Чтобы нездраво что полезные продукты, которые вредят в больших количествах:

Полезные продукты — понятие растяжимое и очень коварное. Например, если вы апельсин едите, тогда вы получите необходимый для организма витамин с, что очень важно, поскольку это помогает иммунной системы в холодное время года. Но что произойдет с вами, если вы сразу слопаете килограмм апельсинов? Скорее всего неприятные аллергические высыпания. О вредных в большом количестве продуктов читайте в статье ниже.

Есть продукты, к чрезмерным их использованием, и поэтому многие люди, зацикленные на правильном питании, просто вы можете съесть слишком много, в результате чего она причиняет только вред вашему организму. Недавно мы также писали о продуктах, которые нельзя есть на Завтрак.

Многие из нас, в погоне за идеальным весом, отказаться от сладкого и опасного заменил его на здоровых кусков белого мяса, лосося, супом и всем остальным, что он будет принят популярных диетических продуктов. Но то, что вы не знаете, об этих продуктах в больших количествах?

Копченный Лосось

Для любителей Красной рыбы есть хорошая новость, лосось — очень полезная рыба, НО только в свежем состоянии. Копченный лосось содержит сильный канцероген, который вызывает развитие раковых клеток

Комбуча

Комбуча или, как его еще называют, чайный гриб, без сомнения, очень полезный напиток. Но и тут есть одно уточнение, в его составе очень много глюкуроновой кислоты, и если вы пьете слишком много, то это неизбежно приводит к изжоге.

Тунец

Тунца в своем составе имеет железо, цинк, магний и белок. И еще в этой диетической рыбы содержится очень много ртути, переизбыток может привести к проблемам со зрением.

Кокосовое масло

Кокосовое масло всем известно своей пользой. Но также триглицериды, разрушают общий уровень холестерина. Лучше используйте кокосовое масло в косметических целях, его пользу трудно переоценить.

Готовый суп

Казалось бы, почему бы и нет, ведь этот суп будут сохранены в одном пакете или банке значительно время. Его не нужно кипятить, только нагреть или горячей водой, и он готов к употреблению. Но проблема, ведь для того, чтобы он дольше оставался в своем составе очень много соли, которая не может жить полезно для организма.

Мясо на гриле

Все любят жареное мясо, оно содержит высокое количество белка. Но также мясо готовится при очень высокой температуре, благодаря которой он создает огромное количество опасных соединений. Они могут спровоцировать раковые клетки. Больше пользы от мяса из духовки, или даже из микроволновой печи.

Читайте также Мед и фруктоза сахар против: стоит ли заменять?

Также наших читателей интересует в последнее время: 10 интересных instagram-идей для здорового обеда в офисе.

( подробнее )

Не рис и не гречка: 10 на матчи instagram-идей для полезного обеда в офисе

Устали от взять гречку, рис, да? Мы уже говорили, как перейти на правильное питание и поделились своими идеями полезных перекусов. Сегодня мы покажем вам, как разнообразить обеды и сделать их не только вкусными, но и полезными. Эти instagram-идеи вкусные обеды являются удивительными!

Если вы не знаете, как сделать скучный обед в офисе и устали от поиска новых рецептов, то посмотрите на наш выбор. Порцию вдохновения и новых идей обед гарантирован! Они не только вкусные, но и полезные. Так что, смотреть!

@floordeboor_fit

@floordeboor_fit чередовать фрукты с йогуртом и овсяной муки с арахисовым маслом, к которому добавить спелый банан. Рис или лазанья с овощами – прекрасный ужин, что владелец учетной записи приправляют пармезаном.

@orangesandavocados

Подготовить выключены обед на всю неделю предлагает нам Kirsten @orangesandavocados, что делает салат из редиса, помидор, сыр фета и яйца вкрутую. Все ингредиенты сложите в миску риса, а затем ему нужно было только заправить салат с маслом.

@marekfitness

Владелец аккаунта @marekfitness ест вареные яйца, овсяная каша с ягодами годжи (потому что они очень полезны) и семена льна, сладкий перец, фаршированные перцы с индейкой и рисом, свежие овощи со стейком, жир итальянской колбасой, с пастой и цуккини, а также делает греческий йогурт с черникой и семенами чиа. Кусает парня, бананы, черника, нектарином, орехи или протеиновым батончиком.

