готовить мазь, то вы можете просто протереть ранку на губах, чтобы отрезать кусочек чеснока. После этого, нужно смазать рану медом, смешанный в равных частях с яблочным уксусом.
Однако, помните, что любое лечение должно быть согласовано с врачом!Читайте также: Как лечит герпес Вера Брежнева: в центр красоты-средств в косметичке звезды
-->
Live Journal
Facebook