@meowmeix

Для приготовления этого шведский стол @meowmeix потребовалось всего 2 часа! Контейнеров белка (лосось, запеченные, вареные яйца и курица), основной источник клетчатки – овощи (морковь, тушеные, грибы, руккола, помидоры черри, перец, салат и огурцы), фрукты и здоровые жиры (авокадо, миндаль).

@foodprepprincess

@foodprepprincess показывает нам, что куриные грудки-это скучно! Мы можем взять, например, и попробовать приготовить обогащенный белком на обед. Это поможет не только поесть, но и для похудения.

@winnesbalance_

Девушка по имени Винни в своем аккаунте @winniesbalance_ ведет пищевой дневник. На фото видно, что Винни завтрак привычный всем овсянка с фруктами и ягодами (интересных рецептов овсянки мы писали ранее), и ест сладкий картофель с овощами и курицей помидоры. Выглядит так вкусно, что мы уже оставили, желая больше!

@lifeofavegetarian

@lifeofavegetarian упаковывает обеды, как профессионал: вы сложите все маленькие коробки в большие ампулы для обеда. Фото –пример обеда в рабочий день. Здесь есть салат, шпинат, красная капуста, паприка, морковь, помидор, семена и орехи. В мини-контейнеры вы видите лимон и кусочек тахини – измельченных кунжутных семян, виноград, морковь, соленые орехи и даже попкорн.

@hannah.banana89

@hannah.banana89 – настоящий фанат здорового питания! На обед готовится пряная тушеная фасоль и чечевица и цельного зерна спагетти болоньезе с соевым соусом фарш. Вкусно и полезно!

@fitchickscook

И Тина @fitchickscook готовит себе обеды и ужины в банк! Она складывает овощи свежие на дно, и крупы, и овощи – ближе к поверхности банки. Почему банки? Точка, это то, что лучше для того чтобы держать еду свежими дольше из-за плотной крышкой. Кроме того, они легко моются и замена банки существенно не повлияет на ваш бюджет.

@mealprepmaster

@mealprepmaster, например, еду греческий йогурт с ягодами, яблоки, морковь и яйца, а на ужин салат из шпината с курицей, и добавляет ягоды с миндалем. Интересное сочетание вкуса! Думаем, стоит попробовать.

Теперь вы знаете, как вкусно пообедать в офисе. Готовить вкусную и здоровую, и уже на следующий день обед в офисе перестает быть устал. Мы гарантируем!

( подробнее )

9 опасных продуктов, которые нельзя есть на завтрак

'ВЭ все слышали, что завтрак - это залог здоровья и бодрости на весь день. Но, несмотря на это, многие до сих пор по утрам едим то, что попадется под руку или не завтракают вообще.

В этой статье мы попытаемся разобраться, какие продукты нельзя есть на пустой желудок.

1.Бутерброды с колбасойСколько мы себя помним, родители часто кормили нас на завтрак бутерброды с колбасой, забывая о том, что в состав колбасы и ветчины входит множество вредных компонентов. Некоторые из них вызывают развитие рака. Не мучайте организм по утрам такие вещи, как эти "химические" атаки могут быть очень разочаровывает, чтобы повлиять на ваше здоровье.

См. также: рецепт домашней ливерной колбасы

2.Быстрый завтракНесмотря на то, что реклама, а потом настаивает на вкусный завтрак сладкие хлопья, пользы в такой еде нет. Быстрые углеводы не только резко повышают уровень сахара в крови, но и вызывают очень скоро чувство голода и поэтому следует бояться переедания и как следствие – появление избыточного веса.

См. также: крупы: дань моде или здоровье

3. ЦитрусовыеЦитрусовые фрукты, съеденные на пустой желудок, может стать причиной развития гастрита или аллергии. Так что не модный тренд для утренних соков или смузи. Перед тем, как выпить стакан цитрусового напитка, лучше, чем хороший завтрак.

См. также: лучшие блюда с использованием цитрусовых

4. Бананы

В этом списке, бананы были не просто. Тот факт, что они имеют большое количество магния, который может повлиять на сердечно-сосудистую систему. Если вы позволяете себе часто на завтрак едят бананы, опасаться кальций-магниевый дисбаланс.

См. также: 10 причин, чтобы съесть банан

5.Красное мясоВ красном мясе много элементов, которые очень трудно перевариваются утром. Таким образом, использование животных белков лучше оставить на обед, когда организм набирается сил, чтобы справиться с таким количеством сложных элементов.

Читайте также: что нужно знать о мясе: мясо-едоки, посвященный6.Сырые овощи

В сырых овощах много кислоты, которая раздражает слизистую оболочку желудка. Бояться проблем с пищеварением.

Смотрите также: Виктория Боня практикует сыроедение7.ЧеснокЕсли Вы не любите запах чеснока дыхание, вы можете быть уверены, что это не так полезно по утрам. Он содержит вещество аллицин, которое раздражает стенки желчного пузыря и желудка, которые могут gastrospasm.

См. также: чеснок спасет вас от рака легких8. КофеМы не собираемся убеждать вас, так что вы бросить пить кофе. Если Вы также предпочитаете этот ароматный напиток с утра, вам просто не стоит пить его на пустой желудок. Кофе на голодный желудок раздражает слизистую оболочку, повышает секрецию желудочного сока и способствует развитию гастрита. Так что-то съесть, а потом пить кофе с утра, чтобы не спровоцировать боли в желудке.

Смотрите также: чем заменить кофе: 5 вариантов9.СладостиНе секрет, что сладости вредны сами по себе, что уже говорить о еде на пустой желудок. Тот факт, что после пробуждения поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать должное количество инсулина, чтобы переварить этот продукт. А это в свою очередь приводит к повышению уровня сахара в крови и развитию сахарного диабета. Сахара натощак вызывает поджелудочной железы к тяжелой работе.

Смотрите также: что Вы не знали о шоколаде

( подробнее )

Лауреат Нобелевской премии доказали, что голодание и пост-это хорошо для здоровья

В то время как многие видят календарь церковных праздников на февраль, думаю, поститься или не в особые дни, появилась новость, которая заставляет взглянуть на ограничения в еде (духовная диета или как) совершенно с другой стороны.

Так, сейчас все обсуждают новость о том, что ранее Есинори Осуми, специалист по клеточной биологии из технологического университета Токио, был лауреат Нобелевской премии в области физиологии и медицины. Он получил премию "за открытие механизмов аутофагии". О важности этого открытия, читайте далее.

Пресс-релиз Нобелевского комитета сообщает:

Открытие Осуми привело к новой парадигме в нашем понимании, как клетка обрабатывает их содержание. Его открытие открыло путь к пониманию основного смысла аутофагии для различных физиологических процессов, таких как адаптация к голоду и ответ на инфекцию.

Мы постараемся расшифровать простым языком, что аутофагия. Это процесс переработки ненужных частей клетки, так называемый "мусор". Дословно этот процесс называется "самопоедание".

Еще в 60-х годах ученые обнаружили подобное явление, но понять только в 90-х суть процесса, ученый Осуми. После исследований, которые он обнаружил гены, отвечающие за аутофагию, потом, спустя четверть века, получил только Нобелевскую премию.

Процесс аутофагии, когда клетки избавляются от ненужных частей, а организм в целом — от ненужных клеток, живет в нашем теле. Благодаря аутофагии клетки отчищается вышел из нее инфекций и образующихся токсинов. Когда организм испытывает стресс, начинается аутофагия наиболее интенсивно. В этой связи наука говорит о посте. В период воздержания от еды клетка вырабатывает энергию за счет своих внутренних ресурсов - от всего скопившегося мусора, но и от болезнетворных бактерий.

Т. е. открытые японских ученых доказывает: голодать и поститься все еще полезно — организм действительно очищает.

Также коллеги Осуми сказать, что аутофагия защищает организм от преждевременного старения, так как организм этот механизм создает новые клетки, выводит из организма дефектные поврежденные белки и внутриклеточные элементы. Поэтому, если вы чувствуете, что болезнь одолевает, может немного голодным. Доказано Нобелевским Комитетом.

Читайте также Как избавиться от синдрома «сухого глаза»? Борьба с жалобами на раздражение глаз

Также советы для чтения информации о том, как иммунитет этой осенью.

( подробнее )

Все, что нужно знать о тыкве (почему тыквы нужно полоскать рот водой)

Тыква — родной осенний продукт, который является не только символом осени и Хэллоуин, а также возможность создавать огромное количество вкусных блюд.

Впрочем, не только за их вкус и способность быть отличным украшением знаменитого тыквы. Точно, как свекла, этот осенний овощ имеет большие преимущества и высокую питательность.

Теперь, давайте посмотрим, что польза и вред тыквенных.Использовать тыкву

В тыкве содержится большое количество питательных веществ и витаминов, которые делают использование фактических тыквы в упражнении холодную погоду.

Так, в тыкве содержится большое количество витамина А или каротина, который улучшает зрение. Кроме того, он благоприятно влияет на работу пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта: в ней много клетчатки, что делает реальными тыквы с ожирением. А высокое содержание железа положительно влияет на обмен веществ.

Кроме того, тыква является очень полезным для гипертоников. Он обладает сильными антиоксидантными свойствами, очищает организм от токсинов и холестерина. Понижает кровяное давление.

Также работает в качестве средства для профилактики пиелонефрита. Кроме того, тыква действует как мочегонное средство и средство от бессонницы, помогает повысить иммунитет. Кроме того, тыква рекомендуется как профилактическое средство от рака и вылечить воспаления.Калорийность тыквы

Тыква считается диетическим продуктом. И высокого содержания клетчатки делает тыкву отличным инструментом для потери веса. В 100 граммах тыквы содержится всего 26 коэф.Вред тыквы

Как и все продукты, тыква имеет ряд противопоказаний. Так, его не рекомендуется употреблять тыкву при гастрите с пониженной кислотностью желудка, кишечных коликах и повышенном уровне сахара в крови. А тыквенные семечки не вредны для зубной эмали, поэтому рекомендуется полоскать рот после употребления тыквы.

 

    http://hochu.ua/cat-stars/novosti-shou-biznesa/article-57365-v-chem-polza-tyikvyi-svoystva-dlya-krasotyi-i-zdorovya/

( подробнее )

Ученые назвали самый опасный возбудитель рака

К сожалению, силы медицины еще не позволяет навсегда искоренить проблему рака, как он сделал для других болезней, которые ранее были смертельными. Но все же он был способен помочь предотвратить болезнь.

На нашем пространстве сегодня обсуждают шокирующую новость, что Михаил Задорнов умер от рака. К сожалению, художник не смогли спасти врачи. Но все же, мы рекомендуем вам ознакомиться с информацией, которая может уменьшить риск этого заболевания.

Так, специалисты Американского общества клинической онкологии, которые выступили в Journal of Clinical Oncology, сообщается, что даже умеренное потребление алкоголя повышает риск рака фактором, поэтому нужно максимально снизить ее потребление или вообще от алкоголя отказаться. Ученые считают, что алкогольные напитки, как увеличить шансы развития рака ротоглотки и гортани, пищевода, печени, молочной железы и толстой кишки, даже в условиях не слишком важно пить.

По данным исследований, люди очень недооценивают влияние алкоголя на организм, так что теперь, будут проводиться меры по информированию населения о проблеме.

В 2012 году, 5,5% всех новых случаев рака и 5,8% от всех случаев смерти от рака в мире были связаны с употреблением алкоголя.

Сказал в заявлении. Поэтому рекомендуется переосмыслить свое отношение к алкоголю. Также читайте о простых продуктов, чтобы убить рак.

( подробнее )

Полезной и вкусной еды, что не поправитесь

Проблема похудения всегда была и останется актуальной во все века. И проблема не в том, сколько лишних килограммов, так и в общем состоянии здоровья, что существенно ухудшается у людей, которые едят плохо. Считается, что здоровая еда не очень вкусная и не сытная, но это не так. Далее мы будем говорить о пяти продуктах, которые очень вкусные и полезные.

Недавно британские ученые сделали сенсационное открытие, после возраста, в котором чаще всего поправляются мужчины и женщины, и что более важно – почему. Но давно известно, что для большинства заболеваний, некоторых лекарственных препаратов. И, как ожирение, на самом деле считается заболевание, и лечить его нужно правильным питанием.

Существует группа продуктов, свойства которых немного недооценены. Можно употреблять хоть десять раз в день, и все же оставаться в отличной форме:

Натуральный йогурт

Это йогурт не из прилавка магазина, домашний или греческий йогурт. Давно известно, что йогурт можно считать диетическими, так как в его составе есть сахар. В йогуртах много кальция, белка и полезных бактерий.

Белое мясо птицы

Этот продукт содержит много белка. Но все равно, не стоит увлекаться мясом. Специалисты доказали, что суточная норма мяса для человека должна вмещаться в ладони.

Морепродукты и рыба

Диетологи советуют есть морскую рыбу, она содержит в себе необходимую йода. Речная рыба может не быть столь же полезным, из-за общей экологии водоемов.

Попкорн

Неожиданно, но факт. Чашка попкорна содержит всего 30 ккал, и дает ощущение сытости в течение длительного времени.

Овсянка

Куда же без овсянки! Именно с ней, диетологи советуют начать свой день. Существует большое количество рецептов овсянки.

читать также Анита Луценко поделилась рецепт здоровый Завтрак

Теперь наши читатели заинтересованы в текущую новость, о том, сколько нужно пить жидкости, если болеешь простудой.

( подробнее )

Это необходимо знать всем: эти простые продукты убивающие рак!

К счастью, медицина и наука не стоят на месте, и ученые регулярно делятся результатами своих исследований, что часто даже пугают своей сенсационностью. Так, недавно специалисты рассказали, какие продукты, которые убивают рак. Возьмите Примечание.

В наше время люди начинают уделять больше внимания гигиене, и это не есть хорошо. Недавно мы опубликовали информацию о возрасте, в котором начинают восстанавливаться, и продукт, который приводит в норму работу сердца. В этот раз у нас есть Новости в области исследования рака.

Так, ученые из Великобритании и Норвегии утверждают, что некоторые продукты стимулируют организм включать активный процесс аутофагии, благодаря которому можно в корне убить многих болезней, включая рак. Специалисты установили, что потребление таких продуктов помогает предотвратить рак толстой кишки, синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и неспецифический язвенный колит. Об этом сообщает научный журнал Nature Communications, уделяя важное значение аутофации. Намомним, что Аутофагия — это самостоятельное освобождение тела от поврежденных элементов клеток, которые могут стать основой для развития опухоли.

После исследования, ученые установили, что аутофагию активируют природные соединения, которые находятся в таких продуктах: как гранаты, красный виноград, груши, грибы, чечевица, соя и горох(раньше, кстати, свойства приписывали и овсяные хлопья).

Таким образом, его расход следует увеличить, чтобы помочь организму строить защиту от возможных заболеваний.

Его употребление активизирует ресурсы организма в борьбе с воспалительными процессами и снимает симптомы заболеваний кишечника.

Пересмотреть свой рацион и здоровья! Также возьмите к сведению информацию о товаре на салаты, что укрепит его иммунитет.

( подробнее )

Зачем и сколько пить жидкости, когда вы больны простудой

О том, что во время простуды пейте много жидкости, которые мы знаем с детства. Но мы имеем о том, чтобы пить зачем и сколько этой жидкости?

Как мы все знаем, составляет ежедневное потребление воды для здорового человека-до двух литров. В то время, как суточная норма для человека, который болен простудой составляет до пяти-шести литров в день.

Напиток для лечения случаев заболеваний органов дыхания, по Совету врачей, следующим образом. Мы не пьем жидкость так долго, «пока моча становится так ярко, что через него можно будет читать газету».

Однако это не означает, что они пьют все, что под руку попадется. К этому процессу стоит относится с максимальной ответственностью.Почему нужно много пить?

Когда мы заболеваем есть настоящий шум. И это означает, что вирусы, которые «отравляют» мыть наше тело«». Процесс постоянного пития не дает инфекции долго остаются во рту или желудке, поэтому удаление всех токсинов и отходов. Итак, если вы приехали игнорировали в детстве консультирование родителей о том, что при гриппе надо пить — ты максимально неправильно.

Пить Витамин С

Как бы банально это ни звучало, но во время простуды чай и другие горячие напитки, среди которых витамин с. Конечно, можно утверждать, что "поздно пить Боржоми", но никогда не поздно должны пить. И вот почему.

Тот факт, что аскорбиновая кислота, входящая в состав витамин с способствует размножению клеток, которые направлены на то, чтобы бороться с вирусами, которые в настоящее время устроили в вашем теле маленькой оргии.

Пить все кислое: восьмой ягод на простой чай с лимоном, сок, компот, чай с имбирем, напитки с ягодами, шиповник и смородина, малина. Кстати, это тот случай, если налегать на сахар. Подслащенные напитки лучше помогают справиться с заболеванием.

И помните, молодой пациент, чем больше ты пьешь "терапевтический" кислых напитков — тем лучше. Пей кислое, но не всегда

Если ты думаешь, что с "питьевой терапия" все будет легко и без каких-либо нюансов, то, увы, ты ошибаешься. Поэтому кислые напитки можно только в том случае, если вы боль болел простудой, но не шеи.

Тот факт, что кислота будет только раздражать слизистую, депрессивные ангины или тонзиллита, усугубит и без того значениям состоянии сожаления. В этом случае необходимо опираться на природные антисептики — отвары ромашки, бузины, чабреца. Куриный бульон, кстати, уместна здесь, как ничто другое. Не горячие пить

Легенда гласит, что пить очень горячие напитки просто прекрасная идея — только легенда. Горячих температур, так как кислота раздражает слизистую, усугубляют воспаление. Твою шею может банально перегреться. Кроме того, твое тело нашу энергию не на восстановление, а на охлаждение напитка. Поэтому не стоит налегать на кипящую воду.

( подробнее )

Beat депрессии: продукты содержащие "Солнечный" витамин D

Ты знал, что дефицит витамина Dв организме человека апатия и депрессия может? Давайте посмотрим, как пополнить запас этого важного витамина, если основной источник — солнце будет с каждым днем все меньше и меньше.

Конечно, самый большой и самый важный запас витамина D мы могли черпать из солнечного света. Поэтому прогулки на свежем воздухе все они для нас более полезны и актуальны.

Но осенью и зимой, когда солнце не съел на три часа, сильно сила. Это означает, что осенняя хандра и угнетенное состояние логичный, а главное, исход объяснимо.

Но не все так плохо. Мы подготовили для тебя список продуктов, которые не только обогатить ваше питание, но и поможет справиться с апатией, насытить твое тело «солнечного» витамина.

Так важно, что ты должен запомнить, как алфавит. Суточная доза витамина D составляет 600 МЕ (международных единиц) в день.Лосось

В одной порции лосося, который обычно подают в ресторанах, количество витамина D достигает от 361 до ME 685. При дневной норме 600, небольшой кусочек свежего лосося быстро решит все ваши проблемы с нехваткой этого витамина.

Скумбрия

Еще по теме рыбы и их руководство по содержанию «солнечного витамина», не говоря уже о скумбрии. Он не только содержит половину дневной дозы (360 МЕ) витамина D, а также полезные жирные кислоты. Разве это не здорово?Тунец

Тунца немного теряет по содержанию витамина. Он содержит только 236 МЕ. Кроме того, тунец имеет неприятное свойство, как способность накапливать ртуть. Именно поэтому тунца не стоит готовить чаще одного раза в неделю, чтобы заработать себе лишних проблем.Сардины

Сардины могут. идеальным способом дополнения витамина D. Он содержится больше, чем в Туне — 272 МЕ, а стоимость в несколько раз ниже, чем у лосося А если разбавить сардины, базилик и лимонный сок, несколько свободнее ресторанное блюдо.Устрицы

Все мы знаем, что устрицы — это полезный, но особый деликатес. Однако, помимо высокого содержания протеина в составе устриц еще и приличную дозу витамина D до 320 МЕ.

Яйца

Конечно, яйца не содержат так много «солнечного» витамина — всего 30 МЕ. Но яйца рыба может стать отличной заменой — если ты на него аллергия, не нравится вкус или нет денег. Поэтому не забывайте, вкусный омлет на Завтрак.Грибы

В грибах мало витамина D-это ужасно, но это единственный продукт растительного происхождения только из нашего длинного списка. В грибах только 5 единиц содержат этого витамина, и его можно рассматривать только, как дополнение к другим продуктам.

 

   

( подробнее )